上海市宝山区大场医院

文章 避免阑尾炎术后肠粘连 介绍三种有效护理措施

阑尾炎作为一种常见的急性腹痛疾病，在临床治疗中，手术切除是常见的治疗方法。然而，术后肠粘连是阑尾炎手术患者常见并发症之一，给患者带来痛苦和不便。为了降低术后肠粘连的发生率，本文将从以下几个方面展开讨论，帮助患者了解如何有效预防术后肠粘连。 一、术后早期下床活动 术后早期下床活动可以有效促进肠蠕动，预防肠粘连。一般而言，阑尾炎手术患者在术后6-8小时即可尝试下床活动，但需注意循序渐进，避免过度劳累。 二、合理饮食 术后饮食对预防肠粘连至关重要。患者应遵循以下原则： 1. 少量多餐：术后初期，患者可采取少量多餐的饮食方式，避免一次性进食过多，加重肠胃负担。 2. 选择易消化食物：术后初期，患者应以流质或半流质食物为主，如粥、面条等，待肠胃功能恢复后再逐渐过渡到普通饮食。 3. 避免油腻、辛辣食物：油腻、辛辣食物容易刺激肠胃，加重术后肠粘连的发生。 4. 保持饮食清淡：术后饮食应以清淡为主，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防肠粘连。 三、适当锻炼 术后适当锻炼有助于促进血液循环，增强体质，提高免疫力，从而降低术后并发症的发生率。患者可根据自身情况选择合适的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 四、保持乐观心态 术后保持乐观的心态对预防肠粘连具有重要意义。患者应积极面对疾病，树立战胜疾病的信心，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。 五、定期复查 术后定期复查有助于及时发现并处理术后并发症，如肠粘连等。 总之，阑尾炎术后预防肠粘连需要患者积极配合医生的治疗和护理，遵循以上原则，有助于降低术后并发症的发生率，促进康复。

运动与健康

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文章 瑜伽2式 快速瘦腰缩肚腩

随着生活节奏的加快，腰腹部赘肉问题日益严重，这不仅影响美观，更可能引发一系列健康问题。本文将为您介绍两种有效的瑜伽动作，帮助您快速瘦腰缩肚腩，拥有健康苗条身材。 Part 1：扭转式瑜伽 1. 坐姿，上半身挺直，双手伸直举平，与地面平行，双腿弯曲，两膝盖中间放一个小球，力度以固定小球为准。 2. 上半身慢慢往后仰，双手始终保持平直状态，注意身体保持平衡。 3. 右手慢慢往右后方伸展，同时腰腹部稍微向右方扭曲，眼睛跟随着右手方向移动。左右边轮流各重复5次。 4. 错误姿势：双腿离开地面，左手跟着右手的方向向右方摆动，注意扭曲的是腰腹部，而不是肩胛部位。 Part 2：仰卧起坐式瑜伽 1. 坐姿，上半身挺直，双腿弯曲，双手轻轻抱着膝盖。 2. 上半身慢慢往后仰，同时双手抱着双腿慢慢离开地面。 3. 上半身往后仰，直到背部完全贴紧地面为止，注意肩胛部位与头部不能贴地，保持10秒。动作重复做10次。 除了以上瑜伽动作外，以下建议也有助于瘦腰缩肚腩： 1. 保持良好的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入。 2. 增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 3. 保持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

中医养生之道

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文章 什么情况下要打破伤风针

破伤风是一种由破伤风梭菌引起的严重感染性疾病，主要通过伤口感染人体。当人体组织出现伤口、出血等情况时，破伤风杆菌容易在缺氧环境中繁殖，引发破伤风。 以下情况下，需要及时打破伤风针进行预防： 1. 伤口外口较小：如被钉子、玻璃等尖锐物体扎伤，由于伤口外口较小，容易形成缺氧环境，有利于破伤风杆菌生长。 2. 深层伤口：伤口较深，破伤风杆菌容易在深层组织中繁殖。 3. 开放性、较大伤口：如车祸、动物咬伤等造成的开放性伤口，破伤风杆菌感染风险较高。 4. 伤口污染严重：如伤口内有泥土、锈蚀等污染物，容易导致破伤风杆菌感染。 5. 既往有破伤风感染史：既往有破伤风感染史者，再次感染风险较高。 破伤风针是一种预防破伤风的有效手段，主要成分包括破伤风抗毒素和破伤风人类免疫球蛋白。破伤风抗毒素是从马的血液中提取，具有较好的疗效，但副作用较大；破伤风人类免疫球蛋白是从人类血液中提取，副作用较小，安全有效。 破伤风疫苗是一种长期预防破伤风的方法，分为主动免疫和被动免疫两种。主动免疫是通过接种破伤风疫苗，使人体产生免疫力；被动免疫是通过注射破伤风抗毒素或破伤风人类免疫球蛋白，使人体获得暂时性免疫力。 总之，在出现上述情况下，应及时打破伤风针进行预防，以降低破伤风感染风险。

