岳阳市妇幼保健院

文章 喝菊花拉肚子是泄火吗

菊花茶在我国传统医学中具有清热解毒、平肝明目的功效，深受人们喜爱。然而，有些人饮用菊花茶后会出现拉肚子的现象，这不禁让人疑惑：喝菊花拉肚子是泄火吗？ 首先，我们需要明确腹泻的定义。腹泻，医学上称为腹泻，是指排便次数增多、粪便性质改变的一种症状。其特征表现为排便次数增加、粪便量增加、形状不规则、松散或呈液体状，有时还伴有脓、血液或未消化物质等。 那么，喝菊花拉肚子是否属于泄火现象呢？实际上，喝菊花拉肚子并非泄火的表现。菊花性凉，具有清热降火的功效，但过量饮用或脾胃虚弱者饮用菊花茶后，可能会导致脾胃功能紊乱，进而引发腹泻。 针对这种情况，建议立即停止饮用菊花茶，并调整饮食结构。可以适量摄入一些温热的食物，如小米粥、鸡蛋汤等，有助于缓解腹泻症状。此外，患有肠胃功能紊乱的人群应尽量减少饮用菊花茶，以免加重腹泻。 在日常生活中，预防腹泻还需注意以下几点： 1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 3. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 若出现腹泻症状，应及时就医，在医生指导下进行适当治疗。

老年健康守护者

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文章 儿童3岁前看电视损害大脑

儿童早期视力发育至关重要，过早接触电视等电子屏幕可能对视力造成损害。英国心理学家埃里克·西格曼指出，3岁前的孩子应避免长时间看电视，以免影响视力发育。研究表明，长时间看电视会导致儿童近视、散光等问题。因此，家长应限制孩子看电视时间，并鼓励他们进行户外活动，以促进视力健康。 除了视力问题，长时间看电视还会影响儿童大脑发育。西格曼认为，3岁前的大脑发育完成约80%，此时过度接触电视会影响大脑结构和功能。研究表明，长时间看电视会降低儿童注意力、记忆力，并可能导致注意力缺陷多动障碍（ADHD）等心理问题。 此外，长时间看电视还会影响儿童睡眠。褪黑激素是一种调节睡眠的激素，看电视会抑制褪黑激素的分泌，导致儿童入睡困难、睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响儿童生长发育，甚至导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。 因此，家长应重视儿童早期视力保护，限制孩子看电视时间，并鼓励他们进行有益于视力健康的活动。以下是一些保护儿童视力的建议： 1. 限制孩子看电视时间，每天不超过1小时。 2. 儿童看电视时应保持距离，一般建议距离电视屏幕1.5米以上。 3. 鼓励孩子进行户外活动，如散步、跑步、打球等。 4. 定期带孩子进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。 5. 家长以身作则，减少自己在孩子面前看电视的时间。

运动与健康

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文章 增肥饮食中早餐的重要性

在追求健康与体重的平衡过程中，早餐作为一天中最为重要的餐点，其重要性不言而喻。谢新海和刘晓伟作为健身领域的佼佼者，在分享他们的成功经验时，都强调了早餐在增肥饮食中的关键作用。研究表明，早餐提供的能量可占全天总能量摄入的50%-60%，因此，忽视早餐，就意味着失去了获取均衡营养的机会。 刘晓伟指出，早餐不仅要吃，更要吃得丰富。他借鉴了西方国家的早餐习惯，认为牛奶、肉类、面包、橙汁等富含纤维素的饮料，以及规律的用餐时间和数量，都是他们保持强健体格的重要因素。对于忙碌的现代人来说，虽然早晨时间紧迫，但提前准备早餐，养成规律的饮食习惯，是至关重要的。 除了早餐，刘晓伟还提到了中国公民膳食调查结果，指出我国普通人群普遍存在营养过剩与营养不均衡的问题。他认为，这主要是因为人们在饮食观念上存在误区。以下几种不利于增肥的饮食观念需要改变： 1. 饿了才吃东西：这种行为就像汽车耗尽油料才想起加油，对身体的损害不言而喻。应该养成定时进餐的习惯，为身体提供稳定的能量来源。 2. 过度追求口味刺激：在追求美味的同时，更要关注食物的营养成分，确保摄入均衡的营养。 3. 运动与饮食结合：运动前半小时和运动后半小时，应该保证有适量的食物摄入，避免因为饥饿而影响运动效果。 4. 制定合理的饮食计划：根据个人需求，制定科学合理的饮食计划，并严格执行。 5. 保持良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

