驻马店市第二人民医院

文章 秋天游泳最有助于减肥

秋天，天气凉爽，正是游泳的好时节。游泳是一项全身运动，不仅能锻炼身体，还有助于减肥。那么，游泳究竟是如何帮助我们减肥的呢？ 首先，游泳是一项阻力运动。在水中，人体需要克服比陆地上更大的阻力，这就使得游泳可以锻炼到全身的肌肉，包括背部、胸部、腹部、臀部和腿部。游泳运动员健硕的身材，就是最好的证明。 其次，游泳是一项有氧运动。水的传热速度比空气快，因此在游泳过程中，人体会迅速消耗热量，从而消耗掉多余的脂肪。 此外，游泳还能提高心肺功能。有规律的游泳锻炼，可以增强心脏泵血功能，提高肺活量。这对于心血管健康和呼吸系统健康都非常有益。 游泳还有助于骨骼健康。在水中，人体骨骼得到了充分的放松，可以缓解关节压力，预防关节疾病。对于正在长身体的青少年来说，经常游泳还能促进身高增长。 要想通过游泳达到减肥效果，需要制定合理的锻炼计划。初学者可以先从连续游泳3分钟开始，休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。逐渐增加游泳时间和强度，最终达到每次游泳30分钟的目标。 游泳是一项理想的减肥方法，不仅能够消耗热量，还能锻炼肌肉，塑造身形。秋天，让我们一起游泳，健康减肥吧！

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文章 手淫导致的早泄怎么改善？

手淫是青少年常见的生理现象，适度手淫可以缓解性欲，但过度手淫可能导致早泄，影响性生活和谐。那么，如何改善因手淫导致的早泄呢？以下是一些有效的方法。 首先，要控制手淫频率，避免过度刺激。其次，调整心态，消除焦虑和紧张情绪。同时，女方应给予男方理解和支持，避免责怪和抱怨。此外，可以尝试以下方法： 1. 增强体质：通过锻炼身体，提高身体素质，增强心理承受能力。 2. 饮食调理：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜、黑芝麻等，有助于改善早泄。 3. 学习性知识：了解性生理和性心理，正确对待性生活。 4. 心理治疗：通过心理咨询，帮助患者缓解心理压力，建立自信心。 5. 医疗治疗：对于严重的早泄患者，可以寻求专业医生的帮助，进行药物治疗或手术治疗。 此外，以下是一些值得推荐的医院和科室： 1. 北京同济医院泌尿外科 2. 北京协和医院男科 3. 上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科 4. 广州中山大学附属第一医院泌尿外科 5. 武汉同济医院泌尿外科

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文章 房间隔缺损能做手术吗

房间隔缺损，作为常见的先天性心脏病之一，是否需要手术治疗，主要取决于缺损的大小。 对于小于3mm的微小房间隔缺损，通常不需要积极手术治疗，医生会建议患者定期复查，密切关注病情变化。 而对于较大的房间隔缺损，如直径超过5mm，可能需要手术治疗。手术方式主要包括体外循环下的房缺修补手术和经胸或经股静脉的房缺封堵手术。 房间隔缺损的治疗目的是阻断缺损，控制症状，减少并发症，提高患者的生活质量。 除了手术治疗，患者还需要注意日常保养，避免感冒，预防感染，并根据医生的建议调整生活方式。 对于患有房间隔缺损的患者，建议选择专业的医疗机构进行诊断和治疗，以获得最佳的治疗效果。 以下是一些与房间隔缺损相关的科室： 心内科 儿科心内科 心血管外科 超声科 心电图室 通过以上介绍，相信大家对房间隔缺损的治疗有了更深入的了解。在日常生活中，我们也要关注自身健康，定期体检，预防疾病的发生。

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文章 女人多吃4样食物 比红枣更补血！

女性养生，补气血是关键。气血不足会导致面色暗沉、月经不调、乳腺增生等问题，让人看起来比实际年龄苍老许多。红枣虽然具有补血功效，但以下四种食物，其补血效果更胜一筹。 1. 甘蔗：甘蔗中含有丰富的糖分、维生素、蛋白质、钙、矿物质等营养成分，尤其是铁元素含量较高，有助于补充铁质，促进造血功能，从而起到滋养补血的作用。甘蔗可生食，也可榨汁、熬汤，具有生津止渴、补充水分的功效。 2. 南瓜：南瓜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，同时还含有钴、锌、铁等微量元素，这些元素对补血养生大有益处。钴是构成红细胞的重要成分，锌影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本元素。常吃南瓜，可帮助女性补气补血，焕发青春活力。 3. 苹果：苹果被誉为“富铁之王”，其中的铁元素容易被氧化，因此切开苹果后应尽快食用。苹果中的铁元素含量较高，有助于预防贫血，改善面色。 4. 桂圆：桂圆富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素，具有养血补血的功效。此外，桂圆还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、失眠、神经衰弱等病症具有很好的缓解作用。 除了以上四种食物外，女性还可以通过以下方法来补气血： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 饮食上注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物。 4. 保持愉悦的心情，避免过度劳累。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

