大连市第三人民医院

文章 老年人如何保护眼睛 白内障应预防

随着年龄的增长，老年人的视力问题愈发突出，其中白内障是最常见的致盲原因之一。据统计，60-70岁人群白内障发病率高达77.8%，71-80岁人群发病率更是高达80%，90岁以上人群则高达90%以上。为了保护老年人的视力，预防白内障至关重要。 白内障的形成主要是由于眼内晶状体蛋白质的变性、变浊。当晶状体失去透明度，光线无法顺利通过，就会导致视力模糊、视物变形等症状。为了预防白内障，我们可以从以下几个方面入手： 1. 注意饮食，补充营养 合理膳食，保证充足的营养摄入，特别是抗氧化物质和维生素的摄入，有助于延缓晶状体老化。富含抗氧化物质的食物有：蓝莓、绿茶、西红柿、胡萝卜等；富含维生素的食物有：绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果等。 2. 避免紫外线照射 紫外线会加速晶状体蛋白质的变性，增加白内障的发病风险。因此，外出时应佩戴太阳镜，避免长时间暴露在强光下。 3. 保持良好的生活习惯 保持良好的作息时间，避免过度用眼，适当进行眼部锻炼，有助于预防白内障。 4. 定期进行眼部检查 定期进行眼部检查，及时发现并治疗白内障，有助于保护视力。 5. 积极治疗相关疾病 患有糖尿病、高血压等疾病的人群，更容易发生白内障。因此，积极控制相关疾病，有助于预防白内障。 总之，预防白内障需要我们从多个方面入手，保持良好的生活习惯，定期进行眼部检查，才能有效保护老年人的视力。

家庭医疗小助手

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文章 汤匙瘦脸按摩 排清毒素巧瘦脸

想要拥有精致的小脸，除了通过饮食和运动来控制体重外，日常的保养按摩也是非常重要的。今天，我们就来为大家介绍一种简单易学、无需额外投资的瘦脸方法——汤匙瘦脸按摩。 汤匙瘦脸按摩利用汤匙的形状和重量，通过按摩的方式，帮助疏通脸部淋巴，促进血液循环，从而达到排毒瘦脸的效果。 ### 汤匙瘦脸按摩的原理 1. **疏通淋巴**：脸部淋巴系统分布广泛，通过按摩可以促进淋巴液流动，帮助排除毒素，改善水肿。 2. **促进血液循环**：按摩可以刺激血管扩张，增加血液流通，使脸部肌肤更加红润有光泽。 3. **紧致肌肤**：通过拉提和按摩，可以紧致脸部肌肤，减少松弛和皱纹。 ### 汤匙瘦脸按摩步骤 1. **清洁脸部**：在开始按摩前，先用温水清洁脸部，保持皮肤干净。 2. **涂抹护肤品**：在脸上涂抹适量的护肤品，增加按摩的顺滑度。 3. **颈部淋巴引流**：用汤匙背面沿着颈部侧边，从耳垂到锁骨上方，轻轻推按。 4. **按摩下巴**：用汤匙前端刺激下巴内侧，从下巴尖端沿着骨骼方向，朝耳垂下方按摩。 5. **拉提脸部**：用汤匙背面从下巴下方朝耳朵中央的位置往上拉提。 6. **按摩脸颊**：从鼻头侧边朝太阳穴方向推按，经过颊骨下方位置。 7. **按摩眼周**：从眼头下方朝眼尾及发际处进行拉提推按动作。 8. **按摩额头**：由眉毛上方朝发际方向，使用汤匙背面垂直推移。 9. **按摩法令纹**：由嘴角朝颊骨下方、太阳穴方向，往上推移。 10. **按摩嘴周**：嘴巴张开时，使用汤匙画圆按摩嘴周会动的部分。 ### 汤匙瘦脸按摩的注意事项 1. **力度适中**：按摩时力度不宜过大，以免损伤皮肤。 2. **定期进行**：建议每天进行一次汤匙瘦脸按摩，坚持一段时间才能看到效果。 3. **配合其他方法**：除了汤匙瘦脸按摩外，还可以结合饮食、运动等方法，达到更好的瘦脸效果。 通过以上介绍，相信大家对汤匙瘦脸按摩已经有了一定的了解。快来试试吧，让我们一起拥有精致的小脸！

