昆山市中医医院

文章 必知健身运动的七大误区

随着生活水平的提高，健身运动越来越受到人们的关注。然而，在追求健康的过程中，很多人陷入了健身误区，导致运动效果不佳甚至造成伤害。 一、锻炼癖 部分健身爱好者追求快速效果，过度训练，导致身体过度疲劳，甚至出现运动损伤。正确的做法是循序渐进，逐步增加运动强度和时间。 二、进餐时间 早晨和训练后是补充营养的重要时机。早晨应摄入富含碳水化合物的食物，如面包、燕麦等，以提供能量。训练后应补充蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉恢复。 三、训练方式 单一的训练方式无法全面锻炼身体。建议结合有氧运动和力量训练，提高身体素质。 四、热身运动 在正式训练前，进行热身运动可以预防运动损伤。热身运动包括慢跑、拉伸等，可以提高肌肉温度和关节灵活性。 五、恢复 训练后，身体需要时间恢复。保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于肌肉恢复和生长。 六、单一训练 单一的训练方式容易导致身体不平衡，建议选择多样化的训练项目，全面锻炼身体。 七、性别刻板印象 健身并非男性专属，女性同样可以通过健身塑造体型，提高健康水平。

数字健康领航者

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文章 芥菜咸蛋汤清热降火 能健脾祛湿

主题：家常汤品与健康 在忙碌的生活中，我们往往忽视了饮食健康的重要性。而一道简单的家常汤品——芥菜咸蛋汤，却蕴含着丰富的营养与健康益处。 首先，让我们来看看芥菜。芥菜，又名雪里红，富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、降火利咽的功效。对于因熬夜引起的嗓子干痛、口腔溃疡等问题，喝上一碗芥菜汤，能有效缓解症状。 而咸蛋，则是另一种营养丰富的食材。咸蛋中的蛋黄含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴养血、润肺止咳的功效。对于因熬夜引起的身体虚弱、免疫力下降等问题，咸蛋能起到很好的辅助治疗作用。 将芥菜和咸蛋搭配在一起，既能清热降火，又能滋阴养血，对于改善身体健康、提高免疫力具有很好的效果。 在制作芥菜咸蛋汤时，我们还可以根据个人口味，加入一些其他食材，如豆腐、瘦肉等，使汤品更加丰富营养。 除了芥菜咸蛋汤，还有许多其他家常汤品都具有很好的保健作用。例如，番茄蛋汤具有抗氧化、抗衰老的功效；排骨玉米汤具有补气养血、强筋壮骨的功效；冬瓜排骨汤具有清热解毒、利尿消肿的功效。 总之，家常汤品是我们日常生活中不可或缺的健康美食。让我们在忙碌的生活中，多关注自己的饮食健康，为自己和家人制作一碗美味的汤品，享受健康的生活。

AI医疗先锋

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文章 骨结核是怎么回事

骨结核，这一名词或许对许多人来说有些陌生，但它在医学领域却是一个不容忽视的问题。 骨结核是指结核分枝杆菌感染骨骼组织，导致一系列临床症状的疾病。它通常继发于肺结核，当结核分枝杆菌通过血液、淋巴管或直接传播到骨骼时，就会引发骨结核。 那么，骨结核是如何发生的呢？首先，肺结核患者体内的结核分枝杆菌会通过呼吸道传播，随着血液循环到达骨骼，导致感染。其次，患者体内原有的结核病菌也可能在血液循环过程中沉积在骨骼，引发骨结核。此外，局部感染或血液循环中的结核病菌也可能导致骨结核的发生。 骨结核的临床表现主要包括局部疼痛、肿胀、活动受限，严重者甚至会出现脓肿、骨质破坏、畸形和病理性骨折。 那么，如何预防和治疗骨结核呢？首先，患者需要按时服用医生指定的药物，并定期复查，了解病情变化。其次，患者应注意保暖，预防感冒，避免肺部感染。此外，饮食要均衡，适当运动，避免过度劳累，以预防骨骼变形和骨折。 骨结核的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用抗结核药物，如异烟肼、利福平等。手术治疗适用于病情严重、药物治疗无效的患者，如脊柱结核、关节结核等。 总之，骨结核是一种严重的疾病，需要引起重视。了解骨结核的病因、临床表现、预防和治疗方法，对于预防和治疗骨结核具有重要意义。

