亳州市中医院

文章 白领女性为什么会脱发？

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻白领女性面临着脱发的困扰。脱发不仅仅影响外观，更可能给女性的心理健康带来负面影响。本文将从多个角度分析白领女性脱发的原因，并提供相应的预防和治疗建议。 一、压力过大是脱发的主要原因之一 白领女性面临着巨大的工作压力和生活压力，长期处于紧张、焦虑的状态，容易导致内分泌失调，进而引发脱发。此外，睡眠不足、过度劳累等也会加重脱发症状。 二、不健康的饮食习惯也会导致脱发 一些白领女性为了追求苗条身材，过度节食或偏食，导致营养摄入不均衡，缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质，从而影响头发的生长。 三、过度护理头发也会导致脱发 很多女性喜欢频繁染发、烫发，或者使用一些刺激性强的洗发水，这些做法都会对头发造成伤害，导致头发干枯、断裂，甚至脱落。 四、不良的生活习惯也会导致脱发 长时间对着电脑工作，导致辐射过量，会影响头皮健康；长期处于空调环境中，也会导致头皮干燥，从而引发脱发。 五、预防和治疗脱发的方法 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 减少染发、烫发的频率，选择温和的洗发水。 4. 避免长时间对着电脑工作，适当休息。 5. 如有脱发症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康管理专家

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文章 牛奶有何营养？

牛奶，作为一种常见的饮品，其营养价值一直备受关注。除了提供丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素外，牛奶还具有多种保健功能。 首先，牛奶中的蛋白质含量丰富，且易于消化吸收，有助于人体肌肉生长和修复。此外，牛奶中的钙、磷等矿物质比例合理，有利于骨骼健康。对于儿童和青少年来说，适量饮用牛奶有助于骨骼发育。 其次，牛奶中的乳糖有助于肠道健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，牛奶中的维生素B2和钙等成分有助于预防龋齿。 此外，牛奶还具有以下保健功能： 1. 提高免疫力：牛奶中的免疫球蛋白和维生素A、C、E等成分有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。 2. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于大脑产生褪黑素，从而改善睡眠质量。 3. 降低血压：牛奶中的钾元素有助于降低血压。 4. 预防心血管疾病：牛奶中的钙、钾等成分有助于预防心血管疾病。 5. 抗癌作用：牛奶中的CLA等成分具有抗癌作用。 然而，并非所有人都适合饮用牛奶。以下人群应谨慎饮用或避免饮用牛奶： 1. 乳糖不耐症者：牛奶中含有乳糖，乳糖不耐症者饮用后容易引起腹泻、腹胀等不适。 2. 肠胃疾病患者：如胃炎、胃溃疡等。 3. 胆囊炎、胰腺炎患者：牛奶中的脂肪含量较高，可能加重病情。 4. 脾胃虚寒者：牛奶性质偏寒，脾胃虚寒者饮用后容易引起腹泻。 5. 过敏体质者：部分人对牛奶中的成分过敏，饮用后可能引起过敏反应。

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文章 男人多吃什么食物可以补肾你知道吗

在快节奏的现代生活中，许多男性朋友都面临着肾虚的困扰。肾虚不仅影响身体健康，还会给生活带来诸多不便。那么，男性朋友应该如何通过饮食来补肾呢？以下是一些有助于补肾的食物，让我们一起来看看吧。 首先，我们来说说鹌鹑肉。鹌鹑肉味道鲜美，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸和无机盐。中医认为，鹌鹑肉具有补中益气、强筋骨、益肾精的功效，尤其适合肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。 其次，牡蛎也是补肾佳品。牡蛎富含锌、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，具有补肾涩精、养血润燥的功效。牡蛎中的锌含量尤其丰富，对于提高男性生殖功能有很好的作用。 韭菜也是男性朋友补肾的好帮手。韭菜具有补肾壮阳、温中散寒的作用，对于肾虚引起的早泄、阳痿等症状有一定的缓解作用。韭菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于促进消化、增强免疫力也有一定的好处。 除了以上食物，男性朋友还可以通过以下方式来补肾： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 5. 在医生指导下，适当使用一些补肾药物。

