聊城市第四人民医院

文章 产后抑郁症怎么查出来

产后抑郁症，这个看似遥远却真实存在的疾病，困扰着许多新妈妈。那么，产后抑郁症究竟是如何产生的？我们又该如何早期发现并干预呢？以下将为您详细介绍。 产后抑郁症的产生原因复杂多样，主要包括以下几个方面： 1. 激素水平变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生剧烈变化，产后激素水平的迅速下降可能导致情绪波动，进而引发抑郁情绪。 2. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的女性，产后抑郁症的发病率更高。 3. 心理因素：新妈妈在产后面临巨大的心理压力，如育儿压力、家庭关系压力等，容易引发抑郁情绪。 4. 生理因素：分娩过程中的疼痛、身体疲劳等，也可能导致新妈妈出现抑郁情绪。 5. 社会因素：新妈妈在产后可能会面临社会支持不足、家庭经济压力等问题，这些因素也可能导致抑郁情绪的产生。 那么，如何早期发现产后抑郁症呢？以下是一些常见的症状： 1. 情绪低落：新妈妈可能会出现持续的情绪低落，对生活失去兴趣。 2. 睡眠障碍：新妈妈可能会出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。 3. 食欲下降：新妈妈可能会出现食欲下降、体重减轻等症状。 4. 疲劳无力：新妈妈可能会感到疲劳无力，无法完成日常生活中的简单任务。 5. 自我怀疑：新妈妈可能会对自己的能力产生怀疑，甚至出现自我伤害的念头。 如果新妈妈出现以上症状，应及时寻求专业医生的帮助。目前，治疗产后抑郁症的方法主要包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整等。 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助新妈妈缓解心理压力，改善情绪。 药物治疗：针对抑郁症症状，医生可能会开具抗抑郁药物，帮助新妈妈改善情绪。 生活方式调整：保持良好的作息规律，合理膳食，适当运动，有助于缓解抑郁情绪。

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文章 产后抑郁症的一般护理都有什么

产后抑郁症是许多新妈妈在生产后都会面临的心理问题，它不仅影响妈妈的身心健康，还可能对宝宝产生不良影响。因此，了解产后抑郁症的护理方法至关重要。 一、心理疏导 产后抑郁症的心理疏导主要针对新妈妈的心理状态，帮助她们调整心态，适应母亲的角色。以下是一些心理疏导的方法： 1. 家庭支持：家人要给予新妈妈足够的关爱和支持，理解她们的情绪波动，鼓励她们表达自己的感受。 2. 社交支持：鼓励新妈妈多参加社交活动，与同龄人交流育儿经验，减轻心理压力。 3. 心理咨询：如果新妈妈的心理状态比较严重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗。 二、运动 运动可以帮助新妈妈缓解焦虑、紧张等情绪，同时也有助于恢复身体机能。以下是一些适合产后抑郁症新妈妈的运动方式： 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，可以促进血液循环，增强体质。 2. 瑜伽：瑜伽可以帮助新妈妈放松身心，缓解抑郁情绪。 3. 游泳：游泳是一种全身运动，有助于提高心肺功能，减轻抑郁情绪。 三、改变环境 改变环境可以帮助新妈妈调整心情，缓解抑郁情绪。以下是一些建议： 1. 旅行：带宝宝去旅行，感受大自然的美好，放松心情。 2. 参加户外活动：参加户外活动，如徒步、登山等，感受大自然的魅力。 3. 花园种植：在家里或阳台上种植花草，感受生命的美好。 产后抑郁症的护理需要家人、新妈妈和专业人士共同努力。通过心理疏导、运动和改变环境等方法，新妈妈们可以逐渐走出抑郁情绪，拥抱美好的生活。

