芜湖市第一人民医院

文章 婴儿黄疸晒太阳怎么晒 婴儿黄疸晒太阳的正确方法揭晓

新生儿黄疸是一种常见的现象，尤其在出生后的头几天，很多宝宝都会出现不同程度的黄疸。黄疸的形成原因多样，既有生理性的，也有病理性的。生理性黄疸通常在出生后的14天左右会自行好转，而病理性的黄疸则可能需要更长的时间来恢复。 对于新生儿黄疸的治疗，除了晒太阳，还有其他一些方法。以下是一些关于新生儿黄疸的科普知识，希望能帮助家长们更好地了解这一疾病。 1. 晒太阳治疗黄疸 晒太阳是治疗新生儿黄疸的一种简单有效的方法。在晒太阳时，要注意以下几点： 尽量让宝宝的皮肤多接触阳光，可以选择天气晴朗的时候进行。 不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡部分紫外线，影响治疗效果。 避免直射阳光，可以用衣物或遮阳伞遮挡宝宝的眼睛。 晒太阳的时间不宜过长，一般每次15-30分钟即可。 2. 药物治疗黄疸 对于一些病情较重的宝宝，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物有茵栀黄口服液、妈咪爱等，这些药物可以促进胆红素的排泄，帮助宝宝恢复健康。 3. 日常保养 在治疗新生儿黄疸的过程中，家长还需要注意以下事项： 保持宝宝充足的睡眠，避免过度疲劳。 保持室内空气流通，避免宝宝受到二手烟的侵害。 注意宝宝的保暖，避免受凉。 多给宝宝喝水，促进胆红素的排泄。 4. 及时就医 如果宝宝的黄疸症状持续不退，或者有其他异常情况，请及时就医，以免延误病情。 总之，新生儿黄疸是一种常见的现象，家长不必过于担心。只要正确治疗，宝宝很快就能恢复健康。

生命之光传递者

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文章 高血压性脑出血手术后吃什么好

高血压性脑出血是一种严重的疾病，术后恢复期间，饮食调理尤为重要。 首先，患者可以适量食用蔬菜粥和小米粥，这些清淡的食物有助于减轻肠胃负担，促进康复。 其次，燕麦片和燕麦粉是高血压性脑出血患者的理想食品。燕麦富含亚油酸，有助于增强体力。 大枣也是患者的好选择，它富含铁元素、B族维生素和胡萝卜素，有助于提高免疫力。 西红柿具有生津止渴、开胃消食、降压降脂的功效，但胃酸过多或腹泻的患者应避免食用。 此外，患者还应避免食用猪肉和海鲜等易加重肠胃负担的食物。 除了饮食调理，患者还应保持情绪稳定，避免生气等情绪波动，以免影响康复。 总之，高血压性脑出血术后患者应注重饮食调理，选择清淡、易消化、营养价值高的食物，同时保持良好的心态，积极配合治疗，以促进康复。

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文章 肝硬化病人何时该住院？

肝硬化是一种慢性肝病，随着病情的进展，患者可能会出现各种并发症，严重威胁生命。为了更好地保障患者的健康，了解肝硬化患者何时需要住院治疗至关重要。 一、出血倾向：肝硬化患者常伴有出血倾向，如消化道出血、皮肤黏膜出血等。一旦出现柏油样便、鼻出血、牙龈出血等症状，应及时入院治疗。 二、神志改变：神志改变可能是肝昏迷的前兆，如情绪改变、口齿不清、精神错乱等。家属应密切关注患者病情，一旦发现异常，应立即送医。 三、肝功能恶化：肝硬化患者应定期检查肝功能，若出现黄疸加重、食欲不振、恶心、呕吐等症状，应及时入院治疗。 四、顽固性腹胀：肝硬化患者常出现腹胀，若腹胀加重、尿量减少，提示可能出现腹水，应及时入院治疗。 五、合并感染：肝硬化患者抵抗力低，易合并感染。若出现持续发热，应及时入院治疗。 六、腹痛：肝硬化患者出现腹痛时，应及时入院检查，以排除原发性腹膜炎等并发症。 总之，肝硬化患者应定期复查，密切关注病情变化，一旦出现上述症状，应及时入院治疗，以免延误病情。

