襄阳市中心医院

文章 肩袖损伤的康复

肩袖损伤是常见的运动损伤之一，给患者带来了极大的痛苦和不便。为了帮助患者更好地了解肩袖损伤，本文将从康复治疗的角度进行详细阐述。 一、康复治疗的重要性 肩袖损伤的康复治疗对于患者的恢复至关重要。无论是手术治疗还是保守治疗，系统的康复训练都不可或缺，并在康复医师的指导下进行。 二、康复治疗的方法 1. 运动疗法：包括关节活动训练、关节松动术、肌力训练、医疗体操等，旨在改善活动度、增强肌肉力量、缓解疼痛。 2. 物理因子治疗：包括药物离子导入、光疗、冰敷、热敷、体外冲击波疗法、神经电刺激等，旨在减轻炎症反应、改善血液循环、缓解疼痛。 3. 中医传统康复疗法：如针灸、艾灸、穴位贴敷等，具有独特的疗效。 三、肩袖损伤康复的三个阶段 1. 急性期：损伤后的48小时内，表现为红、肿、热、痛等症状。此时，可采取冰敷、手法或理疗等方法缓解疼痛、放松紧张肌群。 2. 亚急性期：肿胀消退后，主动活动时伴随疼痛。此时，可通过针对性的活动度练习恢复肩关节功能。 3. 慢性期：受伤后很长一段时间内，肩关节仍有疼痛或不适。此时，一般采取力量练习、动作模式训练、肩胛骨稳定性练习等方法增加肩关节稳定性，恢复上肢功能。 四、康复治疗的注意事项 1. 遵循康复医师的指导进行训练。 2. 注意休息，避免过度劳累。 3. 保持良好的心态，积极配合治疗。 五、总结 肩袖损伤的康复治疗是一个长期的过程，患者需要耐心和坚持。通过合理的康复治疗，患者可以恢复肩关节功能，重拾健康生活。

医疗故事汇

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文章 十大帮你减肥更快速的午餐

随着人们生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。肥胖不仅影响美观，还会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，减肥成为了许多人关注的焦点。而午餐作为一天中最重要的一餐，对减肥效果有着重要的影响。 一、午餐减肥的原理 午餐减肥的原理主要在于控制热量摄入和促进新陈代谢。合理的午餐搭配可以提供足够的营养，同时避免过多的热量摄入，从而帮助控制体重。 二、减肥午餐的搭配原则 1. 控制热量摄入：午餐的热量摄入应占总热量的30%-40%，避免过多的热量摄入导致体重增加。 2. 蛋白质摄入：蛋白质是人体必需的营养素，可以增加饱腹感，提高新陈代谢。午餐应包含适量的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等。 3. 碳水化合物摄入：碳水化合物是人体主要的能量来源，但应选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全谷物、燕麦、糙米等。 4. 脂肪摄入：脂肪是人体必需的营养素，但应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。 5. 蔬菜摄入：蔬菜富含膳食纤维和多种维生素，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动。 6. 饮食清淡：避免过多的盐、糖、油脂等调味品，减少对身体的不良刺激。 三、减肥午餐的食谱推荐 1. 鸡胸肉沙拉：鸡胸肉100克，生菜100克，番茄50克，黄瓜50克，橄榄油适量。 2. 红薯燕麦粥：红薯50克，燕麦30克，牛奶200毫升。 3. 豆腐蔬菜汤：豆腐100克，西兰花100克，胡萝卜50克，番茄50克，橄榄油适量。 4. 鱼肉蒸蛋：鱼肉100克，鸡蛋2个，青菜适量。 5. 糙米蔬菜饭：糙米100克，西兰花50克，胡萝卜50克，青椒50克。 四、注意事项 1. 避免暴饮暴食：午餐应定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。 2. 注意饮食卫生：避免食用过期或变质的食物，以免引起食物中毒。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，有助于调节新陈代谢，提高减肥效果。 4. 适度运动：结合适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以更好地控制体重。

