江西省中西医结合医院

文章 补钙

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，补钙成为了许多人关注的焦点。那么，如何有效地补钙呢？本文将从以下几个方面进行介绍。 一、补钙的重要性 钙是人体必需的微量元素之一，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面都发挥着重要作用。缺乏钙会导致骨质疏松、骨折、抽搐等症状，严重时甚至会影响生命安全。 二、补钙的方法 1. 食物补钙：常见的含钙丰富的食物有牛奶、豆腐、鱼虾、坚果等。通过饮食摄入足够的钙质，可以满足人体对钙的需求。 2. 药物补钙：对于饮食摄入不足或特殊人群，可以通过药物进行补钙。常见的补钙药物有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。在服用药物补钙时，应注意剂量和服用时间，避免过量。 3. 日晒：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要物质。因此，适当晒太阳也有助于补钙。 三、补钙的注意事项 1. 适量补钙：补钙并非越多越好，过量补钙会导致钙在体内沉积，引发结石等疾病。 2. 合理搭配饮食：在补钙的同时，应注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。 3. 适度运动：运动可以促进钙的吸收，有助于保持骨骼健康。 四、总结 补钙是保持身体健康的重要环节。通过合理的饮食、适当的药物和适量的运动，我们可以有效地补充钙质，预防骨质疏松等疾病。

精准医疗探秘

97人阅读

查看详情

文章 帕金森病患者如何在家中练习平衡？

帕金森病是一种常见的神经系统疾病，其症状包括震颤、僵硬、运动迟缓等。平衡能力下降是帕金森病患者常见的并发症，影响他们的生活质量。以下是一些适合帕金森病患者在家中练习平衡的方法，帮助改善他们的平衡能力。 1. 站立平衡训练 帕金森病患者可以进行站立平衡训练，如单腿站立、前后摆动等。单腿站立时，患者可以尝试闭眼或用一只手扶墙来增加难度。前后摆动时，患者可以尝试在前后方向上移动重心，保持身体平衡。 2. 步态训练 步态训练可以帮助帕金森病患者改善行走时的平衡能力。患者可以在家中进行直线行走、曲线行走、转弯行走等训练。训练时，可以尝试放慢速度，增加步幅，提高稳定性。 3. 动态平衡训练 动态平衡训练包括瑜伽、太极等运动。这些运动可以增强肌肉力量，提高协调性，从而改善平衡能力。患者可以在专业人士的指导下进行训练。 4. 日常活动训练 帕金森病患者在日常生活中也要注意平衡训练，如穿衣、洗澡、上下楼梯等。这些活动可以逐渐增加难度，提高患者的平衡能力。 5. 注意安全 在进行平衡训练时，患者要注意安全，避免跌倒。可以在家中设置扶手、防滑垫等设施，确保安全。 总之，帕金森病患者可以通过多种方法在家中练习平衡，提高生活质量。但请务必在专业人士的指导下进行训练，避免受伤。

癌症防治先锋

70人阅读

查看详情

文章 糖尿病人可以吃牛肉吗

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，已经引起了广泛关注。孙鹏副主任医师，黑龙江省急救中心普通内科专家，在本文中将详细解答糖尿病人是否可以食用牛肉的问题。 牛肉作为一种富含营养的食物，不仅口感鲜美，而且营养价值高。它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及人体必需的微量元素，对提高人体免疫力有着显著作用。对于糖尿病患者来说，牛肉中的低脂肪含量使其成为替代猪肉等高脂肪肉类食物的理想选择。 糖尿病患者在食用牛肉时，应遵循适量原则。牛肉中的维生素含量丰富，有助于促进新陈代谢，对肥胖型糖尿病患者尤其有益。根据个人身高体重计算，每天约八十克的牛肉摄入量是适宜的。值得注意的是，糖尿病患者食用牛肉时，应避免熏、腌、烤等烹饪方式，以免产生致癌物质。 中医理论认为，牛肉性温，糖尿病患者应避免一次性食用过多，以免加重肾脏负担。牛肉中的锌含量较高，有助于控制血糖，维持体内血糖平衡。 此外，糖尿病患者应避免食用牛肉干，因为其中添加了过多的油和盐，可能导致血糖升高。牛肉与芹菜的搭配食用，可以有效降低血压，预防心脑血管疾病。 糖尿病患者在日常饮食中，还需注意以下几点：1. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果；2. 适量摄入粗粮，如糙米、燕麦等；3. 限制糖分摄入，避免食用高糖食物；4. 定期进行血糖监测，了解病情变化；5. 积极配合医生治疗，按时服药。 总之，糖尿病人可以适量食用牛肉，但需注意烹饪方式和搭配，以充分发挥牛肉的营养价值，助力糖尿病患者的健康。

