长治市潞州区第二人民医院

文章 恋足不是心理疾病 勿用“变态”的眼光看待

恋足，在普通人看来是一种令人难以忍受的变态行为，许多恋足者也因此感到焦虑和自卑。然而，恋足并非心理疾病，我们应该用正确的眼光看待这一现象。 首先，我们需要了解心理疾病的定义。心理疾病是指由于心理因素导致的情绪、行为或认知等方面的异常，对个体的生活造成严重困扰。而单纯的恋足只是一个人的兴趣偏好，属于个人的私生活，并不能将其归类为心理疾病。 其次，恋足癖属于恋物癖的一种，与性偏好障碍有关。恋足者对异性或同性的脚表现出异常的兴趣，通过观看、触摸、亲吻等方式获得性满足。虽然恋足癖可能给患者带来一些困扰，但它本身并不属于心理疾病范畴。 恋足癖的成因尚不完全清楚，可能与心理因素、生理因素或环境因素有关。一些研究表明，恋足癖可能与个体的性格、心理压力、家庭环境等因素有关。 对于恋足癖的治疗，首先应以平常心对待。当发现家人或朋友有恋足倾向时，不要过度指责和批评，以免加重他们的心理负担。其次，可以尝试以下方法： 心理治疗：通过心理咨询或心理治疗，帮助患者了解自己的心理问题，学会调整心态，减轻心理压力。 行为治疗：通过行为疗法，帮助患者改变不良行为习惯，例如减少对恋足的注意力。 药物治疗：在医生指导下，使用一些药物帮助患者控制症状。 家庭支持：家庭和朋友的支持对患者康复至关重要。 总之，恋足并非心理疾病，我们应该用正确的眼光看待这一现象，给予患者理解和支持，帮助他们走出困境。

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文章 饮食减肥五方法 快速瘦身

在追求健康瘦身的过程中，许多人都陷入了‘控制饮食却瘦不下来’的困境。这究竟是为什么呢？可能是你陷入了以下几种常见的减肥误区。 首先，过度饮食和吃得太快是导致减肥失败的主要原因之一。许多人在进食时，由于过于匆忙或吃到饱腹，导致摄入了过多的热量，从而无法达到减肥的目的。此外，一些女性为了追求快速减肥，甚至采用断食减肥法，这不仅对身体健康造成伤害，而且容易导致体重反弹。 那么，如何才能科学地减肥呢？以下是一些有效的减肥方法： 1. 控制饮食，避免过度摄入热量 合理控制饮食，避免过度摄入热量是减肥的关键。建议每餐只吃八分饱，以提供身体运作必需的热量为宜。 2. 细嚼慢咽，享受美食 细嚼慢咽有助于提高饱腹感，避免过度进食。建议每口食物咀嚼20次以上，让食物在口中充分消化。 3. 聪明搭配，选择低热量食物 合理搭配食物，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于提高饱腹感，降低热量摄入。 4. 多运动，增加热量消耗 运动是减肥的重要手段之一。建议每天进行30分钟以上中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等，以增加热量消耗。 5. 避免断食，保持健康饮食 断食减肥法对身体造成伤害，容易导致体重反弹。建议保持健康的饮食习惯，避免过度节食。

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文章 每个婚姻都有鬼

　　近年来，随着社会的发展和生活节奏的加快，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。尤其对于年轻人来说，面对学业、工作、婚姻等多重压力，心理健康问题愈发突出。本文将从心理健康的角度，探讨如何应对婚姻中的心理压力，维护心理健康。 　　一、婚姻中的心理压力来源 　　1. 期望与现实的差距：许多人在步入婚姻殿堂时，对婚姻生活充满美好的憧憬，然而现实往往与期望存在差距，这容易导致心理压力。 　　2. 沟通不畅：夫妻之间缺乏有效沟通，容易产生误会和矛盾，进而引发心理压力。 　　3. 家庭责任：婚姻意味着承担起家庭责任，这给一些人带来较大的心理压力。 　　4. 社会舆论：社会对婚姻的期望和评判标准，也会给一些人带来心理压力。 　　二、应对婚姻心理压力的方法 　　1. 调整心态：面对婚姻中的压力，首先要调整心态，理性看待问题。 　　2. 加强沟通：夫妻之间要坦诚沟通，互相理解，共同解决问题。 　　3. 分担家庭责任：合理分担家庭责任，减轻彼此的压力。 　　4. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 　　5. 丰富业余生活：参加一些有益身心健康的活动，缓解心理压力。 　　三、维护心理健康的重要性 　　心理健康是人们幸福生活的基础，良好的心态有助于我们更好地应对生活中的压力，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 外遇型精神疾病易缠女性

