山西医科大学第二医院

文章 吃酸奶养胃吗

酸奶作为一种深受人们喜爱的乳制品，其独特的口感和丰富的营养使其成为了许多人日常饮食中不可或缺的一部分。然而，酸奶不仅仅是一种美味的小食，它还具有许多健康益处，尤其是对于胃部健康。本文将探讨酸奶对胃部的益处，以及如何科学食用酸奶以获得最佳的养胃效果。 首先，酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。对于胃部敏感的人群，酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌的生长，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃部不适。此外，酸奶中的钙、蛋白质和维生素等营养成分也能为胃部提供必要的营养支持。 然而，并非所有的酸奶都具有养胃的效果。市面上的酸奶种类繁多，包括常温酸奶、低温酸奶、果味酸奶等。在选择酸奶时，应尽量选择无糖或低糖、无添加剂、无防腐剂的酸奶，以保证酸奶的品质和营养。 那么，如何科学食用酸奶以养胃呢？以下是一些建议： 1. 酸奶不宜空腹食用，以免胃酸过多导致益生菌被中和，影响酸奶的营养价值。 2. 酸奶最好在饭后两小时左右食用，此时胃酸分泌减少，有利于酸奶中的益生菌发挥作用。 3. 酸奶以常温食用为宜，不宜过热或过冷。过热会杀死酸奶中的益生菌，而过冷则可能刺激胃黏膜。 4. 选择新鲜酸奶，避免购买存放时间过长的酸奶。新鲜酸奶中的乳酸菌数量更多，营养价值更高。 5. 适量食用酸奶，每天1-2杯即可。过量食用可能导致胃酸过多，加重胃部负担。 总之，酸奶是一种健康的食品，适量食用可以起到养胃的作用。但要注意选择合适的酸奶，并遵循科学的食用方法，才能让酸奶发挥其最大的健康效益。

医疗之窗

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文章 乱用止痛药，心脏受不了

　　在日常生活中，疼痛是常见的症状，而止痛药则成为缓解疼痛的有效手段。然而，不少人对止痛药的认识存在误区，乱用止痛药可能会给心脏带来危害。 　　非甾体抗炎药（NSAIDs）是常用的止痛药，包括阿司匹林、布洛芬、萘普生、双氯芬酸、塞来昔布等。这些药物在缓解肌肉、骨关节疼痛方面效果显著，但它们对心血管系统的影响也不容忽视。 　　研究表明，除了小剂量阿司匹林外，其他非甾体抗炎药都会增加心血管不良事件的风险。例如，罗非昔布会增加心肌梗死风险，布洛芬会增加脑卒中风险，双氯芬酸会增加心血管死亡风险。 　　为什么止痛药会导致心脏问题呢？研究表明，这类药物可能通过以下途径影响心血管系统： 　　1. 影响血管内皮调节能力，导致血栓形成。 　　2. 影响肾脏调节功能，造成水钠潴留，加重心脏负担。 　　3. 加剧心肌缺血缺氧状态，使梗死的心脏更易于破裂。 　　因此，在使用止痛药时，患者和医生都应权衡利弊，特别是对于患有心血管疾病风险因素（如吸烟、肥胖、高血压、高血脂等）的患者。以下是一些建议： 　　1. 首选理疗、热疗等非药物治疗。 　　2. 非药物疗法无效时，再考虑药物治疗。 　　3. 尽量使用最小有效剂量和最短疗程。 　　4. 关注心脏相关副作用，如胸痛、呼吸短促、呼吸困难、一侧身体无力或口齿不清等。 　　5. 一旦出现上述症状，应立即就医。 　　总之，正确使用止痛药，关注心脏健康，才能有效缓解疼痛，避免潜在的风险。