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文章 蔬菜一擦就掉蓝色是化学剂吗？

食品安全博士 钟 凯 在日常生活中，我们常常会遇到这样的现象：在挑选蔬菜时，用白色的餐巾纸擦拭葱叶、芹菜等蔬菜的叶子，会发现纸上留下蓝色的痕迹。这不禁让人产生疑问：这些蔬菜上残留的蓝色物质是什么？它对人体健康是否有害？ 实际上，这种蓝色的痕迹很可能是硫酸铜，一种常见的化学药剂。硫酸铜在农业领域被广泛用作农药，具有防腐保鲜的作用。一些不法商贩在运输过程中，可能会使用硫酸铜来延长蔬菜的保鲜期，使其看起来更加新鲜。 那么，硫酸铜对人体健康是否有害呢？实际上，硫酸铜在农业领域的应用非常广泛，它被称为波尔多液。波尔多液是由硫酸铜和熟石灰混合而成的悬浊液，可以附着在作物表面形成药膜，起到防治病虫害的作用。硫酸铜在作物表面的铜离子可以逐渐释放出来，进入病菌体内并使蛋白质凝固，从而达到杀菌的效果。 值得注意的是，硫酸铜和硫酸是两种不同的化学物质。硫酸铜是由硫酸根和铜离子组成的，而硫酸根和硫酸的性质完全不同。此外，铜是人体必需的微量元素之一，正常人每天需要摄入2~3毫克的铜。世界卫生组织下属的食品添加剂专家委员会（JECFA）认为，成年人每天摄入30毫克的铜不会对健康造成影响。因此，适量摄入硫酸铜对人体健康是安全的。 那么，如何去除蔬菜上的硫酸铜残留呢？硫酸铜的溶解性较好，用水浸泡和冲洗就可以去除。如果蔬菜表面残留有波尔多液，可以轻轻揉搓或擦洗，或者先切去沾染较多的根部，再进行清洗。 总之，我们在购买蔬菜时，要注意观察其外观和口感，避免购买颜色过于鲜艳、口感不佳的蔬菜。同时，要加强对食品安全知识的了解，提高自我保护意识，确保身体健康。

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文章 春季常见野菜养生功效盘点

春天，万物复苏，百草生长，正是野菜盛产的季节。荠菜、马齿苋、苦菜、水芹菜等野菜纷纷上市，这些看似普通的野菜却蕴含着丰富的营养价值，具有诸多养生保健的功效。 荠菜，被誉为“春天里的第一鲜”，其营养丰富，含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C以及多种矿物质。中医认为，荠菜味辛甘、性凉平，具有和脾、利水、止血、明目等功效，可以治疗高血压、冠心病、痢疾、肾炎等症。 马齿苋，含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的治疗作用。此外，马齿苋还含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酯生成，对心血管具有保护作用。 苦菜，性苦寒，具有清热解毒、凉血等功效，可以治疗乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窝组织炎等症。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病、急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。 水芹菜，具有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌等功效。常用于治疗高血压、冠心病、糖尿病、胃炎、痢疾等症。 蕨菜，具有清热滑肠、降气化痰、利尿安神等功效。常用于治疗便秘、咳喘、失眠、高血压等症。 桔梗，具有祛痰、镇咳、镇痛、解热、镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌等功效。常用于治疗感冒、咳嗽、咽喉肿痛、肺炎、支气管炎等症。 刺嫩芽，具有补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等功效。常用于治疗腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、失眠多梦等症。 薤白，具有通阳化气、开胸散结、行气导滞、治疗痢疾以及降血脂、防动脉粥样硬化等功效。常用于治疗冠心病、高血压、高脂血症、动脉硬化等症。

