亳州市中医院

文章 宅男五大居家日常养生健身

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人成为了‘宅男’，他们喜欢待在家里，很少外出运动。然而，长期缺乏运动会导致身体机能下降，甚至引发各种疾病。为了帮助宅男们在家也能保持健康，本文将介绍几种适合居家养生的健身运动。 No.1 俯卧撑锻炼胸肌 俯卧撑是一种简单有效的锻炼胸肌的运动。在家中的客厅或就餐区，找两个凳子左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上，做12个为一组，共做三组。注意，在俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。此外，俯卧撑还有助于校正驼背。 No.2 坐姿收腹举腿 坐姿收腹举腿是一种锻炼腹部的运动。在家中空地上摆放一张凳子，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息。这个动作有助于减少腹部多余脂肪，使腹部肌肉结实、完美。 No.3 二头肌举锻炼手臂 二头肌举是一种锻炼手臂的运动。只需坐在家中凳子上即可完成。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。每次举15次，做三组。 No.4 扶墙半蹲锻炼腿部 扶墙半蹲是一种锻炼腿部的运动。在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，如烧水壶。每次蹲下起来，腿部就能得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状更美观。每次做15次，做三组。 No.5 俯身划船锻炼背部 俯身划船是一种锻炼背部的运动。在家中空地上站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时肩部内收。每次提拉12次，做三组。 除了以上运动外，宅男们还可以通过以下方式保持健康： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 多喝水，保持身体水分充足。 4. 保持良好的心态，学会释放压力。 通过以上方法，宅男们可以在家中也能保持健康，享受美好的生活。

跨界医疗探索者

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文章 男性同胞遗精，多久一次才正常？

男性同胞们，你是否曾为遗精的次数和频率而感到困扰？其实，遗精是男性正常的生理现象，但过度的遗精可能会对身体健康造成影响。本文将为您详细介绍遗精的相关知识，帮助您了解遗精的频率、原因以及预防方法。 遗精的定义和发生原因 遗精是指男性在非性交过程中，因性冲动或性梦等因素导致的精液自溢现象。大多数男性在青春期后都会经历遗精，随着年龄的增长，遗精的频率会逐渐减少。 遗精的发生原因主要有以下几种： 性冲动：性冲动是导致遗精的主要原因之一，包括性梦、观看色情内容、触摸生殖器官等。 性压抑：长期处于性压抑状态，也会导致遗精。 生活压力：生活压力过大，如工作压力、学习压力等，也会导致遗精。 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒等，也会导致遗精。 遗精的频率和正常范围 正常男性的遗精频率一般在每周1-2次，但也有个体差异。如果遗精频率过高，如每周超过3次，或者遗精后出现身体不适，如腰酸背痛、精神萎靡等症状，应及时就医。 预防遗精的方法 为了避免遗精对身体健康造成影响，可以采取以下预防措施： 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度饮酒等不良习惯。 适当进行体育锻炼，增强身体素质。 保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。 避免过度手淫和观看色情内容。 总之，遗精是男性正常的生理现象，但过度的遗精可能会对身体健康造成影响。了解遗精的相关知识，并采取相应的预防措施，有助于维护男性的身体健康。

绿色医疗倡导者

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文章 自我推拿补肾又健脾

在中医理论中，脾胃和肾脏是人体重要的器官，它们共同维持着人体的健康。脾胃主要负责消化吸收，为身体提供能量和营养；而肾脏则负责储存精液、调节水电解质平衡等。因此，保持脾胃和肾脏的健康至关重要。 中医认为，健运脾胃和滋肾养阴是维持人体健康的重要方法。健运脾胃主要包括温中健运法和培元益气法。温中健运法通过按揉腧穴、摩腹、揉神阙、按揉足三里等方法，增强脾胃功能，促进消化吸收，对慢性胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、月经不调等症有明显的防治效果。培元益气法则通过摩小腹、击腰骶、揉关元等方法，增强体质，提高免疫力。 滋肾养阴法主要针对肾脏，通过扫桥弓、升降法、按百会、擦肾俞等方法，滋养肝肾，滋阴清热，除烦安神，对失眠、多梦、头晕、目花、耳鸣、心悸、小便不利等症有防治作用，同时对高血压有一定的调节作用。 除了以上方法，日常生活中我们还可以通过以下方式来保养脾胃和肾脏： 1. 饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 运动：适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 调节情绪：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 总之，通过健运脾胃和滋肾养阴的方法，结合日常保养，我们可以有效预防和治疗脾胃和肾脏疾病，保持身体健康。

