南阳市第二人民医院

文章 主流城市白领亚健康比例达76%

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，我国城市白领精英人群的健康状况堪忧。根据最新发布的《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》，主流城市白领亚健康比例高达76%，过劳状态接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低。 白领人群普遍存在以下健康问题： 1. 饮食不规律：八成白领存在饮食不规律的情况，如早餐随意打发、经常在外吃快餐等，导致营养摄入不均衡。 2. 睡眠不足：54.4%的白领表示每天感觉没睡够，32.4%的睡眠质量不好，长期缺乏睡眠容易导致免疫力下降、内分泌失调等问题。 3. 运动不足：46%的白领偶尔运动一次，缺乏运动会导致身体素质下降，增加患慢性病风险。 4. 心理压力：五成白领感到“很疲倦”，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为四大压力源，长期处于高压状态容易导致心理问题。 为了改善白领人群的健康状况，以下是一些建议： 1. 调整饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。 3. 适量运动：每周进行3-5次运动，如散步、跑步、游泳等。 4. 缓解压力：学会调节情绪，适当参加社交活动，减轻心理压力。 5. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病，预防疾病的发生。

健康百科

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文章 子宫静脉曲张能治愈吗

子宫静脉曲张，也被称为盆腔淤血综合征，是一种常见的妇科疾病，主要影响30至50岁的孕妇。这种疾病是由于怀孕期间胎儿增大，压迫子宫静脉，导致血流不畅而引起的。除了怀孕，遗传和盆腔炎也可能是导致子宫静脉曲张的原因。 子宫静脉曲张的症状主要包括腰骶部和下腹部疼痛、经前加重、月经紊乱、月经量增加、经期延长等。根据病情的严重程度，治疗方法可以分为手术治疗和保守治疗。 对于轻度子宫静脉曲张，可以通过保守治疗来缓解症状。例如，每天以俯卧姿势弯曲双腿，受影响的一侧在上方，最好在中午和晚上睡觉前做，同时做适当的身体功能锻炼。此外，药物治疗也可以用来减轻组织水肿，例如利尿剂。 对于严重的子宫静脉曲张，可能需要手术治疗。手术方法包括悬吊韧带和骶韧带缩短、阔韧带筋膜横断修复、腹式全子宫切除术和阑尾切除术等。 除了治疗，日常保养也是非常重要的。建议患者吃清淡的饮食，富含纤维素的饮食，以及富含维生素和水的饮食。例如，可以吃普通的米饭和面食，包括油炸和煮熟的蔬菜，还建议多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素。对于静脉曲张患者，不建议食用辛辣刺激性食物或脂肪或肉类过多的食物，因为这可能会加重静脉曲张的状况，并可能导致更明显的局部酸痛肿胀。 如果怀疑自己患有子宫静脉曲张，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

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文章 听朋友说治疗皱纹有很多方法，那最好的方法是什么呢？

当第一条皱纹出现在你的脸上，你是否感到一丝惊慌？别担心，这并不意味着你已经步入衰老。事实上，通过科学的方法和日常保养，我们可以有效地预防和治疗皱纹，延缓衰老的脚步。 一、了解皱纹的成因 皱纹的产生与多种因素有关，包括遗传、皮肤松弛、紫外线照射、不良生活习惯等。了解皱纹的成因，有助于我们更有针对性地进行预防和治疗。 二、预防皱纹的方法 1. 防晒：紫外线是导致皮肤老化的重要因素，出门前涂抹防晒霜可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。 2. 保湿：保持皮肤的水分，可以减少皱纹的产生。每天使用保湿霜，可以帮助肌肤锁住水分。 3. 健康饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以帮助抵御自由基的侵害，延缓衰老。 4. 适量运动：运动可以促进血液循环，增强皮肤弹性，有助于预防皱纹的产生。 5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，可以帮助肌肤修复和再生，减少皱纹的出现。 三、治疗皱纹的方法 1. 美容护肤品：市面上有很多针对皱纹的美容护肤品，如眼霜、面霜等，可以帮助改善皮肤质地，减少皱纹。 2. 美容仪器：激光、射频等美容仪器可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。 3. 美容手术：对于严重的皱纹，可以考虑进行美容手术，如拉皮手术等，帮助改善面部轮廓。 四、日常保养的重要性 日常保养是预防和治疗皱纹的关键。只有持之以恒地进行保养，才能保持肌肤的年轻状态。 五、寻求专业帮助 如果您对皱纹的治疗有疑问，建议咨询专业的美容医生，根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。

