云南省精神病医院

文章 孩子营养十大常见误解

孩子的健康成长离不开科学的饮食营养。然而，关于孩子的饮食，很多家长可能存在一些误解。以下列举了十大常见误解，帮助家长们更好地了解如何为孩子提供更科学的饮食。 误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实上，有些孩子不喜欢吃蔬菜，却依然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子逐渐接受绿色蔬菜的过程中，水果可以作为一种营养替代品。例如，胡萝卜可以替代为杏或哈蜜瓜，菠菜可以替代为草莓或橙子，马铃薯可以替代为香蕉，甘蓝可以替代为柑桔类水果。 误解2：乳制品会加重孩子的感冒。 这种说法是完全错误的。乳制品并不会增加黏液的产生或使鼻腔分泌的黏液变稠。孩子感冒时，鼻子和嗓子里的黏液是由感冒病毒引起的。乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。 误解3：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。 事实上，孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。初学走路的孩子可以从他们的饮食中获得大量的铁。红肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。 误解4：为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。 对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。因此，大部分专家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。 误解5：吃糖多会让孩子过度活跃 事实上，吃糖多对孩子没有这方面的影响。研究发现，吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活跃。 误解6：给小婴儿添加新食物时要特别小心，因为许多孩子都对某些食物过敏。 食物过敏反应并不像人们认为的那样普遍。真正食物过敏的孩子只有6~8%。容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类。 误解7：牛奶是强壮骨骼的必需营养食品。 牛奶的确是最好的钙源之一。但是，如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。 误解8：当孩子生病时，最好是感冒时多进食，发烧时饿着点。 生病时，孩子需要所有能得到营养的食物和液体，这样，才能保证他有力量与病菌作战。 误解9：果汁是健康的解渴饮料。 100%的纯果汁肯定比汽水更有营养，但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。 误解10：白面包没有营养。 白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。

跨界医疗探索者

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文章 就餐方式影响孩子心理健康

孩子的心理健康对他们的成长至关重要，而就餐方式作为日常生活中的一部分，其影响不容忽视。许多父母关注孩子的饮食营养和卫生，却忽略了就餐方式对心理健康的影响。事实上，就餐方式与孩子的心理、情绪、食欲及消化等方面有着密切的联系。本文将探讨就餐方式对孩子心理健康的影响，并提出一些建议。 一、不妥的进餐方式及其影响 1. 单独进餐：孩子单独进餐容易让他们感到孤独，缺乏社交互动，这可能导致他们在长大后出现社交障碍或孤独症等心理问题。 2. 父母训斥：父母在就餐时对孩子进行训斥、指责甚至打骂，会让孩子产生逆反心理，影响他们的情绪和食欲，甚至导致厌食症。 3. 父母争执：父母在餐桌上争吵，给孩子带来心理压力，导致他们产生厌恶感，影响进餐质量。 4. 餐桌嬉戏：父母与孩子、孩子与孩子之间的过分嬉戏，可能导致食物误入气管等意外事故。 二、健康的进餐方式 1. 和谐氛围：父母应营造温馨、和谐的就餐氛围，让孩子感受到家庭的关爱和温暖。 2. 社交互动：鼓励孩子与家人、朋友共同进餐，培养他们的社交能力。 3. 适量运动：饭后适当进行运动，有助于消化和减轻心理压力。 4. 适时沟通：与孩子交流饮食感受和心理状态，关注他们的心理健康。 三、总结 就餐方式对孩子的心理健康具有重要影响。父母应关注孩子的饮食健康，同时重视就餐方式，营造良好的进餐氛围，培养孩子健康的饮食习惯和心理素质。

健康驿站

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文章 7成女性癌症患者有“好脾气”

女性在癌症患者中占据较高比例，其中70%的患者性格内向，情绪压抑。这与人们普遍认为“爱生气的女人更容易得癌”的观念有所不同。研究表明，性格、职业和心理因素与癌症密切相关。女性癌症患者中，财会、教师、文秘等职业者占比较高，这些职业的女性通常工作压力大，性格内向，容易压抑情绪，从而导致癌症的发生。 不良情绪是癌症发生的重要危险因素之一。长期压抑情绪会导致人体免疫系统下降，细胞突变不易被清除。此外，长期情绪压抑还会导致人体机能处于低质量运行状态，容易导致脏器病变。因此，女性应学会调节情绪，释放压力，保持心理健康，以降低癌症风险。 中医认为，情志致病与外因致病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。因此，女性应注意调整心态，保持乐观，避免过度压抑情绪。以下是一些有助于预防癌症的方法： 1. 学会换位思考，不要事事追求完美。 2. 学会及时释放压力，多参加户外活动，培养兴趣爱好。 3. 保持乐观的心态，避免过度压抑情绪。 4. 做好定期体检，及时发现并治疗疾病。 5. 注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 总之，女性应关注自身心理健康，积极调整情绪，预防癌症的发生。