医者仁心

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文章 心梗后遗症更可怕

　　急性心肌梗死是一种严重的心血管疾病，其后果不容忽视。除了心肌梗死本身带来的风险外，其后遗症同样不容小觑。今天，我们就来了解一下急性心肌梗死后常见的一些严重并发症。 　　武汉协和医院心血管科魏宇淼教授和杨仕俊主治医师指出，一半以上的急性心肌梗死患者，在发病前1~2天或1~2周，身体会发出预警信号。最常见的信号是原有的心绞痛加重，此外还可能表现为恶心、呕吐、上腹胀痛、心动过速等。由于许多患者对疾病不了解或因症状不明显而轻视，没有及时就医，导致严重并发症，甚至死亡。 　　常见的并发症包括： 　　1. 心律失常 　　由于心肌大面积坏死或伴有不同程度的心肌缺血和继发的炎症反应，可能导致心源性休克和心律失常（特别是室性心律失常）。这种并发症多发生在发病早期，也可在发病1～2周内发生，以室性早搏多见，可发生室性心动过速、心室颤动，导致心脏骤停、猝死。 　　2. 严重的机械并发症 　　包括心室游离壁破裂、室间隔穿孔、缺血性二尖瓣返流、心室壁瘤形成等。其中，缺血性二尖瓣返流是急性心梗后常见的并发症，发生率可达13%～50%。二尖瓣如同一个左房和左室之间的“单向活门”，保证血液循环由左心房一定向左心室方向流动和通过一定的血流量。二尖瓣返流严重者可出现包括心力衰竭或心律失常等症状。 　　心室壁瘤约占梗死病例10％～38%。室壁瘤常见于左心室，可发生在梗死早期或梗死灶已纤维化的愈合期。由梗死心肌或瘢痕组织在心室内压力作用下，局限性地向外膨隆而形成室壁瘤。室壁瘤形成后又可继发附壁血栓、心律不齐及心功能不全等一系列疾病，就像推倒了多米诺骨牌。室壁瘤严重影响心脏功能，不积极治疗，患者最终会因心力衰竭等原因死亡。 　　3%的急性心肌梗死患者可发生心室游离壁破裂，这是心脏破裂最常见的一种，心肌梗死后导致心室的“墙体”受损，出现薄弱区。心室游离壁破裂也可为亚急性，即心肌梗死区不完全或逐渐劈裂，形成包裹性心包积液或假性室壁瘤，患者能存活数月。 　　约有0.5%~2%的心梗患者会出现室间隔穿孔，室间隔就像是左心室和右心室之间的一堵墙，心梗后容易出现纤维薄弱，被血流冲出一个破洞。 　　3. 急性心肌梗死后心包炎 　　多发生于急性心肌梗死后1~4天内，发生率约为10%。正常心脏外面包着一层薄膜称为心包，当出现透壁性急性心肌梗死时（梗死区域穿透整个肌肉层或深达2/3），梗死心肌表面的这层薄膜发生炎症，出现心包炎。患者常有进行性加重的胸痛，疼痛随体位而改变。一旦发生往往是灾难性的，极易死亡。 　　其实，急性心肌梗死大多是可救治性的，关键是患者从起病到救治的时间越短越好，治疗越早效果越好。如果能在起病后1小时给予急诊介入治疗，每治疗1000例患者，比传统治疗减少50例患者死亡；如果距离起病2~6小时治疗，这一死亡数则减至30例；6~12小时治疗，这一死亡数减少至20例。而12小时后治疗的效果已与传统治疗差别不大。因此，对急性心肌梗死患者而言，时间就是生命，时间就是心肌。因此，大家平时多了解点心梗的常识，能减少很多悲剧的发生。

医者仁心

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文章 20~40岁的运动健身计划

随着年龄的增长，人体的运动能力逐渐发生变化，因此，不同年龄段的人适合进行不同的运动项目。以下我们将针对20~40岁的年龄段，介绍适合的运动项目及其注意事项。 一、20岁左右：运动量充足，适合高强度运动 20岁左右的人身体功能处于鼎盛时期，肌肉力量、心肺功能等各方面均达到最佳状态。因此，这个年龄段的人可以尝试进行高强度运动，如跑步、举重、游泳等。需要注意的是，运动前要做好热身，避免运动损伤。 二、30岁左右：注意关节保护，加强伸展运动 30岁左右的人，身体功能开始逐渐下降，关节容易出现响声，这是关节磨损的先兆。因此，这个年龄段的人在进行运动时，要注意关节保护，避免过度负荷。同时，要加强伸展运动，提高关节柔韧性，预防关节疾病。 三、40岁以上：预防慢性病，选择低强度运动 40岁以上的人，身体功能进一步下降，容易出现慢性疾病。因此，这个年龄段的人应选择低强度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质、预防慢性病。同时，要注意运动量的控制，避免过度劳累。 四、运动注意事项 1. 运动前做好热身，预防运动损伤。 2. 根据自身身体状况选择合适的运动项目。 3. 注意运动量的控制，避免过度劳累。 4. 运动后做好放松，促进身体恢复。 5. 定期进行体检，关注自身健康状况。

