乌鲁木齐市第一人民医院

文章 当疾病遭遇沙尘——专家提醒！

随着北方沙尘天气的频繁出现，呼吸道疾病患者数量激增，引起了社会各界的广泛关注。沙尘天气不仅对眼、皮肤、耳、鼻造成损害，更对肺部健康构成严重威胁。专家指出，沙尘暴带来的细微粉尘可能引发呼吸道过敏性疾病复发，甚至导致健康人群出现咳嗽、气喘等症状。因此，如何有效预防和应对沙尘天气下的呼吸道疾病，成为了一个亟待解决的问题。 沙尘天气下，市民应尽量减少外出，并采取以下措施进行防护：佩戴口罩、佩戴护目镜、穿着长袖衣物，避免直接接触沙尘。同时，保持室内通风，使用空气净化器，减少户外活动，尤其是在沙尘天气严重时。此外，加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防呼吸道疾病的重要手段。 对于已经患有呼吸道疾病的人群，沙尘天气下更应注意防护。建议定期复查，遵医嘱使用药物，避免病情加重。如果出现咳嗽、气喘等症状，应及时就医，以免延误病情。 在治疗呼吸道疾病方面，目前常用的药物包括抗过敏药物、止咳药物、平喘药物等。患者应在医生的指导下合理用药，切勿自行随意用药，以免造成不良后果。 总之，沙尘天气对呼吸道健康构成严重威胁，市民应引起高度重视，采取有效措施进行预防和应对。同时，医疗机构也应加强沙尘天气下的诊疗工作，为患者提供及时、有效的医疗服务。

全球医疗视野

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文章 10个方法判断新生儿健康

新生儿的到来，是每个家庭的大喜事。小宝宝刚出生时，除了啼哭，大部分时间都在睡眠中度过。那么，如何判断新生儿的健康状况呢？以下10个方法，可以帮助家长们更好地了解宝宝的健康状况。 1. 新生儿出生后，会先啼哭几声，随后开始用肺呼吸。出生后的头两周，每分钟呼吸频率约为40-50次。 2. 新生儿的脉搏以每分钟120-140次为正常。 3. 新生儿的正常体重在3000-4000克之间，低于2500克属于未成熟儿。 4. 新生儿出生后头两天的大便呈黑绿色粘冻状，无气味。随着喂养，大便颜色会逐渐变为金黄色或浅黄色。 5. 新生儿出生后24小时内开始排尿。 6. 新生儿出生时的体温在37-37.5摄氏度之间为正常。 7. 多数新生儿出生后第2-3天皮肤轻微发黄，称为生理性黄疸。若在出生后2-3周黄疸不退或加深，应考虑病理性黄疸。 8. 新生儿出生后有觅食、吸吮、伸舌、吞咽及拥抱等反射。 9. 给新生儿照射光可引起眼的反射。出生后第二个月开始，视线会追随活动的玩具。 10. 出生后3-7天，新生儿的听觉逐渐增强，听见响声可引起眨眼等动作。 除了以上方法，以下内容也值得关注： 1. 疾病预防：新生儿免疫系统尚未发育完善，易感染疾病。家长应关注宝宝的生活环境，避免接触感冒、流感等传染性疾病。 2. 药物使用：新生儿用药需谨慎。家长在给宝宝用药前，应咨询医生，确保药物安全、有效。 3. 治疗建议：新生儿出现疾病时，应及时就医。医生会根据病情，给予相应的治疗方案。 4. 日常保养：保持新生儿皮肤清洁，定期洗澡。注意保暖，避免感冒。 5. 医院科室：新生儿出生后，应入住新生儿科接受专业护理。

