来宾市中医医院

文章 如何排除体内湿气？找准身体“排湿口”

湿气过重，会给我们的生活带来诸多困扰，如身体疲惫、长痘、关节疼痛等。如何有效去除体内湿气，提高生活质量呢？本文将从中医角度出发，为大家介绍几种去除湿气的方法。 一、找准身体的排湿口 1. 委中穴：位于腿窝中心，是膀胱经的排污口。按揉或敲打委中穴，可帮助排出湿气。 2. 曲池穴：位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此。拍打曲池穴，可缓解肩肘关节疼痛、上肢瘫痪等症状。 3. 极泉穴：位于腋窝顶点，心经的重要穴位。按揉或拨动极泉穴，可去除心脏火毒，调理睡眠，缓解心悸、胸闷等。 二、饮食调理 1. 喝薏米红豆粥：薏米和红豆都具有利水、消肿、健脾的功效，常吃可去除湿气。 2. 避免生冷食物：生冷食物会阻碍脾胃消化吸收功能，加重湿气。 三、日常保养 1. 热水泡脚：热水泡脚可刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 2. 适当运动：运动可促进新陈代谢，加速湿气排出。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于阴阳平衡，提高身体免疫力。 4. 保持良好的心态：情绪波动会影响脾胃功能，加重湿气。 通过以上方法，相信大家都能有效去除体内湿气，拥有健康的生活。

医学奇迹见证者

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文章 减肥掉头发？4种食物帮你忙

减肥过程中掉发，这是一个让许多爱美人士头疼的问题。过度节食是导致减肥掉发的主要原因之一，它会给身体带来压力，降低体内铁元素水平、蛋白质和微量元素的摄入，从而影响头发的生长。 据统计，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。那么，如何才能在减肥过程中避免掉发呢？以下是一些建议： 1. 合理安排饮食 减肥期间，要保证每天摄入足够的热量，避免过度节食。女性每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小。同时，要注重蛋白质和微量元素的摄入，可以从大豆、坚果、肉类、海鲜等食物中获取。 2. 选择合适的减肥方法 选择适合自己的减肥方法，避免过度节食和运动量过大。可以尝试健康饮食和适度运动相结合的减肥方法，如低脂饮食、有氧运动等。 3. 注意头发护理 在减肥过程中，要注重头发的护理，避免使用刺激性强的洗发水和护发产品。可以适当使用一些护发素和精油，保持头发的光泽和柔顺。 4. 保持良好的心态 减肥过程中，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试一些放松心情的方法，如瑜伽、冥想等。 如果已经出现脱发问题，可以尝试以下食疗方案： 1. 菠菜 菠菜富含铁和维生素C，有助于头发的生长。可以将菠菜与鸡蛋、蘑菇等食物一起凉拌食用。 2. 坚果种子 坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸和微量元素，对头发有益。可以每天食用一小把坚果种子。 3. 生蚝 生蚝富含锌，有助于头发的生长。可以适量食用生蚝或从其他食物中获取锌。 4. 海带 海带富含蛋白质、碘等多种营养物质，有助于头发的生长和光泽。可以将海带与黑芝麻一起凉拌食用。

病友互助家园

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文章 大脑血管痉挛是怎么回事

大脑血管痉挛是一种常见的血管疾病，与蛛网膜下腔出血、感染、颅内高压、动脉损伤等因素有关。 患者常见的症状包括运动障碍、感觉障碍和语言障碍。针对这些症状，我们可以采取以下治疗方法： 1. 药物治疗：钙拮抗剂、蛋白质磷酸化酶抑制剂、他汀类药物、罂粟碱等药物可以有效缓解血管痉挛。 2. 手术治疗：经皮腔内血管成形术等手术治疗可用于治疗严重的大脑血管痉挛。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，适当运动，注意休息，保证充足的睡眠，有助于疾病的康复。 4. 医院科室：患者可以前往神经内科、神经外科等科室进行专业治疗。 大脑血管痉挛的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，患者应积极配合医生进行治疗。

