聊城市第二人民医院

文章 防颈椎病低头或仰头都别超半小时

随着科技的发展，智能手机和电脑的普及，越来越多的人成为了‘低头族’。长时间低头或仰头，不仅容易造成颈椎病，还可能引发头晕、头痛等一系列症状。本文将为大家详细介绍颈椎病的相关知识，帮助大家预防和改善颈椎问题。 颈椎病的病因 颈椎病的发生与多种因素有关，主要包括： 1. 长时间低头或仰头：长时间低头或仰头容易造成颈椎肌肉劳损，导致颈椎间盘退变、颈椎不稳等问题。 2. 不良坐姿：长时间保持不良坐姿，如长时间低头看电脑、玩手机等，容易造成颈椎负担加重。 3. 缺乏锻炼：缺乏锻炼会导致颈椎肌肉力量不足，容易受到损伤。 4. 肥胖：肥胖会增加颈椎负担，容易引发颈椎病。 颈椎病的症状 颈椎病的症状多种多样，常见的包括： 1. 颈部疼痛、僵硬 2. 头晕、头痛 3. 手臂麻木、无力 4. 背部疼痛 5. 腰腿疼痛 颈椎病的预防 为了预防和改善颈椎问题，我们可以采取以下措施： 1. 保持正确的坐姿：保持颈椎的自然弯曲，避免长时间低头或仰头。 2. 定期休息：每隔半小时起身活动一下，做一些颈椎操，缓解颈椎疲劳。 3. 锻炼颈部肌肉：进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。 4. 保持良好生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累。 5. 使用合适的枕头：选择合适的枕头，保持颈椎的自然弯曲。 颈椎病的治疗 颈椎病的治疗方法主要包括： 1. 物理治疗：如按摩、牵引、理疗等。 2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。 3. 手术治疗：对于严重颈椎病，可能需要进行手术治疗。 总结 颈椎病是一种常见的慢性疾病，预防和治疗颈椎病需要我们养成良好的生活习惯，注意保护颈椎。希望本文能为大家提供一些帮助。

医者仁心

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文章 揭开肛门进化之谜

肛门，这个看似平凡的器官，却承载着人类进化的重要历史。它不仅是消化系统的重要组成部分，更是生物进化史上的一个重要里程碑。本文将带您一起探索肛门的进化之谜，了解其起源、发展和作用。 肛门的出现，标志着生物消化系统从肠道内消化向肠道外消化的转变。这一转变使得生物能够更有效地吸收养分，从而适应更复杂的食物结构。研究发现，肛门可能是人体最重要的器官之一，因为它能帮助我们的消化系统正常地运作。 然而，并非所有动物都有肛门。有些动物拥有“简化版”的肛门，有些的肛门则是“暂时性的”，还有些动物的肛门有着多种多样的作用。研究发现，有肛门的动物，体型都更大，且身体结构更复杂。这表明，肛门的进化与生物的体型和复杂性密切相关。 科学家们通过研究基因对生物进化产生的影响，发现了两组基因，可以让部分生物进化出功能完整的肛门，而其它没有这些基因的生物只有“暂时性的”肛门。这两种基因分别名为brachyury和ParaHox，它们在肛门的进化中扮演着至关重要的作用。 除了研究基因，科学家们还通过对阴茎蠕虫的肠道、胃部和肛门的进化过程中的基因表达进行研究，揭示了肛门进化的奥秘。研究发现，阴茎蠕虫的消化系统演变过程与人类、鱼类和蛙类相同，而且演变过程中涉及的基因也完全相同。这说明，人类胃部的起源比我们原先以为的还要早得多，大约在5亿年以前。 目前，科学家们正在对肛门的出现规律展开进一步研究，以期揭示更多关于生物进化奥秘的线索。

医学奇迹见证者

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文章 白血病患者为何要经常穿骨？

白血病是一种起源于造血干细胞的恶性肿瘤，其特点是骨髓中白细胞异常增生。对于白血病患者来说，穿骨是一项常见的检查和治疗手段。 穿骨，即骨髓穿刺，是医生通过穿刺针进入骨髓腔，采集骨髓细胞进行检查的过程。对于白血病患者，穿骨的目的主要有以下几点： 1. 确诊诊断：对于疑似白血病患者，穿骨可以帮助医生确诊是否为白血病，并进一步确定白血病的亚型，为后续治疗提供依据。 2. 观察疗效：对于正在接受治疗的白血病患者，穿骨可以帮助医生了解治疗效果，判断是否需要调整治疗方案。 3. 判断预后：通过穿骨检查，医生可以评估患者的病情严重程度，判断预后。 4. 监测病情变化：对于已经缓解的患者，穿骨可以帮助医生及时发现病情变化，及时调整治疗方案。 穿骨虽然会给患者带来一定的痛苦，但它是白血病诊断和治疗的重要手段。患者应积极配合医生的治疗，以获得更好的治疗效果。 除了穿骨，白血病患者还需要注意以下几点： 1. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。 2. 饮食调理：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 定期复查：按照医生的建议，定期复查，及时了解病情变化。 4. 积极治疗：按照医生的治疗方案，积极配合治疗，提高治愈率。

