南京市溧水区人民医院

文章 乌发润肤——玻璃核桃仁

核桃，作为常见的坚果之一，在我国有着悠久的食用历史。早在唐代，医学家们就认识到核桃的保健价值，认为它能够‘通静脉，润血脉，黑须发’。现代研究表明，核桃含有丰富的营养成分，对人体健康有着诸多益处。 核桃仁中富含40-50%的脂肪，其中大部分为亚油酸和油酸，这两种不饱和脂肪酸对心血管健康十分有益。此外，核桃仁还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素E等多种营养成分，对人体健康具有全方位的促进作用。 那么，核桃究竟有哪些具体的保健功效呢？以下列举几个方面： 1. 健脑益智：核桃仁中含有丰富的磷脂和卵磷脂，这些物质对大脑神经细胞具有营养作用，能够促进神经细胞生长和发育，提高大脑的记忆力和思维能力。 2. 保护心血管：核桃中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。 3. 抗氧化：核桃中的维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。 4. 延缓衰老：核桃中的磷脂和卵磷脂对皮肤细胞具有营养作用，能够使皮肤保持年轻状态。 5. 增强免疫力：核桃中的多种营养成分能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。 那么，如何正确食用核桃呢？以下介绍一种简单易行的核桃食用方法——核桃糖。 材料：取核桃仁250克，白糖、生油适量。 制法：将核桃仁放在开水中泡，剥去皮，用沸水焯一下，捞出沥水。 炒锅中放生油，烧至四成熟，放入核桃仁炸至漂起时捞出。 锅内留少量底油，烧至五成熟时放入白糖搅拌，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁。 翻拌，使糖均匀布于核桃仁上，随即倾在盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可。 此外，核桃还可以与其他食材搭配，制成多种美味佳肴，如核桃炖鸡、核桃炒肉等，既美味又营养。

老年健康守护者

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文章 大便颜色反映胃溃疡出血量

胃溃疡作为一种常见的消化系统疾病，其出血症状往往难以察觉。然而，大便的颜色变化可以为我们提供重要的线索。本文将介绍如何通过观察大便颜色来初步判断胃溃疡出血的情况，以及相应的预防和治疗方法。 首先，我们需要了解不同大便颜色所代表的含义。正常情况下，大便呈黄褐色。当胃溃疡出血时，大便颜色会变为黑色，这是因为血液在肠道中被分解后，与大便混合所致。如果出血量较小，大便可能呈现暗红色或柏油样，质地粘稠。当出血量较大时，大便可能呈现鲜红色，甚至出现血便。 胃溃疡出血的严重程度与出血量密切相关。一般来说，出血量在50-80毫升时，大便可能呈现柏油样；当出血量超过100毫升时，大便可能呈现鲜红色。值得注意的是，即使出血量很小，也可能导致严重后果。因此，一旦出现大便颜色异常，应立即就医，进行进一步检查。 除了大便颜色，潜血试验也是判断胃溃疡出血的重要方法。潜血试验是通过检测大便中是否存在隐血来进行的。如果潜血试验呈阳性，说明大便中有血液，可能存在出血情况。此外，胃溃疡活动期还可能出现少量出血，此时潜血试验也可能呈阳性。如果潜血试验持续阳性，应警惕恶性肿瘤的可能性。 预防胃溃疡出血的关键在于养成良好的生活习惯，避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻、过热等。此外，定期进行体检，及时发现并治疗胃溃疡也是非常重要的。对于已经确诊为胃溃疡的患者，应遵医嘱进行治疗，包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整等。 在治疗方面，常用的药物包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂、抗酸药等。这些药物可以减少胃酸分泌，减轻胃溃疡症状，并促进溃疡愈合。此外，还可以采用胃镜检查等手段，对胃溃疡进行确诊和治疗。