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文章 好的智力开发就让宝宝好好玩

近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，人们对智力开发越来越重视。尤其是对于儿童，智力开发更是家长们关注的焦点。那么，如何通过智力开发让宝宝更聪明呢？玩具作为一种重要的智力开发工具，其作用不容忽视。 玩具是儿童认识世界、探索世界的桥梁。通过玩耍，儿童可以了解自己的周围环境，培养与其他人积极相处的能力。同时，玩耍还能提高儿童的注意力，促进大脑发育，锻炼解决问题的能力，培养自主性。 那么，如何选择合适的玩具，让宝宝在玩耍中开发智力呢？以下是一些建议： 1. 选择与宝宝年龄和兴趣相符的玩具。 2. 选择能够激发宝宝好奇心和探索欲的玩具。 3. 选择能够锻炼宝宝动手能力和创造力的玩具。 4. 选择能够培养宝宝社交能力的玩具。 5. 选择安全、无毒、无锐利的玩具。 除了玩具，日常生活中的许多事物都可以成为智力开发的工具。例如，家长可以和宝宝一起阅读绘本、讲故事，培养宝宝的阅读兴趣和语言表达能力。还可以和宝宝一起进行户外活动，让宝宝接触大自然，拓展视野。 总之，智力开发是一个长期的过程，需要家长和教师的共同努力。通过选择合适的玩具和活动，让宝宝在玩耍中快乐成长，开发智力，为未来的学习和发展打下坚实的基础。

智慧医疗先锋者

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文章 肾母细胞瘤治疗方案是什么

肾母细胞瘤，又称肾胚胎瘤，是婴幼儿常见的恶性肿瘤之一。由于早期症状不明显，许多患者往往在发现时已处于中晚期。因此，及时了解肾母细胞瘤的治疗方案至关重要。 手术切除是治疗肾母细胞瘤的主要手段。手术方式包括根治性肾切除术和保留肾单位的肾母细胞瘤切除术。手术切除的范围包括肿瘤本身、患侧肾脏以及周围的组织和淋巴结。对于双侧肾母细胞瘤患者，可以考虑保留一侧肾脏的保肾手术。 除了手术切除，放疗和化疗也是治疗肾母细胞瘤的重要手段。放疗可以缩小肿瘤体积，提高手术切除的彻底性。化疗可以杀灭残留在体内的癌细胞，降低复发风险。常用的化疗药物包括长春新碱、放线菌素D、阿霉素等。 肾母细胞瘤患者术后需要注意以下几点： 1. 严密监测生命体征，如体温、脉搏、呼吸、血压等。 2. 观察伤口愈合情况，注意引流管的管理。 3. 保持水电解质平衡，必要时给予静脉营养支持。 4. 鼓励咳嗽、咳痰，预防肺部感染。 5. 术后多活动下肢，预防血栓形成。 6. 遵医嘱按时服药，定期复查。 选择一家专业医院和科室进行肾母细胞瘤的治疗至关重要。目前，国内许多大型医院都设有儿童肿瘤科，配备有先进的设备和经验丰富的专家团队。