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文章 励志心理学为什么不靠谱？

在当今社会，励志心理学似乎无处不在。从各种畅销书到网络文章，从励志演讲到培训课程，励志心理学似乎成为了人们寻求人生指导和心灵慰藉的重要途径。然而，这种看似美好的心理现象，却隐藏着许多不靠谱的地方。 首先，励志心理学往往过于简化问题。它将复杂的人生问题简化为几个简单的“人生法则”，如“只要你想，你就能”、“没有绝对的失败，只有成功的反馈”等。这些法则看似简单易懂，但实际上却忽略了情绪、智力、记忆力等多重因素的复杂性，让人陷入盲目乐观的误区。 其次，励志心理学过于强调个人意志力。它认为，只要你有足够的意志力，就能克服一切困难，实现人生目标。然而，现实生活并非如此简单。人的意志力是有限的，过分强调个人意志力，容易让人忽视外部环境的制约和自身能力的局限性。 此外，励志心理学还容易导致自我膨胀。它通过放大个人的自我意识，让人产生“我是宇宙的主宰”等荒谬想法。这种自我膨胀，不仅会让人忽视自身的不足，还会导致人际关系紧张，甚至引发心理问题。 因此，我们需要理性看待励志心理学。它可以在一定程度上激发人们的积极情绪，但并不能解决所有问题。在面对人生困境时，我们既要保持积极的心态，也要学会寻求专业的帮助，才能更好地应对生活的挑战。

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文章 炖汤时，营养都在肉里，不在汤里？

在日常生活中，我们常常听到煲汤是一种养生的方式，但最近网上却出现了不同的声音，认为煲汤时营养全在肉里，喝汤的养生效果并不好。这究竟是怎么回事呢？本文将为您揭开汤与肉的“营养之争”。 汤与肉，营养谁更胜一筹？ 很多人认为煲汤时，药材和肉中的营养都会溶解到汤里，因此汤的营养价值更高。但实际上，经过长时间熬煮，汤中的蛋白质含量很少，不会超过2%。而肉中的营养则更为丰富，包括人体必需的矿物质和蛋白质含量也远高于汤。 喝汤的意义何在？ 虽然汤的营养价值不如肉，但喝汤仍然具有很多好处： 1. 喝汤对肠胃友好 2. 喝汤能改善气色 3. 喝汤有助于消化 4. 喝汤能补充水分 5. 喝汤能增强免疫力 因此，煲汤喝汤仍然是一种很好的养生方式，关键在于根据个人体质和需求选择合适的食材。 煲汤的注意事项 煲汤时，要注意以下几点： 选择新鲜的食材，避免使用过期或变质的食材。 控制火候，避免煮焦或煮烂。 适量加盐，避免摄入过多的钠。 避免使用过多的调料，以免影响汤的原味。 总之，煲汤喝汤是一种很好的养生方式，关键在于掌握正确的煲汤方法和注意事项。

未来医疗领航员

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文章 现代白领的噩梦：疯狂购物症怎么办！

随着生活水平的提高，现代都市白领人群中，疯狂购物症的患者越来越多。尤其是年轻女白领，她们往往在刷爆信用卡的情况下，仍然忍不住疯狂地“买买买”，最后却发现买了许多无用的东西，懊悔不已。 疯狂购物症是一种脱离理性的购物强迫症倾向，患者往往没有安全感、缺乏自信心、虚荣心过强或生活压力过大。以下是一些针对疯狂购物症的治疗建议： 1. 自我控制 患者可以尝试以下方法来控制自己的购物欲望： 出门前制定购物清单，明确自己需要购买的东西。 与朋友一起逛街，互相监督。 避免浏览购物网站和广告。 2. 心理疏导 患者可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理疏导来缓解内心的压力和焦虑。 3. 药物治疗 在医生的建议下，患者可以服用一些抗焦虑或抗抑郁的药物来控制自己的购物欲望。 4. 建立正确的价值观 患者需要认识到，物质并不能带来真正的幸福，要学会珍惜现有的东西。 5. 经济管理 患者可以让家人代为管理金钱，取消所有信用卡，减少购买欲望。 6. 写购物日记 患者可以尝试每天记录自己的购物行为，分析自己的购物动机和后果，从而更好地控制自己的购物欲望。 疯狂购物症是一种常见的心理问题，患者需要积极面对，寻求专业帮助，才能早日摆脱噩梦，过上幸福的生活。

