本溪市红十字会医院

文章 腰椎左侧疼痛原因

腰椎左侧疼痛是一种常见的症状，可能与多种因素有关。以下是对腰椎左侧疼痛原因的详细介绍： 1. 腰部侧弯活动过多：长时间保持同一姿势或过度侧弯腰部，可能导致腰椎左侧肌肉组织损伤，伤及肌肉内的血管，形成血肿，从而引发疼痛和肿胀。 2. 炎症刺激：腰部左侧筋膜炎、滑囊炎等炎症性疾病，由于炎症刺激，也可能导致腰部左侧疼痛。 3. 骨质疏松症：骨质疏松症会导致骨密度降低，骨小梁变薄，易发生骨折，从而引起腰部左侧疼痛。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，也可能导致腰部左侧疼痛。 5. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄压迫神经根，也可能导致腰部左侧疼痛。 治疗腰椎左侧疼痛的方法主要包括： 1. 休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息。 2. 物理治疗：进行腰部肌肉拉伸、放松等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物，缓解疼痛和炎症。 4. 针灸、推拿等中医治疗：通过针灸、推拿等中医治疗方法，缓解疼痛和改善腰部功能。 5. 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，可能需要手术治疗。 预防腰椎左侧疼痛的方法主要包括： 1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。 3. 注意保暖，避免腰部受凉。 4. 定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病。

数字健康领航者

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文章 4 预防老人运动受伤

随着人口老龄化趋势的加剧，越来越多的老年人开始关注自己的健康问题。运动是保持健康的重要方式，然而，老年人由于身体机能逐渐退化，容易在运动过程中发生意外。为了帮助老年人安全地进行运动，国际老龄化协会提出了以下四个建议。 建议一：做好运动前的准备工作 在进行运动之前，老年人应进行一次全面的体检，了解自己的身体状况，并根据医生的建议制定合理的运动计划。这有助于避免因运动强度过大或方式不当导致的运动损伤。 建议二：多样化运动方式 老年人应避免长时间进行同一种运动，以免造成肌肉和关节的过度疲劳。可以选择多种运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以全面锻炼身体。 建议三：关注水分补充 老年人由于身体机能下降，容易发生脱水现象。在运动过程中，应适当补充水分，避免因脱水导致的中暑、头晕等不适症状。 建议四：注意伤痛信号 在运动过程中，如果感到身体疼痛，应立即停止运动，避免造成更大的伤害。可以选择一些轻柔的动作进行恢复训练。 除了以上建议，老年人还应关注以下方面： 1. 选择合适的运动场地和器材，确保运动安全。 2. 穿着合适的运动服装和鞋子，提高舒适度。 3. 遵循正确的运动技巧，避免因动作不规范导致的运动损伤。 4. 保持良好的心态，享受运动带来的快乐。

家庭医疗小助手

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文章 女性绝经后易患几种病

雌激素，这位女性体内的神秘激素，在维持女性生理功能和健康方面发挥着重要作用。然而，随着女性步入绝经期，雌激素水平逐渐下降，身体也面临着一系列健康挑战。 首先，绝经后女性更容易受到冠心病的影响。绝经前，雌激素通过扩张血管、降低血黏度和降脂等作用，保护心血管健康。而绝经后，雌激素水平下降，血液中的脂肪更容易沉积在血管壁上，导致血管壁凹凸不平，形成血栓，堵塞心血管，引发心肌梗死。 除了冠心病，绝经后女性还容易患骨质疏松。雌激素具有促进降钙素分泌的功能，有助于将钙质沉积到骨头中。绝经后，雌激素水平下降，导致钙质流失，骨骼密度降低，容易发生骨折。 此外，绝经后女性还容易出现腹部肥胖。雌激素参与糖和脂肪的代谢，绝经后，雌激素水平下降，导致脂肪分布改变，腹部内脏脂肪增多，容易引发代谢综合征。 为了应对这些健康挑战，绝经后女性需要积极调整生活方式。首先，保持健康饮食，增加钙质摄入，如牛奶、豆制品等。其次，进行适量的运动，如散步、游泳等，有助于提高骨密度，降低心血管疾病风险。此外，保持良好的心态，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

