东莞市虎门医院

文章 怎么才能锻炼肾功能？

肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持体内环境的稳定。然而，由于现代生活节奏加快、工作压力增大，许多人的肾脏功能出现下降，甚至出现肾功能障碍。那么，如何通过锻炼来增强肾功能呢？以下是一些有效的方法。 首先，加强运动是提高肾功能的重要途径。例如，跑步、游泳、健身操和太极拳等有氧运动可以增强体质，促进血液循环，帮助肾脏更好地排除废物。此外，运动还可以减轻工作压力，改善心情，对肾脏健康大有裨益。 其次，按摩也是一种有效的锻炼方法。尤其在睡前进行肾区按摩，可以促进肾脏血液循环，缓解肾虚症状。具体方法如下：取坐姿或仰卧位，用双手掌根在肾区顺时针方向按摩，每次3-5分钟。 此外，练气功也是提高肾功能的好方法。通过练习“提肛缩肾”功法，可以加强肾脏的锻炼。具体方法如下：吸气时，缩紧肛门和会阴穴，同时想象肾脏向上提；呼气时，放松肛门和会阴穴。 需要注意的是，除了运动锻炼，肾功能障碍患者还应积极配合医生治疗，按时服药，并保持良好的生活习惯，如多喝水、避免熬夜等。 总之，提高肾功能需要综合运用多种方法。通过加强运动、按摩、练气功等锻炼方式，可以有效地增强肾功能，预防肾脏疾病的发生。

医疗星辰探秘

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文章 一道家常菜轻松吃走癌症

近年来，癌症已成为严重威胁人类健康的慢性病之一。据《2013年中国肿瘤登记年报》显示，2010年，我国新发肿瘤病例数约为309万例，平均每天确诊8474人，每分钟约有6人被诊断为癌症。其中，约35%的癌症与饮食因素有关。世界卫生组织也提出了预防癌症的建议，其中饮食方面包括食用足量谷物、豆类、水果和蔬菜，少吃热量较高的食物，不喝含糖饮料，避免食用香肠、火腿等肉制品；最好不饮酒，若饮酒须有节制等。 科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。营养学家建议，饭菜“荤素搭配，素比荤多”是饮食抗癌的金律，平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。 以下三类家常菜具有防癌功效： 1. 芸薹属类蔬菜：以西兰花为代表 西兰花在抗癌蔬菜排行榜上名列前茅，其抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷。长期食用西兰花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。 2. 萝卜属类蔬菜：以白萝卜为代表 近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。 3. 菌类蔬菜：以香菇为代表 美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。 专家提醒，如果想要达到抗癌的效果，必须均衡饮食，迷信某种食物有抗癌作用，天天吃反而会造成身体的免疫抵抗能力下降，诱发疾病。 除了以上三种家常菜，以下这些食物也具有防癌功效： 1. 红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，能促进肠胃蠕动，预防结肠癌和直肠癌。 2. 花菜：花菜富含维生素C和硒等微量元素，具有抗氧化作用，能预防癌症。 3. 茄子：茄子中含有丰富的维生素P，能增强血管壁的弹性，预防心血管疾病和癌症。 4. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，能预防前列腺癌和肺癌。 5. 葱蒜：葱蒜中含有丰富的硫化物，具有抗癌作用。 预防癌症的关键在于养成良好的生活习惯，保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高热量食物，不吸烟、不喝酒，保持良好的心态。