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文章 神经官能症顽固失眠怎么办

神经官能症顽固性失眠是困扰许多人的健康问题。这种失眠通常与精神因素有关，如焦虑、抑郁等情绪问题。以下是一些应对神经官能症顽固性失眠的方法： 1. 前往医院就诊：神经官能症顽固性失眠患者应首先前往当地医院进行详细检查，以确定病因。医生可能会建议进行脑电图、血液检查等辅助检查。 2. 心理调适：神经官能症顽固性失眠患者应学会调整心态，放松身心。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。同时，寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导也是不错的选择。 3. 饮食调理：神经官能症顽固性失眠患者应保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外，晚餐不宜过晚，避免过量饮水。 4. 生活方式调整：神经官能症顽固性失眠患者应养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间。晚上尽量减少使用电子设备，如手机、电脑等，以避免影响睡眠。 5. 药物治疗：在医生指导下，神经官能症顽固性失眠患者可能需要服用安眠药、抗焦虑药等药物。但患者不可自行购买药物，以免产生依赖或副作用。 6. 家庭支持：神经官能症顽固性失眠患者需要家庭的支持和理解。家人应给予患者更多的关爱和鼓励，帮助他们度过难关。

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文章 急性应激障碍的治疗方法是什么

急性应激障碍，又称为急性应激反应，是一种常见的心理疾病，它通常由突发的、剧烈的严重精神刺激所引发。 在治疗急性应激障碍时，心理干预是主要的治疗方法，药物治疗作为辅助手段。 一、心理治疗：心理治疗是治疗急性应激障碍的核心，通过建立良好的医患关系，与患者进行深入沟通，分析发病经过，指导患者应对刺激，消除创伤性反应，增强信心，战胜疾病。 二、环境治疗：尽可能更换或离开刺激环境，消除创伤体验，加速症状缓解。 三、药物治疗：药物治疗主要用于对症治疗，如焦虑、心烦不安等，可选用催眠剂和抗焦虑药，以延长生理睡眠，加强内抑制过程。 急性应激障碍的临床表现个体差异性较大，不同人对不同的打击呈现的表现有很大不同。患者可能会经历盲人阶段、自主神经紊乱阶段、活动增加阶段，症状通常在2-3天内逐渐消失，但也可能持续一个月。在严重情况下，患者可能出现幻觉、妄想等精神病性症状。 为了更好地预防和治疗急性应激障碍，我们需要了解其病因、症状、治疗方法等相关知识，及时发现并寻求专业帮助。

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文章 嗜甜、嗜辣、嗜烟酒……人为什么会上瘾？

生活中，我们常常会遇到各种各样的上瘾现象，比如嗜甜、嗜辣、嗜烟酒等。那么，人为什么会得上瘾呢？这背后的原因是什么？ 首先，我们需要了解什么是上瘾。在心理学上，上瘾被定义为“频繁去做、无法停止的心理现象和行为表现”。也就是说，当我们对某些事物产生依赖时，就会产生上瘾。 那么，人为什么会得上瘾呢？主要原因有以下几点： 1. 多巴胺的作用 多巴胺是一种神经递质，与快乐、奖励和满足感有关。当我们接触到上瘾物质或行为时，大脑会释放多巴胺，让我们感到愉悦。这种愉悦感会促使我们重复进行上瘾行为，从而形成依赖。 2. 奖励机制的驱动 上瘾物质或行为往往伴随着奖励机制的设置，比如吸烟时得到的满足感、饮酒时的愉悦感等。这种奖励机制会强化我们的上瘾行为，让我们更加难以戒断。 3. 环境因素的影响 环境因素也会对上瘾行为产生影响。比如，家庭环境、社会环境、文化背景等，都可能导致人们更容易得上瘾。 4. 个体差异 不同的人对上瘾物质或行为的敏感性不同。有些人可能更容易得上瘾，而有些人则相对不容易。 那么，如何预防和治疗上瘾呢？以下是一些建议： 1. 增强自我意识 了解自己上瘾的原因和机制，有助于我们更好地应对上瘾行为。 2. 改变生活方式 通过改变生活方式，比如增加运动、保持健康饮食等，可以降低上瘾的风险。 3. 寻求专业帮助 如果上瘾行为已经严重影响到了我们的生活，建议寻求专业医生的帮助。 4. 药物治疗 药物治疗可以帮助我们减轻戒断症状，降低上瘾的风险。 5. 心理治疗 心理治疗可以帮助我们了解上瘾的原因，学会应对上瘾行为。