生命守护者联盟

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文章 1岁宝宝黄疸肝炎的症状

一岁宝宝肝炎性黄疸是一种较为常见的儿童肝病，其主要的症状表现为肝脏的损害和病理性的肝脏病变体征。 黄疸型肝炎患者常见的症状包括尿液颜色逐渐加深，从浅黄色变成茶色或大豆油色；皮肤和巩膜出现黄染。这种黄疸是由于肝炎病毒引起的肝脏增大、肝包膜张力增加以及炎症扩散到肝韧带和周围组织所导致的。 除了黄疸，黄疸型肝炎患者还可能伴有发热症状，容易被误诊为感冒或发热。发热的原因可能是肝细胞坏死、肝功能不全、排毒和排泄功能减低或病毒血症。 孩子患有肝炎性黄疸时，可能会出现食欲不振、厌食、恶心、呕吐、腹胀等症状，严重者还可能出现发热、气促、抽搐甚至出血性休克。 对于肝炎性黄疸患者，以下是一些建议的注意事项： 1. 适当补充维生素：急性黄疸型肝炎可能会损害患者体内的维生素合成，因此建议患者多吃富含维生素A、维生素C和维生素B的食物，如绿色蔬菜、动物肝脏、新鲜水果、花生和豆芽等。 2. 适当补充蛋白质：蛋白质可以促进肝细胞的修复，建议患者多吃富含优质蛋白质的食物，如豆制品等。 3. 摄入足够的液体：多喝水或汤可以帮助患者摄入足够的液体，保证肝脏的正常代谢，并有助于排出体内的毒素。 4. 选择合适的烹饪方法：烹饪时避免煎炸等重油烹饪方法，以免加重肝脏负担。 5. 养成良好的饮食习惯：遵循轻食、少吃多餐的原则，纠正暴饮暴食、偏食、挑食等不良饮食习惯。 如果怀疑宝宝患有肝炎性黄疸，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。

康复之路

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文章 比仰卧起坐更有效的健身

在追求完美腹部的道路上，许多人将仰卧起坐视为必经之路。然而，传统的仰卧起坐并不能有效锻炼腹部肌肉，反而可能导致肌肉损伤。事实上，有研究表明，以下四种运动比传统的仰卧起坐更有效。 一、举球运动 举球运动是一种简单有效的腹部锻炼方法。在运动过程中，需要保持正确的姿势，让球始终朝上冲向天花板，这样可以有效锻炼腹部肌肉，同时也有助于提高心肺功能。 二、提膝运动 提膝运动可以锻炼腹部肌肉，同时也有助于提高下肢力量。在运动过程中，需要保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲，这样可以有效锻炼腹部肌肉。 三、手臂仰卧起坐 手臂仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的锻炼方法。在运动过程中，需要用毛巾绕过颈部，双手各拉一端，这样可以增加运动的难度，有效锻炼腹部肌肉。 四、蹬车运动 蹬车运动是一种全身性的有氧运动，可以有效锻炼腹部肌肉。在运动过程中，需要将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，这样可以有效锻炼腹部肌肉，同时也有助于提高心肺功能。 总之，想要拥有完美的腹部，除了运动，还需要注意饮食和生活方式的调整。保持健康的饮食和良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

