辽宁中医药大学附属第四医院

文章 为何痔疮会盯上白领女性？

女性由于特殊的生理结构，更容易受到痔疮的困扰。这主要与女性的月经、生育、分娩等因素有关，同时也与女性的盆底解剖结构有关。此外，女性在心理特征上更容易受到植物神经系统的影响，从而引发胃肠功能紊乱，间接导致肛肠类疾病的发生。 对于白领女性而言，长时间久坐是引发痔疮的主要原因之一。文员、秘书、会计等职业需要长时间在椅子上工作，这会使肛门部位的血液回流受阻，导致痔疮的发生。 痔疮虽然不会危及生命，但会对日常生活造成很大影响。长期慢性出血会导致贫血、疼痛，严重时还会导致感染、脓肿等并发症。因此，预防和治疗痔疮至关重要。 预防痔疮的关键在于调整饮食结构。建议白领女性饮食清淡，少喝酒，不要暴饮暴食。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。同时，增加膳食纤维的摄入，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，从而降低痔疮的发病率。 治疗痔疮的方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括消炎止痛药、收敛止血药等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。 除了调整饮食结构，白领女性还应注重日常保养。保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强体质，有助于预防痔疮的发生。 如果出现痔疮症状，应及时就医，避免病情加重。在选择医院和科室时，建议选择专业肛肠科医院进行治疗。

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文章 吃什么预防登革热

登革热是一种由登革热病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。虽然登革热并不是一种常见的疾病，但近年来其发病率呈上升趋势。因此，了解如何预防登革热对于公众来说至关重要。 以下是一些预防登革热的有效食物和方法： 食物一：维生素B 维生素B是一种水溶性维生素，可以通过汗液或尿液排出体外，产生一种特殊的气味。这种气味可以驱赶蚊虫，从而降低感染登革热的风险。您可以适量摄入富含维生素B的食物，如全谷物、坚果、种子和绿叶蔬菜等。此外，您还可以将维生素B1泡水擦身，同样可以起到驱蚊的效果。 食物二：大蒜 大蒜具有强烈的刺激性气味，可以驱赶蚊虫。此外，大蒜还具有杀菌、消炎的作用，可以增强免疫力。因此，常吃大蒜可以降低感染登革热的风险。您可以将大蒜作为日常饮食的一部分，或者将大蒜片涂抹在蚊虫叮咬处，缓解瘙痒症状。 食物三：洋葱 洋葱具有降血压、降血脂、降血糖、杀菌、抗炎等作用。常吃洋葱可以增强免疫力，降低感染登革热的风险。您可以将洋葱作为日常饮食的一部分，或者将洋葱切开摆放在身边，防止蚊虫靠近。 除了食物预防外，以下是一些日常生活中的预防措施： 1. 避免蚊虫叮咬 尽量减少在蚊虫活动高峰期（如黄昏和黎明）外出，穿着长袖衣物和长裤，使用蚊帐、纱窗等物理防护措施。 2. 清除积水 定期清理家居周围的积水，如花盆、水桶、水缸等，防止蚊虫滋生。 3. 使用驱蚊剂 在户外活动时，可以使用驱蚊剂，选择含有DEET、IR3535、柠檬桉油等成分的产品。 4. 注意个人卫生 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、洗澡等，可以降低感染登革热的风险。

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文章 补气多吃四类食物

气虚，作为中医学中常见的证候之一，主要表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。气虚的成因多与先天禀赋不足、后天调养不当、疾病损耗等因素有关。 针对气虚患者，中医治疗原则为补气培元、健脾养胃。以下是一些常见的补气食材和药膳： 补气食材： 1. 红枣：红枣含有丰富的糖类、蛋白质、维生素等营养成分，具有补气养血、健脾养胃的作用。 2. 山药：山药具有补脾益肺、养阴润燥的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状。 3. 人参：人参是大补元气的良药，适用于气虚体弱、食欲不振、精神不振等症状。 4. 羊肚、牛肚、猪肚：这些动物内脏富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有补气养血、健脾养胃的作用。 补气药膳： 1. 人参莲肉汤：用人参、莲子、冰糖等材料煮汤，具有补气益脾、养心安神的作用。 2. 爆人参鸡片：用人参、鸡脯肉、冬笋、黄瓜等材料制作菜肴，具有大补元气、强身健体的作用。 3. 山药炖排骨：用山药、排骨、红枣等材料炖汤，具有补气养血、健脾养胃的作用。 除了食疗，患者还应加强日常保养，如保持良好的作息习惯、适当运动、避免过度劳累等。同时，如有需要，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 4组动作 提升女性睡眠质量