生命守护者联盟

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文章 冬天养肝吃什么 首选9种食疗方

肝脏，这个默默无闻的器官，承担着人体新陈代谢、解毒、分泌胆汁等重要功能。然而，由于生活压力、不良饮食习惯等原因，肝脏疾病已经成为威胁人类健康的常见病。冬季，寒冷的气候更容易对肝脏造成伤害，因此，养肝护肝尤为重要。 那么，冬季应该如何养肝呢？以下是一些简单实用的方法： 1. 多喝水 多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，有助于排除体内的毒素和废物，减轻肝脏负担。 2. 健康饮食 保持健康的饮食习惯是养肝护肝的基础。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 3. 避免饮酒 酒精是肝脏的“杀手”，长期饮酒会导致肝脏损伤，甚至引发肝硬化等严重疾病。 4. 戒烟限酒 烟草中的尼古丁等有害物质会损害肝脏，吸烟者应尽早戒烟。 5. 适量运动 适量的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于肝脏健康。 6. 保持良好心态 良好的心态对肝脏健康至关重要。长期处于压力和焦虑状态下，会导致肝脏功能受损。 此外，以下几种食物对肝脏健康大有裨益： 1. 红枣 红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合肝血不足的人群食用。 2. 枸杞 枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的功效，适合肝肾阴虚的人群食用。 3. 芹菜 芹菜具有清热解毒、平肝降压的功效，适合肝火旺盛的人群食用。 4. 酸奶 酸奶可以调整肠道菌群，促进毒素排出，有助于肝脏健康。 养肝护肝是一个长期的过程，需要我们持之以恒。通过合理的饮食、良好的生活习惯和积极的心态，我们可以让肝脏健康，远离疾病。

病友互助家园

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文章 什么？！竟然有世界蚊子日？纪念蚊子的吗？

夏日的夜晚，微风拂面，洗去一天的疲惫。躺在床上，享受着片刻的宁静，却被耳边嗡嗡的蚊子声打破。恼人的蚊子不仅让人抓狂，更可怕的是，它们还能传播各种疾病。今天，就让我们一起来了解一下蚊子的危害以及如何防范。 蚊子的危害不容忽视 蚊子是世界上最致命的害虫之一。据世界卫生组织统计，每年约有72.5万人因蚊虫叮咬而死亡。其中，疟疾、登革热、乙型脑炎等疾病都是蚊子传播的常见疾病。 疟疾 疟疾是由疟原虫引起的传染病，主要通过按蚊叮咬传播。疟疾的典型症状包括周期性发冷、发热、出汗等，严重者可出现昏迷、死亡。近年来，我国疟疾疫情得到了有效控制，但仍需警惕境外输入性疟疾病例。 登革热 登革热是由登革病毒引起的急性传染病，主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬传播。登革热的典型症状包括发热、皮疹、关节痛等，严重者可出现休克、死亡。 乙型脑炎 乙型脑炎是由乙型脑炎病毒引起的急性传染病，主要通过三带喙库蚊叮咬传播。乙型脑炎的典型症状包括发热、头痛、呕吐等，严重者可出现抽搐、昏迷、死亡。 如何防范蚊虫叮咬 为了预防蚊虫叮咬，我们可以采取以下措施： 安装纱窗纱门，防止蚊子进入室内。 晚上睡觉时使用蚊帐，避免蚊子叮咬。 使用电蚊香、蚊香液等驱蚊产品。 穿着浅色衣服，避免穿深色衣服。 保持室内外环境卫生，清除积水。 总之，蚊虫叮咬的危害不容忽视。我们应该提高警惕，采取有效措施预防蚊虫叮咬，保护自己和家人的健康。

医疗故事汇

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文章 早餐的营养价值 早餐该怎么吃

在日常生活中，早餐作为一天中最为重要的餐食之一，其重要性不言而喻。正如俗语所说，‘一年之计在于春，一日之计在于晨’，早餐的摄入不仅关系到我们的身体健康，更是决定我们一天精神状态的关键因素。 那么，如何确保早餐的营养价值呢？以下是一些关键要点： 一、谷类食物为主 谷类食物，如大米、面粉、杂粮等，是早餐中不可或缺的组成部分。它们富含碳水化合物，能够为我们提供充足的能量，保持一上午的精神饱满。同时，谷类食物中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 二、蔬菜水果要充足 蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够为身体提供多种营养素。其中，蔬菜中的叶绿素和水果中的抗氧化物质，对于增强免疫力、预防疾病具有重要意义。 三、奶制品和豆制品不可少 奶制品和豆制品是优质的蛋白质来源，富含钙、磷等矿物质，对于骨骼健康和生长发育至关重要。此外，豆制品中的不饱和脂肪酸还有助于降低血脂、预防心血管疾病。 当然，在享受美味早餐的同时，我们还要注意以下几点： 1. 早餐不宜过量 早餐过量会加重肠胃负担，影响消化吸收。因此，早餐的量应适中，不宜过多。 2. 早餐时间不宜过晚 早餐最好在上午9点之前完成，以免影响午餐的食欲和进餐时间。 3. 早餐以软食为主 早餐应以易于消化的软食为主，避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免引起消化不良。 总之，早餐的营养价值对于我们的身体健康至关重要。通过合理安排早餐，我们可以为一天的生活和工作奠定良好的基础。