全球医疗视野

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文章 心脾两虚需运动吗 心脾两虚运动禁忌须知

心脾两虚是一种常见的中医理论，主要表现为心悸、失眠、乏力等症状。对于心脾两虚的患者来说，适当的运动可以帮助改善体质，促进康复。然而，运动也需要注意一些禁忌，否则可能会加重病情。 一、心脾两虚患者适宜的运动类型 1. 慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，增强体质。心脾两虚患者可以选择慢跑，但要注意运动强度，避免过度劳累。 2. 瑜伽：瑜伽是一种动静结合的运动方式，可以帮助调节身心，缓解压力。心脾两虚患者可以通过瑜伽练习，提高身体的柔韧性和平衡能力。 3. 太极：太极是一种缓慢、柔和的运动方式，有助于调节气血，缓解心悸、失眠等症状。心脾两虚患者可以尝试太极，以改善体质。 4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。心脾两虚患者可以选择游泳，但要注意水温，避免受凉。 二、心脾两虚患者运动禁忌 1. 禁忌一：烈日下运动 心脾两虚患者容易出汗，如果在烈日下运动，容易导致脱水、中暑等不良反应。 2. 禁忌二：饭后立刻运动 饭后立刻运动容易给胃肠带来压力，导致消化不良、胃痛等症状。 3. 禁忌三：长跑 长跑对心肺功能要求较高，心脾两虚患者不适合进行长跑，以免过度消耗体力。 4. 禁忌四：剧烈运动 心脾两虚患者体质较弱，不适合进行剧烈运动，以免加重病情。 5. 禁忌五：高强度运动 高强度运动容易导致心悸、失眠等症状加重，心脾两虚患者应避免。 三、心脾两虚患者运动注意事项 1. 运动前要做好热身运动，避免运动损伤。 2. 运动过程中要注意呼吸，避免呼吸急促。 3. 运动后要做好放松运动，缓解肌肉紧张。 4. 运动后要及时补充水分，避免脱水。 5. 运动后要注意休息，避免过度劳累。

老年健康守护者

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文章 心肾不调和阴虚火旺有什么区别

心肾不调和阴虚火旺是中医中常见的两种疾病，它们都与气血不足有关，常表现为盗汗、失眠、眩晕等症状，给患者带来身体无力等困扰。那么，这两种疾病有什么区别呢？本文将为您详细解析。 首先，从病理性质来看，心肾不调是指心与肾的生理功能出现失调，导致神经和器官受到影响，多见于神经官能症患者和体质虚弱群体。而阴虚火旺则是中医中的一种虚火、阴火表现，多见于失眠症患者。 其次，在病因上，心肾不调的病因主要包括慢性炎症刺激、过度思虑、情绪压抑等，而阴虚火旺的病因则包括免疫力低下、房事过多、体虚等，还可能与免疫系统疾病有关。 症状方面，心肾不调常见的症状包括心悸、心慌、眩晕、记忆力减退、心烦气躁、身体酸软无力等，可伴有失眠、耳鸣等症状。阴虚火旺则以心烦意乱为主，症状会随着病情发展而出现多梦、头痛、咳嗽、咯血、大便干结等。 治疗方面，心肾不调可尝试中药治疗，如当归、马尾连、薏苡仁、黄连等，都具有调节心肾作用。阴虚火旺则可用黄连阿胶汤、车前草等药物治疗，但剂量需遵医嘱。 在日常生活中，患者应注意调整作息，保持良好的心态，避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。此外，选择正规医院和科室进行治疗，遵循医嘱，也是非常重要的。

健康饮食指南

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文章 人工授精怎么做

人工授精是一种辅助生殖技术，通过非性交的方式将精子送到女性生殖道内，实现受孕。这一技术在治疗不孕不育方面发挥着重要作用。以下是人工授精的三个主要步骤： 1. 术前检查 在进行人工授精之前，夫妻双方都需要进行全面的生育相关检查。对于女性，需要排除妇科疾病，并进行B超监测排卵情况。男性则需进行精液检查，确保精子质量。此外，双方还需进行身体指数评估，确保符合人工授精的条件。如有必要，还需进行身体调理。 2. 取精 在手术当天，男性需进行取精。取精前需禁欲3-5天。取出的精液将由专业人员进行优化筛选。如男性无精症，则需使用精子库中的精子进行人工授精。 3. 人工授精 人工授精通常在女性排卵前48小时或排卵后12小时内进行，以提高成功率。目前，人工授精主要采用宫颈内人工授精的方式。 人工授精的成功率并非一蹴而就，部分患者可能需要2-3次才能成功。术后，患者需保持良好的心态，有利于受精卵着床。 此外，人工授精的成功率还受到多种因素的影响，如年龄、卵巢功能、精子质量等。因此，在进行人工授精之前，患者应充分了解相关风险和注意事项。 总之，人工授精是一种有效的辅助生殖技术，为不孕不育患者带来了希望。然而，患者在进行人工授精之前，应充分了解相关知识和风险，并积极配合医生进行治疗。