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文章 中年男人9大死因排行榜

随着生活节奏的加快，中年男性面临的健康问题日益突出。本文将为您揭示中年男性常见的九大死因，并提供相应的预防和保健建议，帮助您远离疾病，拥有健康的生活。 一、过劳死 过劳死是指由于长时间过度劳累导致的猝死。现代社会，工作压力巨大，许多中年男性为了事业和家庭，过度透支自己的身体，最终导致过劳死。预防过劳死，关键在于调整工作和生活节奏，保证充足的休息和睡眠。 二、心源性猝死 心源性猝死是指由于心脏疾病导致的突然死亡。中年男性由于工作压力大、生活不规律等原因，容易患上心脏病。预防心源性猝死，需要定期进行体检，及时发现并治疗心脏病。 三、抑郁症自杀 抑郁症是一种常见的精神疾病，中年男性由于生活压力增大，容易患上抑郁症。抑郁症患者容易出现自杀倾向，需要引起重视。如果发现自己或身边的人出现抑郁情绪，应及时寻求专业帮助。 四、癌症病死 癌症是中年男性常见的恶性肿瘤，包括肺癌、胃癌、肝癌等。预防癌症，需要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、加强锻炼等。 五、紧张而死 长期处于紧张状态，会导致免疫系统功能下降，容易患上各种疾病。预防紧张而死，需要学会放松身心，保持良好的心态。 六、不注意饮食而死 不良的饮食习惯会导致多种疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。预防不注意饮食而死，需要养成良好的饮食习惯，如合理膳食、多吃蔬菜水果等。 七、睡眠不足而死 睡眠不足会影响身体健康，导致免疫力下降、记忆力减退等问题。预防睡眠不足而死，需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。 八、心跳过快忙死 心跳过快会导致高血压、心脏病等疾病。预防心跳过快忙死，需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 九、过激娱乐或锻炼而死亡 过激的娱乐或锻炼方式会导致身体损伤，甚至危及生命。预防过激娱乐或锻炼而死亡，需要选择适合自己的运动方式，并注意运动安全。

癌症防治先锋

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文章 视网膜毛细血管血管瘤是什么病

视网膜毛细血管瘤是一种由外胚叶发育不全引起的疾病，属于全身血管瘤的一部分。这种瘤体起源于中配叶，常伴有脑、肾、肝、卵巢等部位的血管瘤。 视网膜毛细血管瘤的临床表现分为五个阶段：初期、血管扩张及血管瘤形成期、渗出及出血期、视网膜脱离期和晚期。初期症状不明显，仅有眼底小血管瘤；晚期则可能并发白内障、视网膜脱离等严重疾病。 治疗视网膜毛细血管瘤的方法主要包括光凝疗法、冷凝疗法和透热电凝术。具体治疗方案需根据患者具体情况由医生制定。 为了更好地预防和治疗视网膜毛细血管瘤，以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。 2. 注意饮食营养，多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物。 3. 定期进行眼部检查，以便及早发现和治疗。 4. 如有眼部不适，应及时就医。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

药事通

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文章 让孩子睡得香的食物

儿童睡眠质量对于他们的健康成长至关重要。为了帮助孩子们拥有香甜的睡眠，我们可以从饮食方面入手。以下是一些有助于孩子睡眠的食物，它们的营养价值丰富，并且能够促进睡眠： 1. 牛奶：牛奶中含有两种天然的催眠物质，一种是色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是具有调节生理功能的肽类，其中的“类鸦片肽”可以与中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于因体虚而导致的神经衰弱的孩子，牛奶的安眠作用更为明显。 2. 葵花子：葵花子中含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后适量嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助孩子更好地入睡。 3. 小米：在所有谷物中，小米含有最丰富的色氨酸。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，从而帮助孩子更好地入睡。 4. 核桃：核桃在临床上被证明可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 5. 大枣、蜂蜜、醋和全麦面包：这些食物同样有助于睡眠。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的安眠作用。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。 除了饮食，家长还应该注意以下几点，帮助孩子改善睡眠： 1. 保持规律的作息时间：每天按时睡觉、起床，形成稳定的生物钟。 2. 营造良好的睡眠环境：保持卧室安静、温暖、舒适，床铺柔软、透气。 3. 避免过度兴奋：睡前避免让孩子过度兴奋，如进行剧烈运动、看刺激性节目等。 4. 培养良好的睡眠习惯：如睡前刷牙、洗脸、听轻音乐等，让孩子逐渐形成良好的睡眠习惯。