在快节奏的生活中，睡眠问题已经成为困扰许多人的难题。尤其是女性，由于生理和心理因素的影响，更容易出现失眠、多梦等问题，从而影响生活质量。 以下介绍几种简单易行的动作，帮助女性改善睡眠质量： 一、脚部舒缓按摩 1. 取适量按摩精油或乳霜，均匀涂抹双脚。 2. 以手指大拇指指腹由上往下来回按压脚掌内侧，再按压脚背外侧的位置。 3. 以食指与中指夹住脚趾根部，并往趾尖方向施力向上拉。 4. 一手握拳，以指关节顶住脚底，前后来回按压脚底。 5. 双手握住脚掌，以大拇指前后来回按压整个脚背。 二、改善腿部浮肿 1. 久站、久坐，或是翘脚都容易造成腿部肿胀，透过简易的按摩与微热的足浴，纾解腿部疲劳，放松肌肉压力，达到舒眠的效果。 2. 双手服贴覆盖小腿，从膝盖开始往脚踝方向滑动，纾缓腿部压力。 3. 以中指按压小腿后方腿肚中央位置，从脚踝开始由下往上按压至膝盖。 4. 双手从左右两侧握住小腿根部，从脚踝开始，由下往上轻压小腿两侧。 5. 双手握拳，轻敲小腿两侧，以纾解腿部压力，放鬆紧绷的小腿肌肉。 6. 浴盆内放入约40度的水，浸泡15分钟，加速新陈代谢与血液循环。 三、腹部舒缓助眠 1. 腹部按摩可促进肠胃蠕动，改善肠胃不适所造成的失眠状况。 2. 双手平贴腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻压按摩，促进肠胃蠕动。 3. 指尖朝下从胸部下方由内往外、由上往下滑动至腰部两侧，再滑动回胸部下方的位置。 4. 在肚脐左右两侧两指宽的位置，以顺时针方向轻揉30秒，可改善便秘或胀气的症状。 四、简易嵴柱伸展 1. 身体俯卧平躺在软垫上，将双手与肩同宽，手肘撑起，胸口离地往上伸展，双眼看向天花板，维持5秒钟。 2. 双手伸直在背后交握，肩膀抬起，往后伸展，感觉背部与前胸肌肉的延伸，维持15秒后放下，重复10次。 3. 身体仰卧在软垫上，单脚曲起，以双手抱住膝盖，维持20秒，将脚放下，换另一侧做同样动作，每一侧各做5至10次。 4. 双手抱住膝盖，前后摇摆，刺激脊椎两侧的副交感神经，可平稳呼吸使血压下降。 五、能量补充Bonus！ 容易疲累的人，可按压脚底太阳神经丛，帮助补充身体能量，改善精神状态。但不建议睡前按压，可在下班后、早上按压此处，帮身体充饱电。