医疗星辰探秘

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文章 肛裂出血怎么治？内外治法见效快

肛裂作为一种常见的肛肠疾病，给患者带来了极大的痛苦。肛裂出血不仅会导致疼痛加剧，还会影响日常生活和工作。那么，肛裂出血应该如何治疗呢？以下将从内外治法两个方面为大家详细介绍。 一、肛裂的内治法 1. 药物治疗：药物治疗是肛裂治疗中最常见的方法。根据病因的不同，可以选用不同的药物。例如，对于因燥热引起的肛裂，可以服用凉血地黄汤加麻仁丸进行治疗；对于因湿热引起的肛裂，可以服用止痛如神汤进行治疗；对于因阴虚引起的肛裂，可以服用增液汤进行治疗。 2. 营养调理：肛裂患者应注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。 二、肛裂的外治法 1. 坐浴法：坐浴是一种简单有效的治疗方法。患者可以将温水加入药物溶液中进行坐浴，以缓解疼痛、清洁肛门。 2. 外敷药物：外敷药物可以起到消炎止痛的作用。患者可以将中西药物按比例配置后敷于裂口处。 3. 封闭疗法：封闭疗法可以起到长期麻醉、缓解疼痛的作用。患者可以接受亚甲蓝普鲁卡因注射液进行局部注射。 4. 扩肛疗法：扩肛疗法可以缓解疼痛、治愈肛裂。患者可以接受扩肛治疗。 三、日常保养 1. 保持肛门清洁：患者应注意保持肛门清洁，每天用温水清洗。 2. 避免久坐久站：久坐久站会加重肛裂症状，患者应注意适当休息。 3. 避免辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激肛门，加重症状，患者应注意饮食。 4. 定期体检：定期体检可以发现早期肛裂，及时治疗。 总之，肛裂出血的治疗需要内外结合，患者应根据自身情况选择合适的方法。同时，日常生活中应注意保养，以预防肛裂的发生。

运动与健康

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文章 39健康网：阜阳“黑心奶粉”悲剧溯源

2004年，阜阳市发生了一场震惊全国的“黑心奶粉”事件，大量婴幼儿因食用劣质奶粉导致营养不良、发育畸形甚至死亡。本文将回顾这场悲剧的根源，分析劣质奶粉的危害，并探讨如何预防类似事件的发生。 劣质奶粉的主要成分是淀粉、糖分和香精，几乎不含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。长期食用会导致婴幼儿营养不良、发育迟缓、免疫力下降，甚至引发多种并发症，如佝偻病、贫血、佝偻性心脏病等。 为了预防劣质奶粉事件的发生，我们需要加强以下几个方面的工作： 1. 加强监管：政府相关部门要加大对奶粉生产、销售等环节的监管力度，严厉打击制假售假行为。 2. 提高消费者意识：普及食品安全知识，提高消费者辨别优劣奶粉的能力。 3. 加强科普宣传：通过媒体等渠道，宣传劣质奶粉的危害，引导消费者选择正规渠道购买奶粉。 4. 加强对农村地区的关注：农村地区信息相对闭塞，消费者辨别能力较弱，需要加强对农村地区的宣传和监管。 5. 加强国际合作：与国际组织合作，共同打击跨国制假售假行为。

