广东省妇幼保健院

文章 后腰有硬块怎么回事？

后腰有硬块怎么回事？ 作者：崔晓明 在我们的日常生活中，后腰有硬块的情况并不少见。这可能是由于多种原因导致的，比如局部的脂肪瘤、腰疝、皮下肿瘤或者血管瘤等。下面我们来详细了解一下这些情况。 首先，腰疝是一种常见的疾病，它多见于发育异常或者腰背肌肉薄弱的人群。腹腔压力增高或者外伤之后，都可能导致病情加重。腰疝表现为局部的包块伴有疼痛，治疗上最有效的方法是手术治疗，进行修补。 其次，皮下肿瘤也是导致后腰有硬块的原因之一。良性肿瘤如脂肪瘤、纤维瘤，以及局部囊肿等，都可能导致硬块的出现。治疗上，通常需要通过手术治疗，将病变完整地剥离和切除，术后要特别注意预防感染，避免剧烈活动。 此外，血管瘤也是导致硬块的一个原因。血管瘤可能是由于其他原因引起的，如果出现疼痛或瘙痒等症状，应该及时到医院进行检查，以防止病情加重。无论是小硬块还是血管瘤，都应尽早去除。 腰部硬块大多数是体表肿瘤引起的。腰部由外向内依次是皮肤、皮下脂肪、肌肉、深层的肾脏、脊柱等。因此，腰部硬块多数是体表的肿瘤，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿、肌纤维瘤、平滑肌瘤等。如果怀疑自己患有此类疾病，可以到医院进行超声检查，进一步明确诊断。治疗上，可以通过手术切除或超声下针吸活检，做病理明确诊断。 最后，皮脂腺囊肿也是导致腰部硬块的一个原因。如果发现腰部皮下肿物，伴有疼痛，按压时疼痛明显，首先应该考虑皮脂腺囊肿。治疗上，可以考虑手术切除，但绝对不要自行挤压或骚抓，以免加重病情。

医者仁心

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文章 虚劳综合症的症状有哪些

虚劳综合症，中医称之为“虚劳”，是一种常见的慢性疾病。它主要表现为气血亏损、脏腑功能失调，导致人体出现一系列不适症状。 一、常见症状 1. 精神疲惫：患者常常感到精神不振、注意力不集中，甚至出现失眠多梦。 2. 乏力：体力下降，动则气喘，易疲劳。 3. 面色苍白或萎黄：气血不足，面色无华。 4. 食欲不振：食欲减退，消化不良。 5. 心慌胸闷：心脏功能减退，出现心慌、胸闷等症状。 6. 腰膝酸软：肾气不足，腰膝无力。 7. 自汗盗汗：易出汗，夜间盗汗。 8. 气短懒言：呼吸不畅，说话无力。 二、治疗方法 1. 中医治疗：中医认为虚劳综合症是由于气血亏损、脏腑功能失调所致，治疗应以补气养血、调理脏腑为主。 2. 西医治疗：西医治疗主要针对并发症进行治疗，如心力衰竭、呼吸衰竭等。 三、日常保养 1. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质。 2. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 3. 饮食调养：饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 4. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高免疫力。 四、就医指南 若出现上述症状，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。

生命之光传递者

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文章 内痔自己会好吗

内痔，作为常见的肛肠疾病，其早期症状主要为排便时的出血，而便后出血往往可以自行停止。 内痔的成因复杂，主要包括大便干燥、饮食辛辣刺激、长时间腹泻、重体力劳动等因素。这些因素会导致肛门直肠部静脉淤积，从而引发内痔。 值得庆幸的是，在早期阶段，内痔具有一定的自愈可能性。这主要得益于及时去除引发内痔的外来因素，例如调整饮食结构、改善排便习惯、适当运动等。 除了自愈，药物治疗也是治疗内痔的重要手段。常用的药物包括局部涂抹药膏、口服药物等，可以有效缓解内痔的症状。 在日常生活中，预防内痔的发生同样重要。以下是一些建议： 1. 荤素搭配，合理膳食：避免过度摄入辛辣刺激食物，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。 2. 定时排便，避免用力：养成定时排便的习惯，避免用力排便，减轻肛门直肠部压力。 3. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 4. 保持肛门清洁：每天清洁肛门，预防感染。 5. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 内痔虽然常见，但若不及时治疗，可能会引发严重的并发症。因此，一旦出现内痔症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 肺癌化疗之后吃什么好

