驻马店市第二人民医院

文章 惊！早餐常吃面包会闹出人命

早餐作为一天中最重要的一餐，选择合适的食物至关重要。许多人偏爱面包作为早餐，但你是否知道，并非所有的面包都适合作为健康早餐呢？本文将带你了解不同类型面包的营养价值，以及如何挑选健康早餐面包。 首先，我们来了解一下面包的分类。根据用途，面包可以分为主食面包和点心面包；按质感，可分为软质面包、脆皮面包、松质面包和硬质面包；按原料，可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包。 从热量角度来看，脆皮面包热量最低，因为它不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，口感佳。而软质面包和硬质面包则加入了鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，营养价值略有提升。其中，软质甜面包含糖约15%，油脂约10%；吐司面包更多一些。但值得注意的是，松质面包，也称为丹麦面包，热量最高，其特点是要加入20%至30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，口感酥香柔软，但饱和脂肪和热量实在太多，要尽量少吃。 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，培养爱吃“粗”食的好习惯。此外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。 在选购面包时，要注意新鲜度。面包包装上都会注明保质期，春夏季节2至3天，秋冬季节4至5天。选择尽可能新鲜的面包，避免购买临近过期的面包。同时，要注意一些企业为了延长产品销售时间，可能会做一些“生产日期超前”的小把戏，要仔细辨别。 总之，早餐选择合适的面包，可以为我们提供丰富的营养。建议早餐时选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。

健康驿站

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文章 我叫不紧张

焦虑和压力是生活中常见的现象，它们影响着我们的身心健康。焦虑是一种情绪反应，当人们面对压力或不确定性时，身体会产生一系列的生理和心理变化。本文将介绍焦虑的成因、症状以及应对策略，帮助大家更好地认识和管理焦虑。 焦虑的成因多种多样，包括遗传因素、环境因素、心理因素等。例如，长期处于压力环境下、缺乏安全感、完美主义倾向等都可能导致焦虑。焦虑的症状主要包括心慌、胸闷、失眠、注意力不集中等。 面对焦虑，我们可以采取以下措施来缓解症状： 1. 改变认知：通过理性分析，改变对压力和不确定性的负面看法，降低焦虑水平。 2. 增强自信：通过学习和实践，提高自己的应对能力，增强自信心。 3. 放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解焦虑。 4. 社交支持：与亲朋好友交流，寻求心理支持，减轻焦虑。 5. 专业咨询：如果焦虑症状严重，影响生活质量，建议寻求专业心理咨询。 除了以上方法，我们还可以通过以下方式来预防焦虑： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 均衡饮食，适量运动。 3. 学会放松，减轻压力。 4. 积极参加社交活动，拓展人际关系。

健康解码专家

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文章 男人越有学问越爱哭

在人们的传统观念中，男性往往被期望扮演坚强、冷静的角色，哭泣则被视为软弱的表现。然而，一项针对我国3200对已婚夫妻的调查显示，年轻的、高学历的城市男性在夫妻冲突时更倾向于哭泣。这一现象引发了人们对男性心理健康和情感表达的思考。 专家认为，男性哭泣并不意味着他们缺乏男子气概，反而可能对他们的心理健康有益。在婚姻冲突中，男性哭泣可以被视为一种情绪宣泄，有助于缓解压力和负面情绪。 社会心理因素是导致男性哭泣的原因之一。现代男性面临着巨大的职业和生活压力，而传统观念又要求他们保持坚强。这种矛盾心理导致男性在压力积累到一定程度时，会选择哭泣来释放情绪。 此外，文化因素也影响着男性的情绪表达。在两性平等观念日益普及的今天，男性不再被期望扮演绝对强势的角色。因此，他们在夫妻冲突中更倾向于通过哭泣来表达自己的情感。 那么，男性在哪些情况下更倾向于哭泣呢？一项研究表明，以下几种情况更容易引发男性哭泣： 夫妻冲突 工作压力 失去亲人 遭遇挫折 情绪低落 面对男性哭泣，我们应该如何应对呢？首先，要理解男性哭泣是一种正常的情绪表达方式，不应该对其进行指责。其次，要给予男性足够的关爱和支持，帮助他们缓解压力和负面情绪。 总之，男性哭泣是一种常见的现象，我们应该正视并理解这一现象，为男性提供更多的关爱和支持。