药事通

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文章 口角炎吃什么药好得快

口角炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为口角周围的皮肤或黏膜发生炎症反应。引起口角炎的原因有很多，包括营养不良、感染、过敏等。那么，口角炎吃什么药好得快呢？下面我们来了解一下。 1. 营养不良性口角炎：这种类型的口角炎主要与缺乏维生素B2有关。因此，补充维生素B2是治疗营养不良性口角炎的关键。可以通过口服维生素B2片剂或注射维生素B2来补充。 2. 感染性口角炎：感染性口角炎主要由念珠菌、链球菌等病原体引起。治疗感染性口角炎需要使用抗生素或抗真菌药物。常用的抗生素有红霉素、阿奇霉素等；抗真菌药物有克霉唑、酮康唑等。 3. 接触性口角炎：接触性口角炎主要与过敏反应有关。治疗接触性口角炎需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物。常用的抗过敏药物有非索非那定、西替利嗪等。 4. 局部治疗：除了口服或注射药物治疗外，局部治疗也是治疗口角炎的重要手段。常用的局部治疗方法包括： （1）局部涂抹地塞米松软膏：地塞米松软膏具有抗炎、止痒、消肿的作用，可以缓解口角炎的症状。 （2）局部涂抹抗生素软膏：如莫匹罗星软膏等，可以杀灭病原体，防止感染。 （3）局部涂抹保湿剂：如润肤露、润唇膏等，可以保持口角周围皮肤的湿润，防止皲裂。 5. 日常保养：为了预防口角炎的发生，我们需要注意以下日常保养措施： （1）保持口腔卫生：每天刷牙、漱口，保持口腔清洁。 （2）避免舔嘴唇：舔嘴唇会破坏口角周围的皮肤，加重口角炎的症状。 （3）避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激口角周围的皮肤，加重口角炎的症状。 （4）保持饮食均衡：多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素B2等营养物质。 总之，口角炎的治疗需要根据病因进行针对性治疗。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，才能早日康复。

全球医疗视野

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文章 不同血型女生调养方法

春季，万物复苏，但同时也是皮肤容易出现问题的季节。针对不同血型的女生，如何进行有效的皮肤调养，保持健康美丽的肌肤呢？本文将为您详细介绍不同血型女生的皮肤调养方法。 A型血的女生，通常皮肤细腻，但容易出现干燥、敏感等问题。建议选择温和的洁面产品，并使用保湿效果好的护肤品。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以增强肌肤抵抗力。 B型血的女生，皮肤油脂分泌旺盛，容易出现毛孔堵塞、痤疮等问题。建议使用控油产品，并进行定期去角质。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于改善皮肤状况。 AB型血的女生，皮肤类型多样，可能同时存在干性和油性肌肤问题。建议根据不同区域使用不同的护肤品，并注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 O型血的女生，皮肤通常较为健康，但容易出现色斑、松弛等问题。建议使用美白产品，并进行适当的按摩，促进血液循环，改善肌肤状况。 除了以上方法，春季护肤还需注意以下几点： 1. 保持充足的水分摄入，多喝水，多吃水果和蔬菜。 2. 避免使用刺激性强的护肤品，以免引起皮肤过敏。 3. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 5. 定期进行皮肤护理，如去角质、敷面膜等。

