广州医科大学附属市八医院

文章 减肥晚上饿了怎么办

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥已经成为很多人追求的目标，尤其是在晚上，饥饿感常常会困扰着正在减肥的人们。那么，在减肥的过程中，晚上饿了怎么办呢？本文将从多个角度为大家提供一些建议。 首先，我们要明确减肥期间晚上饥饿的原因。一方面，减肥意味着减少食量，尤其是晚餐，因此晚上容易感到饥饿。另一方面，晚上活动量相对较少，身体对能量的需求降低，也会产生饥饿感。 针对晚上饥饿的问题，我们可以采取以下几种方法： 1. 增加晚餐饱腹感：在晚餐时，可以选择富含高纤维素的蔬菜、红薯、玉米、荞麦面、馒头、杂粮粥以及鸡胸肉、鱼肉等低脂肪的肉类。这些食物在胃中停留时间较长，有助于减少夜间饥饿感。 2. 选择低热量食物：如果晚上确实感到饥饿，可以选择一些低热量的食物，如燕麦、全麦面包、玉米、粗粮饼干等。这些食物热量低，不会对减肥造成太大影响。 3. 喝无糖酸奶：无糖酸奶富含益生菌，有助于促进消化，同时也能提供一定的能量，缓解饥饿感。 4. 喝温水：喝一杯温水可以增加饱腹感，同时也有助于促进新陈代谢。 5. 转移注意力：当晚上感到饥饿时，可以尝试转移注意力，如听音乐、做瑜伽、看电视剧等，以减轻饥饿感。 6. 早点睡觉：熬夜容易导致饥饿感，因此减肥期间尽量早点睡觉，有助于减少饥饿感，同时也能促进减肥。 此外，我们还要注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯：减肥期间要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 2. 适当运动：适当运动有助于提高新陈代谢，减轻饥饿感。 3. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，要保持良好的心态，避免因饥饿而产生焦虑。 总之，减肥期间晚上饿了并不可怕，关键是要采取正确的方法来应对。通过以上建议，相信大家能够更好地控制自己的饮食，达到减肥的目标。

药事通

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文章 冰片能治痔疮吗

痔疮，作为最常见的肛肠疾病之一，困扰着许多人的日常生活。虽然冰片在传统医学中被认为可以治疗痔疮，但现代医学对此的认识和治疗方法却更为丰富。 首先，我们来看看痔疮的成因。痔疮是由于肛门和直肠下端静脉丛的异常扩张而形成的。常见的成因包括久坐、便秘、肥胖、不良的饮食习惯、怀孕等。这些因素会导致肛门静脉压力增加，从而引发痔疮。 对于痔疮的治疗，现代医学主要分为非手术和手术两大类。非手术治疗主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗常用的是含有收敛、消炎、止痛成分的药物，如痔疮膏、栓剂等。物理治疗包括坐浴、激光治疗等。生活方式调整则包括改善饮食习惯、增加运动量、保持大便通畅等。 在药物治疗方面，除了冰片，还有许多其他药物可以用于治疗痔疮。例如，痔疮膏中的主要成分通常包括黄连、黄柏、苦参等中草药，具有清热解毒、消肿止痛的作用。栓剂则通常含有氢化可的松等激素成分，可以减轻炎症和瘙痒。 除了药物治疗，物理治疗也是治疗痔疮的重要手段。坐浴是一种简单有效的物理治疗方法，可以通过温水浸泡肛门，促进血液循环，缓解痔疮症状。激光治疗则是一种较为先进的物理治疗方法，通过激光照射痔疮部位，可以凝固血管，减少出血和疼痛。 除了药物治疗和物理治疗，生活方式的调整也是治疗痔疮的重要环节。患者应该注意饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以保持大便通畅。同时，适当增加运动量，避免久坐，也是预防痔疮复发的重要措施。 总之，痔疮的治疗需要综合考虑病因、病情和患者的具体情况。在治疗过程中，患者应该积极配合医生的治疗方案，同时注意生活方式的调整，才能取得良好的治疗效果。

康复之路

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文章 眼睛黄斑病变严重吗

黄斑病变，这一常见的眼部疾病，究竟会对我们的生活造成多大的影响？今天，我们就来深入了解一下黄斑病变的危害。 首先，黄斑病变会对我们的生活质量造成严重的影响。黄斑是视网膜中负责感知细节和颜色的区域，一旦黄斑出现病变，患者的中心视力就会下降，看东西变得模糊，甚至出现扭曲变形。这无疑会给我们的日常生活带来诸多不便，例如阅读、驾驶、烹饪等基本活动都可能受到影响。 其次，黄斑病变还会导致视力迅速下降。如果不及时治疗，病情可能会进一步恶化，甚至引发青光眼、白内障等并发症，严重时甚至可能导致失明。这对于患者来说，无疑是一个巨大的打击。 此外，部分黄斑病变具有一定的遗传性。如果家族中有黄斑病变患者，那么其他成员也需要提高警惕，及时进行眼部检查，以便尽早发现并治疗。 那么，如何预防和治疗黄斑病变呢？首先，我们要保持良好的生活习惯，避免长时间过度用眼，保持良好的作息时间。其次，定期进行眼部检查，以便及早发现并治疗。此外，针对不同的病情，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、激光治疗、手术治疗等。 总之，黄斑病变是一种严重的眼部疾病，它会对我们的生活造成极大的影响。因此，我们要提高警惕，积极预防，一旦发现病情，要及时就医。