健康饮食指南

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文章 营养不良引起的脂肪肝怎么治疗

营养不良型脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其发生与营养不良密切相关。针对这类脂肪肝，患者需要采取综合治疗措施，包括调整饮食、补充营养、药物治疗等，以改善肝脏功能，预防病情恶化。 一、调整饮食 1. 均衡营养：患者应保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以纠正营养不良状况。 2. 控制热量摄入：适当减少热量摄入，避免体重过度增加。 3. 限制脂肪摄入：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如内脏、鸡皮等。 4. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于改善肠道菌群，促进脂肪代谢。 二、补充营养 1. 增加蛋白质摄入：选择优质蛋白食物，如鱼、瘦肉、豆制品等，以维持肝脏功能。 2. 补充维生素和矿物质：根据医生建议，适当补充维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、镁、锌等。 3. 静脉输液：对于严重营养不良的患者，可通过静脉输液补充营养，如氨基酸、脂肪乳等。 三、药物治疗 1. 护肝药物：如水飞蓟、多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽等，可保护肝脏细胞，促进肝功能恢复。 2. 脂肪溶解药物：如奥利司他、非诺贝特等，可帮助脂肪代谢，降低肝脏脂肪含量。 四、日常保养 1. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高治疗效果。 2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善肝脏功能。 3. 避免饮酒：饮酒会加重肝脏负担，应尽量避免。 五、就诊建议 患者应及时就医，在医生指导下进行治疗，定期复查，监测肝功能指标。

健康管理专家

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文章 常吃素食可能导致营养不良

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食。素食作为一种健康的饮食方式，受到了越来越多人的青睐。然而，近年来，有关素食导致营养不良的争议也日益增多。 事实上，素食并不一定导致营养不良。只要科学合理地搭配饮食，素食者同样可以获得充足的营养。但是，如果不注意营养均衡，长期素食可能会导致以下健康问题： 1. 蛋白质摄入不足：肉类是优质蛋白质的重要来源，长期素食可能导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。 2. 铁质摄入不足：肉类含有丰富的铁质，长期素食可能导致铁质摄入不足，引发贫血。 3. 维生素B12缺乏：维生素B12主要存在于动物性食品中，长期素食可能导致维生素B12缺乏，引发神经系统疾病。 4. 氧化应激增加：素食者摄入的抗氧化物质较少，长期素食可能导致氧化应激增加，加速衰老。 5. 肠道菌群失衡：素食者肠道菌群结构可能发生改变，导致肠道菌群失衡，引发消化系统疾病。 为了保持身体健康，长期素食者需要注意以下几点： 1. 适当摄入肉类：每周可以适量摄入一些肉类，以保证蛋白质和铁质的摄入。 2. 补充维生素B12：可以通过服用维生素B12补充剂或摄入富含维生素B12的食品来补充。 3. 丰富蔬菜水果：摄入丰富的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 4. 适量摄入坚果：坚果富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于身体健康。 5. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，适当运动，戒烟限酒。

医者仁心

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文章 枕头不卫生会患白血病？

你是否曾想过，我们每天与之亲密接触的枕头，竟然可能成为健康隐患的来源？枕头，这个看似普通的睡眠伴侣，其卫生状况直接关系到我们的健康。 枕头中常见的曲霉菌，是引发各种疾病的重要因素。曲霉菌不仅会导致白血病和骨髓移植病人死亡，还会使哮喘病人的病情恶化。研究发现，每只枕头中可能含有数百万个真菌孢子，这些孢子在潮湿的环境中大量繁殖，对人体健康构成威胁。 曲霉菌广泛存在于我们的生活环境中，如地窖、家庭花盆、肥料、电脑等。它们引起的曲霉病主要出现在肺部和窦道，也可能扩散到大脑等其他器官。免疫功能下降的病人，如移植手术病人、艾滋病人和接受类固醇治疗的病人，更容易感染曲霉菌。 除了曲霉菌，枕头中还可能存在其他真菌，如念珠菌、霉菌等。这些真菌会导致各种疾病，如肺炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。特别是对于患有呼吸道疾病和免疫系统受损的人，枕头中的真菌可能会加重病情。 为了保障健康，我们应该注意枕头的卫生。首先，要选择合适的枕头，避免使用化纤枕头，选择透气性好的枕头材料。其次，要定期清洗枕头，保持枕头的干燥。最后，要定期更换枕头，避免枕头中的细菌和真菌积累。 此外，我们还应该注意以下几点： 保持室内空气流通，避免潮湿。 定期清洗床上用品，如床单、被罩、枕套等。 增强自身免疫力，预防疾病。 定期体检，及时发现并治疗疾病。 总之，枕头卫生关乎我们的健康。关注枕头卫生，从你我做起。

