十堰市人民医院

文章 精子到底能“跑”多快

精子作为生命的种子，承载着人类繁衍的重任。那么，精子到底能“跑”多快呢？这不仅是男性朋友们关心的问题，也是生殖医学领域研究的重点。 精子的速度通常用每秒多少微米（μm/s）来衡量。根据研究，正常精子的平均速度约为30-60μm/s。但这个速度并非恒定不变，会受到多种因素的影响，如温度、健康状况、年龄等。 影响精子速度的因素有很多。首先，睾丸和附睾的温度对于精子的生成和成熟至关重要。温度过高或过低都会影响精子的质量。其次，男性的健康状况，如是否存在生殖系统炎症、内分泌失调等，也会影响精子的速度。此外，年龄也是一个不可忽视的因素，随着年龄的增长，精子的速度和数量都会有所下降。 那么，如何提高精子的速度呢？首先，要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律的作息时间、适当运动等。其次，注意饮食营养，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。此外，避免长时间坐在电脑前，减少辐射对生殖系统的影响。最后，定期进行生殖健康检查，及时发现并治疗相关问题。 总之，精子速度是衡量男性生育能力的重要指标。了解影响精子速度的因素，并采取相应的措施提高精子质量，对提高生育能力具有重要意义。

老年健康守护者

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文章 警惕：急性胰腺炎的三大症状！

急性胰腺炎是一种常见的消化系统疾病，由于多种原因导致胰酶在胰腺内被激活，引发胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死。这种疾病不仅会对患者的身体健康造成严重危害，甚至可能危及生命。 那么，急性胰腺炎有哪些典型症状呢？以下三大症状需要我们警惕： 1. 饮食不当易引发急性胰腺炎 大量食用高蛋白、高脂肪饮食，以及饮酒，是引发急性胰腺炎的常见原因。这些食物会刺激胰腺分泌大量胆汁和胰液，增加胰腺内压，甚至造成胆汁沿胰腺管逆流，激活胰腺本身的蛋白酶原，导致急性胰腺炎的发生。 2. “美味综合症”可能是急性胰腺炎的预警信号 饭后半小时至1小时左右，突然出现头晕脑胀、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等症状，可能是急性胰腺炎的预警信号。这些症状的出现，与大量食用富含麸酸钠的鸡鸭鱼肉等鲜味食品有关。 3. 高度疲劳症可能导致急性胰腺炎 春节期间，人们应酬过多、娱乐过度，导致身体高度疲劳，免疫力下降，抵抗力减弱，容易引发急性胰腺炎。 为了预防急性胰腺炎，我们应注意以下几点： 1. 保持健康的饮食习惯，避免过量食用高蛋白、高脂肪食物，少饮酒。 2. 注意休息，避免过度疲劳。 3. 定期进行体检，及时发现并治疗胰腺炎。 4. 如有疑似急性胰腺炎的症状，应及时就医。

医者仁心

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文章 每天喝酸奶改善肠道身体好

酸奶，作为一种深受人们喜爱的乳制品，不仅美味可口，更具有许多健康益处。它由牛奶经过乳酸菌发酵制成，其中的乳酸菌对肠道健康至关重要。那么，酸奶究竟对人体有哪些益处呢？ 首先，酸奶富含蛋白质、钙质、维生素等多种营养成分，有助于补充人体所需的营养素。其次，酸奶中的乳酸菌能够调节肠内菌群平衡，增加好细菌含量，从而提高人体免疫力，保持肠道健康。 然而，有些人担心酸奶中的乳酸菌在进入胃部后会被胃酸杀死，从而失去了其益处。实际上，即使乳酸菌被杀死，它们仍然可以刺激肠道免疫系统，增强人体免疫力。 随着年龄的增长，人体中的乳酸菌含量会逐渐减少。因此，通过摄入酸奶等发酵食品来补充乳酸菌，已经成为许多人的选择。值得注意的是，补充乳酸菌的关键在于坚持每天摄入，而不是一次性大量摄入。 为了更好地发挥酸奶的保健效果，建议每天摄入100克以上的酸奶。同时，摄入低聚糖和蜂蜜等物质，可以为乳酸菌提供饵料，进一步提高其保健效果。此外，酸奶中渗出的水分也不要浪费，其中可能溶解了部分维生素和矿物质，有助于营养素的吸收。 总之，酸奶是一种有益于健康的食品。通过坚持每天饮用，我们可以从中获得许多健康益处。 本文翻译自MSN JAPAN（http://jp.msn.com/），系39健康网（www.39.net）专稿，如需转载请注明详细出处。