康复之路

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文章 女生为什么会得盆腔炎

盆腔炎是一种常见的妇科疾病，主要分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种类型。 急性盆腔炎通常由性生活、下生殖道感染、宫内手术后感染、性生活不洁、邻近器官炎症直接扩散等因素引起。慢性盆腔炎则可能由急性盆腔炎长期治疗不当转变而来。 以下是一些可能导致盆腔炎的因素： 1. 性生活：拥有多个性伴侣、性交过于频繁、性伴侣有炎症、性交年龄小等都可能诱发盆腔炎。 2. 下生殖道感染：宫颈支原体和衣原体感染、细菌性阴道病等都可能引起盆腔炎。 3. 宫内手术：人工流产、输卵管造影、宫腔镜等术后感染都可能引发盆腔炎。 4. 性生活不洁：性生活前后不注意卫生、经期同房、经期使用的月经垫不干净等都可能使病原体侵入人体，引起炎症。 5. 邻近器官炎症：如阑尾炎、腹膜炎等炎症可能扩散到盆腔，导致盆腔炎。 针对盆腔炎的治疗，主要包括以下几个方面： 1. 抗生素治疗：根据病原体选择合适的抗生素进行治疗。 2. 热敷治疗：通过热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。 3. 物理治疗：如超声波治疗、电疗等，有助于消除炎症。 4. 日常保养：注意个人卫生，保持外阴清洁，经期、产后、流产期间加强个人卫生，勤换内衣、卫生巾，禁止性生活。 5. 饮食调理：以清淡饮食为主，选择清淡易消化的食物，具有活血、理气、解郁作用的食物，适当补充蛋白质，少吃辛辣油腻食物。 6. 注意保暖：发烧患者注意保暖，保持身体干净，出汗时换内衣，避免空调或直吹，避免风寒，避免过度劳累。 7. 多喝水：盆腔炎很容易导致身体发热，所以要多喝水降低体温。

医疗新知速递

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文章 小儿腹泻未脱水可仅依靠食疗解决

小儿腹泻是儿童常见的肠道疾病，给家长和宝宝都带来了困扰。了解小儿腹泻的成因、症状及治疗方法，对预防和应对腹泻至关重要。 一、小儿腹泻的成因 小儿腹泻的成因多样，包括饮食不当、细菌或病毒感染、过敏反应等。家长应注意宝宝饮食卫生，避免食用变质或刺激性食物。 二、小儿腹泻的症状 小儿腹泻的主要症状是排便次数增多，粪便性状改变，如水样、糊状或脓血便等。部分患儿还可能出现恶心、呕吐、腹痛等症状。 三、小儿腹泻的治疗方法 1. 饮食治疗：腹泻期间，宝宝应进食易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、烂糊状食品等。避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 2. 补充水分：腹泻会导致宝宝体内水分丢失，应及时补充水分。可饮用白开水、淡盐水、口服补液盐等。 3. 抗菌药物：针对细菌性腹泻，可遵医嘱使用抗菌药物。 4. 抗病毒药物：针对病毒性腹泻，可遵医嘱使用抗病毒药物。 5. 其他治疗：如止吐、止泻、补液等。 四、小儿腹泻的预防 1. 注意饮食卫生：家长应确保食物新鲜、干净，避免食用变质或刺激性食物。 2. 增强宝宝抵抗力：加强宝宝锻炼，提高免疫力。 3. 避免交叉感染：注意个人卫生，避免与腹泻患者密切接触。 五、小儿腹泻的护理 1. 保持宝宝皮肤清洁干燥：腹泻会导致宝宝皮肤受损，应及时清洁并保持干燥。 2. 观察病情变化：密切关注宝宝病情变化，如出现脱水、精神萎靡等症状，应及时就医。 3. 合理用药：遵医嘱使用药物，避免自行用药。

医疗新知速递

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文章 什么叫感染性腹泻

什么是感染性腹泻？ 感染性腹泻，又称急性胃肠炎，是常见的肠道感染性疾病。其病因多样，包括细菌、病毒、寄生虫和真菌等。感染性腹泻的传播途径主要为粪-口传播，如食用被污染的食物、饮用不洁水源等。 感染性腹泻的临床表现主要为腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。根据病程长短，可分为急性、持续性和慢性感染性腹泻。其中，急性感染性腹泻病程小于14天，持续性感染性腹泻病程在14-29天之间，慢性感染性腹泻病程大于等于30天。 感染性腹泻的治疗主要包括药物治疗和饮食调理。药物治疗包括抗生素、抗病毒药物、抗寄生虫药物等，具体用药需根据病原体种类而定。饮食调理方面，患者应保持清淡饮食，多喝水，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 为了预防感染性腹泻，我们应养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不喝生水、不吃未煮熟的食物等。此外，加强体育锻炼，提高自身免疫力，也是预防感染性腹泻的重要措施。 感染性腹泻是一种常见的肠道感染性疾病，了解其病因、临床表现、治疗及预防措施，有助于我们更好地预防和治疗该病。