医疗故事汇

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文章 大重量 练就大块头！

在追求健美的道路上，肌肉增长一直是许多健身爱好者关注的焦点。那么，如何才能有效地促进肌肉增长呢？答案是：大重量训练。 肌肉增长的过程，实际上是一个肌肉纤维破坏与修复的动态平衡。当我们进行力量训练时，肌肉纤维受到超负荷的刺激，会发生微小的撕裂。随后，身体会启动修复机制，通过蛋白质合成等方式，使肌肉纤维得到修复和增长。这就是我们常说的“破坏-修复-增长”的原理。 那么，如何才能通过大重量训练实现肌肉增长呢？首先，选择合适的训练动作至关重要。不同的训练动作针对不同的肌肉群，选择适合自己的动作，才能最大化地刺激目标肌肉。其次，控制训练强度和负重也非常关键。训练强度和负重应超过自身已有的训练水平，这样才能使肌肉纤维得到充分的破坏和修复。最后，合理的休息和营养补充也是必不可少的。充足的休息和营养摄入，有助于肌肉恢复和生长。 值得注意的是，大重量训练并非适合所有人。对于初学者来说，过度的重量可能会导致关节损伤或其他运动损伤。因此，在进行大重量训练前，建议先进行一段时间的适应性训练，逐步提高训练强度和负重。 此外，了解不同肌纤维的特性，也是实现肌肉增长的关键。人体肌肉主要分为慢肌纤维和快肌纤维。慢肌纤维主要负责耐力运动，而快肌纤维则主要负责力量运动。在训练过程中，根据不同的训练目标和肌肉类型，选择合适的训练强度和训练方法，才能实现肌肉的均衡发展。 总之，大重量训练是促进肌肉增长的有效手段。但需要注意的是，训练过程中要遵循科学的方法，避免过度训练和运动损伤。只有这样，才能在追求健美的道路上越走越远。

健康饮食指南

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文章 到底运动多少时间才开始燃脂肪

标题：到底运动多少时间才开始燃脂肪 运动减肥是许多人的选择，但是很多人对于运动时间存在误区。有人认为运动一定要30分钟以上才能消耗脂肪，而有人则认为跑几圈就能达到减肥效果。 事实上，运动减肥需要掌握正确的时间和强度。一项研究表明，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量开始增加，表示脂肪开始燃烧。在运动30分钟时，脂肪组织血流量达到最高，即使停止运动，脂肪组织血流量仍可持续6小时。 从消耗热量的角度来看，持续运动30分钟和分两三次运动，加起来30分钟，消耗的热量是一样的。但是，如果目标是减肥，最好能持续运动30分钟，这样脂肪就能持续燃烧6小时。 那么，如果无法坚持30分钟怎么办呢？有一位女士每天绕操场跑了4圈，然后快走一圈，她认为已经很大运动量了。但是，实际上这段运动量很微弱，至少要把目标定在5公里。 运动减肥需要循序渐进，刚开始可以设定15分钟为目标，一周后增加到20分钟，然后增加到25分钟，逐步增加运动量。只要单次超过10分钟的运动，就开始燃脂，并且有显著的促进心肺功能和体质的效果。 运动强度也很重要。运动时感觉能说话但不能唱歌的强度是最适合的。运动时身体明显发热、气喘、有出汗感，这些都是燃脂的标志。 过度运动会影响减肥效果，甚至会增加受伤的风险。最佳的减脂运动量是每周不超过5天，每天不超过90-120分钟的运动。如果运动后食欲下降，说明运动量适量。 想要健康瘦下来，需要掌握正确的运动时间和强度，循序渐进，才能达到减肥的效果。

癌症防治先锋

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文章 中药渣扔了可惜 这样做可变废为宝

在日常生活中，我们常常会使用中药进行调理身体。然而，很多人在熬煮完中药后，都会将药渣随手扔掉。其实，中药渣中仍然蕴含着丰富的营养成分和药用价值，如果能合理利用，不仅能够变废为宝，还能为我们的生活带来诸多便利。 首先，中药渣可以作为一种优质的肥料，用于养花养草。中药渣富含有机物和无机物，能够为植物提供丰富的养分，促进植物生长。使用时，可以将药渣与泥土混合，并加入适量的水，沤制一段时间后，再施入花盆中。 其次，中药渣可以用于泡脚。将药渣煎煮几分钟，然后加入适量的白酒、醋、食盐等，浸泡双脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，对身体健康大有裨益。 此外，中药渣还可以用于热敷。将药渣煎煮后，加入白酒、白醋，然后用纱布包好，热敷在肌肉酸痛的部位，可以舒筋活络，缓解疼痛。 中药渣还可以用来制作药枕，对改善睡眠质量有一定的帮助。将药渣烘干，加入陈皮，然后用纱布包好，放在枕头下面即可。 最后，中药渣还可以用来驱蚊防虫。中草药散发出的特殊味道可以驱赶蚊虫，因此，将药渣放在阳台上，可以有效防止蚊虫侵扰。 当然，在使用中药渣时，也要注意以下几点： 1. 仔细阅读药物说明书，了解药物成分和作用。 2. 注意个人体质，避免使用对自身过敏的药物。 3. 使用中药渣时，要确保药物来源正规，避免使用假冒伪劣产品。 4. 如在使用过程中出现不适，应立即停止使用，并咨询医生。