近年来，肺癌的发病率逐年上升，化疗成为治疗肺癌的重要手段。然而，化疗过程中，患者常常会出现恶心、呕吐、食欲不振等副作用，影响了患者的日常生活和治疗效果。那么，肺癌化疗之后吃什么好呢？本文将为您详细介绍。 首先，化疗药物会对肝脏造成一定损伤，导致转氨酶升高。此时，患者应多吃一些具有护肝作用的食物，如苦瓜、绿豆芽、木耳、香菇等。同时，要多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、蜜桃、葡萄等，以增强免疫力。此外，绿茶、乌龙茶、蜂蜜水等饮品也有助于减轻肝脏负担。 其次，化疗期间，患者应注重营养摄入，补充高蛋白质、高热量、高维生素的食物，以维持身体机能。常见的食物有牛奶、豆浆、鲫鱼汤、莲子羹等。进食时，应避免过热、过酸及刺激性食物，以免加重恶心、呕吐等副作用。同时，要少食多餐，细嚼慢咽，避免饱食感。饭后1小时不要平卧，可适当散步，以促进消化。 化疗还会导致骨髓再生不良，白细胞下降。为预防血象下降，患者应多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、胡萝卜、动物肝脏、红枣、大豆、鱼、瘦肉、核桃、猪蹄、赤小豆、花生、海参、黑木耳等。此外，河蟹、猪皮胶、驴皮胶等食物也有助于提升白细胞。 在日常生活中，肺癌化疗患者要特别注意饮食卫生，避免食用辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。同时，腌制品等食物也要尽量少吃或不吃。当然，食疗只能起到辅助作用，要有效控制化疗副作用，还需在医生指导下，配合使用抗化疗药物。 总之，肺癌化疗后，患者应注重饮食调理，保持良好的心态，积极配合治疗，才能尽快康复。

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文章 五招让你远离鼠标手

在信息化时代，电脑和鼠标已经成为我们日常生活和工作中不可或缺的工具。然而，长时间使用鼠标也会给我们的健康带来隐患，尤其是手腕部位。据统计，鼠标手（腕管综合征）的发病率逐年上升，给患者的生活和工作带来了诸多不便。 那么，如何有效预防和缓解鼠标手呢？以下五招可以帮助您远离鼠标手的困扰： 1. **选用合适的鼠标垫**：选择一款可以垫手腕的鼠标垫，可以有效减轻手腕压力。在使用鼠标时，尽量避免手腕悬空，尽量靠臂力操作，减少手腕受力。 2. **选择合适的鼠标**：根据手的大小选择合适的鼠标，避免手腕过度弯曲。此外，选择弧度较大、接触面较宽的鼠标，有助于分散手指力量。 3. **定时休息**：长时间使用鼠标容易导致手腕疲劳，建议每连续使用1小时，休息15分钟。休息期间可以进行手指操、握拳、捏指等放松手指的动作。 4. **调整电脑摆放高度**：电脑键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，有利于减轻手腕、腰背和颈部等部位的损伤。 5. **加强手指锻炼**：经常进行手指操，如揉按合谷穴、揉压大鱼际、做下旋动作、牵拉摇动腕关节等，可以缓解鼠标手症状。 此外，以下一些方法也可以帮助预防和缓解鼠标手： 1. **合理饮食**：保持营养均衡，多吃富含维生素B群、维生素E等食物，有助于保护神经和血管。 2. **保持良好坐姿**：保持良好的坐姿，避免手腕过度弯曲或扭转。 3. **使用护腕**：在长时间使用电脑时，可以佩戴护腕，减轻手腕压力。 4. **寻求专业帮助**：如果出现严重鼠标手症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 儿童接种疫苗要注意的事项

儿童接种疫苗是预防疾病的重要措施，但家长们需要注意一些事项，以确保疫苗的有效性和安全性。 一、了解疫苗的种类和作用 目前市面上有多种疫苗可供选择，包括预防常见传染病的疫苗，如麻疹疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等。家长们需要了解不同疫苗的种类、作用和适用人群，以便为宝宝选择合适的疫苗。 二、注意疫苗接种时间 疫苗接种时间有严格的规定，不同疫苗的接种时间不同。家长们需要按照接种程序按时为宝宝接种疫苗，以确保疫苗的效果。 三、观察疫苗接种反应 疫苗接种后，宝宝可能会出现一些轻微的反应，如发热、红肿等。家长们需要密切观察宝宝的身体状况，如出现异常反应，应及时就医。 四、注意疫苗接种禁忌症 有些宝宝不适合接种某些疫苗，如患有严重疾病、过敏体质等。家长们需要了解疫苗接种的禁忌症，避免为宝宝接种不适宜的疫苗。 五、做好疫苗接种后的护理 疫苗接种后，家长们需要做好宝宝的护理工作，如保持接种部位的清洁、避免宝宝过度活动等。 六、了解疫苗的不良反应 虽然疫苗的不良反应发生率很低，但家长们仍需了解疫苗可能引起的不良反应，如发热、过敏等。如出现不良反应，应及时就医。 总之，儿童接种疫苗是预防疾病的重要措施，家长们需要了解相关注意事项，确保疫苗的有效性和安全性。