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文章 9款抹茶减肥食谱2周瘦5斤

抹茶，作为一款深受喜爱的饮品，其独特的口感和丰富的营养成分，使其成为许多人的健康之选。然而，抹茶并非仅仅是饮品，其丰富的营养成分和保健作用，使其在医疗领域也备受关注。 一、抹茶的营养价值 抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的覆盖蒸青绿茶。一碗抹茶的叶绿素含量超过30杯普通绿茶，富含茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有很好的抗氧化作用。 二、抹茶的保健作用 1. 抑制肥胖：抹茶中的茶多酚可以抑制脂肪细胞的形成，有助于减肥。 2. 抗氧化：抹茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。 3. 保护心血管：抹茶中的茶多酚可以降低血脂、降低血压，保护心血管健康。 4. 改善消化：抹茶中的氨基酸和纤维素可以促进消化，改善便秘。 三、抹茶的食用方法 1. 抹茶饮品：将抹茶粉加入牛奶、豆浆等饮品中，制作抹茶奶茶、抹茶豆浆等。 2. 抹茶糕点：将抹茶粉加入面粉、糯米粉等，制作抹茶蛋糕、抹茶糯米团等。 3. 抹茶沙拉：将抹茶粉撒在沙拉上，增加口感和营养价值。 四、注意事项 1. 适量饮用：抹茶虽然具有保健作用，但过量饮用可能导致不适。 2. 避免空腹饮用：空腹饮用抹茶可能导致胃酸分泌过多，引起不适。 3. 适量食用：抹茶中的茶多酚可以抑制脂肪细胞的形成，但过量食用可能导致脂肪堆积。

医疗故事汇

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文章 抗癌食品宜首选甘薯

甘薯，又称为红薯、白薯，在我国有着丰富的地域名称，如番薯、山芋、地瓜、红苕等。它主要在秋季成熟，是秋季饮食中的佳品。 研究表明，长寿老人普遍在秋季将甘薯作为主食之一，这可能与甘薯的抗癌作用有关。日本国家癌症研究中心发布的20种抗癌蔬菜排行榜中，甘薯位居榜首。研究发现，熟甘薯的抑癌率高达98.7%，而生甘薯的抑癌率也达到了94.4%。 美国费城医院的研究人员从红薯中提取出一种活性物质——去雄酮，它能有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等营养成分，以及镁、磷、钙等微量元素和亚油酸，这些物质有助于保持血管弹性，预防便秘。 尽管如此，许多人担心食用甘薯会导致发胖，因此不敢过多食用。然而，事实恰恰相反，甘薯是一种理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且富含纤维素和果胶，能阻止糖分转化为脂肪。 此外，红薯还具有以下保健作用： 增强免疫力：红薯中的营养成分有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 改善消化：红薯中的纤维素有助于改善消化，预防便秘。 降低血糖：红薯中的营养成分有助于降低血糖，对糖尿病患者有益。 预防心血管疾病：红薯中的营养成分有助于预防心血管疾病，如高血压、冠心病等。 美容养颜：红薯中的营养成分有助于美容养颜，延缓衰老。 总之，甘薯是一种营养丰富、具有多种保健作用的抗癌食品，秋季食用尤为适宜。

老年健康守护者

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文章 含偏硅酸的矿泉水可美容

近年来，随着人们对健康和美的关注不断提升，天然矿泉水逐渐成为人们生活中的必需品。其中，富含偏硅酸的天然矿泉水因其独特的美容功效，受到越来越多爱美人士的追捧。 在西方国家，含有偏硅酸的天然矿泉水美容早已成为一种潮流，更是成为时尚女性中的流行趋势。许多人都好奇，一瓶矿泉水真的能起到美容的作用吗？答案是肯定的。 偏硅酸天然矿泉水之所以具有美容功效，是因为它富含硅元素。硅是人体必需的微量元素之一，对皮肤健康具有重要作用。偏硅酸在水中溶解度很小，易被人体吸收，能有效地维持人体的电解质平衡和生理机能。 那么，偏硅酸天然矿泉水具体有哪些美容功效呢？以下列举了其中的三大亮点： 1. 促进骨骼和牙齿生长发育：偏硅酸与钙、镁具有相似的生物学作用，可增加软骨、结缔组织的弹性和强度，有利于骨骼钙化和防治骨质疏松。 2. 保健心血管：有关资料报道，硅能增强血管的弹力纤维强度，特别是内膜弹力层，可构成一道屏障以阻碍脂质内侵。因此，偏硅酸天然矿泉水对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。 3. 美容抗衰老：偏硅酸作为人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。 除了直接饮用，偏硅酸天然矿泉水还可以作为美容护肤品。将富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，可以为皮肤补充水分，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。 需要注意的是，偏硅酸只存在于天然矿泉水中，不能以人工添加的形式加入到饮用水中。因此，选择富含偏硅酸的天然矿泉水时，要仔细辨别其来源和成分。 总之，富含偏硅酸的天然矿泉水是一种天然的美容良药，对于追求健康和美丽的你来说，不妨试试这种简单易行的方法，让肌肤焕发出青春的光彩。