医疗星辰探秘

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文章 鼻出血不能低头 更不能仰头

随着春季的到来，气温逐渐回暖，但随之而来的干燥空气也给我们的鼻腔带来了困扰。春季干燥的气候容易导致鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，引发鼻出血，中医称之为鼻衄。鼻中隔前下的血管分布密集且表浅，最易受到干燥空气的刺激而出血。 鼻出血的发病率在不同年龄段有所差异。儿童鼻出血主要集中在鼻腔前部；青年人鼻腔前部出血较为常见，但也有一部分严重出血发生在鼻腔后部；中老年人鼻腔前部出血较少，但鼻腔后部出血则较为常见。老年人由于鼻腔后部及鼻咽静脉丛出血，该处较为隐蔽，检查难度较大，且心血管疾病的高龄患者较为多见。老年人鼻出血具有反复、不易自止和出血猛烈的特点，容易引起心脑并发症，危险性较大。 老年人鼻腔后部出血时，血从前鼻孔流出的较少，大部分会流向咽部，被吞咽到胃里。加之老年人反应迟钝，易造成家属或医生对出血的严重性估计不足，不少患者送到医院时，已是意识不清濒于休克了。这种情况下，发生并发症的机会增加，危险性也加大。 流鼻血时，低头可引起头部充血不适。另外，很多人流鼻血时习惯把头仰起，以为血不外流就是不出血，甚至认为应当咽下去再吸收。其实这都是不正确的。流鼻血时仰头，会使血液顺重力作用流到咽喉部，当血量过多、过急时，容易呛入气管及肺内，造成呼吸道梗阻；如果鼻血经咽喉进入胃内，就会刺激胃肠黏膜，产生胃部不适乃至呕吐。 正确的做法是，患者取坐位或半坐位，全身放松，头略向前倾，不能仰卧位，也不能头向后仰或低头，口中的血液应尽量吐出。这时可用冷毛巾敷头部或颈后部，同时用手指在鼻翼上稍施加压力3至5分钟。指压的力度，应该以感到轻微疼痛为准，同时让出血者张口呼吸。 也可用消毒棉花蘸云南白药填塞鼻腔10分钟，然后轻轻取出棉花。家属和病人千万不能紧张，如果紧张急躁造成病人的血压反而上升，容易造成失血过多，易于发生并发症。 预防鼻出血的方法是给鼻子补水。如果感到鼻子干燥不舒服时，可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸气熏一熏。平时要多喝开水，多吃新鲜蔬菜，使血管壁的弹性增强，就不容易破裂出血了。另外，不要用手指挖鼻孔，以免损伤鼻粘膜的血管，使其破裂出血。

医疗星辰探秘

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文章 药外涂 防治恼人冻疮

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷的北方地区，困扰着许多人的日常生活。冻疮的发生与寒冷的气候、末梢循环不良等因素密切相关。为了预防和治疗冻疮，我们需要了解冻疮的病因、症状以及有效的治疗方法。 冻疮的病因主要是寒冷刺激，导致局部血液循环受阻，组织缺氧，从而引起炎症反应。常见症状包括局部皮肤红肿、瘙痒、疼痛，严重时可能出现水疱、溃疡等。冻疮多发生在手、足、耳、鼻等暴露部位，反复发作可能导致皮肤色素沉着或萎缩性瘢痕。 治疗冻疮的关键在于改善局部血液循环，提高组织抗寒能力。除了药物治疗外，还可以采用以下方法： 局部保暖：注意保暖，避免寒冷刺激，外出时佩戴手套、帽子、围巾等。 适当运动：加强体育锻炼，促进血液循环，提高抗寒能力。 保持干燥：保持皮肤干燥，避免潮湿刺激。 药物治疗方面，常见的药物包括以下几种： 外用药膏：如复方苯海拉明软膏、氧化锌软膏等，具有止痒、消炎、促进局部血液循环的作用。 中药治疗：如复方乌头酊、冻疮膏等，具有活血化瘀、温经通络的作用。 物理治疗：如红外线治疗、微波治疗等，可以改善局部血液循环，促进炎症消退。 此外，中医治疗冻疮也有独到之处，如针灸、拔罐等，可以调整人体气血，增强抗病能力。 预防冻疮的发生，最重要的是加强自我保健，避免寒冷刺激，保持良好的生活习惯。对于易患冻疮的人群，如老年人、糖尿病患者等，更应重视预防措施。