老年健康守护者

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文章 阑尾炎应如何进行诊断呢 带你探一探究竟

随着社会经济的不断发展，人们的生活节奏加快，工作压力增大，导致各种疾病频发。其中，阑尾炎作为一种常见的腹部疾病，给患者带来了极大的痛苦。为了帮助大家更好地了解阑尾炎，本文将从病因、症状、诊断、治疗等方面进行详细介绍。 阑尾炎是一种由于阑尾发炎引起的疾病，可分为急性阑尾炎和慢性阑尾炎。急性阑尾炎起病急骤，症状明显，如不及时治疗，可能导致严重后果。慢性阑尾炎则症状较轻，但容易反复发作。 阑尾炎的病因较多，主要包括感染、阑尾扭曲、便秘等因素。感染是最常见的病因，细菌感染会引起阑尾发炎。阑尾扭曲会导致阑尾腔内压力增高，引发疼痛。便秘会导致阑尾内粪石形成，引发炎症。 阑尾炎的主要症状包括腹痛、恶心、呕吐、发热等。腹痛是阑尾炎的典型症状，多发生在右下腹部，呈持续性疼痛，并可能放射至腰部、腹股沟等部位。恶心、呕吐、发热等症状也较为常见。 阑尾炎的诊断主要依靠病史询问、体格检查和辅助检查。病史询问包括了解患者的症状、发病时间等。体格检查主要观察右下腹部是否有压痛、反跳痛等症状。辅助检查包括血常规、尿常规、B超等，有助于确诊阑尾炎。 阑尾炎的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要针对急性阑尾炎，使用抗生素等药物控制感染。手术治疗是治疗阑尾炎的主要方法，适用于急性阑尾炎、慢性阑尾炎反复发作等情况。 为了预防阑尾炎的发生，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度油腻的食物。加强体育锻炼，增强身体免疫力。定期进行体检，及时发现并治疗阑尾炎。

家庭医疗小助手

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文章 淋巴瘤难治？专家辟谣：五年生存率超四成

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，淋巴瘤的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的恶性肿瘤之一。许多人谈“瘤”色变，尤其是当得知自己患上淋巴瘤时，更是感到绝望。然而，事实并非如此，淋巴瘤并非绝症，规范化治疗和个体化治疗可以帮助患者战胜病魔。 中山大学附属肿瘤医院姜文奇教授指出，淋巴瘤是全球增长最为迅速的恶性肿瘤之一，我国淋巴瘤发病率以每年5%的速度上升，每年新发病例约为8.4万人，死亡人数超过4.7万人。淋巴瘤主要表现为体表无痛性淋巴结肿大，伴有发热、盗汗、消瘦等症状。近年来，淋巴瘤的发病原因与遗传、环境、饮食污染、精神压力大、生活不规律、感染因素等因素密切相关。 随着医疗技术的不断发展，淋巴瘤的治疗效果得到了显著提高。目前，淋巴瘤的治疗主要包括化疗、放疗和靶向治疗等。其中，化疗是淋巴瘤治疗的主要手段之一。近年来，新的化疗药物不断涌现，如美罗华、万珂、依鲁替尼等，这些药物可以有效提高患者的生存率。此外，靶向治疗和免疫治疗等新疗法也在逐步应用于临床，为淋巴瘤患者带来了新的希望。 淋巴瘤患者在接受治疗的同时，也需要注意日常保养。首先，要保持良好的心态，积极面对疾病。其次，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，适当运动，提高自身免疫力。最后，要定期复查，及时了解病情变化。 中山大学附属肿瘤医院是广东省内规模最大、技术力量最强的肿瘤专科医院之一，拥有经验丰富的医疗团队和先进的诊疗设备。医院开设有淋巴瘤专科，为淋巴瘤患者提供规范化、个体化的治疗方案，帮助患者战胜病魔，重拾健康。