精准医疗探秘

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文章 合理防治不再为“霾”而咳

近年来，雾霾天气频繁，空气质量下降，导致咳嗽患者增多。中医认为，雾霾引起的咳嗽主要病位在肺，病性为寒邪以及湿浊或雾浊。因此，在雾霾天气下，如何防治咳嗽成为人们关注的焦点。 首先，我们要了解雾霾咳嗽的发病原因。雾霾天气中，空气中弥漫着大量的细小颗粒物，这些颗粒物被吸入肺部后，会导致肺气郁闭，肺气不宣，从而引发咳嗽。根据中医理论，雾霾咳嗽可以分为寒浊闭肺、浊热壅肺和寒饮犯肺三种类型。 针对不同类型的雾霾咳嗽，治疗方法也有所不同。寒浊闭肺主要表现为咳嗽声重、少痰或痰成灰色小块，治疗以宣肺散寒、祛湿排浊为主。浊热壅肺主要表现为咳嗽声重、气急胸闷、咯痰不爽、痰色黄黏，治疗以宣肺清热、降气排浊为主。寒饮犯肺主要表现为咳嗽声重、咽喉不利、咯痰不爽，或吐清稀痰液，或干咳无痰，微微恶寒，治疗以散寒温肺、化饮排浊为主。 为了预防雾霾咳嗽，我们可以采取以下措施： 1. 雾霾天气时，尽量避免户外活动，尤其是清晨和傍晚时段。如果必须外出，建议佩戴口罩，选择中午前后空气质量较好的时段出行。 2. 在室内适当增加空气湿度，可以使用加湿器或放置一些具有空气净化功能的绿色植物。 3. 针对雾霾咳嗽，可以选择一些具有宣肺、祛湿、清热等作用的中药进行调理，如薏仁米、佩兰、荷叶、艾叶、石菖蒲、百合、沙参、芦根、天花粉等。 4. 注意饮食调理，多吃一些具有润肺、化痰、解毒作用的食物，如山药、百合、白萝卜、薏苡仁、橘子、梨、荸荠、荞麦、枇杷、猪肺等。 总之，雾霾天气下，我们要重视雾霾咳嗽的防治，采取有效的措施保护自己的健康。

健康饮食指南

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文章 治疗股骨头坏死验方

股骨头坏死，一种常见的骨科疾病，给患者带来了巨大的痛苦和生活困扰。为了帮助患者了解这种疾病，本文将从病因、诊断、治疗方法、日常护理等方面进行详细介绍，以期提高患者的自我保健意识。 一、病因与诊断 股骨头坏死的主要病因包括：长期酗酒、药物滥用、髋关节创伤、髋关节发育不良等。诊断方面，医生会通过病史询问、体格检查、影像学检查（如X光片、MRI）等方式进行综合判断。 二、治疗方法 1. 保守治疗：包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。药物治疗方面，常用的药物有非甾体抗炎药、镇痛药、改善微循环药物等。物理治疗包括电疗、磁疗、超声波治疗等。中医治疗则通过中药、针灸、推拿等方式进行调理。 2. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方式包括：股骨头钻孔减压术、骨移植术、髋关节置换术等。 三、日常护理 1. 适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 饮食调养：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 3. 功能锻炼：在医生指导下进行适当的关节功能锻炼，增强关节稳定性。 4. 避免不良生活习惯：如酗酒、吸烟等。 四、预后与注意事项 股骨头坏死的预后与病因、病情、治疗方法等因素密切相关。早期诊断、早期治疗、积极护理，有助于提高患者的生存质量。在日常生活中，患者还需注意以下几点： 1. 避免长期站立或行走。 2. 避免剧烈运动。 3. 定期复查，及时调整治疗方案。 五、结语 股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，患者需要积极面对，遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，提高自我保健意识，养成良好的生活习惯，有助于提高患者的生存质量。