医疗星辰探秘

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文章 蓝洁瑛精神异常再入院

近年来，精神疾病逐渐成为社会关注的焦点。蓝洁瑛精神状况再度异常的消息，再次引发了人们对精神疾病的关注。精神疾病是一种常见的心理障碍，其症状表现为情感、思维、行为等方面的异常。 根据相关报道，蓝洁瑛出现了幻听、妄想等症状，这可能是精神分裂症等疾病的早期表现。精神分裂症是一种慢性、严重的心理障碍，主要症状包括幻觉、妄想、思维混乱、情感淡漠等。患者常常感到焦虑、恐惧、孤独，甚至出现自杀的念头。 针对精神分裂症等疾病的治疗，目前主要采用药物治疗和心理治疗相结合的方法。药物治疗方面，常用的抗精神病药物包括氯氮平、奥氮平、利培酮等，可以帮助患者控制症状、改善生活质量。心理治疗方面，认知行为疗法、家庭治疗等可以帮助患者改善心理状态、增强应对能力。 除了药物治疗和心理治疗，日常生活中的一些保养措施也对精神健康至关重要。保持良好的作息规律、合理膳食、适度运动、保持乐观的心态等都有助于预防精神疾病的发生和发展。 对于精神疾病患者来说，及时就医、接受正规治疗至关重要。此外，家庭和社会的关爱和支持也是患者康复的重要保障。

中医养生之道

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文章 婚姻保鲜五字诀

夫妻婚龄与亲密度之间的关系犹如人类DNA的曲线一样，两头高，中间低。婚后初期和老年期亲密度较高，而中年期则容易出现摩擦和矛盾。 为了帮助夫妻维持婚姻的甜蜜与和谐，著名婚姻心理学家张怡筠博士提出了一套‘五字诀’：说、动、物、处、碰。 ‘说’指的是经常表达对对方的欣赏和爱意，用甜言蜜语增进彼此的感情。 ‘动’则是指通过体贴的举动，如拥抱、微笑等，让对方感受到你的关爱。 ‘物’是指在重要节日送礼物，表达心意，礼物价值不在于价格，而在于心意。 ‘处’是指每天或定期花时间单独相处，增进感情。特别是有了孩子后，夫妻更要珍惜相处的时间。 ‘碰’则是指身体的触碰，对于中年男性来说，ED问题可能会影响性生活，正确的面对和治疗是关键。 此外，中国人口宣教中心携手美国礼来公司启动了‘今晚，重拾久违的幸福’——黄水晶男性关爱行动，旨在帮助夫妻解决性生活不和谐的问题。 以下是一些与婚姻健康相关的医学知识： 1. 心理咨询：对于婚姻中出现的问题，心理咨询可以帮助夫妻了解彼此，增进沟通。 2. 心理治疗：针对婚姻中的心理问题，心理治疗可以帮助夫妻改善心理状态，提高生活质量。 3. 药物治疗：针对ED问题，药物治疗可以帮助夫妻恢复和谐的性生活。 4. 日常保养：夫妻可以通过以下方式提高婚姻质量： 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。 积极参加户外活动，增强体质。 学会沟通技巧，增进彼此了解。 保持良好的心态，积极面对生活。 5. 医院和科室：夫妻可以通过以下途径寻求专业帮助： 心理科：针对心理问题提供专业咨询和治疗。 妇产科：针对女性健康问题提供专业服务。 男科：针对男性健康问题提供专业服务。 泌尿科：针对泌尿系统问题提供专业服务。 生殖科：针对生殖健康问题提供专业服务。

运动与健康

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文章 离婚男对女人15条恋爱忠告

在恋爱关系中，离婚男士往往会经历一些特殊的心理变化和挑战。以下15条恋爱忠告，希望对他们在恋爱路上有所帮助。 忠告一：尊重彼此的界限，不要过度干涉对方的私生活，给对方足够的空间。 忠告二：学会倾听，多关注对方的感受和需求，避免以自我为中心。 忠告三：坦诚沟通，遇到问题及时解决，避免积累矛盾。 忠告四：保持自信，不要因为过去的经历而自卑，相信自己的价值和魅力。 忠告五：学会包容，接受对方的不足，共同成长。 忠告六：保持独立，不要过度依赖对方，培养自己的兴趣爱好和社交圈。 忠告七：珍惜当下，不要沉溺于过去的回忆，把握住眼前的幸福。 忠告八：学会放手，不要强求对方改变，尊重彼此的选择。 忠告九：保持乐观，积极面对生活中的困难和挑战。 忠告十：学会感恩，珍惜对方给予的关爱和支持。 忠告十一：保持自我，不要为了迎合对方而失去自我。 忠告十二：学会信任，相信对方的真诚和用心。 忠告十三：保持忠诚，不要轻易背叛对方。 忠告十四：学会珍惜，不要等到失去才后悔。 忠告十五：保持真诚，用真诚的心去对待对方。

