哈尔滨医科大学附属第四医院

文章 警惕！视力和听力丧失的人，患抑郁风险增加近4倍！

随着社会的发展和生活节奏的加快，心理健康问题日益受到关注。抑郁症和焦虑症作为最常见的心理健康疾病，其影响范围之广、危害之深令人担忧。研究表明，视觉和听觉障碍人群更容易受到心理健康问题的困扰，其中抑郁症和焦虑症的风险显著增加。 一项发表在《Frontiers in Psychology》杂志的研究显示，与普通人相比，视力和听力丧失的人罹患抑郁症和焦虑症的风险显著增高。这项研究对西班牙23089名成年人进行了健康数据分析，结果显示，视力障碍和听力障碍均与抑郁症和焦虑症的患病几率显着相关。其中，视力障碍者与患抑郁症和焦虑症风险均略高。然而，当视力和听力同时出现问题时，抑郁症的患病风险是普通人群的3.85倍，而焦虑症患病风险增加3.38倍。 除了视觉和听觉障碍，其他因素如性别、婚姻状况、教育程度、生活习惯等也会影响抑郁症和焦虑症的风险。例如，女性患抑郁症和焦虑症的风险明显高于男性；丧偶/离异/分居、未受过高等教育、从不吸烟、过去12个月内未饮酒、肥胖、较少运动、患白内障和戴眼镜或隐形眼镜的人群患抑郁症和焦虑症的风险较高。 为了预防和治疗抑郁症和焦虑症，我们需要采取以下措施： 加强心理健康教育，提高公众对心理健康问题的认识和重视。 为视觉和听觉障碍人群提供更多的关爱和支持，帮助他们克服生活中的困难。 鼓励人们积极调整心态，保持乐观的生活态度。 养成健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等。 如果出现抑郁或焦虑情绪，及时寻求专业帮助。 总之，心理健康问题不容忽视，我们需要共同努力，为营造一个健康和谐的社会环境贡献力量。

医疗之窗

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文章 休闲运动 防止忧郁症

抑郁症，一种常见的心理疾病，困扰着许多人的生活。然而，现代医学研究证实，抑郁症并非不可战胜。通过合理的治疗和生活方式的调整，我们可以有效地预防和缓解抑郁症。 首先，保持良好的心态是预防和缓解抑郁症的关键。我们可以通过以下方法放松心情： 1. 适当的运动：运动可以释放压力，改善心情，提高睡眠质量。 2. 保持良好的作息：规律的作息时间有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 3. 积极的社交：与家人、朋友保持良好的沟通，分享生活中的点滴。 其次，休闲运动在预防和缓解抑郁症方面发挥着重要作用。以下是一些适合抑郁症患者的休闲运动： 1. 散步：散步可以帮助放松心情，缓解压力。 2. 瑜伽：瑜伽可以改善身体柔韧性，提高心理素质。 3. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 此外，补充营养物质也是预防和缓解抑郁症的重要手段。以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 2. 补充维生素和矿物质：如维生素B群、钙、镁等。 3. 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精会加重抑郁症状。 最后，寻求专业帮助也是预防和缓解抑郁症的重要途径。如果出现抑郁症状，请及时就医，寻求心理医生的帮助。

健康饮食指南

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文章 如何应对社交焦虑症？

社交焦虑症，这个看似微不足道的心理问题，却给许多人带来了巨大的困扰。它就像一把无形的枷锁，束缚着人们的脚步，让他们不敢迈出与人交往的步伐。今天，我们就来聊聊社交焦虑症，了解它的成因、症状以及应对方法。 社交焦虑症，顾名思义，是一种对社交场合感到过度焦虑的心理障碍。患者常常担心自己会出丑、被嘲笑、被拒绝，从而在与人交往时表现得紧张、拘谨，甚至拒绝与人交往。这种焦虑情绪会伴随患者参与各种社交活动，如聚会、约会、面试等。 那么，是什么原因导致了社交焦虑症呢？研究表明，社交焦虑症可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：有研究表明，社交焦虑症具有一定的遗传性。 2. 环境因素：家庭环境、学校环境等不良因素，如父母过度保护、同学欺凌等，都可能诱发社交焦虑症。 3. 心理因素：个性内向、缺乏自信等心理因素，也可能导致社交焦虑症。 社交焦虑症的症状主要表现在以下几个方面： 1. 紧张不安：在社交场合感到紧张、焦虑，甚至出现心慌、出汗、手抖等症状。 2. 害怕被评价：担心自己言行举止会被他人评价，从而产生自卑心理。 3. 拒绝交往：为了避免焦虑，患者会尽量避免与人交往。 4. 自我评价过低：对自己缺乏信心，认为自己不够好。 那么，如何应对社交焦虑症呢？以下是一些有效的方法： 1. 正面思考：用积极的思维看待自己，相信自己有能力应对各种社交场合。 2. 逐步面对：从简单的社交场合开始，逐渐增加难度，逐渐克服焦虑。 3. 学习沟通技巧：学习如何与人沟通，提高自己的社交能力。 4. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重，建议寻求心理咨询师的帮助。 总之，社交焦虑症并不可怕，只要我们了解它、面对它，就一定能够克服它，重拾自信，享受与人交往的乐趣。

