北京市昌平区中医医院

文章 里外痔疮应注意什么

标题：里外痔疮应注意什么 摘要：里外痔疮是内痔和外痔同时存在的病症，患者需要注意饮食、生活习惯，保持大便通畅，避免过度用力，同时根据病情选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。 关键词：里外痔疮、内痔、外痔、饮食、生活习惯、治疗方法 正文： 一、里外痔疮的概述 里外痔疮，顾名思义，是指同时患有内痔和外痔的情况。内痔主要发生在肛门齿线以上，症状表现为排便时出血、疼痛、肛门瘙痒等；外痔则位于肛门齿线以下，常见症状为肛门疼痛、瘙痒、异物感等。 二、里外痔疮的注意事项 1. 饮食方面：患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅，预防便秘。 2. 生活习惯：保持良好的排便习惯，避免长时间蹲坐、站立，适当进行运动，促进血液循环。 3. 个人卫生：保持肛门清洁，每天用清水清洗，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。 4. 药物治疗：根据病情选择合适的药物，如栓剂、膏剂、洗剂等，缓解症状。 5. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗，如血栓性外痔剥离术、痔切除术等。 三、预防措施 1. 注意饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。 2. 均衡作息：保持良好的作息，避免熬夜、过度劳累。 3. 适当运动：进行适量的运动，增强体质，预防疾病。 4. 保持个人卫生：每天清洗肛门，保持清洁。 5. 定期检查：定期进行身体检查，及时发现并治疗疾病。 总之，里外痔疮患者需要注意饮食、生活习惯，保持大便通畅，选择合适的治疗方法，积极预防疾病，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 左肩酸痛可能是癌症 左肩酸痛的生活疗养

左肩酸痛，一种常见的症状，却可能隐藏着严重的健康隐患。它可能是颈椎病、肩周炎等疾病的表现，也可能是癌症等严重疾病的先兆。因此，当您出现左肩酸痛时，切勿掉以轻心，应及时到医院进行专业检查，明确病因。 在确诊为癌症后，患者将面临一段艰难的治疗过程。药物治疗是其中重要的一环，但并非万能。患者需要根据医生的建议，合理使用药物，并密切关注病情变化。同时，患者还需要注意日常生活中的调养，保持良好的心态，积极配合治疗。 以下是一些针对左肩酸痛的调养建议： 1. 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，以免造成肩部肌肉紧张。 2. 适当运动：进行适量的肩部运动，如肩部伸展、肩部旋转等，可以缓解肩部肌肉紧张，改善肩部血液循环。 3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高治疗效果。 4. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃富含钙、磷、维生素等营养素的食物，有助于骨骼健康。 5. 定期复查：定期到医院复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，左肩酸痛可能是癌症，需要引起重视。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，保持良好的心态，做好日常调养，才能战胜病魔，重获健康。

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文章 女人湿气重的人怎么排湿吃什么最好

女性湿气重是一种常见的健康问题，表现为身体沉重、精神不振、食欲不振等症状。针对这一问题，中医有独到的治疗方法。 对于湿气较轻的女性，可以通过饮用茯苓、白术泡水来调理身体。茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效，白术则能健脾燥湿、止汗。将两者搭配泡水饮用，可以有效改善湿气重的症状。 如果湿气较重，可以尝试服用五苓丸或参苓白术丸。五苓丸由茯苓、泽泻、白术、猪苓、桂枝组成，具有健脾利湿、通阳化气的作用。参苓白术丸则由人参、白术、茯苓、甘草、山药等药材组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效。 对于伴随头痛、恶心等症状的女性，可以服用藿香正气水。藿香正气水具有解表化湿、理气和中、和中止呕的功效，对于湿气重引起的头痛、恶心等症状有较好的缓解作用。 中医认为，脾虚是湿气重的根源。因此，祛湿的同时，要注重健脾。在饮食上，可以多吃薏米、赤小豆、山药、芡实等食物。这些食物具有健脾利湿、渗湿止泻的功效。在烹饪时，可以将这些食物煮粥或泡茶饮用。需要注意的是，薏米和赤小豆的性味偏凉，适合于湿热的病人；如果是寒湿证，则可以用炒薏米代替。 此外，湿气重的原因可以分为内湿和外湿。内湿主要与脏腑功能失调有关，特别是脾的运化水湿功能下降。外湿则主要与居住环境有关，如居住环境潮湿、长时间浸泡在水中等。因此，预防湿气重，要避免居住在潮湿的环境中，保持室内空气流通。在饮食上，要避免过多摄入生冷、油腻、辛辣、刺激食物，以免加重湿气。 湿气重是一种常见的健康问题，但只要采取正确的治疗方法，就可以有效地改善症状，恢复健康。

