北京市昌平区中医医院

文章 孩子过节饮食4个原则需掌握

儿童在节日里的饮食问题一直是家长们关注的焦点。春节期间，丰盛的美食、丰盛的宴席以及各种零食饮料，都很容易让孩子陷入胡吃海塞的境地。然而，这种不健康的饮食习惯对孩子的身体健康和大脑发育都存在潜在的危害。 首先，过度进食会导致消化系统负担加重，影响营养物质的吸收和利用，进而影响孩子的生长发育。其次，高糖、高盐、高脂的食物容易导致孩子肥胖，增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险。此外，过度进食还会影响孩子的睡眠质量，导致注意力不集中、学习效率下降。 为了保障孩子的健康，家长需要掌握以下儿童节日饮食原则： 1. 合理安排膳食结构，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入。 2. 控制高糖、高盐、高脂食物的摄入量，选择健康的零食，如水果、坚果等。 3. 鼓励孩子多喝水，少喝含糖饮料和碳酸饮料。 4. 适量运动，促进消化吸收，增强体质。 5. 关注孩子的饮食习惯，及时发现并纠正不良的饮食习惯。 除了以上原则，家长还需要注意以下几点： 1. 适量控制孩子的饮食量，避免过量进食。 2. 培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量等。 3. 关注孩子的身体健康，及时发现并处理孩子出现的消化不良、肥胖等问题。 4. 鼓励孩子参加户外活动，增强体质，预防疾病。 总之，关注孩子的节日饮食，保障孩子的健康成长，是每个家长的责任和义务。

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文章 手汗症会给生活带来哪些困扰？

手汗症，虽然看似微不足道，但它对患者的日常生活却造成了诸多困扰。这种疾病不仅影响患者的身体健康，更重要的是给他们的学习、工作和社交带来了诸多不便。 手汗症患者常常面临以下问题： 1. 学习困扰：手汗症会导致学生在考试时试卷变湿，影响答题效果。此外，手部潮湿还会导致学生无法正常握笔，影响书写。 2. 工作困扰：手汗症会影响患者的工作效率，尤其是在需要精细操作的工作中。此外，手部潮湿还会导致患者无法正常握手，影响人际关系。 3. 社交困扰：手汗症会使患者在与他人交往时感到尴尬和不自信。此外，手部潮湿还会导致患者无法正常参与一些社交活动，如握手、拥抱等。 4. 皮肤问题：长期手部潮湿会导致患者出现皮肤问题，如脱皮、湿疹等。 5. 心理问题：手汗症会使患者产生焦虑、自卑等心理问题，影响他们的心理健康。 为了解决手汗症带来的困扰，患者可以采取以下措施： 1. 药物治疗：药物治疗是治疗手汗症的有效方法之一。常用的药物包括抗胆碱能药物、抗抑郁药物等。 2. 手术治疗：对于严重手汗症患者，手术治疗是一种较为彻底的治疗方法。手术方法包括胸交感神经切断术、胸腔镜下胸交感神经切断术等。 3. 日常保养：患者应注意保持手部干燥，避免过度出汗。此外，患者还应注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。 4. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、自卑等心理问题，提高他们的自信心。

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文章 女人爱算命源于没有安全感？

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，人们越来越关注自己的健康。然而，面对众多的疾病和健康问题，我们该如何正确应对呢？本文将从疾病预防、治疗方法和日常保养等方面，为大家提供一些实用的医学知识。 首先，预防疾病是维护健康的关键。对于一些常见的疾病，如高血压、糖尿病等慢性病，早期预防和干预尤为重要。通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒等生活方式的调整，可以有效降低患病风险。 其次，针对已患疾病的患者，及时就医和接受规范的治疗至关重要。例如，对于高血压患者，需要定期监测血压，并根据医生的建议调整药物剂量；对于糖尿病患者，需要严格控制血糖，并定期进行眼底检查等。 此外，日常保养也是保持健康的重要环节。良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理膳食、适量运动等，可以帮助我们增强体质，提高免疫力，预防疾病。 在日常生活中，我们还可以通过以下方式维护健康： 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。 定期进行体检，及时发现和治疗疾病。 关注身体健康信号，如身体疼痛、不适等，及时就医。 遵循医生的建议，按时服药。 总之，关注健康，从点滴做起。让我们共同努力，拥有一个健康的生活。