绿色医疗倡导者

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文章 女孩被患病母亲禁锢15年 从门缝塞出求助信

十五岁是人生的花季，是少男少女们对未来充满憧憬和渴望的年纪。然而，在我们的城市中，却有一个十五岁的女孩，她的童年和花季都被禁锢在一间不足20平方米的房间里，她的世界只有母亲和这间昏暗的房间。 这对特殊的母女住在哈尔滨市动力区进乡街东山宿舍的家属楼里。十五年来，患精神分裂症的母亲始终戴着面具示人，而天真无邪的女儿从未踏出过这间昏暗的小屋，也从来没有人能够走进这个房门紧锁、异常神秘的小屋。 今年6月22日清晨，邻居陈贵发现，与他合厨的邻居那扇从未打开过的房门前放着一封信。信中写道：“假如人真的有魂魄的话，我愿魂化小鸟，飞出这禁锢着我的屋子，飞向那广阔的天地，在那天地间自由地翱翔……”陈贵被信中的内容震惊，并与邻居们一起商量如何解救孩子。 记者来到东山宿舍家属楼楼下，发现母女俩的房门一直被牢牢地反锁着，从未打开过。邻居们称，这扇玻璃窗就是母女俩求生的唯一途径。2001年，韩冬梅发现住在二楼的女人经常从窗户招手示意，但她样子古怪，很多人不敢卖给她食物。韩冬梅开始留意这个女人，并赢得了她的信任。她发现，这个女人只吃馒头、烧饼、大蒜和辣椒，不吃包子。 姜滨蓝曾是单位的骨干，自修了法律、会计等专业，文笔很好，一度成为单位抢尽风头的“笔杆子”。然而，自从姜滨蓝被检查出患上肺结核后，厄运就悄悄地降临到了她的头上。由于长期打针吃药，姜滨蓝逐渐开始失聪，工作也受到了影响。性格倔强的姜滨蓝无法承受从事业的顶峰跌入低谷的打击，精神分裂。 这个与母亲厮守在一起十五年的女孩从未出过屋子，她不知道外面的世界究竟是什么样子。邻居们没有看到过她，就连她留在亲舅舅的记忆中的也只是刚出生时的样子。 璐璐是姜巍的表姐，她与姜巍书信往来，通过书信告诉姜巍外面发生的事情。璐璐说，姑姑的文化水平不低，这么多年来一直辅导姜巍读书、识字。姜巍文笔流畅，情感丰富，而且还经常写一些散文诗，她写的文章里很少有错别字。聪明的姜巍还有一手剪纸的好手艺。 姜巍在给表姐的一首诗中写道：“……飞吧飞吧和平鸽，飞过高山飞过大海，不怕那重重阻隔，飞向那五洲四海，把纯真的友情传递，把颗颗童心相连，把和平的种子播撒，把友谊的桥梁修建。飞吧飞吧和平鸽，飞过高山飞过大海，作我们和平的信使，作我们友谊的纽带，让世界充满欢乐，让世界充满友爱……” 邻居们说，这间紧闭房门的神秘小屋内时常会传出来深情款款的古筝声和歌声。虽然曲调和嗓音不算优美，但母女俩相得益彰配合完美的歌声中令人感受到了深深的母女情。

生命守护者联盟

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文章 新学期警惕孩子分离性焦虑

随着新学期的到来，许多家长都会面临孩子分离性焦虑的问题。分离性焦虑是一种常见的儿童情绪障碍，主要表现为儿童在与亲人分离时出现焦虑、不安、害怕等情绪。 分离性焦虑多发生在学龄前儿童身上，尤其是与母亲分离时。当孩子进入幼儿园，面对陌生的环境和人群，更容易出现分离性焦虑。这种焦虑如果不加以重视和矫治，可能会影响孩子的身心健康，甚至影响到成年后的生活。 要帮助孩子克服分离性焦虑，家长需要了解以下几点： 1. 理解孩子的焦虑情绪，给予孩子充分的关爱和支持。 2. 与孩子建立良好的沟通，倾听孩子的想法和感受。 3. 帮助孩子建立安全感，让孩子适应新的环境。 4. 采用一些心理治疗方法，如行为疗法、认知疗法等。 5. 寻求专业心理医生的帮助。 此外，家长还可以通过以下方式帮助孩子克服分离性焦虑： 1. 增强孩子的独立性，让孩子学会自己处理一些事情。 2. 培养孩子的社交能力，让孩子学会与人交往。 3. 帮助孩子建立自信，让孩子相信自己可以应对各种困难。 4. 定期与孩子进行亲子活动，增进亲子关系。 5. 为孩子提供心理辅导，帮助孩子释放压力。