医疗科普小站

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文章 老年高血脂患者饮食注意要点

随着社会的发展和生活水平的提高，高血脂已成为老年人常见的慢性病之一。高血脂不仅会影响老年人的生活质量，还可能引发心脑血管疾病等严重后果。因此，针对老年高血脂患者的饮食管理尤为重要。 首先，老年高血脂患者应严格控制脂肪和胆固醇的摄入。应尽量减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等，同时限制蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的食物。食用油应以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如橄榄油、花生油、葵花籽油等。 其次，高纤维饮食对降低血脂具有积极作用。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜、水果等。建议老年高血脂患者每天摄入35-45克纤维，以促进胆固醇的排泄。 此外，茶叶具有降低血脂、促进脂肪代谢的作用。尤其是绿茶，其降血脂效果更为显著。因此，老年高血脂患者可以适量饮用绿茶。 戒烟限酒也是老年高血脂患者需要注意的。吸烟和饮酒都会干扰血脂代谢，导致血脂升高。因此，戒烟限酒对控制血脂具有重要意义。 除了饮食调整，老年高血脂患者还应保持规律的生活方式。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高新陈代谢，降低血脂。同时，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，也是控制血脂的重要因素。 最后，老年高血脂患者应定期进行血脂检查，监测血脂水平的变化，以便及时调整治疗方案。

健康饮食指南

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文章 得了甲亢性突眼是什么样子

甲状腺功能亢进，简称甲亢，是一种常见的内分泌疾病，尤其在中年女性中较为常见。更年期女性更容易患上甲亢，因此，了解甲亢的症状和并发症至关重要。 甲亢性突眼是甲亢的一种严重并发症，多与甲亢同时发生。甲亢性突眼分为良性突眼和恶性突眼，症状表现各异。良性突眼表现为眼裂增宽、眼球突出，但通常不会对视力造成严重影响；而恶性突眼则可能导致视力丧失。 甲亢性突眼的主要症状包括： 视神经病变：视神经乳头水肿、视神经炎，严重者可导致视神经萎缩和视力丧失。 角膜受累：由于眼睑不能闭合，角膜长期暴露导致干燥、溃疡，易感染细菌，严重者可致角膜穿孔。 眼球突出：突眼度通常超过20毫米，严重者眼睑不能完全闭合。 眼肌受累：眼肌纤维化，运动能力下降，甚至丧失。 眼部不适：怕光、流泪、眼胀，眼部异物感。 甲亢性突眼的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和眼部护理。药物治疗包括抗甲状腺药物和激素治疗；手术治疗适用于严重突眼或眼部并发症的患者；眼部护理包括佩戴护目镜、使用人工泪液等。 预防甲亢性突眼的关键在于早期发现和治疗甲亢。对于患有甲亢的患者，应定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部并发症。

生命守护者联盟

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文章 大脑萎缩后期会引起什么症状

大脑萎缩是一种常见的神经系统退行性疾病，尤其在中老年人中较为多见。由于疾病早期症状不明显，许多患者往往在进入后期阶段后才开始意识到问题的严重性。此时，患者可能会出现一些明显的症状，影响他们的日常生活。 一、认知功能下降 大脑萎缩后期，患者会出现明显的认知功能下降。记忆力明显减退，甚至出现短期记忆丧失，忘记熟悉的人或事。患者可能出现定向障碍，外出时找不到回家的路，甚至忘记自己的名字。精神状态也会受到影响，出现精神混乱、情绪波动等症状。 二、运动功能障碍 大脑萎缩后期，患者的运动功能也会受到严重影响。行走不稳，容易跌倒，甚至出现瘫痪。患者可能无法独立完成日常生活活动，如穿衣、进食、洗澡等，需要家人或护理人员的帮助。 三、言语功能障碍 大脑萎缩后期，患者可能出现言语功能障碍，如说话不清楚、词汇贫乏、语言表达困难等。严重者可能出现失语症，无法进行语言交流。 四、视觉功能障碍 大脑萎缩后期，患者可能出现视觉功能障碍，如视野缩小、视物模糊、颜色识别困难等。 五、日常生活能力下降 大脑萎缩后期，患者的生活自理能力会明显下降，需要家人或护理人员的照顾。他们可能无法进行简单的家务劳动，如烹饪、打扫卫生等。 面对大脑萎缩，患者和家属应保持积极的心态，积极配合医生的治疗。除了药物治疗外，日常生活中的护理和保养也非常重要。建议患者保持良好的作息规律，适当进行脑力活动和体育锻炼，以延缓疾病进展。