医疗之窗

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文章 灵芝抗肿瘤之两大“利器”

灵芝作为我国传统中药，在抗肿瘤方面具有悠久的历史和丰富的临床应用。其抗肿瘤的根本原因在于灵芝多糖和灵芝三萜两种成分的扶正固本、强化免疫，提高机体抵抗力的功能。 灵芝多糖作为灵芝的有效成分之一，具有抗肿瘤及免疫调节作用，发挥着扶正固本的重要功效。它能够提高机体免疫力，加速血液微循环，提高血液供氧能力，降低机体静止状态下的无效耗氧量。同时，灵芝多糖还能够消除体内自由基，提高机体细胞膜的封闭度，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质的能力，延长生命等。 灵芝多糖在抑制肿瘤方面主要通过以下三种手段： 1. 通过提高机体免疫力，使免疫细胞能在肿瘤发生的早期将其杀死、吞噬。 2. 提高血小板纤维蛋白的形成能力，将早期的肿瘤肿块紧紧包裹，使它与外界隔绝，杜绝肿瘤的营养，从而使它长期处在休眠潜伏状态。 3. 降低肿瘤细胞表面电荷，抑制肿瘤的无限、快速分裂能力。 灵芝三萜作为灵芝的另一种重要药理成分，对于抗肿瘤也发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝（孢子）发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、毒杀肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分。实验证明，灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。与灵芝多糖不同，灵芝三萜物质还有体外直接毒杀肿瘤细胞作用，同时能够激活化疗药物难以杀死的G0期肿瘤细胞，进行单独和联合毒杀。 灵芝多糖和灵芝三萜两种成分在抗肿瘤方面的作用，为肿瘤患者提供了一种安全、有效的治疗选择。同时，灵芝作为一种天然保健品，也受到了越来越多的关注。

健康饮食指南

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文章 喝牛奶心慌是怎么回事

牛奶作为一种营养丰富的饮品，被广泛推荐给大众饮用。然而，有些人饮用牛奶后会出现心慌的症状，这究竟是怎么回事呢？ 首先，心慌可能是低血糖的表现。牛奶属于低糖食品，饮用后可能导致血糖水平下降，进而引发心慌。此外，牛奶中的蛋白质含量较高，尤其是酪蛋白，可能刺激胃酸分泌过多，导致胃痛、胃酸过多等症状，进而引起心慌。 其次，牛奶过敏也可能导致心慌。牛奶过敏患者饮用牛奶后，可能表现为全身瘙痒、红疹等过敏症状，同时伴有心慌。此外，乳糖不耐受也是一种常见原因。乳糖不耐受患者由于肠道中缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，导致腹泻、电解质紊乱，进而引发心慌。 针对心慌症状，建议患者避免饮用牛奶，并寻求医生的帮助。对于肾病患者、过敏体质患者以及肠道中缺乏特殊代谢酶的患者，应谨慎饮用牛奶。此外，心脏本身的问题也可能导致心慌，患者可进行心电图、心脏彩超等检查，明确病因，针对性治疗。 在日常生活中，患者应注意营养补充，多饮用豆浆，多食用蔬菜水果，以维持身体所需营养，增强免疫功能。牛奶过敏患者可加强锻炼，提高身体素质，缓解过敏症状。

康复之路

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