癌症防治先锋

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文章 性功能失调怎么治疗

性功能失调是男性常见的健康问题，它可能由多种因素引起，包括心理、生理和生活方式等。针对性功能失调的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和手术治疗。 首先，要明确性功能失调的原因，排除器质性疾病。通过夜间勃起功能检测，可以有效地排除勃起功能器质性因素。如果检测结果正常，则需进行心理评估。 对于心理因素引起的性功能失调，如焦虑、抑郁等，可以通过心理疏导、认知行为疗法等方法进行干预。必要时，可请心理医生协助诊断和治疗。 对于器质性病变引起的性功能失调，如糖尿病、高血压等，需要针对原发疾病进行治疗。药物治疗方面，可选用西地那非、他达拉非等药物，以改善勃起功能。 此外，日常生活中，应注意以下几点： 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 规律作息，保证充足的睡眠。 适度锻炼，增强体质。 戒烟限酒，减少不良生活习惯。 均衡饮食，保证营养摄入。 性功能失调的治疗是一个长期过程，需要患者积极配合医生，调整生活方式，才能取得良好的治疗效果。 如果怀疑自己存在性功能失调，应及时到正规医院泌尿外科或男科就诊，寻求专业医生的帮助。

健康管理专家

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文章 13种食物有助性生活

性功能障碍是许多情侣面临的难题，而合理的饮食调理可以有效改善性生活质量。本文将介绍13种具有助性功效的食物，帮助大家重拾和谐的性生活。 蜂蜜 蜂蜜富含生殖腺内分泌素，能刺激性腺活跃，促进精液形成。蜂王浆中的天门冬氨酸也能提高性功能，增强生殖能力。 鸡蛋 鸡蛋高蛋白，易于消化吸收，是增强性功能的最佳营养来源。 大葱 大葱含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素分泌正常，起到壮阳补阴的作用。 巧克力 巧克力中的咖啡因和Phenylethylamine能增加性欲，带来陶醉的感觉。 鱼子酱 鱼子酱被视为催情食物，富含营养，可以调节情绪。 红酒 红酒能带来浪漫气氛，但过量饮酒会影响性爱表现。 香料 香料具有催情作用，辣椒能刺激气血循环，芥末能刺激性腺。 韭菜 韭菜被誉为“起阳草”，能温补肝肾，助阳固精。 海藻 海藻富含碘，有助于提高性欲。 麦芽油 麦芽油富含维生素E，能刺激精子产生，增强性能力。 果仁 果仁富含维生素E和矿物质，能激起性欲。 当归 当归具有补血作用，能缓解内分泌失调症状。 牡蛎 牡蛎富含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。