健康饮食指南

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文章 脂肪肝吃什么水果好

脂肪肝作为一种常见的肝脏疾病，已经引起了广泛的关注。众所周知，脂肪肝与不良的饮食习惯密切相关，因此，通过调整饮食结构来预防和改善脂肪肝显得尤为重要。那么，脂肪肝患者适合吃什么水果呢？本文将为您详细介绍。 首先，让我们了解一下脂肪肝的成因。脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多而导致的，常见的成因包括高脂肪饮食、饮酒、糖尿病、肥胖等。因此，脂肪肝患者需要调整饮食结构，减少脂肪摄入，增加膳食纤维的摄入，从而改善肝脏功能。 那么，脂肪肝患者适合吃什么水果呢？以下几种水果是脂肪肝患者的理想选择： 1. 苹果：苹果富含果胶、维生素和矿物质，具有降脂、抗氧化、保护肝脏的作用。此外，苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 梨：梨富含水分、维生素和矿物质，具有清热润肺、降火解毒的作用。梨中的膳食纤维有助于降低血脂、降低血糖、预防心血管疾病。 3. 葡萄：葡萄富含多种抗氧化物质，具有抗衰老、保护肝脏的作用。葡萄中的白藜芦醇具有降低胆固醇、抑制血小板聚集的作用，有助于预防心血管疾病。 4. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C、柠檬酸等成分，具有抗氧化、降低血脂、保护肝脏的作用。 5. 蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化、保护眼睛、预防心血管疾病的作用。 除了以上水果，脂肪肝患者还应适当摄入以下食物： 1. 豆类：豆类富含优质蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于降低血脂、降低血糖、预防心血管疾病。 2. 海带：海带富含碘、钙、镁、铁等矿物质，具有降脂、抗氧化、保护肝脏的作用。 3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低血脂、降低胆固醇、保护肝脏。 4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低血脂、降低血糖、预防心血管疾病。 总之，脂肪肝患者应遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，适当摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，以改善肝脏功能，预防脂肪肝的发生和发展。

健康解码专家

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文章 股骨头坏死手术一般需要多少钱

股骨头坏死是一种常见的慢性骨病，给患者的生活带来了极大的困扰。面对这种疾病，很多患者都希望能够找到一种有效的治疗方法。然而，手术费用的问题也成为许多患者关注的焦点。那么，股骨头坏死手术一般需要多少钱呢？ 首先，我们需要了解股骨头坏死手术的方法。目前，治疗股骨头坏死的手术方法主要包括钻孔减压、带血管移植、带血管蒂骨瓣移植、股骨头置换等。其中，股骨头置换是效果最为显著的一种方法，但相应的手术费用也相对较高。 股骨头坏死手术的费用受到多种因素的影响，包括手术方法、医院等级、医生技术水平、地区差异等。一般来说，手术费用在几千到几万元不等。此外，术后还需要进行一系列的康复治疗，这部分费用也需要考虑在内。 除了手术费用外，患者还需要关注术后康复问题。股骨头坏死手术后的康复是一个漫长的过程，需要患者积极配合医生进行治疗。康复治疗主要包括物理治疗、药物治疗、康复训练等，这些都需要一定的费用。 除了手术和康复费用外，患者还需要注意日常保养。股骨头坏死患者应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免长时间站立或行走，适当进行关节活动锻炼，以促进关节功能的恢复。 在选择医院和医生时，患者应该选择正规医疗机构和有经验的医生。手术风险是不可避免的，选择一个技术精湛的医生可以最大程度地降低手术风险。 总之，股骨头坏死手术的费用是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。患者应该根据自己的实际情况选择合适的治疗方案，并做好相应的费用准备。

癌症防治先锋

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文章 少女早熟当心诱发乳腺癌

近年来，随着社会环境、生活方式等因素的改变，少女早熟现象日益普遍，引发了社会各界的关注。少女早熟不仅会影响女孩的身心健康，还可能增加其患乳腺癌的风险。 研究发现，少女早熟与体内雌激素水平有关。雌激素是女性体内重要的激素之一，与女性生殖器官的发育、月经周期、生育能力等密切相关。少女早熟意味着雌激素水平升高，长期处于较高水平的雌激素刺激，可能导致乳腺细胞异常增殖，增加乳腺癌的发病风险。 那么，如何判断少女是否早熟呢？以下是一些常见的早熟迹象： 乳房发育过早 月经初潮过早 身高、体重增长过快 出现阴毛、腋毛 声音变粗 发现少女早熟后，家长应引起重视，及时带孩子就医。医生会根据女孩的具体情况，进行相应的检查和评估，如激素水平检测、乳腺B超等，以便制定合理的治疗方案。 针对少女早熟，以下是一些建议： 保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免肥胖。 避免过度使用含有激素的化妆品和保健品。 保持良好的心态，避免心理压力过大。 定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳腺问题。 此外，对于有乳腺癌家族史的女孩，家长更应关注其健康状况，定期进行乳腺检查，预防乳腺癌的发生。 乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，早期发现、早期治疗是提高治愈率的关键。以下是一些自查乳腺癌的方法： 面对镜子，观察乳房是否有肿块、凹陷、皮肤异常等。 平躺，用手掌轻轻按压乳房，检查是否有肿块。 检查腋窝是否有淋巴结肿大。 如果发现异常，应及时就医，以便早期发现和治疗。

癌症防治先锋

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