老年健康守护者

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文章 儿童丙肝症状

丙肝，一种隐匿性强的肝病，常常在孩子身上悄无声息地发生。许多家长可能因为缺乏对丙肝的认识，错过了早期治疗的最佳时机，导致孩子饱受病痛折磨。 那么，丙肝究竟有哪些症状？如何判断孩子是否感染了丙肝病毒呢？以下是一些常见的丙肝症状： 1. 全身乏力：丙肝病毒侵入人体后，会破坏肝细胞，导致能量代谢紊乱，孩子会出现全身乏力、疲倦等症状。 2. 食欲减退：丙肝病毒感染会损伤肝脏功能，导致食欲减退、厌油腻食物等。 3. 恶心、呕吐：丙肝病毒感染后，孩子可能会出现恶心、呕吐等消化系统症状。 4. 腹胀、肝区疼痛：丙肝病毒感染会导致肝脏肿大，孩子可能会出现腹胀、肝区疼痛等症状。 5. 尿色加深：丙肝病毒感染会导致胆红素代谢异常，孩子可能出现尿色加深的情况。 除了上述症状，丙肝病毒感染还可能导致以下情况： 1. 急性丙肝：部分孩子感染丙肝病毒后，会出现急性肝炎症状，如发热、黄疸等。 2. 慢性丙肝：部分孩子感染丙肝病毒后，会发展为慢性肝炎，症状持续存在，甚至导致肝硬化、肝癌等严重后果。 3. 丙肝母婴传播：丙肝病毒可以通过母婴传播，孕妇感染丙肝病毒后，可能将病毒传给孩子。 为了预防丙肝，家长应做好以下几点： 1. 做好个人卫生：勤洗手，避免接触他人血液、唾液等体液。 2. 避免不安全性行为：使用安全套，避免性传播感染。 3. 避免共用注射器：吸毒者应避免共用注射器，防止丙肝病毒传播。 4. 定期体检：定期进行丙肝病毒筛查，及早发现感染。 5. 积极治疗：一旦确诊丙肝病毒感染，应积极进行治疗，避免病情恶化。

健康驿站

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文章 女人最容易忽略的要命细节

女性朋友们，你们是否意识到生活中的一些小细节正在悄悄侵害着你们的健康和美丽？别担心，今天我们就来盘点一下那些容易被忽视的健康杀手，并给出相应的预防建议，帮助大家永驻青春。 1. 过度劳累，缺乏休息 在快节奏的生活中，很多女性为了工作、家庭等琐事而过度劳累，导致身体疲惫不堪。建议合理安排工作和休息时间，适当放松身心，比如听听音乐、看看书、和朋友聚会等，让自己保持愉悦的心情。 2. 运动误区，忽视卫生 在健身房锻炼时，要注意个人卫生，避免细菌感染。建议穿着专门的运动鞋和袜子，使用自己的毛巾和运动器材，定期清洗运动服，保持清洁卫生。 3. 避孕方式不当，忽视妇科检查 避孕方式要根据自己的身体状况和需求进行选择，定期进行妇科检查，及时发现并处理妇科疾病。 4. 口腔卫生不重视，导致牙周病 口腔健康对全身健康至关重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查，预防牙周病的发生。 5. 锻炼方式单一，导致肌肉劳损 要根据自己的身体状况和兴趣选择合适的运动方式，并定期变换锻炼内容，避免肌肉劳损和运动损伤。 6. 高跟鞋危害，引发关节疾病 长时间穿着高跟鞋容易导致关节疾病，建议选择合适的鞋跟高度，避免长时间穿着高跟鞋。 7. 呼吸方式不正确，导致身体缺氧 正确的呼吸方式可以改善身体缺氧状态，建议进行深呼吸练习，提高呼吸效率。 8. 长期用冷水刷牙，损害牙齿健康 建议使用温水刷牙，避免冷水刺激牙齿，保护牙齿健康。