癌症防治先锋

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文章 陈海波：帕金森患者不必恐惧左旋多巴

帕金森病是一种常见的神经系统疾病，主要症状包括手部震颤、行动迟缓、平衡障碍等。许多患者在得知自己患有帕金森病时，都会感到焦虑和恐惧。其中，关于左旋多巴的治疗效果和副作用，更是让他们心生疑虑。 事实上，左旋多巴作为帕金森病治疗的主要药物，已经经过了多年的临床验证，其安全性和有效性得到了广泛的认可。它能够有效缓解帕金森病的症状，提高患者的生活质量。 然而，长期使用左旋多巴确实可能导致一些不良反应，如运动并发症和精神症状。这主要是因为药物过量或长期使用导致的。为了避免这些副作用，医生会根据患者的病情和体质，制定个性化的治疗方案，并严格控制药物剂量。 除了药物治疗，帕金森病患者还需要注意日常保养。良好的生活习惯、适度的运动和保持乐观的心态，都有助于改善症状，提高生活质量。 总之，帕金森病患者不必对左旋多巴产生恐惧。只要积极配合医生的治疗，并注意日常保养，就能有效控制病情，享受健康的生活。 以下是关于帕金森病治疗的几点建议： 遵医嘱，按时按量服药 注意观察药物不良反应，并及时与医生沟通 保持良好的生活习惯，适当运动 保持乐观的心态，积极面对生活 定期复查，监测病情变化 让我们共同努力，为帕金森病患者创造一个美好的未来。

智慧医疗先锋者

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文章 儿童自闭症的症状是什么

自闭症是一种常见的儿童发育障碍，主要表现为社交交往障碍、交流障碍、局限的兴趣、刻板与重复行为方式，以及感觉方面的异常。以下将从多个角度详细介绍自闭症的相关知识。 一、自闭症的症状表现 1. 社交交往障碍：自闭症儿童通常难以与他人建立正常的社交关系，缺乏眼神交流，对他人情感缺乏共鸣。 2. 交流障碍：自闭症儿童语言发育迟缓，语言能力差，很少用语言和别人交流，只生活在自己的世界当中。 3. 重复刻板行为：自闭症儿童对自己感兴趣的事物，会长时间、重复地、反复地摆弄。 4. 感觉方面的异常：自闭症儿童听觉、视觉方面比较敏感，不能接受刺耳的噪音，不喜欢看闪烁、刺眼的灯。 二、自闭症的治疗方法 1. 心理治疗：通过心理治疗，帮助自闭症儿童改善社交交往能力、沟通能力。 2. 行为矫正：通过行为矫正，帮助自闭症儿童改变重复刻板行为。 3. 教育训练：通过教育训练，提高自闭症儿童的语言能力、认知能力。 三、自闭症儿童的日常保养 1. 营造温馨的家庭氛围，给予孩子关爱和支持。 2. 培养孩子的兴趣和爱好，提高孩子的自信心。 3. 注重孩子的感官训练，提高孩子的适应能力。 四、自闭症儿童就诊指南 1. 选择专业医院就诊，寻求专业医生的帮助。 2. 了解自闭症的相关知识，积极配合医生的治疗。 3. 关注孩子的身心健康，给予孩子适当的关爱和支持。