随着社会的发展，婚外情、外遇等词汇越来越频繁地出现在大众视野中，这些行为不仅破坏了家庭的和谐，也给当事人带来了巨大的心理压力。研究表明，外遇型精神疾病已成为现代社会中女性常见的精神问题。 外遇型精神疾病主要表现为抑郁、焦虑、失眠等症状。当婚姻中出现外遇时，受害者往往会陷入极度的痛苦和焦虑中，无法正常工作和生活。据统计，大约有1/4的已婚人士担心自己会面临外遇问题，而外遇问题也容易导致抑郁、焦虑、失眠等症状。 外遇型精神疾病的原因主要有以下几点： 1. 爱情缺失：外遇往往源于婚姻中爱情的缺失，导致当事人对婚姻失去信心，寻求外界的情感慰藉。 2. 价值观扭曲：部分人将外遇视为一种个人自由，忽视了家庭责任和道德底线。 3. 沟通障碍：夫妻之间缺乏有效沟通，导致彼此无法理解对方的感受和需求。 4. 心理素质较差：部分人在面对婚姻危机时，无法正确应对，导致心理失衡。 针对外遇型精神疾病，以下是一些建议： 1. 增强心理素质：通过学习心理学知识，提高应对婚姻危机的能力。 2. 沟通与理解：夫妻之间要加强沟通，了解彼此的需求和感受。 3. 寻求专业帮助：如果出现抑郁、焦虑、失眠等症状，要及时寻求专业心理医生的帮助。 4. 培养兴趣爱好：丰富自己的生活，提高生活质量。 5. 健康生活方式：保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动。

病友互助家园

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文章 关于忧郁症的治疗常识

忧郁症，这个曾经被忽视的疾病，如今已经成为威胁人类身心健康的一大杀手。人们对于忧郁症的认知逐渐加深，但对于其治疗方法，许多人却依然知之甚少。本文将为大家详细解析忧郁症的相关知识，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。 世界卫生组织将忧郁症列为21世纪重大疾病之一，其危害程度与艾滋病、癌症相当。据统计，我国忧郁症的发病率约为2%～5%，复发率高达85%，自杀率更是高达15%。忧郁症不仅影响患者的身心健康，还可能给家庭和社会带来沉重的负担。 那么，如何判断自己是否患有忧郁症呢？以下是一些常见的忧郁症症状： 1. 心境低落，情绪低沉，对任何事情都提不起兴趣。 2. 精力下降，经常感到疲惫无力。 3. 睡眠障碍，失眠或过度睡眠。 4. 食欲不振，体重明显下降。 5. 自我评价过低，自责，或有内疚感。 6. 联想困难，注意力不集中。 7. 有自杀念头或自杀行为。 如果你发现自己符合以上症状，请及时就医，以便得到及时的治疗。 目前，治疗忧郁症的方法主要包括： 1. 药物治疗：常用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。 2. 心理治疗：认知行为疗法、人际疗法等。 3. 物理治疗：经颅微电流刺激疗法、电击疗法等。 4. 生活方式调整：保持良好的作息时间，适当锻炼，保持乐观的心态等。 此外，日常饮食和生活习惯也对忧郁症的治疗有着重要的影响。以下是一些有助于缓解忧郁症的建议： 1. 增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。 2. 多吃富含维生素的食物，如麦子、小米、动物肝肾、新鲜蔬菜、水果等。 3. 纠正偏食、节食等不良习惯，摄入足量的微量元素。 4. 经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶等。 5. 保持乐观的心态，积极参与社交活动。 如果你或身边的人出现忧郁症症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，共同对抗忧郁症。

