内蒙古医科大学第二附属医院

文章 拉筋减肥 拉筋的好处！

在快节奏的都市生活中，许多人因为工作繁忙而忽视了锻炼身体，导致身体素质逐渐下降。亚健康状态成为许多人的困扰。今天，我们就来聊聊一种简单有效的锻炼方式——拉筋，它不仅能帮助我们减肥塑形，还能改善心情。 什么是拉筋？ 拉筋，顾名思义，就是通过拉伸身体来达到放松肌肉、促进血液循环的目的。正确的拉筋方法可以打通任督二脉和膀胱经脉，对身体健康大有裨益。 那么，拉筋有哪些好处呢？首先，它可以改善睡眠质量，缓解疲劳；其次，有助于预防癌症、促进全身气血循环，使人容光焕发、延年益寿；此外，拉筋还能改善各种慢性病症状，如高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠等。 当然，拉筋也需要注意一些事项。首先，要掌握正确的拉筋方法，避免拉伤肌肉；其次，拉筋后要适当放松肌肉，进行按摩；最后，拉筋的时长控制在30分钟左右为宜。 除了减肥塑形，拉筋还有哪些好处呢？以下是一些与医疗相关的拓展内容： 1. 拉筋有助于缓解颈椎病、腰椎病等职业病； 2. 拉筋可以改善心血管功能，预防心脏病； 3. 拉筋有助于调节内分泌，改善月经不调等问题； 4. 拉筋可以增强免疫力，预防感冒等疾病； 5. 拉筋有助于改善消化系统功能，预防便秘、腹泻等。 总之，拉筋是一种简单易行、效果显著的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。让我们一起行动起来，通过拉筋来改善自己的健康状况吧！

药事通

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文章 揭2015热门男性整形项目

近年来，随着社会的发展和审美观念的变化，越来越多的男性开始关注自己的外貌，整形美容已经成为男性追求美好形象的重要途径。根据相关数据显示，男性整形美容市场规模逐年扩大，已经成为整形美容行业的一股新生力量。 男性整形美容项目种类繁多，以下列举了2015年较为热门的几项： 1. 隆鼻手术 鼻子作为面部的重要器官，其形态对整体面部美观有着至关重要的影响。隆鼻手术可以通过植入假体或自体软骨等方式，使鼻子更加挺拔，提升面部立体感。 2. 眼部整形手术 眼部整形手术主要包括眼袋去除、眼睑整形等，可以帮助男性改善眼部形态，消除眼部皱纹，恢复年轻态。 3. 腹部整形手术 腹部整形手术主要包括腹部吸脂、腹壁整形等，可以帮助男性消除多余脂肪，塑造健美身材。 4. 微晶磨皮术 微晶磨皮术可以改善皮肤质地，消除细小皱纹和疤痕，使皮肤更加光滑细腻。 5. 毛发移植手术 毛发移植手术可以帮助男性解决脱发、胡须稀疏等问题，恢复自信形象。 6. 外生殖器整形手术 外生殖器整形手术可以解决阴茎短小、畸形等问题，提高生活质量。 男性整形美容需要选择正规医疗机构和经验丰富的医生，以确保手术安全和效果。 此外，日常生活中保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免熬夜等，也有助于保持良好的外貌和健康。

AI医疗先锋

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文章 股骨头坏死是怎么导致的

股骨头坏死，又称为股骨头缺血性坏死，是骨科领域常见的疑难杂症之一。它是指股骨头血供中断或受损，导致骨细胞及骨髓成分死亡，随后进入修复阶段，最终引发股骨头结构改变、股骨头塌陷和关节功能障碍等一系列症状。 股骨头坏死的病因复杂，涉及多种因素。其中，创伤性因素主要包括股骨颈骨折、髋关节脱位等。而非创伤性因素则包括长期应用皮质类固醇药物、酗酒、发育性髋关节发育不良、镰状细胞贫血、地中海贫血、自身免疫性疾病、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎和减压病等。 在治疗方面，股骨头坏死目前尚无根治方法，主要采取保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。手术治疗则包括股骨头置换、髋关节置换等。 对于患有股骨头坏死的患者来说，日常保养尤为重要。患者应避免过度负重、避免剧烈运动、保持良好的生活习惯，并定期进行复查。 在股骨头坏死的治疗过程中，选择一家专业医院和科室至关重要。患者应选择具有丰富经验和良好口碑的医院和科室，以便得到更好的治疗效果。