健康饮食指南

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文章 药杜仲可补益肝肾

杜仲，一种在我国广泛应用的滋补药材，自古以来就被视为养生保健的佳品。它不仅具有补益肝肾、强筋壮骨的功效，还能调理冲任、固经安胎。本文将为您详细介绍杜仲的药效、应用以及相关的疾病防治知识。 一、杜仲的药效与作用 1. 补益肝肾：杜仲具有显著的补肝肾作用，适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状。 2. 强筋壮骨：杜仲富含多种营养成分，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松，对腰背疼痛、关节疼痛等病症有良好的缓解作用。 3. 调理冲任：杜仲具有调理冲任、固经安胎的功效，适用于女性月经不调、痛经、胎动不安等症状。 4. 抗炎镇痛：杜仲中的有效成分具有抗炎镇痛作用，可用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。 二、杜仲的应用 1. 药膳：将杜仲与羊肉、狗肉等食材搭配，可制作出具有滋补肝肾、强筋壮骨功效的药膳。 2. 饮品：将杜仲与枸杞、红枣等食材搭配，可制作出具有养肝明目、抗衰老功效的饮品。 3. 中药配方：杜仲常用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等病症的中药配方中。 三、杜仲与疾病防治 1. 骨质疏松：杜仲具有增强骨骼强度的作用，适用于骨质疏松的预防和治疗。 2. 风湿性关节炎：杜仲具有抗炎镇痛作用，适用于风湿性关节炎的辅助治疗。 3. 月经不调：杜仲具有调理冲任、固经安胎的功效，适用于月经不调的调理。 4. 肾虚腰痛：杜仲具有补益肝肾、强筋壮骨的作用，适用于肾虚腰痛的治疗。 四、注意事项 1. 服药期间，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 2. 孕妇及哺乳期妇女应在医生指导下使用。 3. 对杜仲过敏者禁用。 4. 服药期间，如出现不适，请及时就医。

家庭医疗小助手

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文章 小儿三度房室传导阻滞可以治好吗

三度房室传导阻滞是小儿心律失常中较为严重的一种类型，其治疗难度较大，但并非无法治愈。 三度房室传导阻滞是由于心脏传导系统出现异常，导致心房与心室之间无法正常传导电信号，进而引起心率减慢和心脏功能不全。在小儿中，该病的病因主要包括先天性心脏病、心内膜弹力纤维增生症以及病毒性心肌炎等。 对于三度房室传导阻滞的治疗，首先需要明确病因，针对病因进行治疗。例如，对于心肌炎引起的病例，主要治疗心肌炎本身；对于先天性心脏病或心内膜弹力纤维增生症引起的病例，可能需要通过手术等方法进行治疗。 在治疗过程中，如果患儿出现明显症状，如乏力、眩晕、气短等，可能需要临时安装起搏器来维持心率。待病因得到控制后，起搏器可以拆除，心率大多可以恢复正常。 此外，对于三度房室传导阻滞患儿，日常保养也非常重要。患儿应避免过度劳累，保持良好的心态，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，并定期到医院复查。 总之，小儿三度房室传导阻滞虽然治疗难度较大，但通过科学的治疗和良好的日常保养，大多数患儿都可以得到良好的治疗效果。