病友互助家园

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文章 SARS可能是由冠状病毒和呼肠病毒混合感染产生

近年来，新型病毒性疾病不断涌现，对人类健康构成了严重威胁。SARS（严重急性呼吸综合症）作为一种高致病性病毒性疾病，其病原体一直是医学界关注的焦点。近期，军事医学科学院的研究人员从北京SARS患者中成功分离出呼肠病毒，并发现部分SARS患者的血清学试验呈现呼肠病毒抗体阳性。这一发现为SARS的病因研究提供了新的线索。 呼肠病毒是一种单链RNA病毒，主要感染禽类和哺乳动物。以往的研究表明，呼肠病毒感染可能导致多种疾病，如腹泻、呼吸道感染等。此次研究发现，呼肠病毒可能与SARS病毒混合感染，引发SARS疾病。 研究人员对38例SARS患者进行了血清学试验，发现其中24例呈现呼肠病毒抗体阳性。这表明呼肠病毒可能与SARS病毒共同作用于宿主，导致SARS疾病的发生。目前，研究人员正在进一步研究呼肠病毒与SARS病毒混合感染的具体机制。 针对这一发现，专家表示，不排除SARS可能是由冠状病毒和呼肠病毒混合感染产生。这一结论有助于我们更好地了解SARS的病因，为预防和治疗SARS提供新的思路。 为防止SARS疫情的蔓延，专家提醒广大民众要重视个人卫生，勤洗手、戴口罩、保持室内通风等。同时，要关注疫情动态，积极配合政府部门的防控措施。 此外，研究人员还在积极寻找针对SARS的治疗方法。目前，已有一些药物和疗法在临床研究中取得一定效果。例如，抗病毒药物、免疫调节剂等。然而，针对SARS的治疗仍需进一步研究和探索。 总之，呼肠病毒与SARS病毒混合感染的研究为SARS的病因研究提供了新的线索。未来，随着研究的深入，有望为预防和治疗SARS提供更多有效的方法。

数字健康领航者

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文章 男性增强性功能的简单锻炼方法

在夫妻生活中，男性腰、背、肩及手臂的协调与力量发挥着至关重要的作用。这些部位的灵活性和力量直接影响到性生活的质量。因此，男性朋友在日常保健中应重视这些部位的锻炼，以下介绍几种简单易行的锻炼方法，帮助提高性生活质量。 一、俯卧舒展 俯卧舒展动作可以放松背部肌肉，提高肩部灵活性。具体做法是：面部朝下，身体尽量伸直，双臂向前伸展，头部轻微抬起，维持10至15秒，然后放松。 二、猫姿伸展 猫姿伸展动作模仿猫咪伸展身体的过程，可以有效放松背部肌肉，提高腰部柔韧性。具体做法是：双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪姿，臀部贴脚跟，维持10至15秒，然后放松。 三、曲背部掌上压 曲背部掌上压动作类似于普通掌上压，但膝盖贴地。具体做法是：双臂稍向肩部外侧支撑地面，双臂做弯曲伸直的掌上压动作，腰部微弯，维持10秒，然后放松，重复动作。 四、日常保养 除了上述锻炼方法，男性朋友还应注意日常保养，保持良好的生活习惯。以下是一些建议： 1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。 2. 饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。 3. 适当进行有氧运动，提高身体素质。 4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 通过以上锻炼和保养，男性朋友可以有效地提高腰、背、肩及手臂的力量和灵活性，从而提高性生活质量。

健康饮食指南

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文章 张敏州教授：步入中年要常查“心”

随着生活节奏的加快，中年人群的健康问题越来越受到关注。张敏州教授提醒，步入中年后，要格外注意心脏健康，定期进行心脏检查，预防冠心病等心血管疾病。 张敏州教授指出，心脏病的发生并非一蹴而就，而是有一个缓慢的发展过程。因此，及早发现并干预，才能更好地防治病情恶化。对于有家族病史或出现胸闷、心悸等不适症状的中年人，更应提高警惕，及时进行检查。 心脏检查主要包括心电图、运动负荷试验、冠状动脉造影等。其中，运动负荷试验可以检测心脏在运动时的反应，有助于早期发现冠心病。此外，检查胆固醇、血糖等指标，也有助于评估心血管风险。 针对冠心病的治疗，主要包括药物治疗、介入治疗和外科手术等。药物治疗是最常见的方法，包括降血脂、扩张冠状动脉、控制血压和血糖等。介入治疗如心脏支架手术，具有微创、安全等优点。外科手术如心脏搭桥手术，适用于病情较重的患者。 在日常生活中，要保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，以降低心血管疾病的风险。同时，要关注家族病史，定期进行健康检查，做到早发现、早治疗。

