北京朝阳急诊抢救中心

文章 润肠通便又解毒的蔬果

在快节奏的生活中，我们不仅要关注身体健康，更要学会如何通过饮食来调理身体。与其花费大量时间和金钱去尝试那些可能对健康造成损害的排毒方法，不如从日常饮食入手，每餐加入一些具有排毒功效的蔬果。 春笋黑木耳炒肉——清肠排毒佳品 春笋和黑木耳都是具有清热凉血、补肝肾作用的食材。黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统内的杂质，清洁血液，清除体内污染物质。猪肉性凉养阴，与春笋和黑木耳搭配，可以起到益气补肾、通便排毒的作用。 芹菜——天然的排毒卫士 芹菜具有清肝利水的功效，可以帮助有毒物质通过尿液排出体外。芹菜中的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用芹菜，可以刺激身体排毒，对付由毒素累积所造成的疾病。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇等食材一起炒，都具有很好的排毒效果。 苦瓜——天然的解毒食品 苦瓜是一种具有解毒功能的苦味食品。研究表明，苦瓜中含有一种蛋白质，可以增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。中医认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。如果不喜欢苦瓜的苦味，可以加糖凉拌食用，不影响其排毒效果。 水果中的排毒高手 除了蔬菜，许多当季水果也具有很好的排毒功效。草莓可以健脾胃、清洁肠胃，还能凉血解毒。常见的鸭梨、苹果梨等水果，搅拌成泥后加入蜂蜜，可以润肺生津，对大便不通有很好的效果。将苹果打成果泥，加入酸奶，制作成水果奶昔，也能起到润肠通便解毒的作用。

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文章 荨麻疹患者滥用激素药物会产生依赖

荨麻疹是一种常见的皮肤病，主要表现为皮肤出现瘙痒、红斑和风团。许多患者在治疗过程中，为了追求快速缓解症状，可能会滥用激素药物，导致严重的副作用。 激素药物虽然能够迅速缓解荨麻疹症状，但长期或大剂量使用，会导致皮肤明显变薄、毛细血管扩张，甚至出现紫癜等严重后果。此外，激素药物还会引发依赖性，使患者对药物产生依赖，一旦停药，症状会加重，甚至出现反跳性过敏。 长期或大剂量使用激素药物，还可能导致肥胖、多毛、痤疮、血糖升高、高血压、水肿、血钾降低、月经紊乱、骨质疏松、无菌性骨质坏死、胃及十二指肠溃疡等并发症。对肾脏也可能造成一定损害，如加重肾小球疾病蛋白尿、加重肾小球硬化、易致肾钙化或结石，诱发或加重肾脏感染性疾病、引起低钾性肾病等。 为了避免激素药物带来的副作用，患者应遵循以下建议： 1. 了解自己的过敏源，避免接触可能导致荨麻疹的食物或环境因素。 2. 注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。 3. 控制感染，避免病情加重。 4. 注意饮食，避免食用刺激性食物。 5. 积极配合医生治疗，遵循医嘱。 总之，荨麻疹患者应避免滥用激素药物，以免加重病情。在治疗过程中，应寻求专业医生的帮助，制定合理的治疗方案。