医疗科普小站

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文章 盆腔静脉曲张是怎么回事

盆腔静脉曲张是一种常见的妇科疾病，主要困扰着女性群体。其具体发病原因尚不明确，但可能与先天因素和后天因素有关。先天因素包括静脉畸形和发育不良，后天因素则可能与怀孕、久坐久站、盆腔肿物等因素有关。 怀孕期间，子宫增大压迫盆腔静脉，导致血液回流受阻，从而引发盆腔静脉曲张。此外，长时间久坐久站、重体力劳动等也会增加盆腔静脉压力，导致静脉瓣膜功能受损，进而引发盆腔静脉曲张。 盆腔静脉曲张的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括改善生活习惯、药物治疗和物理治疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。 改善生活习惯方面，患者应注意避免长时间久坐久站、适当进行体育锻炼、保持良好的饮食习惯等。药物治疗方面，可使用利尿剂、抗凝血药物等。物理治疗方面，可进行热水坐浴、超声波治疗等。 手术治疗主要包括圆韧带悬吊术、骶韧带缩短术等。手术方式的选择应根据患者的具体情况而定。 盆腔静脉曲张的预防措施包括：避免长时间久坐久站、适当进行体育锻炼、保持良好的生活习惯等。 如果出现盆腔静脉曲张的相关症状，应及时就医，以免病情加重。

跨界医疗探索者

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文章 家庭医生 | 血栓，不痛不痒也危险

　　受访专家： 　　清华大学附属北京清华长庚医院血管外科主任 吴巍巍 　　在我国，静脉血栓性疾病并不罕见，尤其是下肢深静脉血栓。然而，由于症状不典型，很多患者容易被忽视。正如老陈的故事，他在查出左下肢静脉血栓时并未重视，导致病情恶化，最终出现下肢肿胀、皮肤变黑、溃疡等严重症状。 　　老陈所患的“静脉血栓后综合征”是静脉血栓的常见并发症。当下肢深静脉血栓形成后，若未得到及时治疗或治疗不彻底，血栓在深静脉内滞留，造成肢体静脉回流障碍、血液逆流，从而引发一系列症状。 　　静脉血栓后综合征的表现包括肢体沉重、不适、肿胀、皮肤变黑、增厚、粗糙、瘙痒，甚至形成经久不愈的慢性溃疡。严重者，还可能面临反复感染、溃疡难愈甚至截肢的风险。 　　针对老陈的情况，医生为他制定了综合治疗方案，包括药物消肿、抗凝、换药，以及球囊扩张、支架植入等介入治疗，成功开通了闭塞的左侧髂静脉，恢复了左下肢血流。 　　吴巍巍主任表示，预防静脉血栓的关键在于早期诊断和治疗。对于高危人群，如长期卧床、手术、肿瘤等患者，应定期进行血液检查，及时发现并治疗静脉血栓。同时，生活中也要注意以下几点，以降低静脉血栓的发生风险： 戒烟 低脂、高纤维清淡饮食 多喝水 适当肢体锻炼，促进血液回流 多吃果蔬，预防便秘 　　此外，对于已经患有静脉血栓的患者，出院后还需进行康复治疗，如抬高患肢、穿戴弹力袜等，以缓解症状，降低复发风险。 　　总之，静脉血栓性疾病不容忽视，早期诊断和治疗至关重要。我们要提高对静脉血栓的认识，积极预防，避免悲剧的发生。