生命守护者联盟

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文章 小孩支原体感染需要输液吗

支原体感染是儿童常见的呼吸道感染疾病之一，许多家长担心孩子感染支原体后是否需要输液治疗。事实上，大多数儿童支原体感染无需输液，以下是对此问题的详细介绍。 首先，我们需要了解什么是支原体。支原体是一种介于细菌和病毒之间的微生物，可以引起呼吸道和泌尿生殖系统感染。常见的支原体有六种，包括肺炎支原体、人型支原体、生殖支原体等。这些支原体可以通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。 对于儿童支原体感染，大部分情况下无需输液治疗。这是因为支原体感染主要表现为呼吸道症状，如咳嗽、发热、乏力等，这些症状可以通过口服抗生素得到有效控制。常用的抗生素有大环内酯类、四环素类等。 然而，对于部分患儿，如口服药物困难、病情严重、并发颅内感染或重症肺炎等情况，可能需要住院输液治疗。这时，医生会根据患儿的病情选择合适的抗生素和治疗方案。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。家长应关注孩子的饮食、休息和运动，保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟等有害物质。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。 总之，儿童支原体感染一般无需输液治疗，家长无需过度担忧。但若孩子出现严重症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

生命之光传递者

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文章 政府多措施降低药物价格

近年来，随着医疗技术的不断进步，我国在疾病预防和治疗方面取得了显著的成果。然而，药物价格过高仍然是困扰许多患者的问题。为了解决这一问题，我国政府采取了一系列措施，旨在降低药物价格，减轻患者负担。 首先，我国政府将基本药物纳入国家基本药物目录，并对基本药物实施零售指导价格控制。这意味着，基本药物的价格将得到有效控制，患者可以以更低的价格购买到所需的药品。 其次，政府还通过招标采购的方式，降低药品采购成本。通过集中采购，政府可以以更低的价格获得药品，并将其分配给医疗机构，最终惠及患者。 此外，政府还积极推进新农合制度，将基本药物纳入新农合报销范围，并提高报销比例。这将有效减轻农村患者的用药负担，提高农村居民的健康水平。 除了降低药物价格外，政府还致力于提高医疗服务质量。通过加强医疗卫生人才培养、改善医疗机构设施、推广先进医疗技术等措施，政府努力提高医疗服务水平，让患者享受到更优质的医疗服务。 总之，我国政府通过一系列措施，努力降低药物价格，减轻患者负担，提高医疗服务质量。这些举措将有助于提高我国人民的健康水平，推动我国医疗卫生事业的发展。

家庭医疗小助手

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文章 支气管肺炎早期症状

支气管肺炎是婴幼儿常见的呼吸道疾病，了解其早期症状对于及时诊断和治疗至关重要。世界卫生组织（WHO）在儿童急性呼吸道感染防治规划中特别强调呼吸加快是肺炎的主要表现。 支气管肺炎的早期症状包括： 1. 一般症状：起病急骤或迟缓，可有发热、拒食或呕吐、嗜睡或烦躁、喘憋等症状。早期体温多在38～39℃，也可高达40℃左右，大多为驰型或规则发热。 2. 呼吸系统症状：咳嗽及咽部痰声，呼吸增快，每分钟可达40～80次。常见呼吸困难，严重者呼气时有呻吟声，鼻翼扇动、三凹征、口周功批甲青紫。胸部体征早期常不明显，或仅有呼吸音变粗或稍减低。 3. 其他系统症状：重症患者可能出现消化道症状（如呕吐、腹泻、腹痛等）、循环系统症状（如脉搏加速、肝脏增大、面色苍白、唇发绀、颜面、四肢浮肿、尿少等）和神经系统症状（如烦躁不安、嗜睡、惊厥等）。 对于疑似支气管肺炎的婴幼儿，应及时就医，进行必要的检查，如X线透视、胸片检查、咽试子、气管分泌物细菌培养或病毒分离等。同时，加强日常保健，保持室内空气流通，避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质，增强免疫力，预防呼吸道感染。

跨界医疗探索者

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文章 肩周炎疾病的症状体征是怎样的?