医疗数据守护者

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文章 婴儿拉稀需要遵循那些饮食原则

婴儿腹泻的饮食调理及保健要点 一、腹泻原因及危害 婴儿腹泻是常见的婴幼儿疾病，主要由病毒感染、细菌感染、喂养不当等原因引起。腹泻会导致婴儿出现大便次数增多、性状稀薄、水分增多等症状，严重时还会伴有发热、呕吐、脱水等并发症，对婴儿的健康成长造成严重影响。 二、腹泻期间的饮食原则 1. **易消化食物为主**：腹泻期间，婴儿的消化功能较弱，应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，如稀粥、烂面条、鱼肉末、少量蔬菜泥、新鲜水果汁等，以减轻肠道负担，帮助恢复消化功能。 2. **少量多餐**：腹泻期间，婴儿的食欲可能会下降，应采取少量多餐的方式，避免一次性进食过多，加重肠道负担。 3. **避免刺激性食物**：腹泻期间，应避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免刺激肠道，加重腹泻症状。 三、腹泻期间的食疗方 1. **无花果**：无花果具有润肠通便、止泻的功效，可将无花果洗净切片，水煎服。 2. **乌梅**：乌梅具有收敛止泻、生津止渴的功效，可将乌梅洗净煎汤代茶饮。 3. **葛根、藕汁**：葛根、藕汁具有清热解毒、止泻的功效，可将生葛根汁、藕汁按等份比例调服。 4. **酸石榴皮**：酸石榴皮具有收敛止泻的功效，可将酸石榴皮适量水煎，加红糖频服。 5. **柿饼**：柿饼具有润肺止咳、止泻的功效，可将柿饼蒸熟，分两次食用。 6. **绿豆、胡椒**：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，胡椒具有温中止泻的功效，可将绿豆、胡椒按等量研末，每次3～6克，日3次，开水送服。 7. **锅巴炭**：锅巴炭具有收敛止泻的功效，可将饭锅巴炒成炭，研细末，每次3～6克，日2次。 8. **姜糖饮**：姜糖饮具有温中止泻、暖胃的功效，可将生姜、红糖按比例煮沸，趁热饮用。 9. **山药羹**：山药羹具有健脾养胃、止泻的功效，可将山药研粉，开水调糊，沸水冲服，每日服2次。 10. **糯米固肠粥**：糯米固肠粥具有健脾养胃、止泻的功效，可将糯米、淮山药共煮粥，熟后加胡椒末少许，加糖或盐食用。 四、腹泻期间的护理要点 1. **保持饮食卫生**：腹泻期间，应保持饮食卫生，避免进食不洁食物，以免加重病情。 2. **补充水分**：腹泻会导致婴儿出现脱水症状，应及时补充水分，以防止脱水。 3. **观察病情**：密切观察婴儿的病情变化，如出现发热、呕吐、脱水等并发症，应及时就医。 五、预防腹泻的措施 1. **注意个人卫生**：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤剪指甲，避免病从口入。 2. **加强营养**：保证婴儿的营养摄入，增强免疫力，预防疾病。 3. **避免交叉感染**：避免与腹泻患者密切接触，预防交叉感染。 4. **接种疫苗**：按时接种相关疫苗，预防腹泻的发生。

中医养生之道

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文章 家具尺寸悄悄影响你健康？

在日常生活中，我们常常关注家具的材质、色彩和外观，却往往忽略了家具尺寸的重要性。事实上，家具尺寸的合理与否，直接关系到我们的身体健康。 家具尺寸的不合理，会导致脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。因此，在选择家具时，我们应该关注以下几个方面： 1.枕头：成人枕头高度应控制在150mm左右，老人和小孩的枕头高度应稍低。过高的枕头会影响睡眠质量，阻碍血液循环，对身体健康不利。 2.沙发：沙发座前宽不应小于480mm，座面深度应在480mm-600mm之间，座面高度应在360mm-420mm之间。沙发的尺寸不合理，会导致腿部受压迫，影响血液循环。 3.床：床的高度应控制在440mm左右。过高的床会导致腿部神经受挤压，影响血液循环。过低或过高的床都不利于身体健康。 4.桌椅：桌椅的高度差应在280mm-300mm之间，写字台下面的高度不应小于580mm，宽度不应小于520mm。桌椅尺寸不合理，会导致脊椎和腰椎受损，尤其不利于孩子的视力和生长发育。 5.电视柜：电视柜的高度应结合电视机和沙发的高度来计算，使视线正好落在电视屏幕中心。 为了保持身体健康，我们在选择家具时，应关注家具尺寸的合理性，避免因家具尺寸不合理而影响身体健康。

绿色医疗倡导者

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