远程医疗新视界

93人阅读

查看详情

文章 肛裂反复发作怎么治疗

肛裂是一种常见的肛肠疾病，给患者带来极大的痛苦和不便。许多患者反映，肛裂反复发作，治疗起来十分棘手。本文将针对肛裂反复发作的原因、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，希望能为患者提供一些帮助。 一、肛裂反复发作的原因 1. 大便干燥：大便干燥是导致肛裂的主要原因之一。长期便秘，大便干硬，容易造成肛管皮肤损伤，形成肛裂。 2. 饮食不当：饮食过于辛辣、油腻，缺乏膳食纤维，容易导致大便干燥，从而引发肛裂。 3. 肛门疾病：肛门炎、痔疮等疾病也可能导致肛裂反复发作。 4. 生活习惯：长时间久坐、缺乏运动，容易导致肛门血液循环不畅，诱发肛裂。 二、肛裂治疗方法 1. 早期治疗：对于早期新鲜肛裂，可以通过药物治疗和日常护理得到缓解。常用的药物包括痔疮膏、栓剂等，同时保持大便通畅，避免便秘。 2. 中期治疗：对于陈旧性肛裂，药物治疗效果不佳时，可以考虑手术治疗。手术方法包括肛裂切除术、肛管成形术等。 3. 长期治疗：对于反复发作的肛裂，除了药物治疗和手术治疗外，还需要调整生活方式，保持大便通畅，避免便秘。 三、肛裂日常护理 1. 保持大便通畅：多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅。 2. 适当运动：适当运动可以促进肛门血液循环，预防肛裂的发生。 3. 注意卫生：保持肛门清洁，避免感染。 4. 避免辛辣刺激：饮食以清淡为主，避免辛辣、油腻食物。 四、选择合适的医院和科室 对于肛裂患者来说，选择一家专业、正规的医院和科室进行治疗至关重要。建议患者选择肛肠专科医院，由专业医生进行诊断和治疗。

未来医疗领航员

182人阅读

查看详情

文章 牛皮癣日常保健三“避免” 你做到了吗

牛皮癣，作为一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了诸多困扰。在日常生活中，除了必要的治疗外，正确的保健方式同样重要。以下列举了三个需要特别注意的‘避免’事项，帮助患者更好地控制病情，促进康复。 首先，避免饮茶。茶叶中含有较多的鞣酸和咖啡因，这些成分可能会影响胃肠道蠕动，导致消化不良。对于牛皮癣患者来说，饮茶还可能加重皮肤炎症。因此，建议患者尽量避免饮茶，尤其是浓茶。 其次，避免剧烈运动。剧烈运动会导致身体出汗，增加皮肤水分蒸发，可能使病情加重。此外，过度运动还会消耗大量能量，影响身体的恢复。因此，患者应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，并注意运动强度。 最后，避免不吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，能为身体提供所需的能量。不吃早餐会导致身体营养不良，免疫力下降，不利于病情的控制。建议患者养成每天吃早餐的好习惯，并选择营养均衡的食物。 除了以上三个‘避免’事项，牛皮癣患者还应关注以下几点： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 2. 注意个人卫生，避免感染。 3. 遵医嘱用药，不要自行调整剂量或停药。 4. 定期复查，监测病情变化。 总之，牛皮癣患者要注重日常保健，养成良好的生活习惯，才能更好地控制病情，提高生活质量。

