吉安市第三人民医院

文章 宝宝“汤泡饭”的4大坏处

宝宝在成长过程中，饮食对于他们的发育至关重要。然而，有些宝宝由于各种原因，可能对食物缺乏兴趣，导致食欲不振。这时，一些家长可能会采用‘汤泡饭’的方式来喂食宝宝。然而，‘汤泡饭’虽然方便，却存在一些潜在的危害，家长们需要引起重视。 一、‘汤泡饭’的四大危害 1. 容易产生饱胀感 汤泡饭的体积增大，宝宝容易产生饱胀感，导致每餐摄入量减少，长期下去会影响宝宝的生长发育。 2. 咀嚼不充分 汤泡饭的口感柔软，宝宝不需要过多咀嚼就能吞咽，这会导致唾液分泌减少，不利于口腔清洁和牙齿健康，也会影响面部肌肉的发育。 3. 食欲减退 吞食汤泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起消化液分泌减少，导致食欲减退。 4. 影响消化吸收 不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。 二、如何改善宝宝食欲不振 如果宝宝食欲不振，家长可以尝试以下方法： 1. 营造良好的用餐环境，让宝宝有食欲。 2. 做一些色香味俱全的菜肴，吸引宝宝的注意力。 3. 多给宝宝提供新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。 4. 鼓励宝宝多参加户外活动，增强体质。 5. 定期带宝宝体检，及时发现并解决健康问题。 三、总结 ‘汤泡饭’虽然方便，但并非最佳选择。家长应该根据宝宝的实际情况，采取科学合理的喂养方式，保证宝宝健康成长。

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文章 孩子说脏话怎么办？

　　【案例】小明的妈妈讲述：我儿子小明今年10岁，一直是个听话懂事的孩子。最近我发现他开始跟一个爱说脏话的同学玩在一起，我很担心他会学坏。上周，我竟然听到小明也跟同学一样说脏话，我既惊讶又生气，就严厉地批评了他。事后我也后悔，但担心小明会变成一个说脏话的孩子。 　　【错误做法】 　　1、严厉批评，甚至动手打孩子 　　2、用惩罚的方式，如罚站、禁足等，来阻止孩子说脏话 　　3、反复强调孩子说脏话的严重性，让孩子产生逆反心理 　　【正确做法】 　　第1步：先冷静地与孩子沟通，了解孩子说脏话的原因 　　第2步：引导孩子用正确的语言表达自己的情绪，如用“我生气了”代替“滚开” 　　第3步：鼓励孩子多参与有益身心的活动，转移注意力，减少说脏话的次数 　　【专家分析】 　　小明妈妈：我想您现在最担心的是小明受同学的影响，学坏说脏话吧？另外，您批评小明的方式也值得反思。严厉的批评和惩罚并不能解决问题，反而会让孩子产生逆反心理，甚至加重说脏话的行为。 　　我们建议您尝试以下方法来帮助小明改掉说脏话的习惯： 　　1、与孩子建立良好的沟通，倾听他的想法和感受，了解他为什么说脏话 　　2、用积极的语言鼓励孩子，如“我相信你能控制自己，不说脏话” 　　3、引导孩子用其他方式表达情绪，如画画、写日记等 　　4、多陪伴孩子，参与他的生活，让他感受到家庭的温暖 　　5、如果孩子说脏话的行为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助 　　【日常保养】 　　除了以上方法，以下日常保养措施也有助于孩子改掉说脏话的习惯： 　　1、为孩子创造一个良好的成长环境，避免接触不良信息 　　2、多陪伴孩子，关注他的心理需求，及时发现并解决问题 　　3、鼓励孩子参加兴趣班，丰富他的课余生活 　　4、培养孩子的自信心，让他相信自己能够控制自己的行为 　　5、与孩子一起学习文明礼仪知识，提高他的道德素养 　　【医院与科室】 　　如果孩子说脏话的行为严重，建议您带孩子去医院的心理科或儿童医院就诊，寻求专业医生的帮助。