数字健康领航者

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文章 南瓜连皮带籽吃助减肥抗癌

南瓜，这种常见的蔬菜不仅美味可口，更是拥有众多健康益处的神奇食物。根据研究，南瓜中的丰富纤维质和低热量特性，使其成为减肥和预防肥胖的理想选择。此外，南瓜中的β-胡萝卜素、锌等营养素，对预防白内障、提升免疫力、延缓肌肤老化、降低癌症风险和糖尿病等都有显著作用。本文将详细介绍南瓜的健康益处，并为您提供一些南瓜的烹饪建议。 一、南瓜的减肥功效 南瓜中的丰富纤维质有助于减缓消化速度，延长饱腹感，从而减少食物摄入量，达到减肥效果。同时，南瓜热量低，脂肪含量也极低，非常适合减肥人群食用。 二、南瓜预防白内障 南瓜中的β-胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，有助于视网膜对光线的接收与处理，从而预防白内障。此外，南瓜中的叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质，也有助于延缓黄斑病变的发生。 三、南瓜提升免疫力 南瓜含有丰富的维生素A和锌，能够提高人体免疫力，降低疾病感染风险。此外，南瓜中的维生素C有助于抵抗病毒入侵，促进感冒康复。 四、南瓜延缓肌肤老化 β-胡萝卜素能够保护肌肤免受紫外线伤害，延缓肌肤老化。此外，南瓜果肉还可以制成天然去角质面膜，改善肤质。 五、南瓜降低癌症风险 南瓜中的β-胡萝卜素具有抗癌作用，能够降低摄护腺癌、肺癌等癌症的风险。南瓜籽中的植物雌激素也有助于预防乳癌和肺癌。 六、南瓜降低糖尿病风险 南瓜中的营养成分有助于降低血糖、改善葡萄糖耐量，从而降低糖尿病风险。但糖尿病患者应控制南瓜的摄入量，避免血糖升高。 七、南瓜的烹饪建议 南瓜可以烹饪成各种美食，如南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等。烹饪南瓜时，可以加入其他蔬菜或肉类，增加营养和口感。

家庭医疗小助手

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文章 肛门外痔是什么症状

痔疮是一种常见的肛肠疾病，根据发病部位可分为内痔和外痔。其中，外痔又包括血栓性外痔、炎性外痔、静脉曲张性外痔和结缔组织性外痔。 血栓性外痔的主要症状是肛周皮肤出现暗紫色肿块，伴随剧烈疼痛。炎性外痔表现为肛缘皮肤皱襞红肿、疼痛。静脉曲张性外痔的症状是肛门局部出现椭圆形肿块，触之较软，伴有坠胀感。结缔组织性外痔的症状是肛缘皮肤赘生，一般无症状，仅感到肛门有异物感。 内痔的主要症状是便血和脱出，长期便血会导致贫血。内痔痔核反复脱出肛门外，有时伴有疼痛、坠胀感、潮湿和瘙痒。 治疗痔疮的方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗旨在缓解症状、控制感染，治愈部分患者。手术治疗则是彻底切除肛门局部病灶。 痔疮患者需要注意日常生活管理，预防疾病可能引起的并发症。良好的排便习惯、保持肛周清洁、科学合理的饮食、适当锻炼等生活方式调整对改善患者症状、促进疾病恢复至关重要。 痔疮患者在选择医院和科室时，应选择专业肛肠科医院，由经验丰富的医生进行诊断和治疗。 痔疮患者在使用药物时，应遵循医嘱，合理用药。常用的痔疮药物包括外用药膏、栓剂和口服药物。 痔疮患者在进行手术治疗时，应选择正规医院和经验丰富的医生，确保手术安全有效。

康复之路

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文章 女人身体8个部位越丑越健康

追求美丽是女性的天性，但你知道吗？有些看似“不完美”的身体部位，实际上预示着健康。 一、臀部大：臀部大的人体内坏胆固醇水平更低，好胆固醇水平更高，心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，还含有防止动脉堵塞的抗炎症素。 二、长痣多：身上痣长得较多的人比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。痣多的人染上衰老性疾病的几率要比同龄人低。 三、乳房小：乳房小的人脊柱更挺拔，不易出现上背痛及脊柱弯曲。过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点。 四、鼻子大：鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺的人呼吸器官发达，能呼吸到足量空气。 五、大腿粗：大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。 六、脚趾短：脚趾变短是为了跑得更快。脚趾越长，运动时需要的能量就越多，肌肉负荷会更大。 七、耳朵大：耳朵越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。 八、平足：平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。