精准医疗探秘

185人阅读

查看详情

文章 牛皮癣患者应该如何饮食

牛皮癣，作为一种常见的慢性皮肤病，困扰着许多患者。除了药物治疗，合理的饮食调理对于缓解病情、促进康复也至关重要。本文将为您详细介绍牛皮癣患者的饮食建议，帮助您更好地控制病情。 首先，牛皮癣患者应保证蛋白质的摄入。优质蛋白质有助于增强免疫力和皮肤屏障功能。建议多食用鱼类、禽类、蛋类以及豆制品等富含蛋白质的食物。 其次，大豆及其制品也是牛皮癣患者的好选择。豆制品中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和烟酸等营养素，有助于辅助治疗。 此外，谷类食物如大米、小米、燕麦等也是牛皮癣患者的理想食物。谷类食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善皮肤健康。 除了以上食物，牛皮癣患者还应适量摄入新鲜蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的摄入。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。 总之，合理的饮食调理对于牛皮癣患者的康复具有重要意义。在日常生活中，患者应注重饮食均衡，养成良好的饮食习惯，配合药物治疗，共同抗击牛皮癣。

康复之路

161人阅读

查看详情

文章 14岁少年体重达300斤(图)

近年来，儿童肥胖问题日益严重，给孩子们的身心健康带来严重影响。江西省一名14岁的少年徐周磊，体重高达300斤，腰围149厘米、小腿围90厘米、臂围45厘米。由于过度肥胖，徐周磊行动不便，生活质量严重下降。为了改善他的健康状况，他的家人带着他来到广州求医减肥。 徐周磊的肥胖问题始于婴儿时期，由于家人过度喂养，导致他的体重迅速增长。随着年龄的增长，他的食量越来越大，体重以每年10公斤的速度增长。为了控制他的体重，家人尝试了多种方法，包括走路、骑车、游泳、中医、针灸等，但效果都不理想。 暨华医院外科医生李智斌表示，徐周磊的肥胖问题可能与先天易胖基因有关，但不良的生活习惯也是导致肥胖的主要原因。目前，徐周磊的血压和心率都偏高，身体状况不容乐观。为了挽救他的生命，医生建议尽快为他进行减重手术。 儿童肥胖不仅会影响孩子的身心健康，还会增加成年后患慢性病的风险。因此，家长要重视孩子的饮食和运动，培养良好的生活习惯，预防肥胖的发生。 以下是一些预防和控制儿童肥胖的建议： 1. 合理膳食：保证孩子摄入充足的营养，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。 2. 适量运动：鼓励孩子参加户外运动，增强体质，提高新陈代谢。 3. 培养良好的生活习惯：养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。 4. 定期体检：及时发现孩子体重异常，进行针对性的干预。

医者仁心

162人阅读

查看详情

文章 抗压瘦身10招 应对压力不发胖

在现代快节奏的生活中，压力成为了许多人的常见问题。尤其是职场女性，面对工作、家庭等多方面的压力，很容易导致身体出现各种问题。其中，肥胖问题尤为突出。那么，如何应对压力，保持健康体重呢？本文将为您介绍10个有效的抗压瘦身方法。 方法一：调整饮食结构 合理膳食是保持健康体重的基础。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，少吃油腻、高热量食物。此外，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。 方法二：补充维生素和矿物质 维生素和矿物质对维持身体健康至关重要。特别是B族维生素和维生素C，可以缓解压力，增强免疫力。富含这些营养素的食物包括：全麦面包、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、水果等。 方法三：增加膳食纤维摄入 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、糙米、蔬菜、水果等。 方法四：保证充足睡眠 睡眠不足会导致身体分泌更多的皮质醇，这是一种压力激素，容易导致体重增加。因此，保证充足的睡眠对于保持健康体重至关重要。 方法五：适度运动 运动可以缓解压力，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。 方法六：学习放松技巧 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，可以帮助缓解压力，保持身心健康。 方法七：寻求专业帮助 如果压力过大，影响到了正常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。 方法八：建立良好的生活习惯 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于保持身心健康。 方法九：培养兴趣爱好 培养兴趣爱好可以丰富业余生活，缓解压力，提高生活质量。 方法十：与家人朋友保持良好关系 与家人朋友保持良好关系，可以获得情感支持，缓解压力。