健康驿站

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文章 慢阻肺日 请关注我们的肺

秋风起，落叶纷飞，广州的市民们纷纷沉浸在美好的秋日氛围中。然而，对于患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）的张爷爷来说，这个季节却充满了忧虑。张爷爷曾因COPD四处求医，花费巨额医药费，病情虽得到控制，但每到秋冬季节，症状就会反复发作，让他备受折磨。 COPD是全球第四大死亡原因，在广州男性中的发病率高达16.24%。那么，COPD患者在秋冬季节如何安全过冬呢？11月11日，珠江医院呼吸内科将举办“世界慢性阻塞性肺疾病日”大型义诊活动，为广大患者提供专业指导。 慢性阻塞性肺疾病是一种慢性呼吸道疾病，主要症状包括咳嗽、咳痰、气促、呼吸困难等。虽然目前尚无根治方法，但通过合理治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。 一、药物治疗：常用的药物包括支气管扩张剂、糖皮质激素、抗生素等，可缓解症状、控制炎症、预防感染。 二、呼吸操：通过呼吸操锻炼，可以增强肺功能，改善呼吸困难。 三、日常保养：保持室内空气流通，避免接触刺激性气体；合理饮食，补充营养；适当运动，增强体质。 四、定期复查：患者应定期到医院复查，根据病情调整治疗方案。 五、心理支持：患者应保持乐观的心态，积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。 珠江医院呼吸内科拥有一支专业的医疗团队，科室带头人于化鹏主任医师长期从事呼吸系统疾病防治，对COPD等肺部疾病有丰富的诊疗经验。11月11日，欢迎广大患者前来咨询、就诊。

药事通

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文章 治疗股骨头坏死哪种药复作用小

股骨头坏死，这一常见的关节疾病，给患者的生活带来了无尽的痛苦。了解股骨头坏死的治疗方法，选择合适的药物至关重要。本文将为您详细介绍治疗股骨头坏死的相关知识，帮助患者选择合适的药物，减轻痛苦。 一、股骨头坏死的病因与症状 股骨头坏死，又称缺血性股骨头坏死，是由于股骨头供血中断或受损导致的关节功能障碍。病因包括创伤、长期饮酒、激素使用、血液病等。患者常出现髋关节疼痛、活动受限、跛行等症状。 二、治疗股骨头坏死的药物选择 治疗股骨头坏死的药物主要包括中药、西药和生物制剂。其中，中药在治疗股骨头坏死方面具有独特的优势，副作用较小。 1. 中药治疗 中药治疗股骨头坏死，主要通过活血化瘀、通络止痛、强筋骨等作用，改善局部血液循环，促进骨坏死区域的修复。常用的中药有：川芎、丹参、红花、桃仁、当归等。 2. 西药治疗 西药治疗股骨头坏死，主要通过抗炎、止痛、改善局部血液循环等作用。常用的西药有：非甾体抗炎药（如布洛芬）、激素类药物（如强的松）等。 3. 生物制剂治疗 生物制剂治疗股骨头坏死，主要通过促进骨坏死区域的修复和再生。常用的生物制剂有：骨形态发生蛋白（BMP）、血小板衍生生长因子（PDGF）等。 三、治疗股骨头坏死的注意事项 1. 及时治疗：股骨头坏死的治疗越早，疗效越好。患者一旦出现症状，应立即就医。 2. 选择合适的治疗方法：根据患者的病情和体质，选择合适的治疗方法。 3. 日常生活中注意保养：避免过度劳累、避免酗酒、保持良好的作息习惯等。 4. 定期复查：治疗过程中，定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。 四、治疗股骨头坏死的医院与科室 治疗股骨头坏死的医院主要有综合医院、专科医院等。科室主要包括骨科、关节科、疼痛科等。 总之，治疗股骨头坏死需要患者、医生、家人共同努力。选择合适的药物，保持良好的生活习惯，才能战胜病魔，重获健康。

癌症防治先锋

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文章 从尿液看男人是不是肾虚 4种小便症状可以看出男性是否肾虚