医学奇迹见证者

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文章 王皓克服脚伤目标伦敦金牌

奥运会的乒乓球项目一直是中国的强项，其中男子单打金牌更是分量最重。无数中国男乒高手在赛场上激烈对抗，为的就是能够站在奥运的最高领奖台上。 王皓曾两次参加雅典和北京奥运会，均进入决赛却铩羽而归。2011年全国锦标赛时，王皓意外扭伤脚踝，错过了很多大赛。但他凭借顽强的毅力，克服伤病，最终在伦敦奥运会上再次站上赛场，目标只有一个，那就是圆梦金牌！ 少年天才，崭露头角 1996年，13岁的王皓在全国少年乒乓球比赛中夺得第三名，不少俱乐部都向他伸出了橄榄枝。但他的父亲王忠全却将王皓送进了拥有王涛、刘国梁等强手的八一队。在这里，王皓的实力得到了更充分的提升，1998年底便入选了国家二队，1999年初升入国家一队，迅速成长为主力队员。2002年，王皓夺得埃及公开赛男单冠军，排名跻身世界前十，与波尔、庄智渊并称为乒坛最具潜力的三大新星。 雅典奥运会，功败垂成 2004年雅典奥运会乒乓球男单决赛，王皓与韩国选手柳承敏对决。以王皓的实力，许多人都看好他能够夺得金牌。然而，比赛过程中，王皓却因为想赢怕输的思想包袱，节奏完全被柳承敏掌控，最终以2:4败北，错失金牌。 “决赛恐惧症”，无缘金牌 雅典奥运会后，王皓患上了“决赛恐惧症”。虽然实力强大，但一到决赛就变成了悲情的“千年老二”。2008年北京奥运会，王皓再次进入决赛，却以1-4不敌队友马琳，连续两届无缘奥运会男单金牌。 伤病康复，重返赛场 2011年全国锦标赛上，王皓再次扭伤脚踝。但他没有放弃，带伤坚持训练，最终在伦敦奥运会上再次站上赛场。这次，他终于实现了自己的梦想，夺得了奥运金牌。 关节扭伤的预防与治疗 关节扭伤是运动过程中常见的损伤，无论是竞技体育比赛，还是日常锻炼，都应注意预防。一旦发生扭伤，应及时停止运动，注意局部制动，并及时冰敷局部关节，减少肿胀和出血。超过48小时后，可以配合外敷药物和局部按摩的方式，促进恢复。 专家建议 史占军教授，南方医院南方关节外科中心主任，擅长骨关节病、骨肿瘤、人工关节、小儿骨病等领域疾患的治疗。

病友互助家园

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文章 治疗老年性骨质疏松症方法大全

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人中更为普遍。它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。由于骨质疏松症在早期往往没有明显症状，因此被称为“沉默的杀手”。本文将介绍骨质疏松症的成因、症状、诊断方法以及预防措施，帮助读者了解这种疾病，并采取相应的预防措施。 一、骨质疏松症的成因 1. 遗传因素：家族中有骨质疏松症病史的人更容易患病。 2. 营养不良：缺乏钙、维生素D等营养素会导致骨骼密度降低。 3. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会增加骨质疏松症的风险。 4. 药物因素：长期服用糖皮质激素、抗癫痫药等药物可能导致骨质疏松症。 二、骨质疏松症的症状 1. 腰背疼痛：是骨质疏松症最常见的症状。 2. 身高缩短：骨质疏松症会导致脊柱弯曲，身高逐渐缩短。 3. 骨折：轻微的碰撞或跌倒就可能发生骨折。 三、骨质疏松症的诊断方法 1. 骨密度测定：是诊断骨质疏松症最常用的方法。 2. X光片：可以观察骨骼的形态变化。 四、骨质疏松症的预防措施 1. 适量补充钙和维生素D：可以通过饮食或补充剂来获取。 2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重骨质疏松症。 3. 增加运动：适当的运动可以增强骨骼密度。 4. 定期检查：定期进行骨密度测定，及时了解骨骼状况。