生命守护者联盟

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文章 脂肪肝爱找好吃懒做的人

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其发生与人们的生活方式和饮食习惯密切相关。本文将为您详细介绍脂肪肝的成因、症状、诊断和预防方法，帮助您了解并预防这一疾病。 一、脂肪肝的成因 1. 长期饮酒：酒精是肝脏的第一杀手，长期饮酒会导致肝脏脂肪代谢紊乱，最终形成脂肪肝。 2. 营养过剩：过多的脂肪摄入会导致肝脏脂肪堆积，尤其是腹部肥胖的人更容易患脂肪肝。 3. 营养不良：长期营养不良、缺少蛋白质和维生素，也会引起营养缺乏性脂肪肝。 4. 缺乏运动：缺乏运动会导致脂肪堆积，增加患脂肪肝的风险。 5. 其他因素：糖尿病、药物性肝损害、高脂血症等也与脂肪肝的发生有关。 二、脂肪肝的症状 早期脂肪肝可能没有明显症状，随着病情加重，可能出现以下症状： 1. 消化不良、恶心、呕吐 2. 腹部疼痛、乏力、食欲不振 3. 肝区不适、腹胀 4. 体重减轻、疲劳 三、脂肪肝的诊断 1. 血液检查：检测血脂、血糖、肝功能等指标，有助于诊断脂肪肝。 2. 影像学检查：B超、CT等影像学检查可直观观察肝脏脂肪含量。 3. 肝活检：通过肝活检可以确定脂肪肝的程度和类型。 四、脂肪肝的预防 1. 戒酒：酒精是脂肪肝的主要诱因，戒酒是预防和治疗脂肪肝的关键。 2. 均衡饮食：控制脂肪摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维的摄入。 3. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，有助于控制体重、改善脂肪代谢。 4. 保持良好心态：减轻压力、保持良好心态，有助于降低脂肪肝的风险。 五、脂肪肝的治疗 1. 生活方式干预：通过改变生活方式，控制脂肪肝病情。 2. 药物治疗：对于病情较重的脂肪肝患者，医生会根据病情给予药物治疗。 3. 手术治疗：极少数脂肪肝患者可能需要手术治疗。

数字健康领航者

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文章 都市人压力大 容易憋出癌症

在快节奏的都市生活中，人们常常处于高压状态，负面情绪积压，导致各种疾病的发生。其中，癌症作为一种严重的慢性疾病，其发病原因也与压力和情绪密切相关。 研究表明，长期处于压力和抑郁状态的人群，患癌风险明显高于其他人。这是因为压力和抑郁会导致人体免疫系统功能下降，从而降低对癌细胞的监控和清除能力。此外，长期的情绪压抑还会影响人体内分泌系统，导致激素水平失衡，进一步增加患癌风险。 除了情绪因素，日常生活中的一些不良习惯也会增加患癌风险。例如，长期吸烟、饮酒、过度熬夜、缺乏运动等都会对人体造成伤害，增加患癌风险。 为了降低患癌风险，我们需要采取以下措施： 1. 保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免过度压抑情绪。 2. 养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠，坚持锻炼身体。 3. 定期进行体检，及时发现和治疗疾病。 4. 健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高盐食物。 5. 保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

医疗趋势观察站

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文章 腰椎脊柱炎的主要症状

腰椎脊柱炎，一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响腰椎部位，给患者带来极大的痛苦。其主要症状包括： 1. 疼痛：患者会感到腰部持续性、剧烈的疼痛，尤其是在活动或变换姿势时。 2. 发红、发热：腰部皮肤可能出现红肿、发热现象。 3. 压痛：腰部局部压痛明显，叩击痛阳性。 4. 肌肉粘连：腰椎部位肌肉组织有粘连，触摸皮肤有明显的发僵、发硬感。 5. 活动受限：腰椎活动受限，影响正常生活。 腰椎脊柱炎的治疗方法包括： 1. 镇痛、对症治疗：口服非甾体抗炎镇痛药物，缓解疼痛。 2. 物理治疗：佩戴支具固定，进行针刺、艾灸、小针刀松解等。 3. 手术治疗：对于重度晚期患者，手术矫正也能取得良好效果。 此外，患者还需注意日常保养，如保持受影响关节温暖，避免受凉；保持正确姿势；饮食上低糖、低盐，多吃富含优质蛋白质、钙和维生素的食物。 腰椎脊柱炎虽然给患者带来痛苦，但通过积极的治疗和保养，大多数患者的病情可以得到控制，提高生活质量。