疾病解码者

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文章 玩影子游戏激发孩子想象力、适合0-6个月宝宝

　　手电筒，这个看似普通的照明工具，在亲子游戏中却有着意想不到的魔力。它不仅能够照亮黑暗的角落，还能激发孩子的想象力，尤其适合0-6个月的宝宝。 　　在宝宝刚刚出生的几个月里，他们的视觉发育还不够完善，对光线的敏感度较高。手电筒的强光可以刺激宝宝的视觉神经，帮助他们更好地认识周围的世界。 　　玩法一：用手电筒照自己的手，放在距离宝宝眼睛30厘米处，让宝宝能看清你的手。然后，温柔地跟宝宝说：“这是妈妈的手。”接着，可以慢慢翻转手腕，依次照亮手掌和手背，并告诉宝宝：“这是妈妈的手掌，这是妈妈的手背……”这样的游戏可以促进宝宝对物体的认知，同时增进亲子之间的感情。 　　玩法二：用手电筒照亮脸庞，同时轻声地跟宝宝交谈，比如：“我是你的妈妈”，“宝宝真可爱，真聪明……”这样的互动可以增进宝宝的语言能力，同时让宝宝感受到父母的关爱。 　　玩法三：让宝宝腹部朝下，趴着。打开手电筒，照在宝宝前方的地面上，让宝宝看到光点。然后，交替把手电筒关闭，打开，并轻声唱：“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星……”这样的游戏可以培养宝宝的节奏感和音乐感。 　　除了以上玩法，还可以根据宝宝的年龄和兴趣，开发更多有趣的玩法。比如，用不同颜色的丝巾包在手电筒的镜头上，照射出各色的光点；或者打开手电筒，照在手上，在墙上做出各种影子的造型，让宝宝发挥想象力，为影子做出创造力的解说。 　　手电筒亲子游戏不仅能够激发孩子的想象力，还能促进宝宝的语言能力、认知能力、音乐感等多方面的发展。家长们不妨多尝试一些新的玩法，让宝宝在游戏中快乐成长。

智慧医疗先锋者

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文章 毁掉宝宝心理健康的六因素

孩子的心理健康对他们的成长至关重要，而家庭环境是影响孩子心理健康的重要因素。本文将探讨影响孩子心理健康的主要因素，并提出相应的解决方法。 一、家庭环境对心理健康的影响 1. 家庭关系和谐与否 家庭成员之间的和谐关系是孩子心理健康的重要基础。如果家庭关系紧张，父母经常争吵，孩子会感到极度的焦虑和恐惧，这会对其心理健康造成负面影响。 2. 母亲的情绪稳定性 母亲是孩子最亲密的接触者，如果母亲情绪不稳定，容易焦虑，这会直接影响到孩子的情绪和行为。 3. 孩子的心理需求 孩子在成长过程中，需要得到关注和尊重。如果他们的需求没有得到满足，会感到失落和无助，从而影响心理健康。 二、影响孩子心理健康的主要因素 1. 家庭生活不和谐，父母经常争吵 2. 母亲没有足够的安全感，情绪多变 3. 孩子的心理需求未得到满足 4. 家庭对独生子女的溺爱，使孩子畏惧困难 5. 家长的怕输心理和处处都要孩子争“第一” 6. 孩子以自我为中心，只能听得表扬，听不得一点批评意见 三、解决方法 1. 建立和谐的家庭关系 2. 关注母亲的情绪稳定 3. 尊重孩子的需求，满足他们的心理需求 4. 培养孩子的独立性，让他们学会面对困难 5. 避免过度溺爱孩子，让他们学会独立解决问题 6. 培养孩子的抗挫折能力，让他们学会接受批评