医者荣耀

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文章 千般呵护，不如教宝宝自护

在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，心理健康问题日益突出。焦虑症作为一种常见的心理疾病，影响着许多人的生活。本文将为您介绍焦虑症的症状、原因、治疗方法以及如何预防焦虑症。 一、焦虑症的症状 焦虑症的主要症状包括：持续的紧张、担忧、恐惧，以及对未来可能发生的事情的过度担忧。患者常常会感到心慌、胸闷、手抖、出汗、失眠等。此外，焦虑症还可能导致消化不良、头痛、肌肉紧张等症状。 二、焦虑症的原因 焦虑症的原因复杂多样，主要包括：遗传因素、环境因素、心理因素等。遗传因素可能导致个体对焦虑症的易感性增加；环境因素，如工作压力、生活压力等，也可能引发焦虑症；心理因素，如性格特点、成长经历等，也可能对焦虑症的发病起到推波助澜的作用。 三、焦虑症的治疗方法 焦虑症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和行为治疗等。 1. 药物治疗：常用的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。这些药物可以帮助缓解焦虑症状，但需要在医生的指导下使用。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的心理问题，学习应对焦虑的方法，并改善人际关系。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力治疗等。 3. 行为治疗：行为治疗可以帮助患者改变不良的生活习惯，提高应对压力的能力。常用的行为治疗方法包括放松训练、暴露疗法等。 四、如何预防焦虑症 1. 保持良好的心态：学会调整心态，面对生活中的压力和挑战。 2. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理膳食，适当运动。 3. 学会放松：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑症状。 4. 寻求帮助：当感到焦虑时，及时寻求专业帮助，避免病情加重。

全球医疗视野

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文章 女性最难愈合的八大心理情伤

摘要：在爱情中，女性往往比男性更加感性，也更加容易受到心理创伤。以下列举了女性最难愈合的八大心理情伤，帮助大家更好地了解和关爱身边的女性。 1、 爱情至上女 这类女性将爱情视为生活的全部，为了爱情可以放弃一切。当爱情破裂时，她们会陷入深深的绝望和痛苦中，难以自拔。 2、 执着信任女 这类女性对爱情充满信任，一旦爱情破裂，她们会怀疑自己的判断，陷入自我否定的情绪中，难以恢复。 3、 爱情守护女 这类女性对爱情小心翼翼，害怕失去。当爱情出现问题，她们会竭力挽救，却往往适得其反。 4、 爱情依赖女 这类女性对爱情过度依赖，失去了爱情就会感到无助和迷茫，难以独立生活。 5、 爱情逃避女 这类女性在爱情中遇到问题时，会选择逃避，不敢面对现实，导致问题越积越多。 6、 爱情自卑女 这类女性在爱情中缺乏自信，容易受到对方的伤害，难以建立健康的恋爱关系。 7、 爱情痴迷女 这类女性对爱情过于痴迷，失去了自我，容易陷入情感漩涡，难以自拔。 8、 爱情冷漠女 这类女性对爱情缺乏热情，难以投入，容易让对方感到失望。 面对这些心理情伤，女性需要学会调整自己的心态，寻求专业心理咨询师的帮助，才能走出心理阴影，重新拥抱爱情。

医疗之窗

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文章 整形心理潜台词 你听懂了吗

随着整形行业的不断发展，越来越多的女性选择通过整形手术来改变自己的容貌，追求更美的自己。然而，在这背后，隐藏着怎样的心理动机呢？本文将带你揭秘整形背后的心理潜台词。 一、追求美丽的心理动机 1. 自我认同感：每个人对美的定义不同，整形手术可以帮助人们实现自我认同，提升自信心。 2. 社会压力：在“以貌取人”的社会环境中，整形手术可以帮助人们更好地适应社会，获得更多机会。 3. 性别认知：女性在追求美的过程中，往往受到性别刻板印象的影响，整形手术可以帮助她们突破性别限制，展现自我。 二、常见整形部位的心理分析 1. 眼睛：追求大眼睛的女性，往往希望吸引更多关注，提升自己的存在感。 2. 嘴唇：追求性感嘴唇的女性，往往希望展现自己的个性，追求自由与解放。 3. 鼻子：追求精致鼻子的女性，往往希望获得更多的自信心，展现女性柔美。 4. 身材：追求曼妙身材的女性，往往希望逃避现实，保持年轻状态。 三、整形手术的风险与注意事项 1. 手术风险：整形手术存在一定的风险，如感染、出血、疤痕等。 2. 心理准备：整形手术需要做好心理准备，避免术后出现心理阴影。 3. 术后保养：术后需要注意伤口护理，避免感染等并发症。 4. 保持理性：整形手术不能解决所有问题，保持理性对待，避免过度依赖。 总之，整形手术是一种个人选择，需要充分考虑自己的心理需求和实际情况。在追求美丽的过程中，保持理性，关注身心健康，才是最重要的。

精准医疗探秘

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