医疗之窗

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文章 宝宝肝火旺的症状

宝宝肝火旺是一种常见的儿童疾病，其症状表现为易怒、饮食不良、疲劳等。这种状况通常是由于宝宝摄入过多高糖、高脂肪食物，或者长期处于情绪低落、穿着过厚等不良环境因素导致的。 肝火旺的宝宝可能会出现以下症状：易怒、食欲不振、四肢无力、夜间易怒、哭泣、脸红、耳朵发红、睡眠不良、挑食、日偏食、不愿意进食、虚弱、疲劳、头晕、口苦、口腔疼痛、头痛、舌苔增厚、黄疸、昏迷、抽搐等。 为了缓解宝宝肝火旺的症状，家长可以采取以下措施： 1. 调整饮食：避免给宝宝食用过多高糖、高脂肪食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，保证宝宝饮食清淡。 2. 保持充足睡眠：避免宝宝熬夜，保证宝宝充足的睡眠时间。 3. 保持适当运动：鼓励宝宝进行适当的户外活动，增强体质。 4. 保持良好的心态：引导宝宝保持积极乐观的心态，避免情绪低落。 如果宝宝肝火旺的症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据宝宝的具体情况，开具相应的药物进行治疗。 总之，宝宝肝火旺是一种常见的儿童疾病，家长需要引起重视。通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和良好的心态，可以有效缓解宝宝肝火旺的症状，促进宝宝健康成长。

医疗新知速递

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文章 哪些病因会引起小儿脑瘫

近年来，小儿脑瘫的发病率呈现上升趋势，给众多家庭带来了沉重的负担。了解小儿脑瘫的病因，有助于我们预防和治疗该疾病。 一、遗传因素：家族中存在脑瘫病史，或存在染色体异常、基因突变等遗传因素，可能增加小儿脑瘫的风险。 二、孕期因素：孕期母亲患有糖尿病、高血压、感染等疾病，或孕期暴露于有害物质，如射线、药物等，都可能增加小儿脑瘫的风险。 三、分娩因素：分娩过程中出现宫内缺氧、窒息、产伤等，可能导致小儿脑瘫。 四、新生儿因素：新生儿出生后出现早产、低体重、感染、黄疸等，也可能增加小儿脑瘫的风险。 五、后天因素：出生后，如脑部感染、脑外伤、脑肿瘤等疾病，也可能导致小儿脑瘫。 为了预防小儿脑瘫，我们需要： 1. 做好婚前检查和孕期保健，避免接触有害物质。 2. 重视分娩过程中的监护和护理，及时处理宫内缺氧、窒息等紧急情况。 3. 新生儿出生后，及时进行新生儿筛查，早期发现脑瘫。 4. 积极进行康复训练，帮助脑瘫儿童提高生活质量。

癌症防治先锋

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文章 4大黄色食物调整荷尔蒙

荷尔蒙作为人体重要的调节因子，与女性健康息息相关。中医理论认为，肝、脾、肾三脏与荷尔蒙分泌密切相关。随着女性年龄增长，荷尔蒙失衡问题日益突出，特别是更年期后，女性荷尔蒙水平下降，易引发各种身体病变。 黄豆、南瓜、香蕉和柿子等4大黄色食物，富含多种营养素，可调节脾胃功能，缓解荷尔蒙分泌衰弱症状，帮助女性保持健康。 中医师指出，春天是调整荷尔蒙的最佳季节。荷尔蒙失衡会导致肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖等问题。因此，女性应关注荷尔蒙水平，积极调整饮食和生活习惯。 更年期是女性荷尔蒙水平下降的关键时期。此时，女性应多摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，以缓解更年期症状。 此外，保持良好的作息习惯，适当运动，也能帮助女性保持荷尔蒙水平稳定。 总之，关注荷尔蒙健康，对女性来说至关重要。

医者荣耀

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文章 出汗有汗碱好还是不好

在炎炎夏日，人体出汗增多，衣物上常常会出现一种白色粉末，这就是俗称的汗碱。那么，汗碱对人体健康究竟是好是坏呢？本文将为您揭开汗碱的神秘面纱。 首先，我们要明确一点，汗碱对人体健康并没有什么危害。它其实是汗液蒸发后留下的盐分结晶，是人体正常生理活动的一部分。在人体代谢过程中，汗液会带走一部分无机盐，如钠、钾、钙、镁等，这些盐分在汗液中溶解，随着汗液排出体外。当汗液蒸发后，盐分就会在衣物上形成白色粉末，也就是我们看到的汗碱。 那么，如何应对衣物上的汗碱呢？其实很简单，只需更换棉质衣物即可。棉质衣物具有良好的吸汗透气性，可以减少汗液在衣物上的残留，从而减少汗碱的形成。此外，保持衣物清洁，定期清洗衣物，也是预防汗碱的有效方法。 值得注意的是，出汗多并不一定意味着身体健康。出汗多可能是由于遗传、体质、运动量、生活环境等多种因素造成的。如果出汗过多，导致身体出现疲劳、乏力、头晕等症状，应及时就医，排除潜在的健康问题。 此外，夏季出汗多，人体容易流失水分和无机盐，因此，补充水分和盐分尤为重要。可以通过饮用淡盐水、吃含盐量适中的食物等方式，帮助身体恢复电解质平衡。 总之，汗碱对人体健康没有危害，我们无需过度担心。保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，才能拥有健康的身体。

