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科普文章

文章大男人解压学学这9招

随着生活节奏的加快，男性面临的压力也越来越大。中医认为，减压对男性防病、养生至关重要。男性承担着家庭和社会的责任，往往不易表达内心的压力和情绪，导致肝气郁结，影响身体健康。那么，男性如何有效减压呢？以下提供九种方法，帮助男性缓解压力，保持身心健康。 1. 适当运动：运动可以释放压力，改善心情。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。 2. 放松身心：可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。每天抽出10-15分钟，进行深呼吸练习，帮助缓解压力。 3. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高热量食物。 4. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于缓解压力，提高免疫力。每晚保证7-8小时的高质量睡眠。 5. 社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通，分享生活中的喜怒哀乐，有助于缓解压力。 6. 学习新技能：学习新技能可以提高自信心，转移注意力，减少压力。 7. 适当倾诉：遇到压力时，可以向信任的人倾诉，寻求帮助。 8. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等，有助于放松心情。 9. 适时就医：如果压力过大，影响身心健康，应及时就医，寻求专业帮助。

康复之路

文章美外科医生网上直播整容手术引热议

随着医疗技术的不断发展，整形美容手术越来越受到人们的关注。近年来，一名美国迈阿密的整形外科医生迈克尔·萨尔茨豪（Michael Salzhaue）在社交平台上直播自己的手术过程，引发社会热议。迈克尔医生是首位在社交平台上直播整形手术的医生。他最初在Instagram上开通账号，旨在向公众展示整形手术的真实过程。短短几个月，他的账号便吸引了9万名粉丝。然而，由于Instagram账号被封禁，他不得不将直播阵地转移到Snapchat上。令人惊讶的是，他在Snapchat上的账号开通第一天就吸引了近2000人观看他的抽脂、腹部整形和臀部塑形等手术直播。目前，每天有近10万网友通过互联网观看迈克尔医生的手术直播。他的病人数量也从原来的每天15-20个增加到了80-100个，手术预约已经排到了2016年。迈克尔医生已经成为了网络红人，他还专门雇佣了两名全职员工来管理他的社交账号。迈克尔医生以其“千例手术零事故”的美名而闻名。他认为，只有让公众亲眼看到整形手术的过程，才能真正了解整形手术，并对整形手术更加有信心。整形美容手术虽然可以改善外观，但并非适合所有人。在考虑进行整形手术之前，人们应该充分了解手术的风险和可能的并发症。此外，选择合适的整形外科医生也非常重要。迈克尔医生的经历表明，通过直播手术过程，可以让更多人了解整形手术，从而做出更加明智的决策。整形美容手术的种类繁多，包括隆胸、隆鼻、双眼皮手术等。每种手术都有其适应症和禁忌症。在进行手术之前，患者应该与医生充分沟通，了解手术的详细情况，并选择合适的手术方案。整形美容手术的恢复期因人而异，需要患者耐心等待。在恢复期间，患者应该注意饮食、休息和护理，以促进伤口愈合。同时，保持良好的心态也非常重要。整形美容手术虽然可以带来美丽，但并非万能。在追求美丽的过程中，人们应该理性对待，避免盲目跟风。在做出决定之前，充分了解手术的风险和可能的后果，选择合适的医生和医院，才能确保手术的安全和成功。

药事通

文章痔疮快速止疼小妙招

痔疮，这种常见的肛肠疾病，给患者带来极大的不适和痛苦。其中，疼痛是最常见的症状之一，严重影响了患者的生活质量。那么，当痔疮发作时，我们该如何快速缓解疼痛呢？首先，温水坐浴是一种简单有效的缓解痔疮疼痛的方法。温水可以刺激肛周血液循环，减轻静脉回流受阻，有助于炎症物质的代谢。每次坐浴时间不宜过长，一般5-10分钟即可。其次，局部热敷也是一种缓解痔疮疼痛的有效方法。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷，但需注意温度不宜过高，以免烫伤。此外，局部消炎止痛药物也是缓解痔疮疼痛的重要手段。市面上有许多针对痔疮的药物，如栓剂、软膏、熏洗剂等，它们可以迅速缓解疼痛症状。在使用药物时，请务必遵医嘱，不要随意更改剂量或停药。对于痔疮脱出嵌顿导致的疼痛，应及时将痔核回纳。便后用温水清洗肛门，并轻轻将痔核推回原位。若回纳困难，应及时就医。除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；保持良好的排便习惯，避免久坐久站；加强锻炼，增强体质。若痔疮疼痛症状严重，影响患者正常生活，应及时就医。医生会根据病情严重程度，制定相应的治疗方案。轻度痔疮可通过药物治疗和日常保养得到缓解，而重度痔疮可能需要手术治疗。总之，痔疮疼痛并不可怕，只要我们采取正确的治疗方法，注意日常保养，就能有效缓解疼痛，恢复健康。

医疗数据守护者

文章无聊时，多做做运动吧

在忙碌的生活中，‘郁闷’和‘无聊’成了许多人的常见情绪。然而，长时间的无所事事不仅会影响心情，还可能对身体健康造成负面影响。本文将从运动的角度，探讨如何通过运动缓解郁闷情绪，提升身心健康。运动，作为一种有效的心理调适方式，可以帮助人们释放压力，缓解焦虑。当人体进行运动时，会释放出内啡肽等快乐激素，这些激素能够提升人的心情，改善情绪。此外，运动还能促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，对身体健康大有裨益。那么，如何通过运动缓解郁闷情绪呢？首先，选择适合自己的运动方式非常重要。对于初学者来说，可以从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐渐过渡到跑步、游泳等中高强度运动。运动时，要注意控制运动强度，避免过度劳累。其次，保持规律的运动习惯也是关键。研究表明，每周进行5次以上、每次30分钟以上的运动，对身心健康最为有益。此外，运动时间的选择也很重要。早晨进行运动可以让人精力充沛，下午运动则有助于缓解工作压力，晚上运动则有助于改善睡眠。此外，运动场所的选择也对缓解郁闷情绪有一定影响。在户外进行运动，如公园、海边等，可以让人接触自然，感受新鲜空气，有助于缓解压力，放松心情。而健身房、瑜伽馆等室内运动场所，则可以提供更加专业和舒适的锻炼环境。最后，运动时的心态也非常重要。运动不应成为一种负担，而应成为一种享受生活的方式。在运动过程中，要保持积极的心态，享受运动带来的快乐。

健康百科

共24条记录共3页

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王仕清

主任医师

中医骨科

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专业擅长：从医20年，从事急诊科工作13年，从事创伤骨科工作7年，已取得全科医生证书，对急诊急救有丰富的临床经验。

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周本涛

副主任医师

普通外科

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专业擅长：胃肠外科，肝胆外科，甲状腺及疝外科，特别擅长对甲状腺及疝气的微创治疗

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倪亮亮

主治医师

普通外科

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专业擅长：1、擅长治疗各种急性外伤，急、慢性腹痛，腹泻，烫烧伤，尿路感染，尿结石等疾病的诊断、治疗及指导。 2、擅长治疗普外科胆囊炎，胆囊结石、急性阑尾炎、甲状腺肿瘤、乳腺炎、乳腺增生、腹股沟疝、下肢大隐静脉曲张、甲沟炎、脓肿、全身各肿块等疾病。 3、擅长中西结合治疗痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、结直肠炎、肛周湿疹、肛窦炎、便秘、慢性结直肠炎等肛肠疾病。运用PPH、RPH、TST等多种微创手术治疗痔疮。 4、中医中药治疗各种关节炎，关节痛，腰腿疼痛，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生等。

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