癌症防治先锋

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文章 老人腿脚无力吃什么好

随着年龄的增长，许多老年人会开始出现腿脚无力的症状。这种情况可能由多种原因引起，包括营养不良、疾病、生活方式等因素。本文将探讨老年人腿脚无力的可能原因，并提供相应的饮食和生活建议，帮助老年人缓解症状，提高生活质量。 一、老年人腿脚无力的可能原因 1. 营养不良：随着年龄的增长，人体对营养的吸收和利用能力下降，容易导致营养不良。缺乏钙、磷、镁等矿物质，以及维生素D、维生素B12等营养素，都可能导致腿脚无力。 2. 疾病：许多疾病都可能引起腿脚无力，如糖尿病、高血压、冠心病、甲状腺功能减退等。 3. 生活方式：长期缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能导致腿脚无力。 二、老年人腿脚无力的饮食建议 1. 多吃带壳海鲜：带壳海鲜富含钙、磷、镁等矿物质，有助于补充人体所需的营养素，缓解腿脚无力症状。 2. 多吃奶制品：奶制品富含钙和蛋白质，有助于增强骨骼和肌肉的力量。 3. 多吃坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于改善血液循环，缓解腿脚无力症状。 4. 多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙、铁、叶酸等营养素，有助于预防贫血和骨质疏松。 5. 适量摄入肉类和鱼类：肉类和鱼类富含优质蛋白质、维生素B12等营养素，有助于增强肌肉力量。 三、老年人腿脚无力的生活建议 1. 保持适量运动：适量运动有助于增强肌肉力量，改善血液循环，缓解腿脚无力症状。 2. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于缓解压力，提高生活质量。 3. 定期体检：定期体检有助于及时发现并治疗潜在疾病，预防腿脚无力症状的发生。 四、总结 老年人出现腿脚无力症状时，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，通过合理的饮食和生活习惯，可以有效缓解症状，提高生活质量。

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文章 美白方法全坦“白”

在追求美丽的过程中，美白一直是女性关注的焦点。今天，我们将分享多位明星的美白护肤秘诀，帮助您拥有白皙美肌。 首先，了解一些美白饮食禁忌非常重要。一些食物如九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜含有吸光剂，容易导致皮肤晒黑。而维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉等食物则有助于美白。 除了饮食，日常保养也是美白的关键。草莓奶液、珍珠粉面膜、小黄瓜敷面、土豆面膜和鸡蛋蜂蜜面膜等都是简单有效的美白方法。这些方法不仅能美白肌肤，还能滋润肌肤，提升肌肤光泽。 此外，一些天然食品如红枣、银耳、陈皮等也具有美白养颜的功效。将红枣、银耳和陈皮煮成汤，不仅能美容养颜，还能美白肌肤。 对于敏感肌肤，土豆面膜是一个不错的选择。土豆中的多种矿物质和维生素可以为肌肤提供营养，延缓皮肤老化，抑制黑色素细胞的活动，从而达到美白肌肤的效果。 鸡蛋蜂蜜面膜也是一款经济实惠的美白面膜。蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必须含有的元素。 最后，汉方保养也是美白的一种方法。例如，慈禧太后的御用秘方汉方玉容散可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白祛除粉刺。