医疗数据守护者

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文章 神经发热的症状

神经性发热是一种由于大脑体温调节中枢受到刺激或神经系统紊乱导致的发热症状。这种发热可能与多种疾病相关，如精神障碍、昏迷、出血、脑出血等。以下是对神经性发热的详细介绍。 1. 精神障碍：精神障碍患者，如抑郁症、精神分裂症等，可能伴有体温调节异常，导致发热。 2. 昏迷：昏迷患者，尤其是脑部受损患者，可能由于体温调节中枢受损而出现发热症状。 3. 出血：出血性疾病，如脑出血、蛛网膜下腔出血等，可能刺激体温调节中枢，导致发热。 4. 脑出血：脑出血是指脑实质内出血，可能导致颅内压升高、脑积水、脑肿瘤等，进而刺激体温调节中枢引起发热。 5. 治疗方法：对于神经性发热的治疗，首先需要针对原发病进行治疗。对于精神障碍患者，可进行抗精神病药物治疗；对于出血性疾病患者，可进行止血、抗感染等治疗。此外，对于发热症状本身，可采取退热药物、物理降温等措施。 6. 预防措施：为了避免神经性发热的发生，应注意以下预防措施： （1）保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。 （2）加强体育锻炼，提高自身免疫力。 （3）注意饮食卫生，预防感染。 （4）定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，神经性发热是一种较为复杂的疾病，需要综合考虑多种因素。对于患有神经性发热的患者，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

跨界医疗探索者

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文章 六种治疗酒精肝的食疗方

酒精肝是一种常见的肝脏疾病，它通常是由于长时间过量饮酒导致的。男性朋友更容易患上这种病。酒精肝的危害不容忽视，它可能会引发消化系统疾病和肝病，甚至导致肝硬化。因此，及时治疗酒精肝至关重要。 那么，如何通过食疗来缓解酒精肝的症状呢？以下是一些有效的食疗方： 1. 姜汁菠菜治疗酒精肝：将菠菜洗净，焯水后沥干水分，加入生姜末、食盐、麻油、味精、醋和花椒油拌匀，即可食用。此方具有通肠胃、生津血、解酒毒的功效。 2. 八珍醒酒汤治疗酒精肝：将莲子、核桃仁、青梅、白果、百合、白醋、橘子瓣、山楂糕、白糖、冰糖、红枣和精盐放入锅中，加水煮成较稀的水果羹即可。此方具有解酒、醒酒的功效。 3. 橘味醒酒汤治疗酒精肝：将橘子和莲子罐头各半瓶，青梅25克，红枣50克，白糖300克，白醋30克，桂花和水淀粉少许放入锅中，加水煮熟，分次服完。此方同样具有解酒的功效。 4. 白糖煮藕粉治疗酒精肝：将藕粉30~50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状即可。此方可生津止渴、清热除烦和醒酒。 5. 白糖煮菱角粉治疗酒精肝：将菱角粉30~50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状即可。此方可解酒和中、助脾气、缓肝气。 6. 橄榄酸梅汤或橄榄煲冰糖治疗酒精肝：前者将鲜橄榄（连核）60克、酸梅10克放入锅中，加水煎成1碗，去渣加白糖适量调味饮用；后者将鲜橄榄（连核）10枚放入锅中，加水煲至1碗，去渣，慢慢饮咽。两者均具有清热解毒、生津止渴、解毒和醒酒的功效。 除了以上食疗方，柚子、海带、绿豆、菜瓜、白菜、豆腐、生藕汁、浓茶水等食物也具有解除酒精中毒的功效。