肩周炎，又称肩关节周围炎，是常见的肩部疾病之一。其主要症状表现为肩部疼痛和活动受限，给患者的生活带来诸多不便。 一、肩周炎的症状 1. 疼痛：肩周炎患者常感到肩部疼痛，疼痛程度因人而异，可表现为钝痛、刺痛或刀割样疼痛。疼痛部位多位于肩关节周围，如肩峰、肩胛骨、肩关节前、后、外侧等部位。 2. 活动受限：随着病情发展，肩关节活动范围逐渐受限，主要表现为外展、外旋、后伸受限，严重者甚至不能梳头、洗脸、扣腰带等。 3. 肌肉萎缩：长期肩关节活动受限，可能导致肩部肌肉萎缩，表现为肩部肌肉变薄、无力。 4. 压痛点：肩周炎患者肩部存在明显压痛点，如肩峰下、肱骨大结节、冈上肌腱等部位。 二、肩周炎的体征 1. 三角肌萎缩：肩周炎患者三角肌（肩部主要肌肉）可出现萎缩，表现为肩部肌肉变薄、无力。 2. 斜方肌痉挛：肩周炎患者斜方肌（背部肌肉）可出现痉挛，表现为肩部疼痛和活动受限。 3. 肌肉压痛：肩周炎患者肩部肌肉存在明显压痛，如冈上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘等部位。 三、肩周炎的病因 1. 年龄因素：肩周炎多见于中老年人，随着年龄增长，肩关节退行性变加剧，易发生肩周炎。 2. 肩部损伤：肩部损伤，如肩关节脱位、肩袖损伤等，可导致肩周炎发生。 3. 肩部固定：肩部固定时间过长，如骨折术后固定等，可导致肩周炎。 4. 受寒：肩部受寒可诱发肩周炎。 四、肩周炎的诊断 1. 病史询问：了解患者肩部疼痛、活动受限等症状，以及肩部损伤、固定、受寒等病史。 2. 临床体检：检查肩部疼痛、活动受限、肌肉萎缩、压痛点等体征。 3. 影像学检查：如X光片、MRI等，可明确肩部骨骼、软组织病变。 五、肩周炎的治疗 1. 保守治疗：包括物理治疗、药物治疗、康复训练等。 2. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。 六、肩周炎的预防 1. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。 2. 避免肩部受寒，注意保暖。 3. 避免肩部过度劳累，适当休息。 4. 及时治疗肩部损伤，避免病情加重。 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者应积极治疗，加强康复训练，预防病情复发。

智慧医疗先锋者

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文章 针灸能治疗癫痫吗

癫痫，这种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。在中医理论中，癫痫被视为脑部病变，针灸作为一种传统的治疗方法，近年来受到了越来越多的关注。那么，针灸究竟能否治疗癫痫呢？本文将为您详细解析。 针灸治疗癫痫的原理是基于中医经络理论。中医认为，经络是人体气血运行的通路，癫痫的发生与经络不通有关。通过针灸刺激特定的穴位，可以疏通经络，调节气血，从而达到治疗癫痫的目的。 现代医学研究表明，癫痫的发生与大脑神经元异常放电有关。针灸治疗癫痫，可以通过调节大脑皮层神经元的活动，减少异常放电的发生，从而缓解癫痫症状。 在针灸治疗癫痫的过程中，常选用的穴位包括：鸠尾、大椎、腰奇、长强、心俞、百会、灵道、通里、照海、申脉、神门、少商、商阳、关冲、合谷、人中、巨阙、阳陵、天柱、气海、上星、水沟、中脘、丰隆、太冲、行间、足三里、太溪、内关、支正、间使、涌泉、劳宫、四缝、中冲、地仓、迎香、哑门、大陵、肝俞、神堂、膈俞、印堂、太阳、本神、曲差等。其中，大椎穴是治疗癫痫的重要穴位。 除了针灸治疗，癫痫患者还需要进行药物治疗和日常保养。药物治疗可以控制癫痫发作，而日常保养则有助于改善患者的身体状况，提高生活质量。 癫痫是一种慢性疾病，治疗需要长期坚持。患者应积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

医疗故事汇

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