老年健康守护者

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文章 子宫肌腺症切除子宫贴吧的护理有哪些

子宫腺肌症是近年来发病率较高的妇科疾病，其病因尚不明确，但研究表明可能与子宫内膜异位症有关。该疾病会导致女性月经不调、痛经等症状，严重时甚至会导致不孕。 针对子宫腺肌症的治疗，目前主要有药物治疗和手术治疗两种方式。对于病情较轻的患者，可以通过服用药物或使用宫内节育器来缓解症状。而对于病情较重的患者，则需要进行子宫切除术。 子宫切除术后，患者需要进行一系列的护理工作，以促进身体恢复。以下是一些常见的术后护理措施： 1. 术后卧床休息：术后患者需要卧床休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。 2. 术后饮食：术后患者应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。 3. 术后用药：按照医生指导，按时服用抗生素等药物，预防感染。 4. 术后观察：密切观察伤口愈合情况，如有红肿、渗液等症状，应及时就医。 5. 心理调适：术后患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，应及时与家人和朋友沟通，寻求心理支持。 6. 术后复查：按照医生安排，定期进行复查，了解病情恢复情况。 此外，患者还需要注意以下事项： 1. 保持外阴清洁：术后患者应保持外阴清洁，避免感染。 2. 避免性生活：术后患者需避免性生活，以免影响伤口愈合。 3. 注意保暖：术后患者需注意保暖，避免感冒。 4. 适当运动：术后恢复期间，患者可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体恢复。 总之，子宫腺肌症切除子宫术后，患者需要进行全面的护理工作，以促进身体恢复。同时，患者还需保持积极的心态，积极配合医生治疗，才能尽快康复。

医疗数据守护者

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文章 女性身体乏力没精神感觉累怎么回事

女性朋友们在日常生活中可能会遇到身体乏力、没精神、感觉累的情况，这可能是由于多种原因造成的。以下将为您介绍一些可能导致这些症状的原因，以及如何应对。 首先，生理原因可能是导致女性身体乏力、没精神的主要原因之一。例如，睡眠不足、饮食不均衡、运动过度等都可能导致身体出现疲劳感。此外，工作压力、精神紧张等因素也可能导致身体出现亚健康状态。 其次，甲状腺功能减退也是导致女性身体乏力、没精神的重要原因之一。甲状腺功能减退症会导致新陈代谢减慢，从而引起身体各种不适症状，如乏力、疲惫、体重增加、情绪低落等。 营养不良也是导致女性身体乏力、没精神的一个常见原因。缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，都可能导致贫血，进而引起乏力、头晕、心慌等症状。 此外，更年期、糖尿病、内分泌失调、贫血等疾病也可能导致女性出现身体乏力、没精神的情况。更年期女性由于激素水平变化，容易出现情绪波动、失眠、疲劳等症状。糖尿病患者由于糖代谢异常，容易出现乏力、口渴、多尿等症状。内分泌失调可能导致多种症状，如体重增加、皮肤问题、月经不调等。贫血则会导致头晕、心慌、乏力等症状。 针对这些原因，我们可以采取以下措施来缓解身体乏力、没精神的情况： 1. 保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和精力充沛。 2. 均衡饮食：保证营养摄入均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣食物。 3. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和免疫力。 4. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病、贫血等。 总之，女性身体乏力、没精神可能是由于多种原因造成的。了解这些原因并采取相应的措施，有助于改善身体状态，提高生活质量。