医学奇迹见证者

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文章 秋季干燥进补先润肺

　　秋季，气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现口干、鼻干、皮肤干裂等症状，中医称之为“秋燥”。秋燥是秋季常见的气候特点，对人体健康产生一定影响。因此，秋季养生要注重润肺、养肺、补肺，以预防秋燥带来的不适。 　　一、秋燥的原因及症状 　　1. 原因：秋季气候干燥，空气中的水分减少，导致人体津液不足，从而出现秋燥症状。 　　2. 症状：口干、鼻干、皮肤干裂、大便干燥、便秘、食欲不振、干咳、咽喉疼痛等。 　　二、润肺养肺的方法 　　1. 饮食调养：秋季饮食应以滋阴润肺为主，可多食用梨、苹果、葡萄、柚子、甘蔗等水果，以及银耳、百合、蜂蜜等食物。 　　2. 生活方式：保持室内空气湿润，适当增加室内湿度；多喝水，每天至少喝2000毫升水；保持良好的作息，避免熬夜。 　　3. 运动保健：适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 　　4. 药物调理：对于秋燥症状严重者，可适当使用中成药如川贝枇杷膏、银翘解毒片等进行调理。 　　三、润肺食物推荐 　　1. 梨：具有生津止渴、润肺止咳、清热降火等功效，适合秋季食用。 　　2. 百合：具有润肺止咳、养阴清热、安神等功效，适合秋季食用。 　　3. 银耳：具有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容等功效，适合秋季食用。 　　4. 蜂蜜：具有润肺止咳、养阴润燥、美容养颜等功效，适合秋季食用。 　　四、注意事项 　　1. 秋季养生要注意饮食平衡，避免过量食用辛辣、油腻食物。 　　2. 秋季养生要适当增加衣物，避免受凉感冒。 　　3. 秋季养生要避免过度劳累，保证充足的睡眠。 　　4. 秋季养生要适当进行运动，增强体质，提高免疫力。

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文章 人间炼狱之肛瘘手术后的注意事项

患上肛瘘疾病，对患者的身心健康造成了极大的困扰。而肛瘘手术被认为是解决这一问题的有效手段。然而，手术的成功并不意味着治疗的结束，术后护理同样至关重要。 首先，患者必须严格遵守医生的指导，认真进行术后护理。尽管手术过程顺利，但术后护理却是确保康复的关键。 术后，患者可能需要卧床休息，避免剧烈运动。同时，适当的轻微活动也是必要的，以促进血液循环，但需注意不要让伤口出血。 手术后的疼痛是正常的生理反应，患者应保持冷静，必要时可遵医嘱服用止痛药。此外，术后要注意伤口出血情况，一旦发现出血，应及时就医。 男性患者术后可能会出现尿潴留现象，这是正常现象，可通过多喝水、热饮料等方式缓解。在饮食方面，应以流质食物为主，观察伤口和大便情况，逐步过渡到半流质和普通食物。 术后，患者应注意肛门部位的清洁卫生，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力排便。同时，保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，有助于伤口愈合。 总之，肛瘘手术后，患者应重视术后护理，积极配合医生的治疗建议，以促进康复。 【相关推荐】： 什么是肛瘘？肛瘘的诊断方法 肛瘘的治疗方法有哪些？ 肛瘘术后饮食注意事项 如何预防肛瘘？ 肛瘘治疗医院推荐 肛瘘治疗专家推荐 39健康百科——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

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文章 要长寿 让我们先调整好心态

想要健康长寿，心态调整至关重要。以下四个心态，助你走向长寿之路。 1. 舒畅感多一点 生活中，我们难免会遇到挫折和压力。学会释放情绪，保持乐观的心态，才能让身体处于最佳状态。例如，面对工作压力，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力；面对人际关系，要学会宽容和理解，避免负面情绪影响身心健康。 2. 信任感多一点 信任是人际关系中至关重要的因素。与家人、朋友、同事建立良好的信任关系，有助于营造和谐的生活环境，降低心理压力。例如，在家庭中，要信任伴侣，给予对方足够的关爱和支持；在工作中，要信任同事，共同协作，共同进步。 3. 自信心多一点 自信心是成功的基石。相信自己，才能在困难和挫折面前不屈不挠，勇往直前。例如，在学习新知识时，要相信自己有能力掌握；在工作中，要相信自己能够胜任，勇敢面对挑战。 4. 适应力多一点 生活总是充满变数，学会适应变化，才能在变化中找到新的机遇。例如，面对工作变动，要积极调整心态，适应新的工作环境；面对生活压力，要学会调整生活方式，保持身心健康。 保持良好的心态，才能拥有健康的身体，走向长寿之路。

疾病解码者

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