医疗数据守护者

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文章 想生二胎？养孩子省钱技能赶紧get

随着二胎政策的放开，许多家庭都在考虑是否要迎接新成员。然而，养育孩子的成本也让许多家庭望而却步。本文将为您提供一些养孩子省钱的技巧，帮助您更好地应对养娃过程中的经济压力。 一、预防为主，减少医疗支出 预防胜于治疗，这是养孩子省钱的第一步。家长要注重孩子的日常护理，避免孩子生病。以下是一些预防孩子生病的建议： 保持室内空气流通，定期开窗通风。 注意孩子的个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 根据天气变化，适时为孩子增减衣物。 保证孩子充足的睡眠和营养。 多带孩子进行户外活动，增强体质。 此外，家长还要学会一些基本的家庭护理知识，如孩子发烧、感冒等常见病的小儿推拿和用药方法，避免因孩子生病而频繁就医，节省医疗费用。 二、科学育儿，降低教育成本 科学育儿不仅可以提高孩子的综合素质，还可以降低教育成本。以下是一些科学育儿的建议： 尊重孩子的兴趣和个性，因材施教。 培养孩子的自主学习和解决问题的能力。 注重培养孩子的良好习惯，如阅读、锻炼等。 避免盲目攀比，不给孩子过多的物质压力。 通过科学育儿，家长可以节省大量的教育费用，如课外辅导班、兴趣班等。 三、勤俭节约，培养孩子良好的生活习惯 勤俭节约是中华民族的传统美德，家长要从小培养孩子的节约意识。以下是一些建议： 教育孩子珍惜食物，不浪费。 培养孩子良好的消费观念，不盲目追求名牌。 教育孩子学会理财，培养孩子的独立能力。 通过勤俭节约，家长可以培养孩子良好的生活习惯，为孩子未来的生活打下坚实的基础。 四、利用社会资源，降低生活成本 政府和社会各界也提供了许多帮助家庭降低生活成本的资源，家长可以充分利用这些资源，如： 参加政府举办的免费培训课程，提高自身素质。 关注社区活动，利用社区资源。 关注公益项目，申请相关补助。 通过利用社会资源，家长可以降低生活成本，更好地应对养娃过程中的经济压力。 总之，养孩子虽然需要花费一定的经济成本，但通过科学育儿、勤俭节约、利用社会资源等方式，可以有效降低养娃成本，让家庭生活更加美好。

健康管理专家

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文章 生完宝宝没来月经能怀孕吗？

女性生产之后，月经恢复的时间因人而异，有的女性在生产后不久就会恢复月经，而有的女性则可能需要一年甚至更长时间。那么，如果生完宝宝后没有来月经，是否还能怀孕呢？本文将为您解答这个问题。 产后月经恢复时间与原因 产后月经恢复的时间受到多种因素的影响，包括个人体质、哺乳情况、心理状态等。一般来说，哺乳期女性的月经恢复时间会晚于非哺乳期女性。这是因为哺乳会抑制卵巢排卵，从而延迟月经恢复。此外，产后身体恢复情况、情绪波动等因素也会影响月经恢复时间。 产后没来月经能怀孕吗？ 产后没有来月经并不意味着不能怀孕。虽然哺乳期女性排卵受到抑制，但并非完全不可能排卵。因此，产后同房时仍需采取避孕措施，以免意外怀孕。 产后怀孕的表现 哺乳期女性怀孕后，可能会出现以下症状： 乏力、嗜睡 恶心、呕吐 乳房胀痛 尿频 基础体温升高 如果出现以上症状，建议及时进行妊娠测试或咨询医生。 避孕措施的重要性 产后同房时，无论是否已经恢复月经，都应采取避孕措施。这是因为产后女性身体尚未完全恢复，怀孕可能会增加分娩风险。此外，哺乳期女性怀孕还会影响乳汁质量和婴儿健康。 总之，产后没有来月经并不意味着不能怀孕。女性在产后同房时仍需注意避孕，以确保母婴健康。

