青岛市精神卫生中心

文章 胎教音乐推荐首选古典乐

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。其中，心理健康问题尤为突出。那么，如何才能拥有健康的心理呢？本文将围绕心理健康展开，从疾病、治疗、日常保养等方面为大家提供一些建议。 一、心理健康的重要性 心理健康是指个体在心理、情感和行为方面的健康状态。拥有健康的心理，可以让人更好地应对生活中的压力，提高生活质量。相反，心理不健康可能导致焦虑、抑郁、失眠等问题，甚至引发严重的心理疾病。 二、常见的心理健康问题 1. 焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为过度担忧、紧张、坐立不安等。 2. 抑郁症：抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、兴趣减退、食欲不振等。 3. 睡眠障碍：睡眠障碍是指睡眠质量差，难以入睡或睡眠不深等问题。 4. 焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为过度担忧、紧张、坐立不安等。 5. 人际关系问题：人际关系问题可能导致孤独、压抑等心理问题。 三、心理健康问题的治疗方法 1. 心理咨询：心理咨询是通过与心理咨询师交流，帮助个体了解自己的心理问题，并提供相应的建议。 2. 药物治疗：药物治疗适用于一些严重的心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。 3. 行为疗法：行为疗法通过改变个体的不良行为，帮助其改善心理状态。 四、如何保持心理健康 1. 保持乐观的心态：乐观的心态有助于缓解心理压力，提高生活质量。 2. 建立良好的人际关系：良好的人际关系有助于个体获得支持和帮助。 3. 保持规律的作息：规律的作息有助于改善睡眠质量，提高心理状态。 4. 增强心理素质：通过学习心理知识，提高自己的心理素质。 5. 寻求专业帮助：当出现心理问题时，应及时寻求专业帮助。

医者仁心

177人阅读

查看详情

文章 十六七岁男孩叛逆怎么办？

1、青春期心理特点与叛逆行为 青春期是人生理和心理发展的重要阶段，十六七岁的男孩正处于青春叛逆期。这个阶段，男孩的荷尔蒙水平发生变化，导致心理和情绪波动较大。叛逆行为是他们独立思考和表达自我的一种方式。理解这一特点，有助于家长更好地应对叛逆行为。 2、与男孩建立良好的沟通 家长应与男孩建立良好的沟通渠道，倾听他们的想法和感受。避免使用命令式语气，而是以平等的态度进行交流。鼓励男孩表达自己，给予他们足够的尊重和理解。 3、关注男孩的身心健康 青春期的男孩面临着身体和心理上的挑战。家长要关注男孩的身心健康，引导他们正确面对生理变化。同时，培养他们的兴趣爱好，帮助他们建立自信心。 4、培养男孩的责任感 家长要培养男孩的责任感，让他们明白自己的行为对他人和社会的影响。通过参与家务、社会实践等活动，让男孩学会承担责任。 5、寻求专业帮助 如果家长在应对男孩叛逆行为时遇到困难，可以寻求心理咨询师的帮助。专业人士会根据男孩的具体情况，提供针对性的建议和指导。

生命之光传递者

184人阅读

查看详情

文章 婚后的哪些行为让男人产生厌恶？

婚后，夫妻之间的相处模式会经历一段磨合期，这段时间可能会出现各种矛盾和摩擦。有些行为，虽然出发点是好的，但可能会让男人感到厌烦。以下列举了几个常见的例子： 1. 过度干涉男人的私人空间 婚后，有些女人会对男人的行踪、交友等进行过度干涉，这种过度控制会让男人感到窒息。男人也需要有自己的社交圈和私人空间，过度干涉只会让男人感到束缚。 2. 过分依赖男人 有些女人在婚后过分依赖男人，不仅在经济上，还在心理上。这种依赖会让男人感到压力，觉得自己的责任重大。男人也需要有自己的生活和空间，过分依赖会让男人感到疲惫。 3. 过度攀比 有些女人在婚后总是拿自己的男人和别人比较，这种攀比心理会让男人感到自卑。每个人都有自己的优点和缺点，过度攀比只会让夫妻关系陷入恶性循环。 4. 不尊重男人的隐私 有些女人在婚后不尊重男人的隐私，翻看男人的手机、聊天记录等，这种行为会让男人感到被侵犯。尊重彼此的隐私是维护夫妻关系的基础。 5. 不理解男人的压力 男人在工作中也会面临各种压力，有些女人不理解男人的压力，反而抱怨男人不努力。这种不理解会让男人感到无助。 总之，夫妻之间需要互相理解、尊重和包容，才能建立和谐的夫妻关系。