医疗数据守护者

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文章 重视疝气症状 及时治疗有效应对疝气

　　人体内部器官和组织，通过肌肉或周围组织的薄弱部位向外突出，就形成了‘疝’。就像轮胎的内胎，当轮胎外层的橡胶破损时，内胎就会通过胎壁上的薄弱或破裂处向外凸出。疝气可以出现在腹部任何部位，因此种类繁多。其中，腹股沟疝是最常见的类型，约占所有疝气的80%，而男性患疝气的几率是女性的25倍。 　　疝气通常具有明显的症状，如腹股沟出现肿块、撕裂感、扯痛、胀痛等，部分患者还可能出现消化问题和剧烈疼痛，甚至阴囊肿大等症状。 　　值得注意的是，疝气患者通常无法自愈。如果不及时进行手术修复，疝气会进一步恶化，甚至引发并发症，最终只能接受更大的手术。 　　尽管疝气危害较大，但很多人对此缺乏重视。当出现肿块时，人们往往认为只是小问题，直到严重影响日常生活才就医。事实上，患者的就诊率极低，接受手术治疗的比率更低。 　　一旦出现疝气症状，如腹股沟出现肿块或有痛感，患者应尽快就医。早期诊断和早期治疗对控制病情至关重要。 　　李基业教授指出，腹股沟疝的发病率较高，而切口疝、食道裂孔疝等其他类型的疝气发病率相对较低。治疗时，应根据患者的病情、医疗条件及医院条件选择合适的治疗方法。 　　手术是治疗疝气的唯一有效手段。目前，腹股沟疝的手术方法主要有开放手术和微创手术（如腹腔镜手术）。其中，微创手术创伤小、恢复快，且不易复发。无张力疝修补是目前主流的治疗方法，即使用补片修补腹壁薄弱区域。 　　常用的修补材料主要有两种：人工合成材料和生物补片。人工合成材料如聚丙烯、聚酯、聚四氟乙烯等，优点是易于获取，但缺点是难以被人体吸收利用，可能带来不良后果。生物补片则来源于生物，主要成分是蛋白，如猪小肠粘膜等。生物补片具有较好的生物相容性，不易形成纤维包裹，可提供持久强度。 　　患者应根据自己的病情、期望的恢复效果以及自身条件和经济条件选择合适的修补材料。生物补片费用相对较高，医生会根据患者的实际情况给出多个方案，患者可根据自身情况进行理性选择。

全球医疗视野

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文章 当心隐形文胸带来皮肤病

近年来，一款与皮肤颜色和质感相似的隐形文胸在女性中越来越受欢迎。这种紧贴皮肤的文胸设计，让许多女性在追求美观的同时，却忽略了其潜在的健康隐患。 据医生介绍，隐形文胸的材质和设计使其更容易引起皮肤问题。首先，隐形文胸通常采用化纤材料制作，这类材料透气性较差，长时间穿着可能导致皮肤出现瘙痒、红肿等症状。其次，紧贴皮肤的款式容易导致皮肤摩擦，进而引发皮炎、湿疹等皮肤病。 为了预防隐形文胸引起的皮肤病，医生建议： 选择透气性好的材质，如棉质或透气性好的化纤材料。 避免长时间穿着，尤其是在炎热的夏天，出汗较多时。 穿着时注意保持皮肤清洁，穿着前可涂抹一些润肤露。 如有皮肤不适，应及时就医。 此外，在选择隐形文胸时，还应注意以下几点： 选择正规厂家生产的文胸，确保产品质量。 避免购买价格过低的隐形文胸，以免使用劣质材料。 注意文胸的尺寸和款式，确保穿着舒适。 总之，在追求美观的同时，我们也要关注身体健康，警惕隐形文胸带来的潜在风险。

药事通

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