肾虚，一个困扰着许多男性的常见问题，给他们的生活带来了诸多不便。男性朋友们，是时候关注自己的肾脏健康了！ 肾虚不仅会导致倦怠无力、腰膝酸软等症状，还可能引发一系列严重的疾病。那么，如何判断自己是否肾虚呢？除了观察尿液颜色，我们还可以从以下几个方面入手： 一、留意晨起尿液的颜色 健康男性的晨起尿液通常呈淡黄色，若尿液颜色过深或过浅，都可能是肾虚的信号。 二、关注排尿次数和尿量 一般来说，成年男性每天排尿次数在4-6次左右，尿量在1500-2000毫升之间。若排尿次数过多或过少，尿量过大或过小，都可能与肾虚有关。 三、观察夜尿情况 一般来说，成年男性每晚起夜次数不超过1次。若夜间起夜次数过多，可能是肾虚的表现。 四、关注腰膝酸软、性功能障碍等症状 腰膝酸软、性功能障碍等都是肾虚的常见症状，男性朋友若出现这些症状，应及时就医。 五、合理饮食，适量运动 保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，有助于改善肾虚症状。 六、寻求专业帮助 若怀疑自己患有肾虚，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 七、科室推荐 泌尿科、男科是治疗肾虚的专业科室，男性朋友可前往就诊。 八、治疗药物推荐 针对肾虚，市面上有多种中成药可供选择，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。在服用药物时，请务必遵医嘱。 九、日常保养建议 保持良好的作息时间，避免熬夜；适当进行有氧运动，增强体质；保持心情舒畅，避免过度劳累。

医疗数据守护者

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文章 华侨医院回访汶川地震重伤少年

在汶川地震三周年纪念日到来之际，暨南大学附属第一医院副院长查振刚带领团队来到成都，探望了汶川地震重伤少年岳强。岳强曾是地震中受伤严重的少年，在暨南大学附属第一医院的救治下，经历了漫长的康复过程，最终奇迹般地恢复了健康。 2008年5月12日，汶川地震发生时，13岁的岳强被预制板压住腰椎，造成严重外伤。当地医院建议转院治疗，岳强最终被送往暨南大学附属第一医院。当时，岳强的伤情严重，医生们诊断其为失血性休克、骨盆骨折、右股骨髁粉碎性骨折等复合性外伤。在经过多次手术和精心护理后，岳强最终保住了右腿。 在暨南大学附属第一医院，岳强得到了医生和护士的悉心照顾。查振刚副院长带领的医疗团队为他制定了详细的治疗方案，并给予他心理支持。经过52天的ICU治疗，岳强逐渐恢复了健康。出院后，岳强在当地医院进行了康复治疗，并在家人的支持下，逐渐恢复了生活自理能力。 如今，岳强已经可以像正常人一样生活。他感激暨南大学附属第一医院医生和护士的关爱，并表示希望能够再次回到医院，感谢他们的付出。 这个故事告诉我们，在灾难面前，人类的爱心和关怀可以创造奇迹。同时，也提醒我们，在日常生活中要注重安全，预防意外伤害的发生。

运动与健康

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文章 感冒鼻子干嗓子干疼应该怎么办

感冒是一种常见的呼吸道疾病，其症状多样，其中鼻子干、嗓子干、嗓子疼是比较常见的症状。这些症状如果不及时处理，可能会加重病情，甚至引发其他并发症。 1. 病因分析 感冒引起的鼻子干、嗓子干、嗓子疼，主要是由于病毒感染导致鼻腔黏膜和咽喉黏膜受损，分泌减少，导致干燥不适。 2. 治疗建议 2.1 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。 2.2 增加水分摄入：多喝水、喝汤等，保持身体水分平衡。 2.3 蒸汽吸入：使用加湿器或热水蒸汽吸入，缓解鼻子干燥和嗓子疼痛。 2.4 咽喉喷雾剂：使用咽喉喷雾剂，缓解嗓子疼痛。 2.5 咽喉含片：使用咽喉含片，缓解嗓子疼痛和干燥。 3. 日常保养 3.1 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆，增加室内湿度。 3.2 避免接触烟雾和污染：减少烟雾、灰尘等对呼吸道的刺激。 3.3 保持口腔卫生：饭后及时漱口，保持口腔清洁。 3.4 避免过度用嗓：避免长时间说话或唱歌，以免加重嗓子疼痛。 4. 药物治疗 4.1 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚等，缓解发热和疼痛症状。 4.2 抗病毒药物：如奥司他韦等，用于治疗流感病毒感染。 4.3 咽喉喷雾剂和含片：用于缓解嗓子疼痛和干燥。 5. 就诊科室 感冒引起的鼻子干、嗓子干、嗓子疼，可以前往呼吸内科或耳鼻喉科就诊。

健康饮食指南

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