医疗数据守护者

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文章 冰镇苦瓜更清热解暑

夏日炎炎，清热解暑的食物成为人们的首选。其中，苦瓜作为清热解暑的佳品，备受人们喜爱。今天，我们就来详细了解一下苦瓜的营养价值、中医功效以及如何制作冰镇苦瓜这道夏日美食。 苦瓜的营养价值 苦瓜中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、无机盐、维生素Ｂ1、维生素Ｃ、胡萝卜素及粗纤维和苦瓜素等。其中，维生素C含量特别高，每百克中高达84毫克，约为冬瓜的5倍，丝瓜的10倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。 苦瓜的中医功效 苦瓜味苦性凉，具有清热解暑、明目解毒的功效。中医认为，苦瓜可以除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。在夏季，吃苦瓜可以起到很好的清热解暑作用。 冰镇苦瓜的制作方法 冰镇苦瓜是一道夏日爽口美食，具有降糖降脂、清热祛暑的功效。制作方法如下： 材料：苦瓜、鸡蛋、蜂蜜、甜面酱，味精、盐、糖、冰块或冰水适量。 做法： 1. 用刀去掉苦瓜两边的头，再从中间把它一剖两半，然后用小勺子把苦瓜中的籽刮掉。 2. 用刀将苦瓜切成均匀的小片，再将切好的苦瓜片放入冰水中冰镇三到五分钟。 3. 取出两勺甜面酱，加入糖、盐、味精调匀。 4. 然后将鸡蛋炒熟，晾凉后取上一些放入酱中搅拌几下。 5. 最后将刚才在冰水里浸泡的苦瓜片装盘，再配上蜂蜜和酱汁即成。 食用注意事项 苦瓜虽然具有很多好处，但并非所有人都适合食用。对于脾胃虚弱、经常腹泻、胃怕凉的人不适宜食用。

医者仁心

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文章 彩超能查出胃癌吗

胃癌作为一种常见的恶性肿瘤，对人们的生命健康构成了严重威胁。在众多检查手段中，胃镜因其有创性而被许多人所恐惧。那么，有没有一种无创的检查方法可以替代胃镜，帮助我们早期发现胃癌呢？彩超作为一种常见的检查手段，是否可以用来检测胃癌呢？ 很遗憾地告诉大家，彩超并不能直接用于检测胃癌。彩超主要适用于对实质脏器如肝脏、脾脏、胰脏的检查，对于空腔脏器如胃的检查效果较差。尽管我们可以通过口服造影剂来增强彩超的检查效果，但彩超仍然无法直接检测到胃癌。彩超只能发现胃壁增厚、胃部形态异常等可能提示胃部问题的现象，但无法确诊是否为胃癌。 那么，胃癌的确诊方法是什么呢？胃镜仍然是目前最可靠的诊断方法。通过胃镜检查，医生可以直观地观察到胃部情况，并在发现病变时进行活检。只有通过活检证实存在癌细胞，才能确诊为胃癌。 除了胃镜，还有一些其他辅助检查手段可以用于胃癌的辅助诊断。例如，血液肿瘤标志物检测、CT、MRI等。这些检查手段可以帮助医生更全面地了解患者的病情，为制定治疗方案提供依据。 此外，预防胃癌的关键在于早期筛查和健康生活方式。建议40岁以上的人群，特别是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯等高危人群，应定期进行胃镜检查，以早期发现胃癌。 总之，彩超并不能直接用于检测胃癌，胃镜仍然是胃癌诊断的金标准。了解胃癌的检查方法，有助于我们更好地预防和治疗胃癌，提高生存率。

医者荣耀

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文章 急性乙型黄疸肝炎多久能治愈

急性乙型黄疸肝炎，作为一种常见的急性肝炎类型，其治愈周期一直是患者和家属关注的焦点。本文将从疾病特点、治疗方案、治愈标准以及日常保养等方面为您详细解析。 首先，急性乙型黄疸肝炎的治愈周期需要根据患者的具体情况来决定。一般来说，大多数患者在经过规范的治疗后，能够在数周到数月内康复。然而，对于部分病情较重或存在合并症的患者，治愈周期可能会更长。 在治疗方面，急性乙型黄疸肝炎的治疗主要包括抗病毒治疗、保肝治疗和对症治疗等。抗病毒治疗是治疗的核心，常用的抗病毒药物有拉米夫定、恩替卡韦等。保肝治疗旨在减轻肝脏损伤，常用的保肝药物有甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等。对症治疗则包括退黄、护肝、抗病毒等治疗。 治愈标准主要包括以下几个方面：1）临床症状消失，如恶心、呕吐、乏力等；2）肝功能恢复正常，如ALT、AST、TBIL等指标正常；3）病毒载量持续阴性；4）肝脏影像学检查正常。 除了规范的治疗外，日常保养也是急性乙型黄疸肝炎患者康复的关键。患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。同时，要注意个人卫生，避免传染他人。 总之，急性乙型黄疸肝炎的治愈周期需要根据患者的具体情况来决定。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，以提高治愈率。