智慧医疗先锋者

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文章 男人最怕那5个字

男性作为家庭和社会的支柱，往往在勇敢和坚强面前展现出坚不可摧的形象。然而，在性健康方面，男性却存在一些脆弱之处。以下是男性最需要警惕的五个字，通过生活中的点滴关注，才能保护好性功能，维护男性的健康与活力。 1. 软：避免长时间久坐软沙发。软沙发对男性生殖器官的压迫可能导致局部血液循环受阻，影响睾丸功能和精子质量。建议男性选择硬质座椅，并注意坐姿，每隔一段时间起身活动，促进血液循环。 2. 冷：注意保暖，避免受凉。寒冷环境会刺激阴茎、阴囊等器官收缩，影响性功能。尤其在冬季，男性应注意保暖，避免空调直吹，以免引发早泄、勃起功能障碍等。 3. 热：避免高温环境。过高的温度会损害睾丸功能，影响精子质量。建议男性避免长时间泡温泉、蒸桑拿，避免将电脑等电子产品放在腿上使用。 4. 潮：保持私密部位清洁干燥。潮湿环境容易滋生细菌，导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病，影响男性健康和性功能。建议男性保持私密部位清洁，穿纯棉内裤，并注意透气。 5. 累：合理安排生活，避免过度劳累。紧张、劳累的状态会影响性欲和勃起功能。建议男性保持良好的作息，适当运动，减轻生活压力，保持身心健康。

生物医疗创新站

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文章 增城石滩少年车祸脑疝危在旦夕，医联体发挥快速救治神功

脑疝，这个听起来令人恐惧的词汇，却真实地存在于我们的生活中。它是一种严重的脑部疾病，是脑部病变的最终阶段。脑疝的发生，往往预示着病情的危重和预后不良。 脑疝的形成，通常与颅内出血或占位有关。当颅内压力不均衡，脑干受到压迫时，就会发生脑疝。常见的症状包括瞳孔散大、意识障碍、头痛、呕吐等。如果不及时进行救治，脑疝会导致呼吸心跳停止，甚至危及生命。 然而，在医疗技术的不断发展下，脑疝的治疗方法也在不断进步。开颅手术是目前治疗脑疝的主要方法之一。通过手术，医生可以清除颅内血肿或占位，降低颅内压力，挽救患者的生命。 除了手术治疗，脑疝的康复治疗也非常重要。康复治疗包括物理治疗、言语治疗、心理治疗等，旨在帮助患者恢复生活自理能力和社会功能。 为了预防和减少脑疝的发生，我们需要关注自己的健康，养成良好的生活习惯。以下是一些预防脑疝的建议： 1. 注意安全，避免发生头部外伤。 2. 定期进行体检，及时发现并治疗颅内疾病。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 4. 避免长时间低头或头部后仰，以免增加颅内压力。 5. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

生命之光传递者

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文章 男女间最科学的相处法则

导语：男女相处是一门艺术，也是一门科学。了解男女之间最科学的相处法则，有助于女性在恋爱和婚姻中找到幸福。 一、了解男性心理，尊重彼此差异 男性与女性在生理、心理、情感等方面存在差异。了解男性心理，尊重彼此差异，是相处之道的基础。 1. 男性更注重理性思考，女性更注重情感表达。 2. 男性更倾向于独立解决问题，女性更倾向于寻求他人帮助。 3. 男性更注重成就感，女性更注重归属感。 二、建立良好沟通，增进彼此了解 沟通是维系男女关系的桥梁。建立良好沟通，有助于增进彼此了解，化解矛盾。 1. 倾听对方，尊重对方观点。 2. 表达自己，清晰明确。 3. 避免指责，多肯定。 三、培养共同兴趣，增进感情 共同兴趣是增进男女感情的重要因素。培养共同兴趣，有助于加深彼此的感情。 1. 一起参加户外活动，如徒步、旅行等。 2. 一起学习新技能，如烹饪、绘画等。 3. 一起观看电影、听音乐等。 四、关注身心健康，共同面对挑战 身心健康是男女关系稳定的基础。关注身心健康，共同面对挑战，有助于建立和谐的家庭。 1. 保持良好的作息习惯。 2. 适当锻炼身体。 3. 学会调节情绪。 五、尊重彼此选择，共同成长 每个人都有自己的选择和追求。尊重彼此选择，共同成长，是长久关系的保障。 1. 支持对方追求自己的梦想。 2. 互相鼓励，共同进步。 3. 共同面对人生的起伏。