AI医疗先锋

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文章 孩子抽动，家长心理准备是关键

抽动症，一种常见的儿童行为障碍，常常让家长们感到困惑和焦虑。特别是当孩子出现合并骂人的抽动症状时，家长们的心理压力更大。 抽动秽语综合征，是抽动症的一种特殊类型，表现为抽动的同时伴随情绪激动和骂人行为。很多家长认为这是孩子故意的，或者认为是自己教育方式不当导致的，因此感到非常自责和绝望。 然而，事实上，抽动症是一种常见的儿童疾病，经过合理的治疗和护理，大多数孩子的症状会随着年龄的增长逐渐减轻，甚至自愈。 作为家长，首先需要调整自己的心态，保持乐观和信心。与医生合作，共同面对孩子的病情，积极参与治疗过程，是帮助孩子康复的关键。 除了药物治疗，家长还需要关注孩子的心理状态，帮助他们建立自信，克服焦虑和抑郁情绪。以下是一些有助于孩子康复的建议： 1. 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。 2. 与孩子建立良好的沟通，倾听他们的想法和感受。 3. 鼓励孩子参加体育活动，增强体质，减轻焦虑。 4. 避免给孩子过多的压力，让他们在轻松愉快的环境中成长。 5. 寻求专业的心理咨询和治疗，帮助孩子建立健康的心理。 6. 与学校老师保持沟通，共同关注孩子的学习和生活。 7. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 总之，家长们的心理准备和积极行动，是帮助孩子克服抽动症的关键。

运动与健康

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文章 医生按摩阴部有哪些好处

在日常生活中，我们可能会对医生进行阴部按摩产生心理障碍，然而，根据临床经验和科学研究，适当的阴部按摩在专业医生的指导下，对身体具有诸多益处。 首先，阴部按摩可以放松身心，缓解压力。在快节奏的现代生活中，人们常常承受着巨大的心理压力，而阴部按摩可以有效地帮助人们缓解压力，释放紧张情绪，促进身心健康。 其次，阴部按摩有助于预防阴道炎症。由于生活习惯、饮食结构等因素的影响，女性容易出现阴道炎症等妇科问题。通过阴部按摩，可以增强阴道的免疫力，预防炎症的发生。 此外，阴部按摩还有助于培养良好的阴道卫生习惯。在专业医生的指导下，人们可以学习到正确的阴道清洁方法，养成良好的卫生习惯，从而降低妇科疾病的发生率。 值得注意的是，阴部按摩并非适用于所有人，如患有妇科疾病、性传播疾病等情况，应在医生的建议下谨慎进行。 总之，适当的阴部按摩在专业医生的指导下，对身体健康具有诸多益处。然而，我们仍需注意个人卫生，养成良好的生活习惯，以保持身体健康。

老年健康守护者

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文章 脑瘫发生的原因有哪些？

脑性瘫痪（cerebral palsy）是一种常见的儿童神经系统疾病，主要表现为运动功能障碍和姿势异常。它不仅影响患者的肢体活动，还可能伴随智力低下、语言障碍、癫痫等并发症。了解脑性瘫痪的病因和发病机制对于早期诊断和治疗至关重要。 　　脑性瘫痪的病因复杂，主要包括以下几方面： 　　1. 出生前因素：包括遗传因素、胎儿发育异常、妊娠期感染、严重营养不良等。 　　2. 围产期因素：包括早产、低出生体重、胎儿宫内缺氧、难产、产伤、新生儿窒息等。 　　3. 出生后因素：包括感染、外伤、中毒、颅内出血等。 　　脑性瘫痪的发病机制与大脑发育过程中的损伤密切相关。大脑发育过程中，神经元之间的连接和功能逐渐成熟。若在关键时期受到损伤，会导致神经元功能障碍，进而引发脑性瘫痪。 　　了解脑性瘫痪的病因和发病机制有助于早期诊断和治疗。目前，针对脑性瘫痪的治疗主要包括康复训练、药物治疗、手术治疗等。康复训练是治疗脑性瘫痪的主要手段，通过针对性地训练患者的运动、语言、认知等功能，改善患者的症状。 　　此外，药物治疗和手术治疗也可在一定程度上缓解患者的症状。药物治疗包括肌肉松弛剂、抗癫痫药等；手术治疗主要针对部分严重的脑性瘫痪患者，如脑积水、癫痫等。 　　总之，了解脑性瘫痪的病因和发病机制对于早期诊断和治疗具有重要意义。家长和医生应共同努力，为脑性瘫痪患者提供全面、有效的治疗。

健康百科

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