医疗数据守护者

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文章 五种易致足跟痛疾病的鉴别诊断

足跟痛是困扰许多人的常见病症，尤其在骨科、疼痛科和康复科门诊中较为常见。足跟痛的成因复杂多样，本文将为您介绍五种常见的足跟痛类型，帮助您了解和识别这些疾病。 首先，最常见的足跟痛类型是足底筋膜炎。足底筋膜起始于跟骨结节，向下延伸至五个脚趾，是人体重要的承重结构。当足底筋膜承受过大的压力或受到损伤时，容易出现炎症，引起疼痛。尤其是在长时间行走、运动或长时间站立后，足跟痛会更加明显。 其次，跟骨垫萎缩也是导致足跟痛的常见原因。跟骨垫位于足底，具有缓冲和减震作用。随着年龄的增长或过度使用，跟骨垫的脂肪和胶原蛋白含量会逐渐减少，导致跟骨垫萎缩，从而引发足跟痛。 此外，贝克斯特神经卡压也是一种常见的足跟痛类型。贝克斯特神经位于足底外侧，负责传递感觉和运动信号。当神经受到周围组织（如肌肉、肌腱或骨头）的压迫时，容易出现疼痛、麻木或无力等症状。 跟骨骨折也是引起足跟痛的原因之一。跟骨是足部最大的骨骼，承受着人体大部分的重量。当跟骨受到外力撞击或挤压时，容易出现骨折。跟骨骨折会导致足跟疼痛、肿胀和功能障碍。 踝管综合征也是导致足跟痛的原因之一。踝管是位于踝关节前方的通道，包含血管、神经和肌腱。当踝管内组织发生炎症、粘连或压迫时，会引起足跟疼痛，并伴有肿胀、麻木等症状。 针对足跟痛的治疗，首先需要明确病因。针对足底筋膜炎，可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方法缓解症状。对于跟骨垫萎缩，可以通过调整生活方式、使用足弓垫或进行手术等方式进行治疗。贝克斯特神经卡压和跟骨骨折的治疗则需要根据具体情况进行判断。踝管综合征的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。 为了预防足跟痛，日常生活中应注意以下几点： 1. 选择合适的鞋垫和鞋子，以减轻足跟压力。 2. 适当控制体重，避免过重对足跟造成负担。 3. 注意足部保暖，避免受凉。 4. 加强足部肌肉锻炼，提高足部承重能力。 5. 避免长时间站立或行走，适当休息。

生命守护者联盟

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文章 非经期出血褐色超过7天是怎么回事

非经期出血褐色，是许多女性关注的健康问题。当女性在非月经期间发现褐色分泌物，往往会产生担忧。那么，非经期出血褐色超过7天，究竟是怎么回事呢？本文将为您详细解析。 首先，我们需要了解，正常情况下，女性在月经期间排出的血液是鲜红色的。而当血液在女性子宫内残留时间过长，就会逐渐氧化，颜色变深，最终形成褐色分泌物。这种情况，通常不会对健康造成太大影响。 然而，如果非经期出血褐色持续时间超过7天，那么就需要引起重视。以下是一些可能导致非经期出血褐色超过7天的原因： 1. 排卵期出血：女性在排卵期，由于激素水平的变化，可能会出现少量出血，导致褐色分泌物。 2. 绝经前症状：女性在绝经前，由于激素水平波动，也可能会出现不规则出血，表现为褐色分泌物。 3. 避孕药副作用：某些避孕药可能导致不规则出血或褐色斑点。 4. 怀孕早期：一些女性在怀孕初期，也可能会出现褐色分泌物。 5. 流产：在流产的早期阶段，一些女性可能会看到深褐色的排泄物。 6. 妇科疾病：如细菌性阴道病、盆腔炎、子宫颈癌和性传播疾病等，都可能引起褐色分泌物。 针对非经期出血褐色超过7天的情况，建议及时就医，进行相关检查。医生会根据具体情况，给出相应的治疗方案。 此外，为了预防非经期出血褐色，女性在生活中还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。 2. 注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。