药事通

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文章 脚后跟痛是病吗？

脚后跟痛，这个看似不起眼的症状，却困扰着许多中老年人。据统计，70%以上的足病咨询都与脚后跟痛有关。那么，脚后跟痛究竟是何种病症？它又是如何产生的？今天，就让我们一起来了解一下。 脚后跟痛，医学上称为跟痛症，是一种常见的骨科疾病。它主要是由于足跟部位肌肉、韧带力量不均衡，导致骨膜受到牵拉而引起的。常见的病因包括：外伤、退行性变、脂肪垫萎缩、骨刺等。 许多老年朋友都有过脚后跟痛的经历，通常经过一段时间的休息和按摩，症状可以得到缓解。但如果反复发作，就需要引起重视。跟痛症并非无关紧要，它可能会影响到患者的日常生活和工作。 那么，如何预防和治疗跟痛症呢？首先，要注意劳逸结合，避免长时间站立和行走。其次，要加强足部肌肉锻炼，增强足部力量。此外，还可以采取以下措施： 1. 休息：当出现脚后跟痛时，应适当休息，避免过度使用足部。 2. 理疗：通过物理治疗方法，如超声波、电疗等，缓解疼痛。 3. 封闭治疗：通过局部封闭注射，缓解疼痛。 4. 消炎镇痛药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。 5. 足部支撑：使用足弓垫、鞋垫等，减轻足部压力。 6. 预防骨质疏松：通过补充钙质、维生素D等，预防骨质疏松。 如果症状严重或反复发作，应及时就医，寻求专业治疗。

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文章 儿童肥胖症的危害

儿童肥胖已成为全球性的公共卫生问题，对儿童的健康和未来发展造成严重影响。本文将探讨儿童肥胖的危害，包括糖代谢受损、智力发育影响以及对身体的其他危害。 首先，儿童肥胖与糖代谢受损密切相关。肥胖儿童往往存在糖耐量受损和胰岛素抵抗等问题，这增加了患糖尿病的风险。中度肥胖和重度肥胖儿童更容易出现血糖异常，甚至部分儿童可能发展成为糖尿病患者。因此，儿童肥胖对健康的危害不容忽视。 其次，儿童肥胖对智力发育也会产生不良影响。肥胖儿童体内脂肪组织增加，需要更多的氧气供应，导致心脏和大脑处于相对缺氧状态。这种缺氧状况会影响大脑的正常发育和智力水平。 此外，儿童肥胖还会对身体健康造成其他危害。肥胖儿童更容易出现关节疼痛、骨骼发育不良等问题。同时，肥胖还会影响免疫功能、性发育等方面。能量摄入过多、活动量不足、遗传因素等都是导致儿童肥胖的原因。 针对儿童肥胖，我们可以采取以下措施进行干预。首先，鼓励儿童积极参与运动，如跑步、散步等，每天坚持锻炼至少30分钟。其次，调整饮食结构，低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维的饮食有助于控制体重。此外，家长应关注儿童的日常行为，培养良好的生活习惯。 在治疗儿童肥胖时，医生会根据儿童的年龄、体重、身体状况等因素制定个性化的治疗方案。药物治疗、饮食调整、运动干预等都是常用的治疗方法。家长应积极配合医生的治疗方案，帮助孩子克服肥胖问题。 总之，儿童肥胖是一个严重的公共卫生问题，需要全社会共同努力。通过加强健康教育、改善生活方式，我们可以有效预防和控制儿童肥胖，为儿童的健康成长奠定基础。