家庭医疗小助手

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文章 为什么会长水泡

在我们的日常生活中，皮肤表面起水泡是一种常见的现象，它可能带来不适和疼痛。为了帮助大家更好地了解水泡，我们将从多个角度展开讨论，包括水泡的成因、治疗方法、预防措施以及相关的医疗知识。 一、水泡的成因及分类 水泡是由于皮肤受到外界刺激或内部因素导致的一种保护性反应。根据成因，水泡可以分为以下几类： 1. 创伤性水泡：由于皮肤受到摩擦、烫伤或烧伤等外界刺激而形成。 2. 过敏性水泡：由于对某些物质过敏，如化妆品、药物、昆虫叮咬等引起。 3. 病毒性水泡：由病毒感染引起的，如水痘、单纯疱疹等。 4. 真菌性水泡：由真菌感染引起的，如足癣、体癣等。 二、水泡的治疗方法 1. 创伤性水泡：对于小的创伤性水泡，通常无需特殊处理，只需保持局部清洁干燥即可。对于较大的水泡，可使用消毒液进行消毒，然后使用无菌敷料包扎。 2. 过敏性水泡：对于过敏性水泡，首先应避免接触过敏原，然后可使用抗过敏药物进行治疗，如抗组胺药、皮质类固醇等。 3. 病毒性水泡：对于病毒性水泡，可使用抗病毒药物进行治疗，如阿昔洛韦等。此外，保持局部清洁干燥，避免搔抓，有助于预防感染。 4. 真菌性水泡：对于真菌性水泡，可使用抗真菌药物进行治疗，如克霉唑、酮康唑等。 三、水泡的预防措施 1. 避免接触过敏原：对于过敏体质的人，应尽量避免接触可能导致过敏的物质，如花粉、尘螨、动物皮屑等。 2. 保持皮肤清洁干燥：保持皮肤清洁干燥，避免摩擦和刺激，有助于预防水泡的发生。 3. 增强免疫力：加强锻炼，提高自身免疫力，有助于预防感染。 四、相关医疗知识 1. 皮肤科：皮肤科医生负责诊断和治疗皮肤疾病，包括水泡。 2. 感染科：感染科医生负责诊断和治疗由病毒、细菌、真菌等引起的感染性疾病，包括水泡。 五、总结 水泡是一种常见的皮肤问题，了解其成因、治疗方法、预防措施以及相关的医疗知识，有助于我们更好地预防和处理水泡。

老年健康守护者

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文章 4种不能与猪肉同食的食物

猪肉作为我国最常见的食材之一，几乎每天都在我们的餐桌上出现。然而，关于猪肉的烹饪方式和搭配禁忌，很多人却知之甚少。以下四种食物，不宜与猪肉同食，让我们一起来看看吧。 1. 大豆 大豆中含有丰富的植物蛋白和矿物质，但与猪肉同食却会影响营养吸收。这是因为大豆中的植酸会与猪肉中的蛋白质和矿物质结合，形成难以消化的复合物，降低营养吸收率。 2. 羊肝 中医认为，猪肉与羊肝相克，同食会导致心闷。这是因为羊肝性温，具有补肝明目的作用，而猪肉则滋腻，容易生湿热。两者搭配，易导致身体不适。 3. 香菜 香菜具有辛温的性质，容易耗气伤神。而猪肉滋腻，助湿热而生痰。两者搭配，可能导致身体不适。 4. 牛肉 中医认为，猪肉与牛肉相克，同食会导致身体不适。这是因为猪肉性微寒，牛肉性温，两者搭配，易导致身体不适。 此外，还有一些食物与猪肉不宜同食，如鹌鹑、鸽肉、鲫鱼、虾、驴肉、荞麦、菱角、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术等。 在食用猪肉时，还应注意以下几点： 1. 不宜食用未摘除甲状腺的猪肉。 2. 不宜食用未剔除肾上腺和病变淋巴结的猪肉。 3. 服降压药和降血脂药时不宜多食猪肉。 4. 服磺胺类药物时不宜多食猪肉。