家庭医疗小助手

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文章 夏天头胀痛是怎么回事

夏天，高温和潮湿的天气容易导致人体出现不适，其中头胀痛是较为常见的症状之一。引起夏天头胀痛的原因有很多，常见的原因包括中暑、偏头痛、椎基底动脉供血不足等。 中暑是夏季常见的疾病之一，当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节中枢出现功能障碍，导致体温升高，出现头晕、头痛、乏力等症状。中暑的程度不同，症状也有所差异。轻度中暑可能表现为头晕、乏力、多汗，体温升高不明显；中度中暑则可能出现面色苍白、大汗淋漓、心慌气促等症状，体温升高明显；重度中暑可能导致电解质紊乱、意识丧失、抽搐等严重症状。 对于中暑的患者，首先应将其移至通风、阴凉的地方，并采取物理降温措施，如用湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等部位，以迅速降低体温。同时，可给患者服用一些清凉饮料，帮助降温。如果患者症状严重，应立即送往医院救治。 偏头痛是另一种常见的引起头胀痛的原因，尤其是女性患者。偏头痛的主要症状为一侧或双侧额面部疼痛，疼痛程度剧烈，严重时可能伴有呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛分为普通偏头痛和先兆性偏头痛两种类型。普通偏头痛没有先兆症状，而先兆性偏头痛则在头痛发生前出现一些症状，如视力模糊、视野缺损等。 除了中暑和偏头痛，椎基底动脉供血不足也可能导致头胀痛。椎基底动脉是大脑后部的主要供血动脉，当供血不足时，可能导致大脑后部缺血缺氧，出现头胀痛、眩晕等症状。 为了避免夏天头胀痛，我们应采取以下措施： 1. 避免长时间暴露在高温环境中，尤其是在烈日下。 2. 保持室内通风，空调温度不宜过低。 3. 注意饮食卫生，避免过度劳累。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 如有头胀痛症状，应及时就医。

生命守护者联盟

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文章 冬天 你还是抗菌高手吗？

寒冷的冬季，人们往往会忽视细菌的威胁。然而，事实上，细菌并没有因为天气变冷而停止繁殖。在这个季节，我们需要更加重视个人卫生和抗菌措施，以保护自己和家人的健康。 首先，勤洗手是预防细菌感染的重要手段。在冬季，由于天气寒冷，人们洗手不如夏季频繁，这给了细菌可乘之机。因此，在日常生活中，我们要养成良好的洗手习惯，特别是在接触公共物品、触摸面部、进食前后、上厕所后等情况下，一定要及时洗手。 其次，衣物和肌肤之间的间隙也是细菌滋生的温床。冬季人们穿着厚重，更容易忽视衣物清洁。建议定期更换衣物，保持衣物清洁干燥，避免细菌滋生。 此外，外出就餐时，要尽量避免使用餐馆提供的劣质餐巾纸，自备餐具或纸巾，以保证用餐安全。 厨房是细菌滋生的重要场所，要保持厨房的清洁卫生，定期清洁冰箱、橱柜等物品，避免细菌交叉感染。 保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，补充维生素，增强免疫力，也是预防细菌感染的重要措施。 最后，加强体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，也是预防细菌感染的有效方法。

家庭医疗小助手

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文章 夏季开心烧烤的十大秘诀

夏季是户外烧烤的最佳季节，美味的烧烤总能给人们带来欢乐。然而，烧烤过程中需要注意很多细节，以下是一些烧烤技巧，帮助你享受健康美味的烧烤： 01 烧烤与食品安全 烧烤时，食品安全至关重要。选择新鲜的食材，避免食用过期或变质的食品。此外，烧烤过程中要注意生熟食品的分离，避免交叉污染。 02 烧烤与营养搭配 烧烤食材丰富多样，包括肉类、海鲜、蔬菜等。在烧烤时，要注意营养搭配，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证营养均衡。 03 烧烤与烹饪技巧 烧烤时，要注意火候控制，避免食物烤焦或未熟。对于不同食材，要采用不同的烹饪方法，如直接烧烤、间接烧烤等。 04 烧烤与调料选择 烧烤调料种类繁多，可以根据个人口味选择。建议使用天然的调味料，如辣椒、孜然、大蒜等，避免使用过多的盐和味精。 05 烧烤与饮酒 烧烤时，适量饮酒可以增加乐趣。但要注意饮酒量，避免过量饮酒导致身体不适。 06 烧烤与卫生 烧烤过程中，要保持烧烤现场卫生，避免蚊虫叮咬。烧烤结束后，要及时清洗烧烤工具和场地。 07 烧烤与疾病预防 烧烤过程中，要注意预防食物中毒。如出现腹泻、呕吐等症状，要及时就医。 08 烧烤与环境保护 烧烤时，要注意保护环境，避免污染水源和空气。烧烤结束后，要及时清理烧烤垃圾。 09 烧烤与社交 烧烤是一种社交活动，可以增进亲朋好友之间的感情。在烧烤过程中，可以分享美食、交流心得，享受欢乐时光。 10 烧烤与心理健康 烧烤可以释放压力，愉悦心情。在户外烧烤，感受大自然的美好，有助于提高心理健康。