病友互助家园

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文章 罗氏骨质疏松新药Boniva供应短缺

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。罗氏制药公司推出的骨质疏松症新药Boniva(伊班膦酸钠)在市场上备受关注。然而，近期该药物却遭遇了生产供应短缺的问题。 据了解，罗氏制药公司在解决生产初期困难后，于近日正式开始生产乳腺癌新药Perjeta(帕妥珠单抗)。然而，与此同时，Boniva(伊班膦酸钠)的生产厂却出现了新的生产问题，导致该药物供应短缺。 Perjeta(帕妥珠单抗)是一种针对乳腺癌的新药，与Herceptin(赫塞汀)和多西他赛联合治疗晚期或局部复发的乳腺癌患者。该药物的成功上市，为乳腺癌患者带来了新的希望。然而，罗氏制药公司在生产Perjeta(帕妥珠单抗)的过程中也遇到了细胞培养低收益率的问题，但目前已得到解决。 与此同时，罗氏制药公司表示，南卡莱罗纳州生产厂的生产问题也已得到解决，该厂主要负责生产肥胖症药物Xenical、贫血症药物Mircera等。预计未来数月内，罗氏制药将恢复向欧洲市场的正常药物供给。 Boniva(伊班膦酸钠)作为一种骨质疏松症新药，在市场上具有一定的竞争力。今年三月份，该药物在美国的市场专利保护到期，罗氏制药公司原本预计会出现较大的仿制药竞争压力。然而，目前Boniva(伊班膦酸钠)的仿制药尚未进入市场，而该药物却出现了供应中断的意外状况，这主要是因为市场需求超出预期。罗氏制药公司表示，预计今年九月份中期将恢复正常供应。 对于骨质疏松症患者来说，选择合适的药物进行治疗至关重要。除了Boniva(伊班膦酸钠)之外，还有许多其他药物可供选择，如阿仑膦酸钠、雷洛昔芬等。患者应在医生的指导下选择合适的治疗方案。 此外，骨质疏松症的预防也非常重要。日常生活中，应注意补充钙和维生素D，加强锻炼，保持良好的生活习惯，以降低骨质疏松症的发生风险。

药事通

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文章 樟脑丸祸藏孕婴“杀手”

孕妇李女士近期在家中晕倒，不幸流产，原因竟然是家中常见的樟脑丸。李女士家中老房子虫子多，每年夏天都会在各个角落放置樟脑丸防虫。然而，正是这种看似无害的樟脑丸，最终导致了悲剧的发生。 樟脑丸是一种常见的驱虫防霉剂，主要成分是对二氯苯和萘酚。其中，对二氯苯具有毒性，可导致倦怠、头晕、腹泻等症状，过量摄入甚至可能损伤肝脏，诱发癌变。萘酚则具有强烈的挥发性，可通过皮肤进入人体，对血液和肝、肾组织造成损害。 孕妇和新生儿对樟脑丸的毒性更为敏感。孕妇长时间接触樟脑丸，容易导致呕吐、贫血等症状，甚至可能引发流产或畸胎等严重后果。新生儿接触沾染樟脑丸的衣服后，渗入血液中的萘酚会破坏红细胞，引起溶血性黄疸、惊厥等症状，损害婴儿脑功能。 目前市面上销售的樟脑丸大部分为人工合成品，其中含有对二氯苯和萘酚。然而，许多消费者并不了解这些成分的危害，误以为包装上标注“低毒”就是安全的。 专家建议，孕妇和新生儿应慎用樟脑丸，最好选择天然樟脑或除湿剂等替代品。使用樟脑丸时，应注意通风，取出衣物后要确保气味消失。同时，应加强对樟脑丸成分和危害的科普宣传，提高公众的健康意识。

医疗科普小站

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