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科普文章

文章 瑜伽被指是时尚自残术

近年来,瑜伽作为一种新兴的健身方式,受到了越来越多人的追捧。然而,一些关于瑜伽的争议也引起了人们的关注。本文将从瑜伽的起源、科学性、效果、危害以及社会心理等方面,对瑜伽进行深入剖析,帮助读者全面了解瑜伽的真相。 瑜伽起源于古印度,原本是一种宗教哲学体系,而非健身方法。瑜伽的核心概念之一是脉轮,即人体能量中枢的总称。然而,这种说法缺乏科学依据,与中医的“气”和“五行”理论类似,都存在一定的神秘色彩。 瑜伽的起源与宗教哲学密切相关,而非健身方法。哈达瑜伽是瑜伽的分支体系之一,以极端的呼吸与身体锻炼为主,通过保持极端的体位来磨练身体,以期超越极限。然而,现代瑜伽更多地强调体位练习,而忽略了哈达瑜伽中强调的心理和心智状态调整。 从科学角度来说,瑜伽的效果并不如宣传的那样神奇。一项研究表明,一次55分钟的瑜伽练习平均只能消耗144千卡热量,远低于同等时间内散步、快走、慢跑等运动的消耗量。此外,瑜伽所使用的排毒和清洁自身的方法,如净肠术、净目术等,也存在一定的风险。 瑜伽运动中,背部、肩部、颈部等部位容易受伤。一些瑜伽姿势可能会导致中风等风险,而过度拉伸韧带也容易导致扭伤、拉伤和脱臼。因此,练习瑜伽需要谨慎,避免受伤。 人们愿意相信瑜伽的原因,一方面是因为瑜伽宣传的是难以量化的效果,如调理疾病、促进减肥等;另一方面,安慰剂效应也起到了一定的作用。此外,瑜伽的时尚属性和明星效应,也让瑜伽成为了一种流行趋势。 瑜伽产业链的形成,也使得瑜伽成为一种商业化的运动。然而,在追求时尚和经济效益的同时,我们更应该关注瑜伽的真实效果和潜在风险。

智慧医疗先锋者

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文章 奶茶 女性健康的头号杀手!

近年来,奶茶逐渐成为许多女性的日常饮品。然而,一项最新研究发现,奶茶可能成为女性健康的‘头号杀手’。 研究表明,在茶水中加入牛奶或同时饮用牛奶和茶,会破坏茶中的有益健康成分。牛奶中的蛋白质和脂肪会与茶中的多酚类物质发生反应,降低其抗氧化效果。 此外,奶茶中的糖分和添加剂也可能对心血管健康造成不良影响。长期饮用高糖高脂的奶茶,容易导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。 对于女性来说,心血管疾病已经成为导致死亡的主要原因之一。数据显示,女性心血管疾病发病率是乳腺癌的10倍,被称为威胁女性生命的‘头号杀手’。 因此,女性在享受奶茶带来的美味时,也要注意控制饮用量,并保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,以降低心血管疾病的风险。 以下是一些预防心血管疾病的建议: 1. 均衡饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。 2. 适量运动,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3. 控制体重,避免肥胖。 4. 戒烟限酒。 5. 保持良好的心态,减轻压力。

医疗新知速递

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文章 五种花草茶让女人越喝越靓

春天是万物复苏的季节,也是养生的好时节。对于女性朋友来说,春季养生尤为重要。除了合理的饮食和适量的运动,饮用花草茶也是春季养生的一种好方法。以下介绍五种适合春季饮用的花草茶,让女人越喝越靓。 1. 茉莉花茶 茉莉花茶具有疏肝理气、解郁安神的功效,适合春季饮用。它可以帮助缓解压力,改善睡眠,同时还有助于消化和美容养颜。 2. 玫瑰花茶 玫瑰花茶性温,具有活血调经、疏肝理气、美容养颜的功效。对于女性来说,玫瑰花茶可以帮助缓解经期不适,改善内分泌,同时还能滋润肌肤,延缓衰老。 3. 菊花茶 菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效,适合春季饮用。它可以帮助缓解眼睛疲劳,保护视力,同时还有助于降低血压和血脂,预防心血管疾病。 4. 金银花茶 金银花茶具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,适合春季饮用。它可以帮助缓解感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状,同时还有助于提高免疫力,预防疾病。 5. 柠檬草茶 柠檬草茶具有解热、镇痛、抗炎、抗菌等功效,适合春季饮用。它可以帮助缓解头痛、关节痛、肌肉酸痛等症状,同时还有助于提高免疫力,预防感冒。 春季养生,饮用花草茶是一种简单有效的方法。但需要注意的是,饮用花草茶时也要注意适量,避免过量饮用导致身体不适。