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文章 宝宝脑瘫最佳治疗时间

脑瘫，即脑性瘫痪，是一种常见的神经系统疾病，主要发生在婴幼儿时期。据相关资料显示，脑瘫的发生率约为1%-4%，给患者及其家庭带来了巨大的痛苦。那么，宝宝脑瘫的最佳治疗时间是什么时候？如何进行科学有效的治疗呢？本文将为您详细解答。 一、宝宝脑瘫的最佳治疗时间 1. 早期发现，早期干预 脑瘫是一种进展性疾病，早期发现、早期干预是提高治疗效果的关键。一般来说，宝宝在出生后3个月内即可进行初步筛查，以便尽早发现脑瘫症状。 2. 0-3岁是最佳治疗期 0-3岁是宝宝大脑发育的关键时期，也是脑瘫治疗的最佳时期。这个阶段，宝宝的大脑具有很高的可塑性，通过科学有效的治疗，可以有效改善脑瘫症状，提高生活质量。 二、宝宝脑瘫的治疗方法 1. 康复训练 康复训练是脑瘫治疗的主要手段，包括物理治疗、 occupational therapy、言语治疗等。通过针对性的训练，可以帮助宝宝改善肢体功能、提高生活自理能力。 2. 药物治疗 药物治疗可以辅助康复训练，改善脑瘫症状。常用的药物包括肌肉松弛剂、抗痉挛药物等。 3. 手术治疗 对于部分脑瘫患者，手术治疗可以改善肢体功能，提高生活质量。常见的手术包括肌肉松解术、关节矫正术等。 三、宝宝脑瘫的日常护理 1. 保持良好的睡眠 充足的睡眠有助于宝宝的大脑发育，提高治疗效果。 2. 合理膳食 保证宝宝的营养摄入，有助于身体发育和康复。 3. 定期复查 定期复查可以了解宝宝的治疗效果，及时调整治疗方案。 四、选择合适的医院和科室 脑瘫是一种复杂的疾病，选择合适的医院和科室至关重要。建议选择具有丰富经验和专业技术的医院，如儿童医院、神经内科等。

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文章 不急不恼 让孩子跟脏话bye-bye

当孩子第一次从嘴里说出脏话时，作为家长的你可能会感到震惊和愤怒。孩子的这种不良行为并非有意为之，而是他们在成长过程中，由于各种原因而习得的一种表达方式。那么，如何帮助孩子摆脱脏话的困扰呢？本文将从多个方面进行分析和探讨。 一、孩子说脏话的原因分析 1. 模仿学习：孩子处于好奇心旺盛的时期，他们喜欢模仿大人的言行举止。如果家长或其他成人经常说脏话，孩子很容易受到潜移默化的影响。 2. 情绪宣泄：孩子遇到挫折或不如意时，可能会通过说脏话来表达自己的情绪。 3. 逆反心理：有些孩子为了引起家长的注意，故意说脏话来挑衅家长。 4. 缺乏引导：家长对孩子的行为缺乏正确的引导，使得孩子无法意识到说脏话是不良行为。 二、帮助孩子摆脱脏话的策略 1. **树立榜样**：家长要时刻注意自己的言行举止，为孩子树立良好的榜样，避免在孩子面前说脏话。 2. **情绪引导**：当孩子情绪激动时，家长要耐心倾听孩子的诉求，帮助他们找到合理的情绪宣泄方式，避免说脏话。 3. **正面教育**：家长要对孩子进行正面教育，引导他们树立正确的价值观，认识到说脏话是不良行为。 4. **环境隔离**：家长要为孩子创造一个良好的成长环境，避免孩子接触到说脏话的场所或人群。 5. **心理辅导**：如果孩子的说脏话行为严重，家长可以寻求专业心理辅导，帮助孩子改善心理状态。 总之，帮助孩子摆脱脏话的困扰需要家长的耐心和引导。通过多种策略的综合运用，相信孩子最终能够养成良好的语言习惯。

康复之路

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