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文章 惊呆了！“药罐子”竟能长寿

在我们日常生活中，总有一些人被戏称为“药罐子”、“病秧子”，他们似乎总是带着病容，每天都离不开药罐，人们往往认为这样的生活难以长久。然而，令人惊讶的是，许多长寿者中就包含了这些“药罐子”。那么，这些看似体弱多病的人，究竟是如何成为长寿人群中的一员呢？ 研究表明，即使患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒弃不良嗜好，坚持锻炼，细心调养，同样有机会成为百岁寿星。药物虽然会对身体造成一定影响，但只要遵循健康的生活方式，保持身体内环境的平衡，即使身体存在疾病，也能与健康人无异。 那么，这些“药罐子”之所以能够长寿，除了健康的生活方式，还有以下几个原因： 1. 注重身体小细节 相比于那些忽视身体不适，不愿就医的人，这些“药罐子”更注重身体的保养。他们深知“有病早治”的重要性，通过药物和日常调理，保持身体状态良好。这种对生命的珍惜，让他们更加关注身体的细节，及时发现并处理潜在的健康问题。 2. 久病成医 经常出现小毛病的人，对疾病并不陌生。他们在面对疾病时，会主动了解疾病相关知识，从而对病情有了更深入的了解。这种“久病成医”的现象，让他们在面对疾病时更加从容，也更易发现身边人的健康问题。 3. 保持平和的心态 身体不好的人，会经常就医，关注饮食营养，听从医生建议，避免对病情有害的行为。这种平和的心态，让他们远离了大喜大悲、患得患失等不良情绪，从而保持了身心健康。 当然，并非所有“药罐子”都能长寿。长寿与否，还与个人病情的严重程度和身体底子有关。老年人身体出现一些小病小痛是正常的，只要平时注重保养，养成良好的生活习惯，保持平和的心态，延年益寿并非难事。

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文章 春分湿气重 吃扁豆可祛湿

春天，随着气温的升高，人体内湿气容易加重，引发各种不适症状。扁豆作为一种传统的健脾化湿食材，在春分时节食用具有很好的养生保健作用。 扁豆，又称蛾眉豆、茶豆等，是一种性味甘平、性温和的食材。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等营养成分，其中B族维生素含量尤为丰富。 扁豆具有健脾化湿的功效，对于春季常见的湿气重、食欲不振、腹胀、腹泻等症状有很好的缓解作用。同时，扁豆还具有以下保健作用： 增强免疫力 降低血压 降低血脂 抗氧化 预防心血管疾病 然而，扁豆中含有一些天然毒素，如红细胞凝集素、皂素等，未经充分加热的扁豆容易引发中毒。因此，在食用扁豆时，一定要将其煮熟煮透。 扁豆的食用方法多种多样，可以煮粥、炖汤、炒菜等。春季，可以尝试以下几种扁豆食谱： 扁豆粥：将扁豆和米一同煮粥，具有健脾养胃、利湿止泻的功效。 扁豆炖排骨：将扁豆和排骨一同炖煮，具有滋阴养血、利湿消肿的功效。 炒扁豆：将扁豆切片，炒熟后加入调料，简单美味。 总之，春季湿气重，适当食用扁豆可以起到很好的祛湿保健作用。但需要注意的是，扁豆性温，对于脾胃虚弱、消化不良的人群应适量食用。

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文章 睡前美腿法雕琢夏日萝卜腿

夏季来临，衣物减少，不少女性开始担忧自己的身材，尤其是那双“萝卜腿”。 萝卜腿的形成，主要与体内废物堆积、心脏功能、血液循环不畅有关。 为了改善萝卜腿，我们可以采取以下措施： 1. 适量运动：如缓步跑、步行等有氧运动，促进血液循环。 2. 日常保养：睡前进行小腿肌肉按摩、拍打，促进血液循环。 3. 改善生活习惯：避免长时间站立、穿着厚底或高跟鞋。 4. 注意饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入。 5. 定期检查：如有静脉曲张等问题，应及时就医。 此外，以下疾病和治疗方法也与萝卜腿有关： 1. 静脉曲张：静脉曲张会导致小腿血管扩张，形成萝卜腿。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。 2. 淋巴水肿：淋巴水肿会导致肢体肿胀，包括小腿。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。 3. 心脏病：心脏病会导致心脏功能下降，影响血液循环。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。 4. 体重管理：体重过重会导致脂肪堆积，包括小腿。治疗方法包括饮食控制、运动等。