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文章 女性必知 人流后月经有血块是怎么回事

人流术后，女性月经恢复期间出现血块是一种常见的现象。这是由于人流手术对子宫内膜造成一定损伤，导致子宫内膜修复过程中出现血块。 以下是人流术后出现血块的可能原因： 子宫内膜修复：人流手术会对子宫内膜造成一定程度的损伤，术后子宫内膜修复过程中，会出现少量血块。 子宫收缩：人流手术会使子宫收缩，收缩过程中可能会将子宫内膜碎片挤出，形成血块。 感染：人流手术过程中或术后，如果无菌操作不严格，可能导致感染，引起炎症反应，产生血块。 人流次数过多：人流次数过多可能导致子宫内膜变薄，修复能力减弱，更容易出现血块。 个体差异：部分女性体质特殊，人流术后更容易出现血块。 针对人流术后出现血块的情况，可以采取以下措施： 保持外阴清洁：人流术后，要保持外阴清洁干燥，避免感染。 避免性生活：人流术后，要避免性生活，以免引起感染。 注意休息：人流术后，要注意休息，避免过度劳累。 观察出血情况：密切观察出血情况，如出血量增多或持续时间过长，要及时就医。 遵医嘱：遵医嘱使用抗生素等药物治疗，预防感染。 人流术后，月经恢复期间出现血块是正常现象，但如出现出血量增多、持续时间过长、伴有异味等症状，应及时就医，排除其他疾病。 此外，女性在人流术后，要注意以下几点： 保持良好的心态：人流术后，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。 加强营养：人流术后，要加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，促进身体恢复。 避免剧烈运动：人流术后，要避免剧烈运动，以免影响子宫内膜修复。 定期复查：人流术后，要定期复查，了解身体恢复情况。 总之，人流术后出现血块是正常现象，但要注意观察出血情况，如出现异常，要及时就医。

医疗之窗

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文章 怀孕后期肚子硬是怎么回事

怀孕后期，随着胎儿的成长，孕妇的肚子会逐渐变大，行动起来也会更加不便。这时，孕妇和家人都需要更加关注孕妇的身体状况。其中，一些孕妇会发现自己的肚子在怀孕后期出现了发硬的症状，这引起了她们的担忧。那么，怀孕后期肚子发硬是怎么回事呢？ 首先，我们需要了解，怀孕后期肚子发硬的情况并不少见。除了感染、早产等直接原因外，绝大多数情况下，肚子发硬都属于假性宫缩。假性宫缩没有规律性，大多发生在晚上，白天则相对较少。与分娩时的阵痛相比，假性宫缩的痛感较轻，且没有规律性。 那么，导致怀孕后期肚子发硬的原因有哪些呢？以下列举了几个常见的原因： 1. 感染及其他因素 生殖道感染、泌尿道感染等感染因素可能导致孕妇肚子发硬。此外，胎儿频繁活动也可能导致腹部变紧变硬。建议孕妇选择左侧卧位，增加子宫和胎盘的血流速度，减少宫缩的几率。 2. 早产 如果胎儿不足月就分娩，孕妇也可能会出现宫缩。腹部突然变紧、变硬、并有痛感的症状，且每十分钟有2到3次这种表现，每次持续半分钟以上，可能属于先兆流产。这时，孕妇需要及时去医院做详细检查。 3. 假性宫缩 假性宫缩是一种不规则且较弱的宫缩，大多发生在晚上，白天较少见。与分娩时的阵痛相比，假性宫缩的痛感较轻，且没有规律性。有些孕妇对痛感比较敏感，会误以为是临产宫缩。 4. 阵痛即将来临 在预产期，如果孕妇发现自己宫缩非常有规律，并且痛感明显，那么这属于真性宫缩。宫缩持续时间大概一分钟，间隔时间小于五分钟，持续超过一个小时，就应该立刻送医院。 总之，怀孕后期肚子发硬的原因有多种，包括感染、早产、假性宫缩和真性宫缩等。孕妇和家人需要关注孕妇的身体状况，一旦出现异常情况，应及时就医。

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