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文章 电脑族10大排毒食物

电脑族由于长时间面对电脑，容易导致体内毒素积累，影响健康。为了帮助电脑族排毒养颜，以下介绍10种适合电脑族食用的排毒食物。 一、蜂蜜 蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。它富含多种维生素和矿物质，容易被人体吸收，有助于排出体内毒素，美容养颜，预防心血管疾病和神经衰弱。 二、胡萝卜 胡萝卜具有养血排毒、健脾和胃的功效。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素等营养成分，有助于降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，预防甲状腺肿大等疾病。 三、海带 海带具有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。它富含碘、钙、铁、蛋白质等营养成分，有助于降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄。 四、木耳 木耳具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。它富含碳水化合物、胶质、纤维素、蛋白质等营养成分，有助于吸附残留的灰尘杂质，排出体外，起到排毒清胃的作用。 五、黄瓜 黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效。它富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，有助于促进新陈代谢，排出毒素，美白肌肤，抑制黑色素形成。 六、苦瓜 苦瓜具有解毒排毒、养颜美容的功效。它富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，有助于激发体内免疫系统防御功能，清除体内的有害物质。 七、荔枝 荔枝具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。它富含维生素A、维生素B、维生素C等营养成分，有助于补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除。 八、猪血 猪血具有解毒清肠、补血美容的功效。它富含维生素B2、维生素C、蛋白质等营养成分，有助于与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。 九、绿豆 绿豆具有清热解毒、祛火之功效。它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质等营养成分，有助于帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 十、茶叶 茶叶具有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。它富含铁、钙、磷、维生素等营养成分，有助于醒脑提神、清利头目、消暑解渴。

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文章 神经衰弱浅眠应该怎么办

神经衰弱，一种常见的心理疾病，其典型症状之一便是睡眠质量不佳，尤其是浅眠。对于神经衰弱患者来说，浅眠不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。那么，面对神经衰弱浅眠，我们该如何应对呢？本文将从药物治疗、生活习惯调整、饮食调理等多个方面为您支招。 首先，药物治疗是改善神经衰弱浅眠的重要手段。在医生指导下，患者可以尝试使用养心安神的中成药，如灵芝益寿胶囊、脑立清胶囊、生脉饮等。这些药物具有补肾、养肝、补气固本等功效，可以有效缓解失眠多梦、头晕目眩等症状。 其次，改善睡眠习惯是关键。早睡早起、保持规律的作息时间对于神经衰弱患者至关重要。此外，患者还应保持良好的睡眠环境，选择舒适的床上用品，如纯棉床单、被褥等，以提升睡眠质量。 饮食方面，神经衰弱患者应多吃容易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响睡眠。在睡前，可以适当食用一些助眠食物，如牛奶、蜂蜜等。 除了药物治疗和生活习惯调整，日常保养也不可忽视。神经衰弱患者应适当参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，避免过度焦虑；学会放松身心，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 总之，神经衰弱浅眠并非无法解决。通过合理用药、调整生活习惯、饮食调理以及日常保养，患者可以有效改善睡眠质量，提高生活质量。

生命之光传递者

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文章 儿童孤独症有什么影响

孤独症，也称为自闭症，是一种广泛性发展障碍，主要影响儿童的社会交往、沟通和兴趣行为。孤独症对儿童的情绪影响尤为显著。 孤独症儿童往往表现出社交障碍，不愿意与他人交流，尤其是同龄人。他们可能表现出目光呆滞、表情木然，很难融入集体，容易受到孤立。这种孤立感会加剧孤独症的症状，导致孩子产生自卑、焦虑等负面情绪。 部分孤独症儿童情绪波动较大，容易激动，甚至出现自残行为，如抓咬自己、砍伤自己等。这些行为不仅伤害了孩子自己，也给家庭带来了巨大的负担。 针对孤独症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和康复训练。药物治疗可以缓解孤独症的症状，心理治疗可以帮助孩子建立良好的情绪管理能力，康复训练则可以帮助孩子提高社会交往和沟通能力。 家长在日常生活中要多关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持。可以多陪伴孩子，多带孩子参加社交活动，鼓励孩子与他人交流。此外，家长还可以通过阅读相关书籍、参加家长培训班等方式，学习如何更好地帮助孩子。 孤独症儿童常常伴有食物不耐受或过敏。家长在饮食方面要注意，尽量避免给孩子食用可能引起不适的食物。研究发现，减少或消除含有麸质和酪蛋白的食物可以缓解孤独症的症状。此外，特殊碳水化合物饮食和肠道和心理综合征饮食也被证明对孤独症儿童有益。 孤独症是一种需要长期关注和治疗的疾病。家长和社会各界都要给予孤独症儿童更多的关爱和支持，帮助他们健康成长。