医疗之窗

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文章 中医食疗治疗心神不宁

在繁忙的生活节奏中，越来越多的人出现心神不宁的症状，表现为失眠、多梦、易怒、焦虑等。尤其在夏季，燥热的环境更容易引发心神不宁。那么，如何缓解心神不宁呢？中医食疗为人们提供了多种选择。 一、百合银耳汤：清心安神，润肺止咳 百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，银耳则具有润肺止咳、养胃生津的作用。将百合和银耳搭配，可制成百合银耳汤，具有清心安神、润肺止咳的功效，适合心神不宁、咳嗽痰多的人群食用。 二、莲子糯米糕：补肾健脾，宁心安神 莲子具有补肾健脾、养心安神的功效，糯米则具有温中补气、健脾养胃的作用。将莲子与糯米搭配，可制成莲子糯米糕，具有补肾健脾、宁心安神的功效，适合心神不宁、食欲不振的人群食用。 三、乌龙茶：消暑解热，提神醒脑 乌龙茶具有消暑解热、提神醒脑的功效，适合夏季饮用。饮用乌龙茶可缓解心神不宁、疲劳乏力等症状。 四、日常保养：保持良好作息，缓解压力 除了食疗，日常保养也很重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；适当运动，缓解压力；保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁情绪。 五、中医治疗：针灸、推拿、中药等 对于心神不宁症状较严重的患者，可以寻求中医治疗。中医治疗包括针灸、推拿、中药等，具有调和阴阳、疏通经络、调节脏腑的功效，可缓解心神不宁症状。

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文章 阑尾炎术后能多喝水吗？

阑尾炎术后，患者们常常会有许多疑问，其中之一就是术后能否多喝水。今天，我们就来详细了解一下阑尾炎术后喝水的问题。 首先，我们需要明确的是，阑尾炎是一种常见的腹部外科疾病，大多数情况下需要通过手术切除阑尾来治疗。术后，患者的胃肠道功能还未完全恢复，因此需要特别注意饮食和饮水。 在手术后的最初24小时内，患者通常需要暂时禁食，这是因为肠道功能还未恢复，过多的水分摄入可能会加重肠道负担，影响恢复。24小时后，随着胃肠功能的逐渐恢复，患者可以开始少量饮水，并逐渐过渡到流质食物，如稀饭等。 通常情况下，一周后，患者的胃肠功能基本恢复正常，可以正常饮水，并逐步恢复正常饮食。在此期间，患者需要注意以下几点： 调整体位：术后患者应根据自身情况调整体位，以促进胃肠功能的恢复。 观察生命体征：术后患者应密切观察自身生命体征，如血压、脉搏等，如有异常应及时告知医护人员。 尽早下床活动：术后尽早下床活动有助于促进胃肠功能的恢复，预防肠粘连等并发症。 保护切口：术后患者应保持切口清洁干燥，避免感染。 注意饮食：术后患者应遵循医嘱，合理饮食，避免进食油腻、辛辣等刺激性食物。 此外，阑尾炎术后患者还可以进行以下措施，以促进恢复： 腹部热敷：有助于促进肠道蠕动，缓解腹痛。 腹部按摩：有助于促进胃肠功能的恢复。 适当运动：有助于增强体质，提高免疫力。 总之，阑尾炎术后患者应重视饮水问题，遵循医嘱，合理饮食，积极进行康复锻炼，以促进身体尽快恢复。

未来医疗领航员

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文章 如何治疗忧郁症

随着社会节奏的加快，忧郁症和焦虑症已经成为常见的心理疾病。这两种疾病往往源于工作、生活、家庭等多方面的压力，如果不及时得到有效治疗，会对患者的身心健康造成严重影响。 那么，如何治疗忧郁症和焦虑症呢？以下是一些常见的方法： 1. 健康的生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，有助于改善情绪，缓解压力。 2. 心理咨询：通过与心理咨询师沟通，可以帮助患者了解自己的心理状况，学习应对压力的方法，调整心态。 3. 药物治疗：对于一些症状较重的患者，医生可能会建议使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗。 4. 心理治疗：认知行为疗法、心理动力疗法等心理治疗方法可以帮助患者改善认知模式，调整情绪，提高应对压力的能力。 5. 社会支持：家人、朋友的理解和支持对患者的康复至关重要。 除了以上方法，以下是一些日常保养建议： 1. 学会放松：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。 2. 保持乐观：积极的心态有助于提高生活质量。 3. 增强社交：与家人、朋友保持良好的沟通，有助于缓解孤独感。 4. 寻求专业帮助：如果症状严重，建议及时就医。