医者荣耀

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文章 用食物调阴阳

中医理论认为，人体健康的基础在于阴阳平衡。阴阳失衡会导致疾病发生，因此，通过食物调节阴阳，达到养生保健的目的至关重要。 如何判断自己的体质属于阳虚还是阴虚呢？可以通过观察自身的症状来判断。阳虚体质表现为手脚冰凉、精神不振、面色苍白等；阴虚体质则表现为口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦等。 针对不同的体质，可以选择不同的食物进行调理。阳虚体质的人可以多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、韭菜等；阴虚体质的人则可以多吃一些滋阴的食物，如梨、苹果、蜂蜜等。 除了饮食调理，日常保养也非常重要。阳虚体质的人要注意保暖，避免过度劳累；阴虚体质的人则要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 如果症状严重，应及时就医。中医治疗以调理阴阳为主，常用的治疗方法包括中药、针灸、拔罐等。 总之，阴阳平衡是人体健康的基础，通过饮食调理、日常保养和中医治疗，可以帮助我们保持阴阳平衡，远离疾病。

癌症防治先锋

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文章 结膜炎的治疗方法介绍

结膜炎是一种常见的眼部疾病，由于细菌、病毒或过敏原等因素引起。它不仅影响人们的视力，还会给日常生活带来诸多不便。因此，了解结膜炎的成因、症状以及治疗方法至关重要。 结膜炎的病因多样，常见的有细菌感染、病毒感染、过敏反应以及化学或物理刺激等。病毒性结膜炎多由腺病毒、肠道病毒等引起，细菌性结膜炎则由金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌感染所致。此外，过敏体质的人也容易患上过敏性结膜炎。 结膜炎的主要症状包括眼睛发红、眼痒、异物感、眼分泌物增多、眼痛、视力模糊等。根据症状的不同，结膜炎可分为急性结膜炎、慢性结膜炎和过敏性结膜炎三种类型。 针对不同类型的结膜炎，治疗方法也有所不同。急性结膜炎一般采用抗生素眼药水或眼膏进行治疗，如红霉素眼药水、氧氟沙星眼药水等。慢性结膜炎则需根据病因进行治疗，如过敏原引起的过敏性结膜炎，需避免接触过敏原，并使用抗过敏药物；环境刺激引起的慢性结膜炎，则需改善生活环境，减少刺激。 在日常生活中，预防结膜炎的发生非常重要。首先，要养成良好的卫生习惯，勤洗手、不揉眼睛；其次，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘等；再次，要保持眼睛清洁，避免用脏手触摸眼睛；最后，要避免长时间使用电子产品，以免造成眼睛疲劳。 如果出现结膜炎的症状，应及时就医，避免自行用药。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，帮助患者尽快康复。