全球医疗视野

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文章 疱疹性咽峡炎高发！谨记5点做好预防

随着夏季的到来，疱疹性咽峡炎进入了高发期，尤其是学龄前儿童更容易受到感染。为了帮助家长们更好地应对这一疾病，本文将为您详细介绍疱疹性咽峡炎的病因、症状、治疗方法以及预防措施。 一、疱疹性咽峡炎的病因及传播途径 疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的一种呼吸道感染性疾病，主要通过粪-口传播或呼吸道传播。此外，接触患儿口鼻分泌物、被污染的手和物品也容易导致感染。 二、疱疹性咽峡炎的症状 感染后，孩子会出现以下症状： 发热，体温可高达39℃以上，持续时间一般为4-6天。 口腔咽部和软腭出现灰白色的疱疹，周围有红晕。 疱疹破溃后形成小溃疡，导致咽痛、流口水、拒食等症状。 精神状态差、烦躁不安、哭闹不止。 三、疱疹性咽峡炎的治疗方法 疱疹性咽峡炎是一种自限性疾病，多数情况下以轻症为主，无需特殊治疗。治疗措施主要包括： 保持室内空气流通，保持口腔卫生。 饮食以清淡易消化的食物为主，避免辛辣刺激食物。 必要时可使用退烧药或止痛药。 注意休息，避免过度劳累。 四、疱疹性咽峡炎的预防措施 为了预防疱疹性咽峡炎的发生，家长可以采取以下措施： 勤洗手，保持手卫生。 避免接触患病儿童。 保持室内空气流通，定期清洁消毒。 加强体育锻炼，提高免疫力。 如有发热、咽痛等症状，及时就医。 总之，疱疹性咽峡炎是一种常见的儿童呼吸道感染性疾病，家长们要了解其病因、症状、治疗和预防措施，才能更好地保护孩子的健康。

医疗趋势观察站

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文章 戴个口罩防荨麻疹

　　荨麻疹，俗称‘风疹块’，是一种常见的皮肤病，其典型症状为突发、瘙痒的红色疹子或肿块，可遍布全身，形态多变。这种疾病的发生，主要是由于过敏反应导致皮肤黏膜血管扩张和液体渗出。 　　诱发荨麻疹的因素众多，食物过敏是其中最常见的诱因，如鱼、虾、蟹、蛋等海鲜类食物，以及草莓、可可等常见水果，都可能导致荨麻疹发作。此外，食品添加剂如色素、防腐剂等也可能引发过敏反应。 　　除了食物过敏，环境因素如花粉、动物毛发等，以及感染、药物、物理因素等都可能成为荨麻疹的诱因。近年来，随着人们生活节奏的加快，荨麻疹的发病率呈上升趋势。 　　荨麻疹的治疗主要包括药物治疗和日常保养。药物治疗方面，常用的抗组胺药如扑尔敏、开瑞坦等可以有效缓解症状。日常保养方面，患者应注意饮食清淡，避免食用易引起过敏的食物，同时保持室内空气流通，避免接触过敏原。 　　如果荨麻疹症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生指导下进行治疗。在就诊过程中，患者应如实告知医生自己的病史、过敏史等信息，以便医生进行准确的诊断和治疗。 　　荨麻疹并非疑难杂症，但瘙痒难耐，严重影响了患者的生活质量。因此，了解荨麻疹的病因、症状和治疗方法，对于预防和治疗荨麻疹具有重要意义。

AI医疗先锋

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文章 清晨这样喝水 排出体内致癌物

早晨起床后，空腹喝一杯水已经成为许多人的日常习惯。这不仅仅是一种简单的补水行为，更是一种养生保健的方式。然而，关于这第一杯水应该喝什么，不同的人有不同的观点。下面，我们就来详细探讨一下关于早晨喝水的正确方法。 首先，关于喝淡盐水的问题。有人认为早晨喝一杯淡盐水可以补充水分和盐分，有助于排毒。但实际上，现代人饮食中钠的摄入已经过多，身体并不缺乏盐分。喝淡盐水反而会增加无价值的盐分摄入，对健康并无益处。 其次，白开水是最佳选择。白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，尤其适合中老年人饮用。白开水没有任何热量，不需要消化，可以直接被人体吸收，有利于稀释血液、促进血液循环，使人更快清醒。 那么，如何喝白开水才能达到最佳效果呢？首先，水温要适宜。早晨喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以减少对胃肠的刺激。其次，饮水量要适中。对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。最后，喝水时机也很重要。清晨喝水必须是空腹喝，即在刷牙后、早餐前。 除了白开水，还有一些其他的喝水方式也值得尝试。例如，蜂蜜水。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用。但对于大多数人来说，白开水已经足够。此外，一些具有药用价值的水，如菊花茶、枸杞茶等，也可以作为早晨喝水的选择。 总之，早晨喝水是一种简单有效的养生保健方式。选择正确的喝水方式和喝水时间，可以帮助我们保持身体健康，提高生活质量。

医疗之窗

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