健康饮食指南

159人阅读

查看详情

文章 食道癌治疗的方法那个好

食道癌，一种常见的恶性肿瘤，对患者的身心健康造成极大威胁。许多患者和家属都关心食道癌的治疗方法哪个更好。下面，我将详细介绍几种常见的食道癌治疗方法，帮助大家了解。 首先，手术治疗是治疗食道癌的首选方法。手术切除癌变组织，可以有效缓解症状，提高生存率。然而，手术的适用范围有限，仅适用于部分患者。例如，颈段癌长度小于3厘米、胸上段癌长度小于4厘米、胸下段癌长度小于5厘米的患者，切除的机会较大。 其次，放射疗法也是治疗食道癌的重要手段。放射疗法可以单独使用，也可以与手术、化疗等联合使用。术前放疗可以帮助缩小肿瘤，提高手术切除率；术后放疗可以消灭残留癌细胞，提高疗效。此外，放射疗法还可以用于无法手术切除的患者。 此外，化疗也是治疗食道癌的重要方法之一。化疗可以通过药物抑制癌细胞的生长和分裂，达到治疗目的。化疗可以单独使用，也可以与手术、放疗等联合使用。但需要注意的是，化疗副作用较大，患者需在医生指导下进行治疗。 除了以上治疗方法，中医中药在治疗食道癌方面也发挥着重要作用。中医中药可以改善患者症状，提高生活质量，延长生存期。 总之，治疗食道癌需要根据患者的具体情况选择合适的方法。患者和家属应积极配合医生，制定个性化的治疗方案，提高治疗效果。 此外，食道癌患者在日常生活中也要注意以下几点： 保持良好的心态，积极面对疾病。 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 定期进行体检，及时发现病情变化。 最后，提醒广大患者，治疗食道癌需要耐心和信心，积极配合医生，相信一定能够战胜病魔。

病友互助家园

172人阅读

查看详情

文章 宝宝疾病苗头早知道

孩子的健康成长是每位家长关注的重点，然而孩子生病在所难免。作为家长，了解一些常见的宝宝疾病苗头，做到早发现、早治疗，对于孩子的健康至关重要。 以下列举了宝宝常见的几种疾病苗头，家长需要引起重视： 1. 体重异常：孩子体重过轻或增长缓慢，可能存在营养不良或消化吸收问题。 2. 身高异常：孩子身高增长缓慢，可能与挑食、偏食或不良生活方式有关。 3. 面色异常：孩子面色苍白或萎黄，可能与微量元素缺乏或食物过敏有关。 4. 头发异常：孩子头发稀疏、枯黄，可能与营养不良或气血虚弱有关。 5. 视力异常：孩子视力下降，可能与缺乏维生素A或用眼过度有关。 6. 出牙异常：孩子出牙迟缓或乳牙过早脱落，可能与维生素D或钙缺乏有关。 7. 食欲异常：孩子食欲不振或异食癖，可能与微量元素缺乏或肠道寄生虫有关。 8. 口腔异常：孩子口腔异味或口腔炎症，可能与维生素缺乏或饮食不当有关。 9. 精神异常：孩子情绪不稳定或睡眠障碍，可能与营养不良或精神压力有关。 10. 血色异常：孩子皮肤苍白或经常出血，可能与微量元素铁或叶酸缺乏有关。 家长在发现孩子出现上述症状时，应及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。同时，注意孩子的日常饮食、生活习惯，预防疾病的发生。

健康百科

178人阅读

查看详情