AI医疗先锋

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文章 自恋女人8大隐密心理

在现代社会，自恋已成为一种常见的心理现象。自恋者往往表现出一系列独特的心理特征，以下将从8个方面为您揭秘自恋者的心理。 1. 求证自我价值。自恋者通常缺乏安全感，为了证明自己的价值，他们会通过各种方式寻求他人的认可和赞赏。这可能导致他们频繁地更换伴侣、朋友，甚至在工作、学习等方面表现出强烈的竞争心理。 2. 过度关注自身。自恋者往往过度关注自身，忽视他人的感受和需求。他们可能会为了满足自己的虚荣心，而忽视他人的痛苦和困境。 3. 自我吹嘘。自恋者喜欢自我吹嘘，夸大自己的能力和成就。他们可能会在社交场合中炫耀自己的财富、地位、美貌等，以获得他人的羡慕和嫉妒。 4. 缺乏同理心。自恋者往往缺乏同理心，难以理解他人的感受。他们可能会在他人遭遇困境时，表现出冷漠和无情。 5. 偏执心理。自恋者容易产生偏执心理，怀疑他人的动机和意图。他们可能会因为一些微不足道的事情，而产生强烈的猜疑和嫉妒。 6. 情绪不稳定。自恋者情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。他们可能会因为一些小事，而陷入情绪低谷，甚至出现抑郁、焦虑等心理问题。 7. 难以建立亲密关系。自恋者难以建立亲密关系，因为他们缺乏信任和安全感。他们可能会在恋爱关系中表现出强烈的占有欲和控制欲，导致关系破裂。 8. 需要不断追求新鲜感。自恋者需要不断追求新鲜感，以维持自己的自信心和优越感。他们可能会频繁地更换伴侣、朋友，甚至在工作、学习等方面追求刺激和冒险。

病友互助家园

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文章 写给失恋女人的10句话

　　爱情如同一场旅行，当它走到尽头时，我们不必强求它回到起点。当对方不再爱你，请不要用电话打扰他的宁静，你的思念只能换来他的冷漠。沉默比冷漠更让你心痛，因为他说：“那有什么办法呢。” 　　当他不再爱你，请不要用电子邮件唤起他的回忆，打动他的心。如果你的人不能打动他，那么即使你用文字感动他，换来片刻的温存，温存过后的大片空白只会让你更加痛苦。 　　当他不再爱你，请不要关注他的生活，不要关心他的一举一动。不要在夜晚凝望那个亮灯的窗口，幻想他也在窗帘背后注视着你。他的生活属于他自己，你的生活也只属于你。如果不需要分享，那么就独自承担悲欢。 　　当他不再爱你，请不要勉强自己出现在有他的场合，不需要在热闹的人群里被迫伪装你的不在乎，被迫谈笑风生。即使选择回避，也绝不是软弱，如果可以，选择平静的寂寞，让自己的伤口慢慢愈合。 　　当他不再爱你，请不要给他第二次伤害你的机会。不要相信他说回头找你是因为记挂你。既然他放弃你的时候那么决然，那么下一次他还会不顾而去，头也不回。如果还记得那一天你哭着慢慢滑到地板上，就一定不要屈从于自己的软弱，相信那转瞬即逝的温情。 　　当他不再爱你，请不要幻想你可以在他心里留下一滴泪。即使有一瞬间他被你的眼泪打动，只要他不再爱你，他被你打动的时间绝不会比你流泪的时间长。 　　当他不再爱你，别去怨恨。但是开始的时候难免会怨恨。也别去问他，也别问自己，为什么他会这么绝情，为什么他可以这么快就忘掉。你甚至怀疑他根本就没有喜欢过你，而一切仿佛只是一场骗局-----还是相信自己最初的感觉吧，如果那时你觉得他喜欢过你，那他也许就是喜欢过你。只是他现在不爱了，不爱了就是不爱了，即使解释，解释那么重要吗? 　　当他不再爱你，工作是转移疼痛最好的办法。不幸的是，你可能没我那么多的工作。但是无论如何，不要纵容自己喝酒，抽烟，这些都不是一个好女孩应有的行为。即使你再痛，也不要给自己借口放纵，因为不会那么巧，有一个爱你而正派的男孩陪在你身边，反倒会有色狼流氓会借你的放纵伤害你。 　　当他不再爱你，别去看那些伤感的小资电影，听那些断肠的歌曲。别幻想自己就是悲剧的女主角。如果你一定要哭，那么就哭一场，痛痛快快的哭一场，可是只哭一场，不要让眼泪淹没了你曾经灿烂的笑容，你还是原来那个可爱的你。 　　当他不再爱你，相信我，所有的一切，都有风淡云清的一天，总有一天，你看到他，就像看到一张桌子那么简单。相信我，因为从失恋中走出来的，有你，也有我！

绿色医疗倡导者

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