全球医疗视野

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文章 失眠试试四种营养素

随着生活节奏的加快，越来越多的人被失眠困扰。改善睡眠的方法有很多，但很多人往往忽略了饮食对睡眠的影响。事实上，许多营养素与睡眠质量密切相关。 首先，色氨酸是一种重要的氨基酸，能促使大脑分泌5-羟色胺，从而抑制大脑活动，帮助入睡。小米、牛奶及其制品、豆类等食物富含色氨酸，对于因精神亢奋而失眠的人，临睡前喝一杯温热牛奶是一个不错的选择。 其次，B族维生素对睡眠也有很大的影响。维生素B2、B6、B12、叶酸及烟酸等都与睡眠质量息息相关。维生素B2有助于维持神经系统健康，消除烦躁不安，改善失眠状况。维生素B6可以帮助制造血清素，与维生素B2、B12共同作用，将色氨酸转化为烟酸。人体如果缺乏烟酸，容易出现焦虑、易怒等症状，导致失眠。全麦制品、肉类、蛋类等食物富含B族维生素。 钙是人体必需的元素，不仅是骨骼生长的必需品，也是重要的神经递质。钙能加强大脑皮层抑制过程，调节兴奋与抑制之间的平衡，有助于改善睡眠质量。豆制品、牛奶及其制品、绿叶菜等食物富含钙。 最后，镁是一种调节神经细胞与肌肉收缩的元素，在调节人体睡眠功能方面起到关键作用。缺镁可能导致抑郁症和心理健康问题，进而导致失眠。深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、小扁豆以及某些鱼类等都含有丰富的镁。 除了以上四种营养素，日常生活中的其他饮食建议也值得注意。例如，晚餐不宜过晚，避免过量摄入咖啡因和酒精；保持良好的作息习惯，避免过度劳累等。通过调整饮食和生活方式，相信可以有效改善失眠问题。

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文章 为何娶个丑媳妇更养生？

在追求美的年代，人们普遍认为娶个漂亮的媳妇是幸福生活的保障。然而，有一种观点认为，娶个丑媳妇反而更养生。这看似矛盾的观点，背后蕴含着怎样的道理呢？本文将从中医养生、心理健康、社会文化等多个角度，探讨这一现象。 中医认为，人的健康与脾胃功能息息相关。而脾胃功能的好坏，又与情绪密切相关。如果一个人总是忧心忡忡，担心自己的媳妇是否忠诚，那么他的脾胃功能就会受到影响，从而导致消化不良、食欲不振等问题。相比之下，娶个丑媳妇，男人可能会减少这方面的忧虑，从而保持良好的脾胃功能。 此外，中医还强调“肾精”的重要性。肾精是人体生命活动的重要物质基础，肾精充足的人，精力充沛，寿命较长。而“娶个丑媳妇，家有丑妻是个宝”的说法，正是基于这一理论。当妻子长得丑的时候，丈夫可能更容易忽略她，从而保持身心清静，有利于肾精的保养。 从心理学的角度来看，娶个丑媳妇可能有助于男人建立自信心。在现代社会，女性地位不断提升，男性可能会感到压力倍增。而娶个丑媳妇，男人可能会在心理上占据优势，从而获得一种心理上的满足感，有利于心理健康。 当然，这并不是说娶个丑媳妇就是最好的选择。每个人的价值观和审美观不同，选择配偶的方式也有所不同。但是，从养生和心理健康的角度来看，娶个丑媳妇确实有其独特的好处。 总之，娶妻生子是人生大事，既要考虑外貌，也要考虑内在。在追求美的同时，不妨也关注一下养生和心理健康，找到真正适合自己的伴侣。

医疗之窗

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文章 被困医院电梯35分 中毒患者转院途中殒命

近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，神经精神症已成为影响人们身心健康的重要因素。本文将为您介绍神经精神症的症状、治疗方法以及预防措施，帮助您更好地了解和应对这一疾病。 神经精神症是一种常见的心理障碍，主要表现为焦虑、抑郁、失眠、记忆力减退等症状。这些症状可能会严重影响患者的日常生活和工作。那么，如何判断自己是否患有神经精神症呢？以下是一些常见的症状： 1. 焦虑：经常感到紧张、害怕、担忧，即使没有明显的原因。 2. 抑郁：情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，容易感到疲劳、无力。 3. 失眠：入睡困难、睡眠质量差，白天精神不振。 4. 记忆力减退：记忆力下降，容易忘记事情。 5. 注意力不集中：注意力难以集中，容易分心。 神经精神症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解症状，改善生活质量；心理治疗可以帮助患者了解自己的问题，学会应对压力和情绪。 除了治疗，预防神经精神症也很重要。以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。 2. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持乐观的心态，学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。 4. 学会放松，进行冥想、瑜伽等放松训练。 5. 保持良好的社交关系，与家人、朋友保持沟通，寻求心理支持。