健康百科

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文章 脑膜瘤是怎么引起的

脑膜瘤是一种常见的良性肿瘤，起源于脑膜细胞。那么，脑膜瘤究竟是如何引起的呢？本文将从多个角度为您揭开这一神秘的面纱。 首先，脑膜瘤可能与神经纤维瘤病有关。神经纤维瘤病是一种遗传性疾病，患者体内存在特定的基因突变。这种基因突变可能导致脑膜细胞异常增殖，从而形成脑膜瘤。 其次，辐射暴露也是脑膜瘤的一个重要诱因。长期接触放射线，如X光、CT等，会增加脑膜瘤的风险。 此外，雌激素受体激素失衡也与脑膜瘤的发生有关。研究发现，女性脑膜瘤的发病率显著高于男性，特别是乳腺纤维瘤和子宫肌瘤患者。这可能与雌激素水平有关。 脑膜瘤可分为颅内脑膜瘤和异位脑膜瘤。颅内脑膜瘤由颅内蛛网膜细胞形成，常见于头皮、颅骨、眼眶等部位。异位脑膜瘤是指发生在无脑膜的组织和器官中的脑膜瘤，如鼻窦、腮腺等。 脑膜瘤的主要症状包括头痛、偏瘫、视野缺损等。一旦发现这些症状，应及时就医，进行相关检查，如头部CT、MRI等。 治疗脑膜瘤的方法主要包括手术、放疗和化疗。手术是治疗脑膜瘤的主要方法，通过手术切除肿瘤，可以有效缓解症状，降低复发风险。 术后，患者需要定期复查，如头部CT、MRI等，以监测肿瘤的生长情况。同时，患者还需要注意日常保养，如保持良好的作息习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等。 总之，脑膜瘤的病因复杂，可能与遗传、环境、激素等多种因素有关。了解脑膜瘤的病因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

家庭医疗小助手

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文章 酒精肝：商务人士的隐形杀手

在繁忙的商务场合，酒桌文化似乎已经成为了不可或缺的一部分。觥筹交错间，生意得以洽谈，但同时也给身体带来了负担。近年来，由于饮酒导致酒精肝的发病率呈明显上升趋势，酒精肝已成为不容忽视的“隐形杀手”。 商务人士与酒精肝的紧密联系 商务人士由于工作性质，应酬频繁，饮酒量大，这导致他们成为酒精肝的高发人群。据统计，超过七成的商务人士在体检时被发现患有不同程度的酒精肝。轻度酒精肝可能没有明显症状，但中、重度酒精肝则会表现出类似慢性肝炎的症状，如全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。 酒精肝的成因及危害 酒精肝，全称为酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和肝硬化等一系列严重程度不同的肝脏损害。长期大量饮酒是导致酒精肝的主要原因。酒精进入人体后，90%以上要在肝脏代谢，在这个过程中产生了中间代谢产物乙醛，这是引起酒精性慢性肝损害的主要因素。肝脏是脂肪代谢的枢纽，长期大量饮酒会导致肝细胞受损，功能下降，脂肪无法被利用，逐渐堆积在肝脏中，形成酒精性脂肪肝。同时，酒精的代谢毒素还会直接引起肝细胞破裂、免疫调节紊乱，加重肝脏损伤。 预防与治疗酒精肝的关键 戒酒是治疗酒精肝的关键。对于轻度酒精性脂肪肝，一般戒酒2-4周即可明显改善症状，少数酒精性肝炎亦可在戒酒数月后缓慢恢复。戒酒可以阻止酒精肝纤维化的进展，并改善肝炎程度及门脉高压。对于中晚期肝硬化，戒酒也有助于减缓病情的恶化。除了戒酒，酒精肝患者还应注重合理饮食，保持良好的生活习惯，定期进行肝功能检查，以便早期发现和治疗。 商务人士如何预防酒精肝 商务人士应树立正确的饮酒观念，避免过量饮酒。在应酬场合，可以适当饮用一些低度酒或非酒精饮料。同时，要保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，加强体育锻炼，增强体质。定期进行体检，特别是肝功能检查，以便早期发现和治疗酒精肝。

智慧医疗先锋者

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