健康驿站

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文章 预防肠癌的三大要素

随着生活水平的提高，肠癌的发病率逐年上升，给人们的健康带来了严重威胁。为了有效预防肠癌，我们需要采取一系列措施，本文将详细介绍三大预防要素，帮助大家远离肠癌的困扰。 一、饮食调整，远离肠癌 研究表明，高脂肪、高蛋白的饮食是诱发肠癌的重要因素之一。因此，调整饮食结构，降低高脂肪、高蛋白食物的摄入量，是预防肠癌的关键。 1. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的有害物质，降低肠癌风险。建议每天摄入30克以上的膳食纤维。 2. 控制红肉摄入：红肉中含有较多的脂肪和胆固醇，过多摄入会增加肠癌风险。建议每周红肉摄入量不超过500克。 3. 适量摄入优质蛋白：优质蛋白可以提供人体所需的氨基酸，有助于维持肠道健康。建议从鱼、禽、蛋、奶等食物中获取优质蛋白。 二、关注便便，早发现早治疗 便便是反映肠道健康状况的重要指标，关注便便的变化，有助于早期发现肠癌。 1. 观察便便颜色：正常便便呈黄褐色，若出现黑色、红色、白色等异常颜色，应及时就医。 2. 观察便便形状：正常便便呈圆柱形，若出现细条状、扁平状等异常形状，应及时就医。 3. 观察便便次数：正常情况下，每天排便1-2次。若排便次数明显增多或减少，应及时就医。 三、定期检查，早筛早治 定期进行肠癌筛查，是预防肠癌的重要手段。 1. 大便隐血试验：大便隐血试验是一种简单、经济的肠癌筛查方法，建议每年进行一次。 2. 血清肿瘤标志物检测：血清肿瘤标志物检测可以辅助诊断肠癌，建议40岁以上人群每年进行一次。 总之，预防肠癌需要我们从饮食、生活习惯、体检等多个方面入手，做到早发现、早治疗，才能有效降低肠癌的发病率。

远程医疗新视界

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文章 眼科治疗近视的方法有哪些

近视眼是一种常见的视力问题，给人们的生活带来诸多不便。那么，如何治疗近视眼呢？以下是一些常见的治疗方法： 1. **手术治疗**：激光角膜切削术（LASIK）、角膜塑形术（Orthokeratology）等是目前较为常见的近视眼矫正手术。通过改变角膜的形状，使光线能够正确聚焦在视网膜上，从而改善视力。 2. **眼镜矫正**：佩戴合适的眼镜是治疗近视眼最常见的方法。通过改变眼镜的度数，调整光线的聚焦点，使视力得到改善。 3. **隐形眼镜矫正**：与眼镜相比，隐形眼镜具有更好的舒适度和美观度。根据个人需求，可以选择软性隐形眼镜或硬性透气性隐形眼镜。 4. **药物治疗**：一些药物可以帮助控制近视眼的发展，如低浓度阿托品眼药水。但药物治疗的效果因人而异，需在医生的指导下进行。 5. **中医治疗**：中医认为近视眼与肝肾不足有关，可以通过针灸、拔罐、按摩等方法进行调理。 6. **日常保养**：保持良好的用眼习惯，如合理用眼、避免长时间近距离用眼、保持室内光线充足等，有助于预防近视眼的发生和发展。 总之，治疗近视眼的方法有很多，患者可以根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中，要遵循医嘱，积极配合医生的治疗。

跨界医疗探索者

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文章 六招赶走眼睛疲劳

随着科技的飞速发展，越来越多的上班族长时间对着电脑工作，导致眼部疲劳、干涩等问题日益突出。为了缓解这一现象，以下介绍六种简单有效的眼部保健方法，帮助您赶走眼部疲劳。 一、眼部肌肉放松操 1. 旋转眼球：将眼球向上、下、左、右各转动5次，然后顺时针和逆时针各转动5次。 2. 瞬目运动：用力闭眼，保持3秒钟，然后快速睁开眼，重复4次。 3. 眼部按摩：用双手中指轻轻按压眼眶周围，顺时针和逆时针各按摩10圈。 二、合理用眼 1. 避免长时间连续用眼：每隔1小时休息5-10分钟，远眺窗外或闭眼休息。 2. 保持正确的坐姿：电脑屏幕应位于眼睛水平或稍低位置，与眼睛保持50-70厘米的距离。 3. 调整室内光线：保持室内光线适宜，避免屏幕反射光线。 三、眼部营养补充 1. 食用富含维生素A、C、E的食物：如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等。 2. 补充叶黄素：叶黄素是一种天然抗氧化剂，有助于保护眼睛。 四、眼部按摩 1. 热敷：用温热的湿毛巾敷在眼睛上，每次5-10分钟。 2. 按摩穴位：按摩睛明、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，每次2-3分钟。 五、眼部保健操 1. 画圈运动：将眼球在眼眶内画圈，每次5-10圈。 2. 瞬目运动：用力闭眼，保持3秒钟，然后快速睁开眼，重复4次。 六、定期检查眼睛 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

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