数字健康领航者

173人阅读

查看详情

文章 神经衰弱挂什么科室

神经衰弱是一种常见的精神障碍，其主要症状包括失眠多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等。这种疾病通常是由于长期精神压力、情绪波动以及生活作息不规律等因素导致的。那么，当出现神经衰弱的症状时，应该挂哪个科室呢？ 首先，神经衰弱可以挂神经内科进行诊断和治疗。神经内科医生会根据患者的具体症状和体征，进行详细的问诊和检查，以确定是否为神经衰弱。如果确诊为神经衰弱，神经内科医生会根据患者的病情制定相应的治疗方案。 其次，神经衰弱也可以挂精神科进行诊断和治疗。精神科医生在诊断神经衰弱方面具有丰富的经验，他们会通过心理测试、访谈等方式，深入了解患者的心理状况，从而制定出更加个性化的治疗方案。 除了神经内科和精神科，中医科也是治疗神经衰弱的常见选择。中医认为，神经衰弱属于“虚劳”、“心悸”、“失眠”等范畴，通过中药、针灸、推拿等中医治疗方法，可以有效缓解神经衰弱的症状，提高患者的生活质量。 在治疗神经衰弱的过程中，患者也需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 遵医嘱，按时按量服用药物。 总之，神经衰弱是一种常见的疾病，患者可以根据自己的具体情况选择合适的科室进行治疗。同时，患者也需要积极配合医生的治疗方案，养成良好的生活习惯，才能更好地康复。

数字健康领航者

188人阅读

查看详情

文章 孩子爱搞破坏怎么办

　　新买的电子产品没几天就被拆得支离破碎、新买的书籍被撕成碎片……有些孩子，不管什么物品，只要到他手里就立马变成废品。家长们不禁疑惑，孩子为何不知道珍惜东西呢？ 　　从孩子独有的心理特点来分析，首先，孩子摆弄物品时也是在学习。孩子的智力发育需要不断接受新信息的刺激，他们往往通过探索各种事物来满足这一需求。所以，在大人看来他毁坏了一件物品，但孩子却从中调动了自己的手、眼、耳等感官，得到了自己需要的信息。如孩子拆解手机，多出于好奇：里面到底有什么，是什么让手机运作等。他沉浸在探索中，并通过自己的双手去寻找答案。 　　其次，一些“破坏行为”的出发点是好的，但由于孩子能力和知识有限，事与愿违。比如把猫咪关在笼子里，可能是怕它跑丢；把花盆里的土倒掉，可能是觉得有点脏，想清洗干净。 　　第三，幼儿喜欢模仿，常把大人的行为当榜样。比如看见妈妈化妆，就给自己涂个大花脸；看到爸爸玩手机，也模仿着操作一番。 　　第四，部分孩子故意损坏东西是为了发泄心中的不满，或要挟大人以达到个人目的。比如为了买玩具而故意弄坏家里的物品；爸妈忙工作不陪自己，就把他们的手机摔坏等。这在被溺爱的孩子身上最多见。 　　第五，不排除某些孩子是出于嫉妒或报复心理，比如哥哥给弟弟买了新玩具，自己没得到，就故意摔坏；被同学欺负又打不过对方，就扔掉他的书包等，以求在心理上得到平衡。 　　归根结底，幼儿心理发展仍处于“以自我为中心”阶段，不太会从他人视角看问题，进而出现种种不同原因的破坏行为。针对上述原因，家长要有意识地引导。首先，父母不要随意阻止孩子的探索过程，不可以做的事，要说明道理，还要有意识地创造条件，提问题让孩子去想。如手表指针为什么会走，然后找个旧手表跟孩子一起拆开，主动带他们从“破坏”中找答案。其次，像撕书折纸、乱涂乱画等明显错误的行为，家长要及时制止和教育，可给孩子买彩纸来折、找一块黑板给他涂鸦等。再次，对于盲目模仿的孩子，家长要给他补充相关知识，比如猫咪不能离开主人；还要告诉孩子哪些事可以模仿，哪些不能。最后，遇到不可原谅的破坏行为，家长除了及时制止和批评，还要找到原因。