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文章 女人睡好“三觉”很重要

睡眠，作为人体重要的生理活动，对健康和美容起着至关重要的作用。尤其是对于女性而言，保持良好的睡眠质量更是关键。研究发现，睡眠质量还受到入睡时精神状态的影响。例如，夫妻间白天的矛盾冲突，往往会影响到晚上的睡眠质量。反之，如果夫妻双方晚上睡眠质量不佳，第二天夫妻关系也可能受到影响。 人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反，则会让人无精打采，神不守舍。对女性来说，睡眠与健康和美容息息相关。选择合适的时间，养成良好的睡眠习惯，往往能收到事半功倍的效果。 美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最为活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。因此，保证“美容觉”的充足睡眠，对保持脸部皮肤的娇嫩非常有效，甚至胜过许多大牌护肤品。 子午觉 “子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两个时间段的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，因此午时也应睡觉。不过，午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上的睡眠。坚持多睡子午觉，是保持健康的好方法。 回笼觉 早晨醒来后，大脑并没有立即进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡。此时如果突然醒来并强行起床，常常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来后可以适当睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。因此，在时间和条件允许的情况下，早晨即使已经起床并做了一些事情，但仍然感到困倦时，可以适当睡个“回笼觉”，以保证自己一天精力充沛。

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文章 科学家称克隆技术迅速发展 世界仍需要男人

随着克隆技术的飞速发展，有人担忧，一旦克隆技术成熟，男性在人类繁衍中的作用是否会变得可有可无？英国著名生物学家史蒂夫·琼斯教授给出了他的观点：男性在生物学上的作用是无法替代的，无论科技如何发展，男性都是不可或缺的。 克隆技术虽然可以复制个体的基因，但并不能完全复制人类的生物学特性。例如，人类的性别是由性染色体决定的，女性拥有两个X染色体，而男性拥有一个X和一个Y染色体。这种性别差异不仅仅是基因层面的，还涉及到生理结构和生殖功能等方面的差异。 此外，男性的存在对于基因多样性也至关重要。在自然界中，基因多样性是生物进化的基础。如果只依赖克隆技术，那么人类基因池的多样性将会大大降低，这将对人类的健康和生存造成潜在威胁。 此外，男性在人类社会中也扮演着重要的角色。他们不仅是人类的繁衍者，还是社会的建设者和守护者。男性在社会发展过程中发挥着不可替代的作用。 因此，尽管克隆技术发展迅速，但男性在人类繁衍和社会发展中的地位仍然不可替代。 当然，这并不意味着我们不需要关注克隆技术的发展。相反，我们应该积极探讨克隆技术的伦理和道德问题，确保其在安全、可控的前提下发展。

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文章 男性爱蒸桑拿？当心不孕

健康宝宝的诞生离不开健康的精子和卵子结合。然而，由于工作压力、环境污染和不良生活习惯等因素，男性生育能力逐年下降。为了避免和预防男性不育，以下误区需警惕。 误区一：生育是女人的事，男人只需负责播种。 事实上，生育是夫妻双方共同的责任。男性睾丸对环境因素非常敏感，因此，男性应加强自我保护，及时进行生育能力检查。 误区二：蒸桑拿、紧身裤等高温环境因素影响生育能力。 睾丸最怕高温，经常蒸桑拿、穿紧身裤等高温环境因素会抑制精子生产，对生育能力产生不良影响。 误区三：吸烟对生育能力有害。 烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，影响精子质量，降低生育能力。 误区四：电脑等家电的电磁辐射对生育能力有害。 家电的电磁辐射大多是安全的，合理使用不会对生育能力产生不良影响。 误区五：环境污染对生育能力有害。 环境污染是精子质量下降的重要因素之一，长期接触有害物质会降低生育能力。

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文章 男人 远离这6大杀精食物！

随着现代社会的生活节奏加快，男性健康问题日益受到关注，其中精子质量问题尤为突出。据相关研究表明，我国男性精液质量每年以1%的速度下降。造成这一现象的原因有很多，包括环境污染、生活压力、不良饮食习惯等。那么，哪些食物会对精子质量产生负面影响呢？本文将为您详细介绍六大杀精食物，帮助您远离这些“精子杀手”。 首先，炸鸡是典型的“杀精食物”。烧烤和油炸过程中产生的丙烯酰胺、重金属镉和农药残留等有害物质，会对精子产生毒性，导致精子数量减少、活力下降。此外，油炸食品中的油脂也容易导致肥胖，进而影响精子质量。 其次，啤酒也是男性精液质量的“杀手”。大量饮酒会导致肾脏负担加重，影响肾脏功能，进而影响精子生成。此外，啤酒中的酒精还会抑制睾丸激素的分泌，导致精子数量减少。 咖啡是许多人的提神良药，但过量饮用咖啡会对精子质量产生负面影响。咖啡因会刺激交感神经，抑制副交感神经，导致性欲减退，进而影响精子生成。 豆腐是常见的豆制品，营养丰富，但过量食用豆腐也会对精子质量产生负面影响。豆腐中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，过多摄入会导致男性体内雄性激素水平下降，影响精子生成。 奶茶是许多年轻人的最爱，但奶茶中的奶精、色素、香精等添加剂，以及反式脂肪酸等物质，都会对精子质量产生负面影响。 猪腰等动物内脏中含有较多的重金属镉，过量食用会导致不育不孕。此外，镉还会对染色体造成伤害，影响受孕。 总之，为了保护精子质量，男性朋友应尽量避免食用上述“杀精食物”。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息时间、适量运动等，也有助于提高精子质量。

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