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文章 愤怒是焦虑的一种表现吗？

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的情绪波动，其中愤怒和焦虑是两种常见的情绪体验。那么，愤怒是否是焦虑的一种表现形式呢？本文将围绕这一主题展开讨论。 首先，我们来了解一下愤怒和焦虑的定义。愤怒是一种紧张而愉快的情绪，通常由愿望无法实现或遇到挫折引起。而焦虑则是一种复合型的不良情绪，由内心的恐惧不安引发，并表现为一系列外在行为。 从心理学的角度来看，愤怒和焦虑之间存在着一定的关联。当人们内心积压着不满情绪，遇到不顺心的事情时，很容易就会表现出愤怒。而这种愤怒实际上是内心紧张不安的一种外在表现。长期处于这种状态，很容易引发焦虑情绪。 那么，如何缓解愤怒和焦虑呢？以下是一些建议： 1. 学会调整心态，保持积极乐观的态度。 2. 学会倾听，与他人进行有效沟通。 3. 进行适当的运动，释放压力。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 寻求专业心理咨询，进行心理疏导。 总之，愤怒和焦虑是两种常见的情绪体验，它们之间存在着一定的关联。了解它们之间的关系，并采取有效措施进行调节，有助于我们保持身心健康。

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文章 有疤痕怎么办

生活中，由于各种原因，我们可能会留下疤痕，这些疤痕不仅影响外观，还可能带来疼痛和不适。那么，当出现疤痕时，我们该如何处理呢？以下是一些常见的疤痕治疗方法，希望能对您有所帮助。 一、疤痕的类型与成因 1. 疤痕类型：疤痕可分为增生性疤痕、萎缩性疤痕、凹陷性疤痕、扁平疤痕等。不同类型的疤痕，其治疗方法也有所不同。 2. 疤痕成因：疤痕的形成与多种因素有关，如皮肤受损、感染、烧伤、手术、创伤等。 二、疤痕治疗的方法 1. 外科手术：对于较严重的疤痕，如增生性疤痕，整形外科医生会采用切割再缝合或植皮等方法进行修复。手术方法可以有效改善疤痕外观，但需要注意术后护理和可能出现的并发症。 2. 激光治疗：激光治疗适用于浅表性疤痕，如凹陷性疤痕、增生性疤痕等。激光可以刺激胶原蛋白新生，促进疤痕修复。 3. 脉冲光治疗：脉冲光治疗可以刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞。适用于红色痘印和新生成的浅层凹陷疤痕。 4. 化学剥脱：化学剥脱是通过使用化学制剂去除疤痕表面组织，促进新组织生长。适用于轻度疤痕。 5. 微针治疗：微针治疗通过微小的针孔刺激皮肤，促进胶原蛋白新生，改善疤痕外观。 三、疤痕的日常护理 1. 保持疤痕清洁干燥，避免感染。 2. 避免阳光直射，使用防晒霜。 3. 注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 4. 保持良好心态，避免情绪波动。 四、疤痕治疗的选择 选择疤痕治疗方法时，应考虑疤痕类型、严重程度、个人意愿等因素。建议在专业医生的指导下进行选择。

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文章 小满健康-养生食谱助你健脾祛湿

小满时节，南方地区雨水增多，天气闷热潮湿，中医称之为‘湿邪’。湿邪容易侵袭人体，尤其是脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。中医认为，脾‘喜燥恶湿’，因此小满养生应以健脾化湿为主。 以下是一些适合小满时节的养生食谱，帮助您祛湿健脾： 1. 青椒炒鸭块：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。搭配青椒，能够清热解毒、利湿通便。 2. 芹菜拌豆腐：芹菜具有清热解毒、平肝降压的作用。豆腐富含蛋白质和钙质，能够补充营养、增强体质。 3. 白鲫滚荷包蛋：白鲫鱼具有利水消肿、健脾开胃的作用。搭配荷包蛋，能够增强食欲、补充营养。 4. 冬瓜草鱼煲：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的作用。草鱼具有健脾开胃、利水消肿的作用。两者搭配，能够清热解毒、祛湿利尿。 5. 荸荠冰糖藕羹：荸荠具有清热利湿、解毒消食的作用。藕具有清热润肺、止咳化痰的作用。冰糖能够润肺止咳、生津止渴。 除了饮食调理，小满时节还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 避免淋雨受凉。 5. 保持室内通风，预防感冒。

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