医学奇迹见证者

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文章 颈部保健Ⅱ——与项争力

在现代生活中，由于长时间低头看手机、电脑，颈部不适和肩颈问题成为了许多人的困扰。为了帮助大家预防和缓解肩颈问题，39健康网邀请了北京中医药大学东直门医院推拿科的尚海医师，为大家介绍一套简单易行的颈部保健动作。 这套动作主要是针对颈部后群肌肉的锻炼，可以有效增强颈部力量，缓解肩颈疲劳。具体操作如下：准备一条按摩巾或弹力带，将其放在颈后，双手握住按摩巾两端，通过手部和颈部的对抗力量来锻炼颈部肌肉。 在练习过程中，可以适当调整按摩巾的角度，针对不同的颈部部位进行锻炼。例如，将按摩巾调整至侧面，可以锻炼颈部侧面肌肉；调整至正面，则可以锻炼颈部前侧肌肉。 除了调整角度外，还可以通过改变手部握持按摩巾的方式，来增加练习的难度和效果。例如，双手握持按摩巾两端时，可以尝试将一只手的手指交叉，以增加颈部肌肉的拉伸程度。 此外，尚海医师还提醒，进行颈部锻炼时，动作要缓慢、均匀，避免用力过猛造成颈部损伤。同时，保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免长时间低头等，也是预防和缓解肩颈问题的重要措施。 总之，这套颈部保健动作简单易行，在家即可轻松进行。通过坚持练习，相信可以帮助大家有效预防和缓解肩颈问题，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 下肢静脉炎的症状及治疗

下肢静脉炎是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢浅静脉血管的红肿、皮肤温度升高和压痛。患者常伴有下肢酸胀感，尤其在活动后加剧。 下肢静脉炎的病因多样，包括静脉曲张、血栓形成等。根据病变部位的不同，可分为浅静脉炎、肌间静脉炎和深静脉炎。 浅静脉炎通常由静脉曲张引起，表现为局部红肿、皮肤高温和压痛。肌间静脉炎则导致肌肉酸痛、肿胀和不适，尤其在活动时加剧。深静脉炎疼痛较轻，但腿部肿胀症状明显。 治疗下肢静脉炎，首先需明确病因和病变部位。浅静脉炎治疗主要包括抗炎、手术治疗和抗凝治疗。肌间静脉炎和深静脉炎治疗以抗凝为主。 除了药物治疗，患者还需注意日常保养，如避免长时间站立或久坐、穿着舒适的鞋袜、保持下肢清洁等。 若出现下肢静脉炎症状，应及时就医，以免病情加重。常见的治疗科室包括血管外科、内科等。

中医养生之道

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文章 老人心脏积水比较多怎么治疗

随着年龄的增长，老年人的心脏健康问题日益引起关注。其中，心脏积水（心包积液）是老年人常见的心脏疾病之一。那么，当老年人出现心脏积水时，应该如何治疗呢？ 首先，我们需要了解心脏积水的成因。老年人心脏积液较多，可能与肾脏功能不全有关，也可能是由肺部感染引起的。因此，在治疗过程中，需要根据具体的病因进行相应的治疗。 以下是几种常见的治疗心脏积水的方法： 1. 利尿药物 对于肾脏功能不全引起的老年人心脏积水，可以通过服用利尿药物来缓解症状。常见的利尿药物包括呋塞米片、螺内酯片等。这些药物可以促进尿液排出，减轻心脏负担，从而控制疾病。 2. 抗生素药物 对于肺部感染引起的老年人心脏积水，需要服用抗生素药物控制感染。常见的抗生素药物包括阿莫西林胶囊、诺氟沙星胶囊等。如果病情较重，可能需要进行心包穿刺及引流手术治疗。 3. 心包穿刺及引流手术 当老年人心脏积液量较多，出现胸闷、喘憋等症状时，可以考虑进行心包穿刺及引流手术治疗。手术过程中，医生会在心包腔内插入导管，将积液引流出来，缓解症状。 除了药物治疗和手术治疗外，老年人还需要注意以下几点，以预防心脏积水的发生： 1. 健康饮食 老年人应保持清淡、低盐、低脂的饮食，避免过量摄入水分。 2. 适当运动 老年人应适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强心肺功能。 3. 保持良好心态 老年人应保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 总之，老年人出现心脏积水时，应及时就医，根据病因选择合适的治疗方法。同时，在生活中注意预防，保持良好的生活习惯，有助于预防心脏积水的发生。

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