跨界医疗探索者

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文章 做好健康保健 让“骨刺”走远

膝关节疼痛肿胀，尤其是长时间行走、上下楼梯后加剧，休息后缓解？这可能是膝关节骨刺在作祟。 骨刺，医学上称为骨质增生或骨赘，是一种常见的退行性病变。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，失去弹性，导致关节稳定性下降，最终形成骨刺。 哪些人群容易患上骨刺？中老年人、体型偏胖者、重体力劳动者、运动员、骨折或软组织损伤者等。 治疗骨刺的方法包括药物治疗、手术治疗和日常保养。药物治疗以止痛药和活血化瘀药为主，但效果有限；手术治疗风险较高，且容易复发；日常保养包括加强关节锻炼、控制体重、保持正确姿势等。 预防骨刺的关键在于修复软骨、强健骨质。可以通过补充胶原蛋白、氨糖、钙和维生素C等营养素，促进软骨和骨质的健康。

家庭医疗小助手

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文章 大肠息肉的几大类型及症状

大肠息肉是一种常见的消化系统疾病，其发病率为10～30%。由于早期检查方法的限制，大肠息肉的检出率并不高。近年来，随着结肠镜等检查技术的普及，大肠息肉的检出率明显提高。研究表明，大肠癌中的70%是由息肉恶变发展而来的，因此，了解大肠息肉的几大类型及症状对于预防肠息肉癌变具有重要意义。 大肠息肉是指在大肠黏膜内向肠腔中隆起的像葡萄样的肿物。根据病理特征，大肠息肉可分为以下几类： 1. 腺瘤性息肉：包括管状、绒毛状及管状绒毛状腺瘤，其中绒毛状腺瘤癌变几率最大。腺瘤性息肉是癌前期病变，癌变率约为10%。 2. 增生性息肉：又称化生性息肉，属于非肿瘤性息肉，很少发生癌变。但如果息肉直径大于0.5cm，仍需内镜下电灼切除。 3. 炎性息肉：又称假息肉，多由溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症刺激引起。炎性息肉一般不恶变，但长期炎症刺激可能导致癌变。 4. 家族性息肉病：是一种常染色体显性遗传疾病，息肉的恶变率高达100%。患者常在年轻时出现息肉，并随着年龄增长而增多。 5. 黑斑息肉病（P-J综合征）：是一种遗传性疾病，息肉最常发生于小肠，并伴有黑色素沉着。这类患者的息肉很少恶变，但可能出现便血、肠梗阻等症状。 大肠息肉的发生与饮食不当、慢性炎症等因素有关。预防措施包括：保持健康饮食、定期体检、戒烟限酒等。对于已发现息肉的患者，应及时进行内镜下治疗。 此外，大肠息肉的治疗方法包括内镜下治疗、手术治疗等。内镜下治疗适用于息肉直径小于2cm、数量较少的患者。手术治疗适用于息肉直径较大、数量较多或伴有癌变的患者。 总之，了解大肠息肉的几大类型及症状对于预防和治疗该病具有重要意义。如有相关症状，请及时就医，以便尽早诊断和治疗。

远程医疗新视界

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文章 治疗肺癌晚期最管用的方法

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，对患者的生命健康构成了严重威胁。近年来，随着医疗技术的不断发展，肺癌的治疗方法也日益丰富。本文将围绕肺癌晚期治疗展开，为大家介绍几种常见的治疗方法，希望能为肺癌患者提供一些帮助。 一、肺癌微创手术 肺癌微创手术是一种创伤较小的治疗方法，适用于部分早期肺癌患者。与传统手术相比，微创手术具有创伤小、恢复快等优点。然而，手术方案的选择需要根据患者的具体情况来确定，包括肺癌的分期、患者的年龄、身体状况等因素。 二、肺癌综合治疗 肺癌的治疗方法主要包括手术治疗、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等。其中，综合治疗已成为肺癌治疗的主流趋势。综合治疗根据患者的病情、身体状况等因素，选择合适的治疗方案，以期达到最佳治疗效果。 三、肺癌化疗 化疗是肺癌治疗的重要手段之一，通过使用化学药物杀灭肿瘤细胞，以达到抑制肿瘤生长、扩散的目的。化疗可分为新辅助化疗、辅助化疗和姑息化疗等。化疗期间，患者可能会出现恶心、呕吐、脱发等不良反应，需要及时采取措施进行缓解。 四、肺癌靶向治疗 靶向治疗是一种针对肿瘤细胞特异性的治疗方法，通过抑制肿瘤细胞的生长和分裂，达到治疗肺癌的目的。靶向治疗适用于部分晚期肺癌患者，与传统化疗相比，靶向治疗的不良反应较小。 五、肺癌免疫治疗 免疫治疗是一种利用人体自身免疫系统来治疗癌症的方法。近年来，免疫治疗在肺癌治疗中取得了显著成果，成为肺癌治疗的新方向。 六、肺癌患者日常保养 肺癌患者在治疗过程中，应注意以下几点： 1. 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 2. 注意饮食，多吃富含营养、易消化的食物。 3. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。 4. 定期复查，监测病情变化。 总之，肺癌晚期治疗需要综合考虑多种因素，选择合适的治疗方案。患者和家属应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，共同抗击肺癌。