绿色医疗倡导者

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文章 如何判断是否患有畸形精子症

男性生育健康的关键在于精子质量，而精子形态则是衡量精子质量的重要指标之一。畸形精子症是一种常见的男性不育原因，它指的是精子形态异常，如头部、颈部、尾部等部位出现缺陷，导致精子受精能力下降。了解如何判断是否患有畸形精子症，对于男性生育健康至关重要。 一、观察精子形态 正常的精子形态是头部光滑、对称，呈卵圆形，顶体清晰，中段比头部稍长，尾部是头部的7～15倍。如果精子形态发生改变，出现颈部、中断或尾部的缺陷，精子界限不清楚，就属于畸形精子。 二、分析畸形精子比例 判断是否患有畸形精子症，除了观察精子形态，还需要分析畸形精子的比例。一般来说，如果畸形精子的比例超过40%～50%，则可诊断为畸形精子症。 三、借助专业设备进行检测 为了更准确地判断是否患有畸形精子症，可以借助专业的设备进行检测。例如，北京同济医院的“生精细胞学实验室”就可以对精子进行逐个分析，精确计算出各种形态精子的比例，并找出具体病因。 四、关注日常保养 除了及时就医，男性还应该关注日常保养，例如戒烟限酒、保持良好的作息时间、避免高温环境等，都有助于提高精子质量，预防畸形精子症的发生。 五、寻求专业帮助 如果怀疑自己患有畸形精子症，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。通过专业的诊断和治疗，可以有效地改善精子质量，提高生育能力。

中医养生之道

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文章 治疗肩周炎的方法哪些效果好

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的慢性肩关节疾病，主要发生在40~60岁的人群中。它是由肩部软组织的慢性劳损、退行性改变或长期姿势不当等原因引起的。肩周炎的主要症状是肩部疼痛和肩关节活动受限，严重影响了患者的日常生活和工作。 针对肩周炎的治疗，以下几种方法效果较好： 1. 推拿按摩：通过专业的推拿手法，可以缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环，改善肩关节活动范围。常用的手法包括滚法、按揉法、摇法等。 2. 针刀治疗：针对肩部痛点进行针刀治疗，可以松解粘连，缓解疼痛，改善肩关节活动度。 3. 功能锻炼：通过肩关节的主动锻炼，可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围，预防肩周炎复发。 4. 中医治疗：中医治疗肩周炎的方法很多，如针灸、拔罐、中药熏蒸等，可以缓解疼痛，改善肩关节功能。 5. 物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，改善肩关节活动范围。 肩周炎的治疗需要个体化方案，根据患者的具体情况选择合适的方法。同时，患者在日常生活中也要注意肩部的保养，避免长时间保持同一姿势，预防肩周炎的发生。

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文章 老年人该如何预防肩周炎？

随着生活节奏的加快，肩周炎已经成为困扰许多中老年人的常见病。肩周炎不仅会影响日常生活和工作，还可能导致疼痛加剧，活动受限。那么，中老年人该如何有效预防肩周炎呢？本文将为您详细解答。 首先，了解肩周炎的成因是预防的关键。肩周炎的发生与多种因素有关，如年龄、性别、职业、生活习惯等。随着年龄的增长，肩关节的退行性病变逐渐明显，关节囊和软组织的损伤更容易发生，从而引发肩周炎。此外，长时间保持同一姿势、过度使用肩部、受寒受潮等也是导致肩周炎的常见原因。 那么，中老年人应该如何预防肩周炎呢？以下是一些有效的预防措施： 1. 增强肩部肌肉力量：通过进行肩部肌肉锻炼，如肩关节旋转、肩关节外展、肩关节内收等，可以增强肩部肌肉力量，提高肩关节的稳定性，降低肩周炎的发生风险。 2. 保持正确的姿势：长时间保持同一姿势容易导致肩部肌肉紧张，引发肩周炎。因此，中老年人在工作和生活中应保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。 3. 避免受寒受潮：肩部受寒受潮是导致肩周炎的重要因素之一。中老年人在日常生活中应注意保暖，避免肩部受凉，特别是在潮湿的环境下。 4. 适当休息：长时间保持同一姿势容易导致肩部肌肉疲劳，引发肩周炎。因此，中老年人在工作和生活中应注意适当休息，避免过度劳累。 5. 及时治疗肩部疼痛：如果出现肩部疼痛，应及时就医，明确诊断，进行针对性的治疗，避免病情加重。 此外，以下是一些有助于预防肩周炎的日常保养方法： 1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持乐观的心态。 2. 饮食均衡：多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 3. 适当运动：进行全身性的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。 4. 注意保暖：特别是在寒冷的天气，要注意肩部的保暖，避免肩部受凉。 总之，中老年人预防肩周炎需要从多个方面入手，包括加强肩部肌肉锻炼、保持正确的姿势、避免受寒受潮、适当休息、及时治疗肩部疼痛等。通过采取有效的预防措施，可以有效降低肩周炎的发生风险，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 房间隔缺损怎么会自愈