健康管理专家

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文章 应激性溃疡病因

应激性溃疡，又称应激性黏膜病变或急性出血性胃炎，是一种在机体经历严重创伤、危重疾病等应激状态下，引发的急性消化道黏膜糜烂、溃疡甚至大出血、穿孔的病变。 应激性溃疡的病因复杂，主要包括以下几方面： 1. 感染因素：细菌、病毒感染等因素可导致机体抵抗力下降，引发应激性溃疡。 2. 颅内疾病或脑外伤：如脑出血、脑震荡等，可导致机体应激反应，引发应激性溃疡。 3. 严重创伤：大面积烧伤、严重外伤等可导致机体应激反应，引发应激性溃疡。 4. 缺氧、休克：严重缺氧、休克状态下，机体应激反应加剧，易引发应激性溃疡。 应激性溃疡的治疗主要包括以下几个方面： 1. 抑制胃酸分泌：使用质子泵抑制剂等药物，降低胃酸分泌，减轻胃黏膜损伤。 2. 保护胃黏膜：使用胃黏膜保护剂等药物，增强胃黏膜屏障功能。 3. 对症支持治疗：纠正电解质紊乱、输血等，改善患者病情。 4. 积极治疗原发病：针对原发病进行治疗，如控制感染、治疗外伤等。 此外，患者还需注意日常保养，如多吃清淡、易消化、富含热量、蛋白质和维生素的食物，适量运动，保持良好的心态，以预防应激性溃疡的发生。

AI医疗先锋

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文章 预防骨质疏松要学会吃 大鱼大肉会吃出病

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其在中老年女性中发病率较高。预防骨质疏松症的关键在于合理的饮食和生活习惯。 首先，保证充足的钙质摄入至关重要。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等。此外，维生素D有助于钙的吸收，可以通过日光照射、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂来获取。 其次，要避免高蛋白、高盐、高糖的饮食。过多的蛋白质摄入会导致钙的流失，而高盐和高糖则会影响骨骼健康。 此外，保持适度的运动也非常重要。运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症。常见的运动包括散步、跑步、游泳、瑜伽等。 值得注意的是，骨质疏松症的治疗不仅仅是药物治疗，还需要综合的生活方式干预。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效预防骨质疏松症，提高生活质量。 总之，预防骨质疏松症需要我们从饮食、运动和生活习惯等多方面入手，保持健康的生活方式。

健康驿站

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文章 耳根长了疙瘩是怎么回事？

耳朵是我们身体的一个重要器官，它不仅负责听觉功能，还与平衡和身体协调密切相关。然而，当耳朵出现一些小问题时，如耳后长疙瘩，就会对我们的日常生活造成困扰。那么，耳根长了疙瘩究竟是怎么回事呢？以下将为您详细解析。 1. 过敏反应：耳朵是人体比较敏感的部位，容易受到外界刺激。当女性使用护肤品时，如果不小心沾到耳后，可能导致过敏反应，表现为耳后出现小红疙瘩。这是常见的过敏症状之一。 2. 淋巴结肿大：淋巴系统遍布全身，负责排毒和免疫。当身体出现炎症时，淋巴系统会进行抵御，有时会导致淋巴结肿大，表现为耳后出现肿块。这种情况通常与感染、炎症等相关。 3. 囊肿：囊肿是一种常见的皮肤病变，表现为耳后出现柔软的肿块。囊肿通常由皮脂腺导管阻塞引起，导致分泌物无法正常排出。囊肿破裂后，可能流出白色脓液或血丝。不建议自行挤压囊肿，以免感染。 4. 上火：上火是导致耳后长疙瘩的常见原因之一。饮食不当、作息不规律、工作压力大等都可能导致上火，进而引发耳后疼痛和红疙瘩。 5. 肿瘤：虽然肿瘤较为罕见，但长时间存在的硬包，且服用消炎药、涂抹药膏无效时，应警惕肿瘤的可能。建议及时就医，进行相关检查。 针对耳后长疙瘩，以下是一些预防措施： 1. 注意个人卫生，保持耳朵清洁干燥。 2. 选择适合自己肤质的护肤品，避免使用刺激性强的产品。 3. 注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 5. 如出现耳后长疙瘩，应及时就医，明确病因，制定治疗方案。