健康解码专家

195人阅读

查看详情

文章 哪四句话最伤男人心？

在日常生活中，夫妻之间的沟通至关重要。然而，有些女性在无意之中，可能会说出一些伤男人心的话，这些话不仅会影响夫妻关系，还可能对男性的心理健康造成伤害。以下是四句最伤男人心的话，以及如何避免这些话语的出现。 1. 你怎么这么没用！ 这句话可能会让男性感到自卑和挫败，尤其是当他们在事业上遇到困难时。作为伴侣，应该给予男性更多的支持和鼓励，而不是一味地指责。 2. 看谁谁谁家新买了房子、车子…… 这句话可能会让男性感到被比较和压力，认为自己在物质上无法满足伴侣的需求。作为伴侣，应该关注彼此的情感联系，而不是物质条件。 3. 有本事到外面称王称霸去。 这句话可能会让男性感到被羞辱和攻击，尤其是在争吵时说出这样的话。作为伴侣，应该学会控制情绪，避免说出伤害对方的话。 4. 她是什么人？你俩什么关系？ 这句话可能会让男性感到被不信任和怀疑，破坏彼此的亲密关系。作为伴侣，应该建立信任，避免过度干涉对方的私人空间。 为了避免伤害男性，夫妻双方应该学会倾听、理解和尊重对方，用积极的方式沟通，共同维护和谐稳定的婚姻关系。

医疗科普小站

162人阅读

查看详情

文章 夏季宝宝厌食？教你劝饭五大高招

炎炎夏日，宝宝食欲不振，家长们该如何应对呢？本文将从夏季宝宝厌食的原因、预防措施、改善方法等方面，为家长们提供科学合理的解决方案。 一、夏季宝宝厌食的原因 1. 饮食不当：过多摄入油腻、辛辣、高热量食物，以及过量食用冷饮，都会影响宝宝的消化功能，导致食欲下降。 2. 气候因素：夏季高温潮湿，宝宝容易出汗，体内水分和电解质流失，导致食欲下降。 3. 睡眠不足：夏季夜晚炎热，宝宝睡眠质量下降，导致体力消耗过大，食欲减弱。 4. 情绪因素：夏季天气炎热，宝宝容易烦躁、不安，情绪波动也会影响食欲。 二、预防夏季宝宝厌食症的方法 1. 调整饮食结构：以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣、高热量食物。 2. 适量补充水分：夏季宝宝出汗较多，要及时补充水分和电解质，可以选择白开水、绿豆汤、西瓜汁等。 3. 保证充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证宝宝充足的睡眠，有助于提高食欲。 4. 营造良好的用餐环境：保持用餐环境舒适、安静，避免在宝宝吃饭时进行训斥或打骂。 三、改善夏季宝宝厌食的方法 1. 适量运动：适当进行户外活动，增强体质，提高食欲。 2. 食用富含锌的食物：如海产品、坚果等，有助于提高宝宝的食欲。 3. 适当补充益生菌：有助于改善宝宝的消化功能，提高食欲。 4. 避免过度喂养：不要强迫宝宝吃饭，以免造成宝宝对食物的抵触情绪。 5. 及时就医：如果宝宝厌食症状严重，应及时就医，排除其他疾病引起的厌食。 总之，夏季宝宝厌食是常见现象，家长们要了解其原因，采取科学合理的措施，帮助宝宝改善食欲，健康成长。

健康饮食指南

166人阅读

查看详情

文章 准爸爸孕吐原是拟娩症作怪

在传统观念中，怀孕是女性专属的生理现象。然而，随着社会的发展，越来越多的男性开始参与到育儿过程中，他们也逐渐体验到育儿的艰辛。其中，一些准爸爸在妻子怀孕后，会出现类似孕妇的孕期反应，如晨吐、腹部绞痛、失眠、易疲劳、体重增加、情绪起伏不定、抑郁等，甚至有的男性还会出现妊娠般的隆起腹部，这种现象被称为‘拟娩症候群’。 ‘拟娩症候群’并非疾病，而是一种生理和心理反应。专家认为，这种症状可能是由于以下原因造成的： 1. 激素水平变化：准爸爸在妻子怀孕后，体内的激素水平会发生相应的变化，如催产素、泌乳素、皮质醇等激素水平升高，这些激素的变化可能导致类似孕吐、情绪波动等症状。 2. 心理因素：准爸爸在妻子怀孕后，可能会出现焦虑、紧张、担忧等情绪，这些心理因素也可能导致‘拟娩症候群’的出现。 3. 生活习惯改变：准爸爸在妻子怀孕后，可能会改变生活习惯，如饮食、睡眠等，这些改变也可能导致身体出现不适。 面对‘拟娩症候群’，准爸爸们不必过于担心。通常情况下，这种症状会随着孕妇分娩的结束而消失。以下是一些建议，帮助准爸爸缓解‘拟娩症候群’的症状： 1. 保持良好的心态：准爸爸要学会调整自己的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 4. 适当运动：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适。 5. 寻求专业帮助：如果症状严重，应及时寻求医生的帮助。