药事通

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文章 不到3岁的宝宝，不宜吃巧克力

　　巧克力，这种味道香甜、口感丝滑的食品，一直是孩子们的最爱。然而，对于3岁以下的宝宝来说，巧克力却可能成为健康隐患。 　　首先，巧克力的成分并不适合宝宝。巧克力中含有可可碱、咖啡因和溴化物等成分，这些成分虽然能提神醒脑，但对宝宝尚未发育完全的中枢神经系统来说，可能会造成不良影响，如睡眠不安、哭闹等。 　　其次，巧克力的营养成分并不均衡。巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，饭前食用容易产生饱腹感，影响宝宝的正常饮食。同时，巧克力能量高，但缺乏纤维素，大量食用会影响宝宝的消化吸收功能。 　　此外，巧克力还会降低宝宝的味觉敏感度。长期食用巧克力，宝宝可能会对其他食物的口味产生抵触，影响饮食多样性。 　　巧克力还可能引发上火、便秘等问题。中医认为巧克力属于热性食品，过量食用容易导致上火、流鼻血等症状。同时，巧克力中的鞣酸类物质可能导致便秘。 　　巧克力还可能造成肥胖和龋齿。过多摄入脂肪和糖分，会导致宝宝体内脂质代谢紊乱，增加肥胖风险。巧克力含糖量高，若残留在牙齿缝隙中，容易导致龋齿。 　　因此，建议3岁以下的宝宝不要食用巧克力。3岁以上的宝宝，在家长指导下，可以适量食用。选择巧克力时，要选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力，每天的量不要超过一块（50～80克）。此外，不要在饭前食用巧克力，以免影响宝宝的正常饮食。

疾病解码者

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文章 马冠生：膳食合理 增强免疫力

在日常生活中，我们经常会遇到一些体质较弱的人，他们似乎更容易受到疾病的侵扰。这并非因为他们真的娇弱，而是因为他们身体的免疫系统功能相对较弱。那么，如何提高免疫力呢？让我们来了解一下。 免疫系统是人体抵御疾病的第一道防线，它由各种免疫细胞、免疫因子等组成。免疫力的强弱受到多种因素的影响，其中营养因素尤为重要。 合理的膳食结构可以为免疫系统提供充足的能量和营养，从而提高免疫力。以下几种营养素对提高免疫力尤为重要： 1. 蛋白质 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于免疫细胞的增殖和分化。优质蛋白质主要来源于动物性食物，如肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。 2. 维生素C 维生素C具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，增强免疫力。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜、水果、坚果等。 3. 维生素E 维生素E也是一种重要的抗氧化剂，可以保护细胞膜免受自由基的损伤。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子等。 4. 维生素A 维生素A对免疫系统也有重要的调节作用。富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。 5. 锌 锌是一种重要的微量元素，对免疫细胞的增殖和分化有重要作用。富含锌的食物包括贝壳类海产品、红色肉类、豆类等。 除了营养因素外，以下生活方式也有助于提高免疫力： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。 4. 避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。 5. 定期进行健康体检，及时发现并治疗疾病。

医疗之窗

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文章 子宫内膜息肉B超能检查出吗？

子宫内膜息肉是妇科疾病中较为常见的一种，许多女性由于缺乏对此病的了解，往往在早期没有明显症状时未能及时就诊。然而，实际上，子宫内膜息肉是可以通过B超进行检查的。 随着生活节奏的加快，许多女性将大部分时间和精力投入到家庭、孩子和工作中，而忽视了自身的健康状况。这种情况下，子宫内膜息肉的发病率有所上升。由于缺乏症状，许多患者在发现自己患病时，病情可能已经发展到一定程度。因此，了解子宫内膜息肉的检查方法尤为重要。 B超是检查子宫内膜息肉的一种常用方法。通过B超，医生可以观察到子宫内膜的异常回声，从而判断是否存在息肉。需要注意的是，B超检查并不能完全确定息肉的性质，因此，当B超检查发现异常时，患者还需要进行进一步检查，如宫腔镜检查等，以确诊病情。 子宫内膜息肉的大小和数量因人而异，因此在B超检查中，如果观察到子宫内膜层有稍高的回声，且边界清晰，那么很可能就是子宫内膜息肉。此时，患者应及时进行进一步检查和治疗，以避免病情加重。 除了B超检查，患者还可以通过以下方法进行自我保养： 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 适当进行体育锻炼，增强体质。 定期进行妇科检查，及时发现并治疗疾病。 总之，子宫内膜息肉是一种可以通过B超检查发现的妇科疾病。患者应及时就诊，接受正规治疗，并注意日常保养，以保持身体健康。

精准医疗探秘

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