健康解码专家

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文章 防心脑血管病重在日常保健

冬季是心脑血管疾病的高发季节，很多老年人认为‘冲血管’（输液）可以预防疾病。然而，这种观念其实存在误区。 静脉输液可以调节血液黏稠度，扩张血管，改善脑部供血。但只有在血管发生痉挛时，药物才能起到作用。如果没有发病，用药是没有效果的。对于有出血倾向的老年人，输扩张血管的药物反而会加重病情。 ‘血管里的锈迹污垢’是动脉粥样硬化的形象比喻。目前，没有一种静脉注射的药物能够像患者想象中那样简单地将污垢清除。动脉粥样硬化是长期积累的病变，不可能通过几次输液就清除。 因此，冬季预防心脑血管疾病，加强日常生活保健比‘冲血管’更为重要。 防寒保暖 冬季寒冷时，血管尤其是冠状动脉容易收缩、痉挛，导致供血不足，并可能导致栓塞。要特别注意保暖，避免迎风急走，并根据天气情况及时增添衣服。 合理饮食 饮食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。 坚持锻炼 心脑血管患者并非不能运动，而是要适当运动。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，避免机体突然受到寒冷刺激而发病。 调畅情志 情绪激动是心脑血管病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，避免情绪起伏太大，避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。 戒烟少酒 吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。 定期体检 老年人应在入冬前做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液黏滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故要定期监测，根据情况及时调整。

全球医疗视野

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文章 胡大一：药物支架使用率100% 不合理滥用需警惕

近年来，心血管疾病已成为我国的主要死亡原因之一。在治疗心血管疾病的过程中，支架手术已成为一种重要的治疗方法。然而，近年来，支架手术的滥用现象引起了广泛关注。 北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授指出，我国普遍存在支架不合理使用的情况。其中，药物支架的使用率几乎达到100%，这在世界上是独一无二的。药物支架虽然可以防止血管再狭窄，但也存在血栓风险，并且费用是金属裸支架的两倍。这种不合理的使用导致医疗成本提高和治疗风险增加。 胡教授通过对比国内外数据指出，美国支架的使用数量在经过研究后减少了25%~30%。美国支架的使用主要集中在急性心肌梗死或高危心脏病患者身上，而我国支架的使用则大部分集中在稳定状况下的心脏病患者。这种不合理的使用，不仅增加了医疗成本，也增加了治疗风险。 胡教授还指出，放置药物支架后，患者需要长期服用抗凝药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。这不仅增加了术后成本，还可能增加其他风险，如肿瘤或需要手术的患者。因此，支架手术不能只图眼前利益，而应该综合考虑患者的实际情况。 为了解决支架滥用问题，胡教授建议医务人员应该从患者实际情况出发，合理使用支架。同时，也需要加强对患者的教育和宣传，让他们了解支架手术的利弊，以及如何正确对待心血管疾病。

精准医疗探秘

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文章 血管瘤有哪些类型？

血管瘤是一种常见的良性肿瘤，它起源于血管组织，通常在婴儿出生时或出生后不久出现。虽然血管瘤是一种良性肿瘤，但如果不及时治疗，也可能给患者带来一定的危害。 根据血管瘤的形态和病理特点，可以将其分为以下三种类型： 1. 毛细血管瘤 毛细血管瘤是最常见的一种血管瘤，多见于婴幼儿期，主要发生在面部和口腔粘膜等表浅部位。它由增生的毛细血管组成，外观呈草莓状或葡萄酒斑状，颜色鲜红或紫红，边界清晰。草莓状毛细血管瘤高出皮肤表面，压之可退色；而葡萄酒斑则呈平坦的红色斑片。毛细血管瘤通常不需要特别治疗，但随着时间的推移，大多数毛细血管瘤会自行消退。 2. 海绵状血管瘤 海绵状血管瘤是一种较深层的血管瘤，多见于面部和口腔粘膜深部。它由扩大的静脉管或窦腔构成，外观呈青蓝色，形状不规则，质地柔软如海绵。海绵状血管瘤可以压迫周围组织，导致面部畸形和功能障碍。治疗海绵状血管瘤的方法包括手术、硬化剂注射和激光治疗等。 3. 蔓状血管瘤 蔓状血管瘤是一种较罕见的血管瘤，由动脉和静脉直接交通的脉管畸形构成。病变区皮下扩张血管呈蔓状迂曲，有明显搏动和震颤，听诊可有吹风样杂音。蔓状血管瘤的治疗方法包括手术、激光治疗和介入治疗等。 总之，血管瘤是一种常见的良性肿瘤，分为毛细血管瘤、海绵状血管瘤和蔓状血管瘤三种类型。不同类型的血管瘤具有不同的症状和治疗方法。如果您或您的家人患有血管瘤，请及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

健康管理专家

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