健康百科

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文章 高益民:养生从身边点滴做起

养生,这个看似遥远的话题,其实与我们的生活息息相关。国家级著名老中医高益民教授,用他丰富的经验和生动的语言,为我们揭示了养生的真谛。 高益民教授认为,养生并非遥不可及,而是要从日常生活的点滴做起。他提倡的养生理念,可以概括为以下几点: 1. 合理膳食,杂食为主 高教授强调,要多吃粗粮,如米粉、贴饼子、煎饼等,这些食物富含维生素B1、维生素B12等营养物质,有助于预防消化不良、滋阴养血、减轻皱纹、色斑、色素沉着。同时,也要注意饮食节制,不要过饱,避免给身体带来负担。 2. 注意饮食卫生,避免病从口入 高教授提醒我们,要注意饮食卫生,避免病从口入。他特别指出,吃辣椒会导致内痔出血,因此要尽量避免食用辣椒。 3. 食疗养生,药食同源 高教授认为,食疗是中国人的传统,要根据自己的体质和身体状况,选择合适的食物进行食疗。他强调,食物因味的不同而具有不同的功效,要根据五味原则进行食疗。 4. 生活就是健身房,多运动 高教授认为,生活就是最好的健身房,要利用一切机会进行运动,增加身体的活力。他提倡“思维动、身体动”的养生理念,通过运动保持年轻的心态和健康的身体。 高益民教授的养生理念,为我们提供了宝贵的启示。让我们从日常生活的点滴做起,养成良好的生活习惯,拥有健康的生活。

老年健康守护者

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文章 野菜能护心但不宜多吃

春天,万物复苏,正是外出踏青的好时节。许多人喜欢在郊游时采摘野菜,既可品尝自然的美味,又能体验大自然的乐趣。然而,在享受野菜带来的健康益处时,我们也要注意其潜在的风险。 野菜中如马齿苋、野芹菜、槐花、荠菜等,富含多种营养成分,对心脏健康大有裨益。例如,荠菜富含维生素B2、维生素C、胡萝卜素等,具有利尿、解热、止血、明目等功效,适合高血压、眼底出血、牙龈出血、肾炎水肿、痢疾、冠心病等患者食用。马齿苋则具有清热解毒、利水祛湿、散血消肿等功效,有助于降压降脂,保护心血管。 然而,野菜并非人人适宜。脾胃虚弱者、光敏体质者应慎食野菜,因为它们多数属于寒凉性质。此外,采摘野菜时也要注意安全,不要采摘垃圾堆、污水沟、公路边等处的野菜,最好到开阔的郊外或山林里采挖。采摘回来的野菜要彻底清洗,去除农药残留。 对于患有心脏病的朋友来说,除了注意饮食,还需要进行规律的运动、保持良好的作息习惯、避免吸烟等不良生活习惯。在日常生活中,可以通过以下方法来保护心脏健康: 1. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 2. 健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 3. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。 4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会对心脏造成伤害。 5. 管理压力:学会放松心情,避免过度压力。 总之,野菜是一种美味的食材,但我们在享受其带来的健康益处的同时,也要注意其潜在的风险。在日常生活中,保持健康的生活方式,才能更好地保护我们的心脏健康。

健康驿站

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文章 让关爱传递 波士顿科学再获两项公益大奖

近年来,心血管疾病已成为我国居民健康的主要威胁之一。据统计,每年约有300万人死于心血管疾病,占总死亡人数的40%以上。为了提高公众对心血管疾病的认识,波士顿科学公司(NYSE:BSX)推出了“波动心生”健康教育项目,旨在通过科普知识、传播健康理念,降低心血管疾病的发生率。 “波动心生”项目以青少年为主要目标群体,通过线上线下相结合的方式,向青少年普及心脏疾病的基本知识,包括心脏的结构、功能、常见疾病及其预防措施等。项目内容丰富,形式多样,包括趣味知识手册、线上互动课程以及线下课堂教学等。 在项目实施过程中,波士顿科学充分发挥其专业优势,邀请心血管领域专家担任讲师,为青少年提供权威、准确的健康知识。此外,项目还注重培养青少年的健康意识,引导他们养成良好的生活习惯,降低心血管疾病的风险。 除了“波动心生”项目,波士顿科学还积极参与其他公益实践活动,包括健康关爱、社会援助及可持续发展等方面。截至2023年,波士顿科学的公益足迹已遍布全国11大省市,共计举办45场公益活动,志愿者参与总人数已累计达到1233人次,志愿服务合计1928小时,惠及3359位受益人。 波士顿科学副总裁兼大中华区总经理王俭先生表示,公司将继续秉承“为生命创新”的企业愿景,通过践行社会责任,让关爱传递,让生命延续。