医疗之窗

184人阅读

查看详情

文章 神经衰弱的自我检测，快来试试吧

在快节奏的现代社会中，人们面临着来自各个方面的压力，这些压力不断累积，可能导致身体和心理的过度劳累，进而引发神经衰弱。神经衰弱是一种常见的心理疾病，表现为情绪不稳定、记忆力下降、睡眠障碍等症状。本文将为大家详细介绍神经衰弱的相关知识，帮助大家了解这种疾病，并学会预防和应对。 一、神经衰弱的症状 1. 记忆力减退：经常忘事，如忘记带钥匙、手机等，刚做过的事情转眼就忘。 2. 精神状态不佳：无精打采，昏昏欲睡，一到晚上却精神百倍。 3. 情绪波动大：容易为小事而郁闷，容易被激怒，事后又后悔不已。 4. 睡眠障碍：入睡困难，易惊醒，睡眠质量差。 5. 疲劳感：做什么都提不起劲，觉得身体疲惫。 6. 焦虑、抑郁：对生活失去信心，对未来充满担忧。 7. 胃肠道功能紊乱：食欲不振，消化不良，便秘或腹泻。 8. 头痛、头晕：头部有紧压感，颈项僵硬，四肢酸痛。 9. 心慌、胸闷：误认为心跳加快，感觉肠子在腹中跳动。 10. 耳鸣：安静时或临睡前经常耳鸣，感觉耳内有流水声、风吹声、机器轰鸣声等。 二、神经衰弱的原因 1. 生活压力：工作、学习、家庭等方面的压力过大。 2. 睡眠不足：长时间熬夜，睡眠质量差。 3. 饮食不当：饮食不规律，暴饮暴食。 4. 缺乏运动：长时间坐着或躺着，缺乏锻炼。 5. 心理因素：性格内向，情绪波动大。 三、神经衰弱的预防和治疗 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 学会放松心情，减轻压力。 5. 及时就医，寻求专业治疗。 四、神经衰弱的误区 1. 认为神经衰弱是小事，无需重视。 2. 认为神经衰弱是心理问题，无需药物治疗。 3. 认为神经衰弱无法治愈。 五、神经衰弱的就医指南 1. 选择正规医院就诊。 2. 咨询专业医生，明确诊断。 3. 遵医嘱进行治疗。 4. 保持良好的心态，积极配合治疗。

医疗科普小站

192人阅读

查看详情

文章 喝酒焦虑了怎么办焦虑症的三大解决方式？

酒精作为一种常见的社交饮品，很多人在享受酒精带来的愉悦感的同时，也可能会遭受酒精带来的焦虑困扰。酒精对神经系统的影响以及内分泌的失调，可能是导致酒后焦虑情绪的罪魁祸首。 针对酒后焦虑，我们可以采取以下几种方法进行缓解： 1. 适量饮用解酒茶：解酒茶可以帮助缓解酒精对神经系统的损害，促进新陈代谢，减轻酒后不适。同时，多喝水，保持室内空气流通，注意休息，也有助于缓解焦虑情绪。 2. 药物调理：维生素片等调节神经的药物可以帮助舒缓受损的神经，缓解焦虑情绪。此外，保持良好的生活习惯，调整心态，增加自信心，也是缓解酒后焦虑的有效方法。 3. 生理调节：深呼吸、肌肉放松、听音乐等方式可以帮助缓解紧张情绪，达到心理平衡。适当运动，保持良好的作息习惯，也有助于缓解焦虑情绪。 4. 心理疏导：心理疏导可以帮助患者正确认识酒精对身体的危害，调整心态，缓解焦虑情绪。 5. 医疗干预：对于严重的酒后焦虑症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

远程医疗新视界

162人阅读

查看详情