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文章 儿童期情绪障碍是什么病

情绪障碍是儿童时期常见的一种精神健康问题，它影响着孩子的情绪、行为和日常生活。儿童情绪障碍的原因复杂多样，包括遗传因素、家庭环境、学习压力、人际关系等。 常见的儿童情绪障碍类型包括： 1. 分离性焦虑障碍：孩子过度担心亲人安全，害怕离开亲人，甚至出现头痛、腹痛等症状，拒绝上学。 2. 恐惧症：孩子对某些事物或情境产生过度恐惧，如蜘蛛、高处等，甚至出现心悸、出汗等症状。 3. 抑郁症：孩子情绪低落，缺乏兴趣，食欲下降，睡眠障碍，甚至出现自杀念头。 4. 躁狂症：孩子情绪高涨，精力旺盛，活动增多，注意力不集中，易冲动。 针对儿童情绪障碍的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。 1. 心理治疗：包括认知行为疗法、家庭治疗、游戏治疗等，帮助孩子调整认知，改善情绪。 2. 药物治疗：针对不同类型的情绪障碍，医生会开具相应的药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等。 家长在发现孩子情绪异常时，应及时寻求专业医生的帮助，采取科学的治疗方法，帮助孩子度过情绪障碍期。 此外，家长还应注意以下几点： 1. 营造和谐的家庭氛围，给予孩子足够的关爱和支持。 2. 关注孩子的学习压力，合理安排学习生活。 3. 培养孩子良好的兴趣爱好，丰富其精神世界。 4. 及时发现孩子的情绪变化，引导孩子正确表达情绪。

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文章 神经性厌食症的食疗

神经性厌食症是一种常见的精神心理疾病，主要发生在青春期女孩中。由于缺乏食欲，患者常常会出现营养不良、体重下降等症状。本文将详细介绍神经性厌食症的病因、症状、诊断方法以及食疗方案，帮助患者更好地了解和应对这种疾病。 一、病因 神经性厌食症的病因复杂，可能与遗传、心理、社会环境等多种因素有关。以下是一些常见的病因： 1. 遗传因素：研究表明，神经性厌食症有一定的家族聚集性，说明遗传因素在其中起着重要作用。 2. 心理因素：患者往往存在焦虑、抑郁、自我价值感低等心理问题，这些心理问题可能导致她们对体重和体型的过度关注。 3. 社会环境：社会对身材和美貌的追求，以及媒体对“完美身材”的过度渲染，也可能导致青少年产生厌食症。 二、症状 神经性厌食症的症状主要包括： 1. 食欲减退：患者食欲明显下降，对食物缺乏兴趣。 2. 体重下降：患者体重明显下降，低于正常标准。 3. 生理症状：可能出现月经失调、皮肤干燥、头发稀疏等症状。 4. 心理症状：患者可能出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题。 三、诊断方法 神经性厌食症的诊断主要依靠病史、临床表现和实验室检查。以下是一些常见的诊断方法： 1. 病史询问：了解患者的饮食习惯、体重变化、心理状态等。 2. 体格检查：观察患者的体重、身高、皮肤、毛发等。 3. 实验室检查：检查血常规、肝肾功能、电解质等指标。 四、食疗方案 对于神经性厌食症患者来说，合理的饮食治疗至关重要。以下是一些食疗方案： 1. 提高食欲：可以选择清淡、易消化、富含营养的食物，如小米粥、面条、鸡蛋等。 2. 丰富营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼、豆腐、蔬菜、水果等。 3. 适量运动：适当的运动可以改善患者的食欲和睡眠，增强体质。 五、预防与保健 为了预防神经性厌食症，我们需要做到以下几点： 1. 建立正确的审美观念：不盲目追求瘦，关注自己的健康。 2. 保持良好的心态：学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。 3. 增强体质：积极参加体育锻炼，提高身体素质。 4. 及时就医：如果出现食欲减退、体重下降等症状，应及时就医。

康复之路

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