生物医疗创新站

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文章 根治股骨头坏死要多久

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，其治疗时间因个体差异而异。 1. 保守治疗：对于症状较轻的股骨头坏死患者，可以选择保守治疗，如药物治疗或物理治疗。此类治疗通常需要6至24个月的时间，患者症状可以得到有效缓解。 2. 保髋手术：对于股骨头坏死进展较快或保守治疗效果不佳的患者，可以选择保髋手术，如髓芯减压术、非结构性植骨术或髋关节截骨术。手术恢复时间大约需要1至3个月。 3. 人工髋关节置换术：对于股骨头坏死严重、塌陷或继发骨关节炎的患者，如果保髋治疗无效，可以考虑进行人工髋关节置换术。手术恢复时间可能需要更长时间。 股骨头坏死是指股骨头血液供应受损或中断，导致骨髓成分和骨细胞死亡，最终导致股骨头结构改变和塌陷。常见原因包括髋关节创伤、激素性股骨头坏死、酒精性股骨头坏死等。 患者应注意避免过度劳累和剧烈活动，控制体重，定期复查髋关节影像学检查。饮食方面应注重营养均衡，加强保暖措施。 股骨头坏死的治疗需要综合评估患者的病情，制定个性化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗，并做好日常的康复训练。 在治疗过程中，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗，做好日常的康复训练，以尽快恢复健康。 股骨头坏死的治疗需要患者、医生和家属共同努力，通过科学的治疗和合理的护理，患者有望获得良好的治疗效果。

健康管理专家

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文章 脚暖全身暖　冬天健康穿靴术！

冬季来临，足部保暖成为人们关注的焦点。除了选择合适的靴子，如何避免湿冷天气导致的足部问题，也是大家关心的话题。 首先，选择合适的雨靴至关重要。雨天穿雨靴时，要注意以下四点： 1. 尺寸选择要合适，预留加厚袜子的空间，保持透气。 2. 选择舒适度高的雨靴，注意橡胶的柔软度。 3. 选择安全材质的雨靴，避免塑化剂等有害物质。 4. 穿着雨靴时，加袜子防滑，并注意保持脚部干燥。 其次，雪靴的选择也要注意以下几点： 1. 选择具有足弓支撑的雪靴，避免长期穿着对足部造成伤害。 2. 鞋垫要吸震，减轻行走时的震动。 3. 避免长时间在外穿着雪靴，特别是在爬山、健行等活动时。 此外，冬季足部保暖还有一些日常保养的小技巧： 1. 保持足部清洁干燥，勤换袜子。 2. 每天用温水泡脚，促进血液循环。 3. 选择合适的鞋垫，减轻足部压力。 4. 注意足部保暖，避免受凉。

疾病解码者

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文章 痔疮为什么会痒

痔疮，这一常见的肛肠疾病，给患者带来了不少困扰。其中，瘙痒便是痔疮最为常见且令人痛苦的症状之一。那么，为什么痔疮会引起瘙痒呢？其实，这与痔疮本身的病理生理特点密切相关。 痔疮是一种发生在肛门和直肠下端的血管病变，分为内痔、外痔和混合痔三种类型。当痔疮发生时，肛门和直肠下端的血管扩张、充血，形成肿块。这些肿块会刺激周围的神经末梢，导致肛门瘙痒、疼痛、灼热等不适症状。 除了瘙痒，痔疮还可能伴随以下症状： 便血：痔疮破裂会导致便血，血液颜色通常为鲜红色。 脱出：痔疮肿块在排便时可能会脱出肛门外，需要手动推回。 疼痛：痔疮肿块受到刺激或摩擦时，会引起疼痛。 肿胀：痔疮肿块肿胀明显，触摸时可感到疼痛。 那么，如何缓解痔疮瘙痒呢？以下是一些治疗方法： 温水坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可缓解痔疮瘙痒和疼痛。 使用痔疮膏：选择含有消炎、止痒、镇痛成分的痔疮膏，涂抹于患处。 注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 保持肛门卫生：每天清洗肛门，保持干燥，避免感染。 及时就医：如果痔疮症状严重或持续加重，应及时就医，寻求专业治疗。 此外，以下日常保养措施也有助于预防痔疮瘙痒： 保持大便通畅：多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入，避免便秘。 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会增加肛门负担，诱发痔疮。 适当运动：加强锻炼，增强肛门括约肌的力量，预防痔疮。 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 总之，痔疮瘙痒是痔疮的常见症状，患者应及时采取相应的治疗方法，并注意日常保养，以缓解症状，预防病情加重。

生命守护者联盟

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