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文章 十种抗衰老蔬菜排行榜

在追求健康长寿的今天，了解哪些蔬菜具有抗衰老作用变得尤为重要。以下十种蔬菜因其丰富的营养成分和抗氧化特性，被推荐为抗衰老蔬菜排行榜前列。 抗衰老蔬菜一：西兰花 西兰花富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，同时西兰花还具有抗癌作用。 抗衰老蔬菜二：番茄 番茄富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，同时番茄还具有预防心血管疾病和癌症的作用。 抗衰老蔬菜三：胡萝卜 胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，这些营养成分能够保护视力，维持皮肤健康，同时胡萝卜还具有抗氧化和抗癌作用。 抗衰老蔬菜四：菠菜 菠菜富含铁、钙、钾等矿物质，以及维生素C、维生素K等营养成分，这些营养成分能够促进血液循环，增强骨骼健康，同时菠菜还具有抗氧化和抗衰老作用。 抗衰老蔬菜五：花菜 花菜富含维生素C、维生素E和硫磺等营养成分，这些营养成分能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，同时花菜还具有抗癌作用。 抗衰老蔬菜六：黄瓜 黄瓜富含水分和维生素C，能够帮助皮肤保湿，抗氧化，延缓衰老。 抗衰老蔬菜七：木耳 木耳富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时木耳还具有抗氧化和抗衰老作用。 抗衰老蔬菜八：香菇 香菇富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强免疫力，延缓衰老。 抗衰老蔬菜九：银耳 银耳富含胶原蛋白和多种氨基酸，能够滋润肌肤，延缓衰老。 抗衰老蔬菜十：南瓜 南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A和维生素C，能够保护视力，维持皮肤健康，同时南瓜还具有抗氧化和抗癌作用。

生命守护者联盟

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文章 经络急救 缓解落枕和头晕

经络，作为中医理论中的核心概念，被形象地比喻为人体的一条条河流，贯穿于身体的各个部位，维持着气血的流通与平衡。然而，当经络出现不通畅的情况时，人体便会发生疾病，尤其是在急症方面，如落枕、头晕等，可以通过经络急救的方法进行缓解。 经络不通，疾病之源 从经络的角度来看，人体生病的原因主要有以下几种： 1. 源头不足，气血生成无源。当脏腑功能下降，气血化生无源时，就像河流源头干涸，下游土地得不到滋润，河道中的泥沙也无力冲走，最终导致经络阻塞。 2. 河道阻塞，经脉不通。肝的疏泄不利，气机不利，或情绪抑郁，七情所伤，导致经脉不通，气血不畅，河道被阻，营养难以供应，信息难以传递，功能难以调控。 3. 水流方向不对，气血逆流。经脉中气血受阻逆流或忘行乱行，导致体内秩序混乱，阴阳失衡，脏腑失调。 经络急救，缓解落枕与头晕 落枕和头晕是常见的急症，可以通过经络急救的方法进行缓解。 落枕 落枕的主要原因是颈部的胸锁乳突肌出现痉挛疼痛。可以通过按揉翳风和气舍穴位来缓解疼痛。 头晕 头晕可以点按百会、拿风池穴位来缓解。 中医养生，注重经络通畅 中医养生强调的是通过调整经络，保持气血通畅，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

健康饮食指南

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文章 红糖最补血 教你怎么吃最养女人

对于女性来说，每个月的月经周期都是生理上的一次正常反应。然而，很多女性在月经期间会经历腹部坠胀、疼痛等不适感。这时，一碗红糖水成为了缓解不适的良方。 红糖具有温中散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，富含钙、铁等人体必需的矿物质和微量元素。相比之下，白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养价值远不及红糖。 营养专家表示，红糖适合各个年龄段的人群。经常饮用红糖水可以补充微量元素和维生素，维持正常的代谢功能，延缓衰老。但需要注意的是，阴虚内热和糖尿病患者不宜食用红糖。 除了直接饮用红糖水，以下是一些红糖的食用方法，可以帮助女性更好地调理身体： 红枣枸杞木耳汤： 取黑木耳30克、枸杞子15克、红枣5个，加入红糖50克，煎服。每日两次，可有效祛除黑眼圈。 红枣菊花粥： 取红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥。待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 生姜红糖水： 取生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。 红糖党参赤小豆汤： 取党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁。常用可使肤色滋润。 山楂桂枝红糖汤： 取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