房间隔缺损，作为一种常见的先天性心脏病，在医学上引起了广泛的关注。这种疾病的发生与房间隔的发育异常有关，导致左右心房之间的隔膜出现缺口。房间隔缺损的位置、大小等因素对其自愈能力有着重要的影响。 研究表明，房间隔缺损的位置与其自愈能力密切相关。如果缺损位于房间隔的上方或下方，或者偏后、偏前，则自愈的可能性较低。相反，如果缺损位于房间隔的中央，即所谓的继发孔型房间隔缺损，则自愈的可能性较高。 房间隔缺损的大小也是影响其自愈能力的重要因素。一般来说，较小的缺损（小于4-5mm）更容易自愈，而较大的缺损（超过1cm）自愈的可能性较低。 关于房间隔缺损的自愈机制，目前尚不完全清楚。一种可能的解释是，位于缺损上方的房间隔卵圆窝盖板逐渐覆盖并愈合缺损，或者周围的结缔组织生长并遮盖缺损，从而实现自愈。 对于新生儿而言，如果出生时发现房间隔缺损，家长无需过于担心。据统计，大多数小的房间隔缺损（位置良好）会在出生后的第一年内自行愈合，从而无需手术治疗。 在日常生活中，患有房间隔缺损的患者应注意以下几点： 定期进行体检，监测病情变化。 避免剧烈运动，以免加重心脏负担。 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、保持健康饮食等。 如有需要，及时就医，遵循医生的治疗方案。 总之，房间隔缺损的自愈能力与其位置、大小等因素密切相关。对于较小的、位置良好的房间隔缺损，自愈的可能性较高。患者应保持良好的生活习惯，定期体检，并在医生的指导下进行治疗。

老年健康守护者

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文章 股骨头坏死的诊断检查方法有哪些

股骨头坏死，一种常见的骨科疾病，对患者的健康和生活质量造成严重影响。了解股骨头坏死的诊断检查方法对于早期发现和治疗至关重要。 一、股骨头坏死的诊断检查方法 1. X线检查：是最常见的检查方法，可以显示股骨头骨密度和形态的变化，早期可表现为骨质疏松和骨小梁结构模糊。 2. CT检查：可以更清晰地显示股骨头内部的骨结构，对于早期股骨头坏死的诊断具有重要意义。 3. MRI检查：MRI可以显示股骨头内部的骨髓信号改变，对于早期股骨头坏死的诊断具有很高的敏感性和特异性。 4. 关节镜检查：对于疑似股骨头坏死的患者，关节镜检查可以直观地观察股骨头和髋关节的情况。 5. 血液检查：血液检查可以检测与股骨头坏死相关的炎症指标和骨代谢指标。 二、股骨头坏死的预防措施 1. 重视髋关节的保护，避免剧烈运动和过度负重。 2. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 3. 定期进行体检，早发现、早治疗。 三、股骨头坏死的治疗方法 1. 保守治疗：包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。 2. 手术治疗：对于晚期股骨头坏死，可能需要进行关节置换手术。 总之，了解股骨头坏死的诊断检查方法、预防和治疗方法对于患者来说至关重要。

数字健康领航者

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文章 女人出轨第一原因

在婚姻生活中，性满足感是维系夫妻感情的重要因素。然而，美国一项调查报告指出，妻子们出轨的第一原因竟是家庭中无法获得足够的性满足感。 “不忠诚配对公司”创始人维多利亚·米兰对4000多名女性会员进行了问卷调查，结果显示，68%的女性出轨原因与性满足感有关。 那么，丈夫们为何会导致妻子缺乏性满足感呢？以下是一些可能的原因： 1. 缺乏关注：部分丈夫过于自恋，忽略了对妻子的关注，无法满足妻子在性生活中的需求。 2. 缺乏性知识：随着婚姻时间的推移，夫妻之间的性吸引力会逐渐减弱。如果丈夫缺乏性知识，不懂得主动了解妻子的需求，就无法满足妻子的性需求。 3. 身体状况：丈夫忽视个人健康管理，导致身体状况不佳，也会影响性生活质量。 4. 精神压力：生活压力、工作压力等因素会导致夫妻双方产生精神压力，进而影响性生活质量。 为了提高夫妻性生活质量，以下是一些建议： 1. 加强沟通：夫妻双方要积极沟通，了解彼此的需求，共同寻找适合双方的性生活方式。 2. 学习性知识：夫妻双方可以共同学习性知识，提高性生活质量。 3. 保持健康：保持良好的生活习惯，关注个人健康管理，提高性生活质量。 4. 放松身心：适当进行放松身心，缓解压力，提高性生活质量。

癌症防治先锋

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