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文章 消除糖友抑郁从病因入手

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，不仅给患者带来身体上的困扰，还可能引发一系列心理问题，其中抑郁症便是其中之一。糖尿病抑郁症的临床表现多种多样，轻重不一，如情绪低落、兴趣减退、精力下降、失眠、多梦、恐惧、头痛、心烦意乱、注意力难以集中、厌世等。这些心理问题的产生，通常与以下几种情况有关： 1. 患者对疾病的认知不足 许多糖尿病患者对糖尿病的了解有限，对疾病的严重性认识不足，容易产生焦虑、恐惧等负面情绪。他们担心自己会失去工作、婚姻、朋友，甚至失去生命。这种认知偏差会导致患者对生活失去信心，进而引发抑郁症。 2. 治疗带来的压力 糖尿病的治疗需要患者长期坚持，包括饮食控制、运动、药物等多种方式。治疗过程中的不适感、副作用以及经济负担，都可能给患者带来压力，导致情绪低落，甚至引发抑郁症。 3. 并发症带来的恐惧 糖尿病并发症是糖尿病患者常见的担忧，如视网膜病变、肾病、心血管疾病等。患者担心自己会遭受并发症的折磨，进而产生恐惧、焦虑等情绪，导致抑郁症的发生。 4. 社会支持不足 糖尿病患者的心理问题往往与家庭、朋友、社会支持不足有关。缺乏社会支持的患者更容易产生孤独、无助、抑郁等情绪。 5. 医疗资源有限 在一些地区，糖尿病患者的医疗资源有限，难以得到及时、有效的治疗。这会导致患者对治疗失去信心，进而产生抑郁情绪。 针对糖尿病抑郁症，患者应采取以下措施： 1. 积极了解疾病知识 患者应积极了解糖尿病的相关知识，消除对疾病的恐惧和焦虑。 2. 积极配合治疗 患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药、饮食控制、运动等，以降低并发症的风险。 3. 保持良好的心态 患者应保持良好的心态，学会调整自己的情绪，积极面对生活。 4. 寻求社会支持 患者应积极寻求家庭、朋友、社会组织的支持，缓解心理压力。 5. 积极参与康复活动 患者应积极参与糖尿病康复活动，与病友交流经验，提高生活质量。

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文章 你知道什么是神经衰弱吗

神经衰弱是一种常见的神经系统功能性疾病，主要表现为精神易兴奋和脑力易疲乏，常伴有情绪烦恼和心理症状。患者常常感到头痛、失眠、注意力不集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏等症状，严重时甚至会影响工作和生活质量。 神经衰弱的发生与多种因素有关，包括遗传、性格、环境、生活习惯等。以下是一些常见的神经衰弱原因： 1. 遗传因素：研究表明，神经衰弱具有一定的家族遗传性。 2. 性格因素：性格内向、敏感、多疑、焦虑的人更容易患神经衰弱。 3. 环境因素：长期处于压力大、紧张的工作或学习环境中，容易导致神经衰弱。 4. 生活习惯因素：缺乏运动、作息不规律、饮食不均衡等不良生活习惯也会导致神经衰弱。 治疗神经衰弱的方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗主要是通过使用抗焦虑、抗抑郁等药物缓解症状；心理治疗主要是通过心理咨询和认知行为疗法等手段帮助患者调整心态，改善情绪；生活方式调整主要是通过改善作息规律、增加运动、调整饮食等手段提高身体免疫力，减轻症状。 神经衰弱是一种可防可治的疾病，关键在于患者要树立正确的疾病观念，积极寻求专业帮助，并采取有效的治疗方法。

健康管理专家

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