病友互助家园

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文章 冬瓜好搭配 清热瘦身还养颜

冬瓜，这种常见的蔬菜，不仅美味可口，而且营养价值丰富。它富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、钙、铁、锌等微量元素，对身体健康大有裨益。 那么，如何更好地发挥冬瓜的营养价值呢？以下是一些与冬瓜搭配的推荐，帮助您更好地享受冬瓜的营养与美味。 1. 冬瓜+海带：清热消暑，减肥瘦身 海带与冬瓜一样，都是夏季清热解暑的佳品。海带富含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，具有利尿消肿、润肠抗癌的功效。与冬瓜搭配，不仅可以清热消暑，还能有效控制体内脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果。 2. 冬瓜+蘑菇：除烦止渴，美容养颜 冬瓜具有养胃生津、清降胃火、除烦止渴的作用。冬瓜籽中的油酸，能有效抑制体内黑色素沉积，润泽肌肤。与蘑菇搭配，可以润泽肌肤、提高抗氧化能力，美容养颜。 3. 冬瓜+排骨：滋补养胃，强身健体 冬瓜与排骨搭配，可以滋补养胃，强身健体。排骨富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，与冬瓜搭配，不仅口感鲜美，还能补充人体所需的营养。 4. 冬瓜+鸡肉：滋补润燥，提高免疫力 冬瓜与鸡肉搭配，具有滋补润燥、提高免疫力的功效。鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，与冬瓜搭配，可以增强体质，提高免疫力。 5. 冬瓜+豆腐：清热解毒，利水消肿 冬瓜与豆腐搭配，具有清热解毒、利水消肿的功效。豆腐富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，与冬瓜搭配，可以清热解毒，利水消肿。

癌症防治先锋

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文章 老人初冬进补多吃咸味食物

初冬时节，天气逐渐转凉，人体阳气开始收敛，阴精开始蓄积。此时，保证充足的睡眠，早睡晚起，日出而作，有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。 俗语有云：“药补不如食补”，食补在初冬时节尤为重要。以下是一些适合初冬食补的建议： 1. 引补为先：为使肠胃适应进补的过程，可以先进行引补。例如，可以用芡实炖牛肉，或者用芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，也可以煮一些生姜大枣牛肉汤来调整脾胃功能。在进补时，应避免生冷、油腻的食物，以免影响脾胃的消化功能，影响补品的吸收。 2. 因地制宜：我国幅员辽阔，不同地区的气候条件差异较大。例如，西北地区冬季寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区气温较西北地区要温和得多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类等；地处高原山区，气候偏燥，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。 3. 因人而异：根据个人体质的不同，进补的食物也有所区别。例如，如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状，表示此人脾虚、气虚，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等；如果感到四肢冰凉、怕冷，可多吃一点羊肉、狗肉、鸡肉、大枣和桂圆等；对于老人、孩子或病患，最好进行温补，不宜大补，像鹿茸、狗肉等尽量少吃。 4. 多食粥品：冬季饮食宜温热，宜多食热粥。例如，养心除烦的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。 5. 咸味入肾补益阴血：中医认为，冬季对应人体的“肾”，而咸味有补益阴血等作用。因此，可以适量多吃一些咸味食物，如海带、紫菜、海蜇等。此外，还应多吃一些温热护阳之品，如桂圆、枸杞、核桃、栗子、大枣、山药和木耳等。

生命守护者联盟

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