全球医疗视野

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文章 卵巢粘连有什么症状 卵巢粘连影响怀孕吗

卵巢健康对女性而言至关重要,它不仅影响着女性的身体健康,更关乎女性的生育能力。卵巢粘连,作为一种常见的妇科疾病,常常被女性忽视。它虽不会危及生命,但却可能对生育造成影响。许多女性由于生活不规律,工作压力大,导致生活习惯紊乱,从而患上卵巢粘连。 卵巢粘连的症状主要包括慢性盆腔炎、腹部剧烈疼痛、月经期间疼痛加剧、经血增多、经期延长等。疼痛是卵巢粘连的主要症状,分为痛经和盆腔痛,与月经周期密切相关。部分患者在月经期间疼痛感更为剧烈,疼痛部位主要集中在下腹部和腰部。 为了调理卵巢粘连,首先要调整饮食习惯,避免生冷、辛辣等刺激性食物,特别是在炎热的夏季,要避免食用冰镇食物和饮料。同时,及早治疗卵巢粘连至关重要,以免给生育带来麻烦。 在治疗卵巢粘连时,可以选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等多种方法。药物治疗主要包括抗生素、激素类药物等,用于控制炎症和调节内分泌;物理治疗包括热敷、理疗等,用于缓解疼痛和促进血液循环;手术治疗适用于粘连严重、药物治疗无效的患者。 卵巢粘连患者应保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。同时,定期进行妇科检查,及时发现并治疗卵巢粘连,是预防卵巢粘连的关键。 在日常生活中,女性应注重保养卵巢,保持良好的生活习惯,合理饮食,适当运动,避免过度劳累,保持良好的心态。此外,选择正规医院和专业的医生进行诊疗,也是保证治疗效果的重要环节。

康复之路

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文章 阴道内瘙痒白带无味是怎么回事

女性特殊的生理构造使得她们更容易受到妇科疾病的困扰。尤其是婚后,性生活卫生的忽视容易导致各种生殖系统问题,其中阴道炎是最常见的疾病之一。那么,当女性出现阴道内瘙痒但白带无味的情况时,这又是怎么回事呢? 阴道内瘙痒白带无味的原因 阴道内瘙痒但白带无味,很可能是阴道炎的表现。阴道炎主要包括滴虫性阴道炎、念珠菌阴道炎和细菌性阴道炎。这些阴道炎都会引起阴部瘙痒,但具体症状有所不同。滴虫性阴道炎的白带往往增多,呈黄色且有臭味;念珠菌阴道炎的白带增多,伴有外阴奇痒、灼痛,还可能出现尿频、尿痛和性交痛等症状;细菌性阴道炎则表现为轻度瘙痒和灼痛,白带增多,呈浑浊浆性或脓性,严重时会有臭味。 如何应对阴道内瘙痒白带无味的情况 如果怀疑自己患有阴道炎,应及时就医,由专业医生判断病因并给出治疗方案。在日常生活中,女性也需要注意以下几点:1. 保持良好的个人卫生,每天清洗阴部,使用温水;2. 换洗内裤,并保持干燥;3. 避免穿着紧身或不透气的衣物;4. 饮食上避免辛辣刺激性食物;5. 如有性生活,使用安全套,避免交叉感染。 阴道内瘙痒白带无味的情况可能是由阴道炎引起的,但具体情况需要专业医生的诊断和指导。

老年健康守护者

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文章 得了霉菌性阴道炎应该注意什么 得了霉菌性阴道炎需注意三点

霉菌性阴道炎,作为一种常见的妇科疾病,对女性的健康和生活质量都带来很大影响。为了更好地预防和治疗这种疾病,以下三点值得特别注意。 首先,霉菌性阴道炎具有一定的传染性,因此,当女性患者发现自身患有此病时,应提醒伴侣一同进行检查和治疗,避免交叉感染导致病情反复。值得注意的是,男性也可能成为霉菌性阴道炎的感染者,因此,男性朋友也应引起重视。 其次,女性患者在服用药物时,应选择月经干净后的三天开始治疗,避免经期用药带来的副作用。此外,治疗期间,患者还需注意个人卫生,勤换内裤,保持外阴清洁干燥。 第三,霉菌性阴道炎的治疗周期较长,患者需耐心坚持。在治疗过程中,患者可采取局部用药和口服药物相结合的方法,如使用克霉唑阴道片、克霉唑软膏等。同时,患者还需注意调整饮食和生活习惯,增强自身免疫力,以促进病情的恢复。 此外,患者还需注意以下事项: 1. 避免过度清洁阴道,以免破坏阴道酸碱平衡。 2. 选择棉质内裤,避免穿着紧身衣物。 3. 避免使用刺激性强的洗液清洗外阴。 4. 保持良好的心态,积极配合医生治疗。 总之,霉菌性阴道炎患者需在日常生活中注意以上几点,以降低病情反复的风险,早日恢复健康。

癌症防治先锋

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