医者仁心

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文章 化学性烧伤怎么处理

化学性烧伤是一种常见的意外伤害，其处理方法至关重要。首先，迅速脱离化学物质，并立即用流动冷水冲洗20-30分钟以上。若创面上有化学物质，应先用干布拭去，再进行冲洗，避免酸碱接触产生热量。同时，要及时判断是否伴有化学物质中毒，并按照救治流程及时救治。 根据pH值，化学烧伤可分为酸烧伤和碱烧伤。酸烧伤以蛋白变性为主，碱烧伤以脱水损害为主，两者往往都是Ⅲ度烧伤。常见的强酸、强碱烧伤包括硫酸、硝酸、盐酸、氢氧化钠等，以及其他如黄磷、氨水、粉尘、氢氟酸等。这些烧伤可能导致吸收性中毒，严重者甚至致命。 烧伤后，不能使用冰敷，以免造成冻伤。正确的治疗方法是使用冷疗，即用冷水冲洗烧伤部位，快速降低创面温度。涂抹酱油、醋、牙膏、食盐等偏方都会加重烧伤程度或导致感染，影响愈合。一些中草药涂抹虽然常见，但由于药理作用不明确，可能影响肝肾功能，导致感染。 在处理化学性烧伤时，应避免以下误区： 1. 使用酒精或碘酒消毒：这些物质会刺激创面，加重疼痛和感染风险。 2. 使用偏方：偏方没有科学依据，可能加重烧伤程度或导致感染。 3. 忽视并发症：烧伤后可能伴有其他并发症，如休克、感染等，需及时处理。 若发生化学性烧伤，应及时就医，由专业医生进行评估和处理。在日常生活中，应加强安全意识，避免接触化学物质，以确保人身安全。

健康百科

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文章 重症肌无力会导致瘫痪吗

重症肌无力，一种神秘的自身免疫性疾病，它可能让患者感受到瘫痪的痛苦。这种疾病主要表现为神经肌肉传递障碍，导致肌肉无力，严重时甚至出现瘫痪症状。 重症肌无力的发病机制复杂，主要是由于胸腺产生的乙酰胆碱受体抗体攻击肌关节突触后膜上的乙酰胆碱受体，导致乙酰胆碱受体减少，神经肌肉传导障碍。这种障碍会导致肌肉疲劳，休息后缓解，运动后加重。患者可能表现为全身或部分骨骼肌无力，严重者甚至无法抬起手脚，就像瘫痪了一样。 虽然重症肌无力可能带来瘫痪的困扰，但与神经损伤引起的瘫痪不同，经过治疗后，患者的肌肉力量可以完全恢复正常。目前，重症肌无力的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。 药物治疗方面，常用的药物包括胆碱酯酶抑制剂和免疫抑制剂。胆碱酯酶抑制剂可以抑制乙酰胆碱酯酶的活性，从而延长乙酰胆碱的作用时间，缓解肌肉无力的症状。免疫抑制剂可以抑制免疫系统，减少乙酰胆碱受体的破坏。 手术治疗方面，对于一些病情严重的患者，可以考虑胸腺切除术。胸腺是产生乙酰胆碱受体的地方，切除胸腺可以减少乙酰胆碱受体的产生，从而减轻症状。 除了药物治疗和手术治疗外，重症肌无力的患者还需要注意日常保养。保持良好的心态，避免过度劳累，适当参加户外运动，增强体质。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，避免挑食和偏食。 重症肌无力是一种需要长期治疗的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常保养，才能最大限度地减轻病情，提高生活质量。

运动与健康

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