医疗趋势观察站

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文章 脂肪抽走隆自己的胸 真有那么好？

近年来，随着整形美容技术的不断发展，自体脂肪隆胸逐渐成为一种热门的隆胸方式。它利用自身脂肪组织，避免了假体隆胸可能带来的排异反应和并发症，同时也为那些对假体隆胸有所顾虑的患者提供了一个新的选择。 自体脂肪隆胸的优势主要体现在以下几个方面： 取材于自身组织，安全性高：自体脂肪隆胸所使用的脂肪来源于患者自身，避免了假体隆胸可能带来的排异反应和并发症，安全性更高。 手感自然：自体脂肪隆胸后，乳房手感自然，更接近真实乳房，不会出现假体隆胸常见的僵硬感。 可塑性强：自体脂肪隆胸可以根据患者自身情况和需求进行个性化设计，可塑性强。 减少身体脂肪：自体脂肪隆胸可以同时进行吸脂塑形，帮助患者减少身体脂肪，塑造更加苗条的身材。 然而，自体脂肪隆胸也存在一些局限性： 脂肪存活率低：自体脂肪隆胸的脂肪存活率相对较低，需要多次注射才能达到理想效果。 手术创伤较大：自体脂肪隆胸需要通过手术进行，手术创伤较大，恢复时间较长。 费用较高：自体脂肪隆胸的费用相对较高，需要患者承担一定的经济负担。 因此，在选择自体脂肪隆胸之前，患者应该充分了解其优缺点，并根据自己的实际情况进行选择。 除了自体脂肪隆胸，目前还有其他一些隆胸方式，如假体隆胸、注射隆胸等。每种隆胸方式都有其独特的优势和局限性，患者可以根据自己的需求和实际情况进行选择。 总之，自体脂肪隆胸是一种安全有效的隆胸方式，但同时也存在一些局限性。在选择自体脂肪隆胸之前，患者应该充分了解其优缺点，并根据自己的实际情况进行选择。

医疗故事汇

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文章 筋膜炎疼吗

筋膜炎，一种常见的肌筋膜炎症，常常困扰着许多患者。它不仅会引起疼痛，还可能影响患者的日常生活和工作。 筋膜炎可以发生在身体的各个部位，尤其是腰部、髂后嵴和肩胛区。当肌筋膜受到损伤或过度使用时，就会发生炎症，导致局部疼痛、僵硬和活动受限。 对于一些腰痛患者来说，骶棘肌表面或髂嵴肌附着处可触及小结节，伴有疼痛和压痛，有时也可在髋部发生。这些结节本质上是一种局限性脂肪结缔组织，因此也称为脂肪癌。结节可刺激周围神经末梢，引起局部肌肉痉挛和疼痛。 筋膜炎多见于中年及以上人群，尤其是长期缺乏肌肉锻炼、经常受潮受寒的人群。为了缓解和治疗筋膜炎，患者可以采取以下几种方法： 1. 休息：避免进一步的活动，给受伤的肌筋膜足够的时间恢复。 2. 药物治疗：服用消炎镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。 3. 物理治疗：进行热敷、按摩、针灸等方法，促进血液循环，缓解疼痛。 4. 局部封闭治疗：通过注射药物来缓解疼痛和炎症。 除了以上治疗方法外，患者还需要注意以下事项： 1. 营养：多吃高蛋白、高热量、富含维生素和钙的食物，补充营养，适当补充钙和维生素。 2. 休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，避免过度劳累。 3. 运动防护：在专业训练或密集运动中，采取必要的防护措施，如佩戴腰带、手腕、肘部、膝盖、脚踝和足弓垫。 4. 早期干预：一旦出现症状，应及时就医，避免病情加重。

绿色医疗倡导者

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