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文章 葡萄链球菌感染是怎么引起的

葡萄球菌链球菌感染是一种常见的细菌性感染，其引发原因复杂多样。 首先，食物中毒是导致葡萄球菌链球菌感染的主要途径之一。污染的食品，如奶、肉、蛋、鱼及其制品，以及剩饭剩菜、油煎蛋和糯米糕等，都可能含有葡萄球菌链球菌。此外，食品加工人员、炊事员或销售人员带菌，或食品在加工、储存、运输过程中受到污染，也可能导致葡萄球菌链球菌感染。 其次，上呼吸道感染也是导致葡萄球菌链球菌感染的重要原因。鼻腔带菌率高达83%，因此，化脓性感染部位如鼻腔、皮肤等，都可能成为污染源，导致葡萄球菌链球菌感染。 葡萄球菌链球菌感染的主要症状包括发热、皮疹、血尿、蛋白尿等。根据疾病特点，选择合适的抗生素进行治疗至关重要。常见的治疗药物包括青霉素类、头孢菌素类等。 在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防葡萄球菌链球菌感染： 1. 注意饮食卫生，避免食用不洁食品。 2. 做好个人卫生，勤洗手，保持皮肤清洁。 3. 避免接触化脓性感染患者。 4. 加强锻炼，提高免疫力。 5. 如出现发热、皮疹等症状，应及时就医。

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文章 脑瘫疾病的治疗方法有哪些呢

脑瘫，这个听起来就令人痛心的疾病，给无数家庭带来了无尽的困扰和痛苦。然而，面对这一挑战，我们并非无能为力。了解脑瘫疾病的治疗方法，对于患儿及其家庭来说至关重要。本文将为您详细介绍脑瘫的治疗方法，帮助您更好地应对这一困境。 一、脑瘫的治疗方法概述 脑瘫的治疗是一个复杂而漫长的过程，需要多方面的综合干预。目前，脑瘫的治疗方法主要包括以下几类： 1. 运动疗法 运动疗法是脑瘫治疗的基础，旨在通过针对性的运动训练，改善患儿的运动功能和姿势异常。常见的运动疗法包括： （1）关节活动技术：通过被动或主动运动，增加关节的活动范围，防止关节僵硬和挛缩。 （2）软组织牵伸技术：通过牵伸软组织，缓解肌肉紧张和痉挛。 （3）平衡协调训练：通过训练患儿的平衡能力和协调能力，提高其日常生活活动能力。 （4）步态训练：通过训练患儿的步态，改善其行走姿势和步态稳定性。 2. 物理治疗 物理治疗是脑瘫治疗的重要组成部分，包括以下几种方法： （1）低频电脉冲电疗法：通过电刺激，促进神经肌肉功能恢复。 （2）水疗法：利用水的温热和浮力，缓解肌肉紧张和疼痛，改善关节活动度。 3. 推拿疗法 推拿疗法通过手法按摩，放松肌肉，缓解痉挛，改善血液循环，促进康复。 4. 言语治疗 言语治疗针对脑瘫患儿的语言障碍，进行发音、构音、语言表达等方面的训练。 5. 作业治疗 作业治疗旨在提高患儿的日常生活能力和社会适应能力，包括精细动作训练、日常生活技能训练等。 6. 药物治疗 药物治疗可以辅助其他治疗方法，如使用解痉药、促进脑组织发育的药物等。 7. 心理康复与教育 心理康复与教育针对脑瘫患儿的心理障碍和社交障碍，进行心理疏导、行为矫正、教育干预等。 二、如何选择合适的治疗方法 选择合适的治疗方法是脑瘫治疗的关键。以下是一些建议： 1. 根据患儿的病情和个体差异，制定个性化的治疗方案。 2. 选择经验丰富的医生和康复治疗师进行干预。 3. 家长和患儿积极参与康复训练，保持良好的沟通和合作。 4. 定期评估治疗效果，及时调整治疗方案。 三、总结 脑瘫的治疗是一个复杂而漫长的过程，需要患儿、家长、医生和康复治疗师的共同努力。通过了解脑瘫的治疗方法，我们可以更好地应对这一挑战，为脑瘫患儿创造一个美好的未来。

绿色医疗倡导者

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