数字健康领航者

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文章 冬天减肥有那么困难的嘛？

寒冷的冬季，许多人都会面临食欲大增的挑战，同时活动量也相对减少，这无疑增加了脂肪堆积的风险。然而，你是否知道，冬季其实是一个非常适合减肥的季节呢？ 冬季减肥的优势： 1. 温度低，人体需要消耗更多能量来维持体温，从而加速脂肪的消耗。 2. 冬季运动时，人体消耗的热量比其他季节要多，减肥效果更显著。 3. 冬季食物种类相对较少，更容易控制饮食。 4. 冬季可以尝试一些室内运动，如瑜伽、跳绳等，避免户外运动的寒冷。 当然，冬季减肥也需要注意以下几点： 1. 合理安排饮食，避免过量摄入高热量食物。 2. 坚持运动，保持良好的作息习惯。 3. 注意保暖，避免感冒等疾病影响减肥效果。 4. 保持积极的心态，避免因冬季寒冷而放弃减肥。 总之，冬季减肥并非难事，只要合理安排饮食、坚持运动，相信你一定能够取得理想的效果。

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文章 血糖监测别犯五个错

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，血糖监测对于糖尿病的治疗和管理至关重要。然而，许多糖尿病患者在实际操作中存在一些误区，导致血糖控制不佳。本文将针对糖尿病患者常见的五个血糖监测误区进行解析，帮助患者更好地进行血糖管理。 误区一：门诊查血糖前自行停药。有些糖尿病患者认为，在门诊查血糖前停药可以更准确地反映血糖水平。实际上，糖尿病患者的血糖水平受到多种因素的影响，包括饮食、运动、药物等。因此，在查血糖前停药并不能准确反映真实病情，反而可能导致血糖波动和病情加重。 误区二：空腹血糖抽血太晚。空腹血糖是指禁食8-12小时后测量的血糖水平，主要反映基础胰岛素的分泌水平。有些糖尿病患者就诊时已经接近中午，仍然认为自己是空腹，实际上已经超过了8-12小时的禁食时间。因此，空腹血糖抽血太晚会影响检查结果的准确性。 误区三：测餐后2小时血糖，吃完饭才开始计时。餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时，到2小时后测量的血糖水平。有些糖尿病患者认为餐后2小时血糖是指从进餐结束后才开始计时，实际上这样会影响检测结果的准确性。 误区四：只查空腹血糖。有些糖尿病患者只关注空腹血糖，而忽视了餐后血糖。实际上，餐后血糖对于糖尿病的早期诊断和并发症预防具有重要意义。 误区五：空腹血糖高便自行加药。有些糖尿病患者出现空腹血糖偏高的情况后，会自行增加药物剂量。实际上，空腹血糖偏高可能是由多种原因引起的，包括黎明现象、苏木杰现象等。因此，需要根据具体情况进行分析和调整。

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文章 宫颈糜烂的症状及危害

宫颈糜烂，作为女性常见的一种妇科疾病，其症状和危害不容忽视。除了常见的疼痛、白带增多和膀胱症状外，宫颈糜烂还可能引发其他并发症，如宫颈癌等。 一、宫颈糜烂的症状 1. 疼痛：宫颈糜烂患者常出现腰骶部疼痛、盆腔下坠痛及痛经等症状，严重者甚至出现性交痛，影响性生活。 2. 白带增多：宫颈糜烂患者的白带性状因病因、范围和程度的不同而有所差异，可能表现为透明黏液、黄色脓性、黏稠状，甚至带血丝或血液。 3. 膀胱症状：宫颈炎症可播散或直接蔓延至膀胱三角区，刺激膀胱出现尿频、尿痛等症状，有时还可继发尿路感染。 二、宫颈糜烂的并发症 1. 宫颈癌：宫颈糜烂是宫颈癌的高危因素之一，长期不治疗可能导致宫颈癌的发生。 2. 宫颈炎：宫颈糜烂可能导致慢性宫颈炎，进一步加重病情。 3. 不孕症：宫颈糜烂可影响精子通过宫颈，导致不孕症。 三、宫颈糜烂的治疗 1. 药物治疗：根据病因和病情，医生会开具相应的药物，如抗生素、激素等。 2. 物理治疗：包括激光治疗、冷冻治疗、微波治疗等，可改善宫颈糜烂的症状。 3. 手术治疗：对于重度宫颈糜烂，可能需要手术治疗，如宫颈锥切术等。 四、宫颈糜烂的预防 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 注意性生活卫生，避免感染。 3. 定期进行妇科检查，早发现、早治疗。

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