智慧医疗先锋者

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文章 小宝宝为什么爱发火？

宝宝为何易怒？揭秘2岁以下婴幼儿情绪管理之道 宝宝在成长过程中，尤其是2岁以下的婴幼儿，常常会出现情绪失控、易怒的情况。这让许多新手父母感到困惑和焦虑。那么，宝宝为何易怒？如何帮助他们更好地管理情绪呢？本文将从心理学、生理学等方面为您解答。 一、宝宝易怒的原因 1. 发育阶段：2岁以下婴幼儿正处于心理和生理快速发展的阶段，情绪调节能力尚未成熟，容易受到外界环境的影响。 2. 语言表达有限：宝宝的语言表达能力有限，无法用言语表达自己的需求和感受，只能通过哭闹、打滚等方式来表达。 3. 自我意识增强：随着年龄增长，宝宝开始意识到自己的存在，渴望得到关注和认可，当需求得不到满足时，容易产生挫败感。 4. 紧张情绪累积：宝宝在成长过程中，会遇到各种挑战，如学走路、学说话等，这些经历会让他们产生紧张、焦虑等情绪，如果得不到及时释放，容易导致情绪失控。 5. 家庭环境因素：家庭氛围紧张、父母教育方式不当等都会影响宝宝的情绪。 二、如何帮助宝宝管理情绪 1. 营造温馨的家庭氛围：父母要尽量营造和谐、温馨的家庭氛围，给予宝宝足够的爱和关注。 2. 培养宝宝的语言表达能力：鼓励宝宝用语言表达自己的需求和感受，如用“我想要”、“我生气了”等词语。 3. 学会倾听和理解：父母要耐心倾听宝宝的心声，理解他们的需求，并给予适当的回应。 4. 适时引导和疏导：当宝宝情绪失控时，父母要适时引导和疏导，帮助他们学会控制情绪。 5. 适度满足宝宝的需求：在保证安全的前提下，适度满足宝宝的需求，让他们感受到被关注和认可。 6. 培养宝宝的兴趣爱好：培养宝宝的兴趣爱好，让他们在兴趣爱好中找到快乐和自信。 三、总结 宝宝易怒是正常的生理和心理现象，父母要学会理解和引导，帮助他们更好地管理情绪，健康成长。

医学奇迹见证者

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文章 瞬间：挚爱深情 天灾奈何

在2020年新冠疫情席卷全球之际，我国医护人员展现了非凡的勇气和担当。无数医疗队员奔赴前线，与病毒抗争，守护人民群众的生命安全。本文将回顾一些感人至深的抗疫故事，展现医护人员的英勇事迹。 钟南山院士，作为中国呼吸病学科的领军人物，在新冠疫情爆发之初，毅然决然前往武汉，带领医疗团队开展抗疫工作。他不顾个人安危，奋战在抗疫一线，为挽救患者生命做出了巨大贡献。 李兰娟院士，我国感染病学科的权威专家，同样在疫情爆发后，第一时间赶赴武汉，参与抗疫工作。她带领团队深入研究病毒特性，为制定防控策略提供科学依据。 除此之外，还有许多默默奉献的医护人员，他们来自全国各地，有的是刚刚毕业的医学生，有的是经验丰富的老医生。他们在抗疫一线，舍小家为大家，为患者提供优质的医疗服务。 在抗击疫情的过程中，医护人员们面临着重重困难。他们要面对病毒的威胁，承受巨大的心理压力，还要应对医疗资源的紧张。然而，他们从未退缩，始终坚守岗位，为抗击疫情做出了巨大贡献。 这些感人至深的抗疫故事，让我们更加深刻地认识到医护人员的伟大。他们是我们战胜疫情的坚强后盾，值得我们由衷的敬佩和感谢。

医疗科普小站

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文章 丙肝潜伏期多久

丙型肝炎（丙肝）是一种常见的传染性疾病，其潜伏期较长，给患者带来了不小的困扰。本文将详细介绍丙肝的潜伏期、治疗方法、日常保养以及注意事项，帮助患者更好地了解丙肝，提高治愈率。 一、丙肝潜伏期 丙肝的潜伏期一般为1~3个月，这个阶段患者可能没有任何症状，但病毒已经在体内繁殖。因此，早期诊断和及时治疗至关重要。 二、丙肝治疗方法 1. 抗病毒治疗：目前，丙肝治疗主要采用抗病毒药物，如干扰素和利巴韦林等。经过规范治疗，大部分患者可以治愈。 2. 支持治疗：在抗病毒治疗的同时，患者还需进行支持治疗，如保肝药物、免疫调节剂等，以改善肝脏功能。 3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、规律作息等，有助于提高治疗效果。 三、丙肝日常保养 1. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持营养均衡。 3. 避免感染：注意个人卫生，避免与他人共用针具、餐具等。 4. 定期复查：定期复查肝功能、病毒载量等指标，了解病情变化。 四、丙肝注意事项 1. 积极配合医生治疗：患者应遵循医嘱，按时服药，不得擅自停药或换药。 2. 保持良好心态：保持乐观的心态，积极面对病魔。 3. 避免传染他人：患者应采取防护措施，避免将病毒传染给他人。 4. 遵循医嘱：在医生的指导下，进行疫苗接种等预防措施。

数字健康领航者

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文章 老年人中1/7黄斑变性患者

近年来，随着人口老龄化加剧，老年黄斑变性（AMD）已成为我国中老年人视力丧失的主要原因之一。据统计，50岁以上人群中，每7人就有1人患有AMD。本文将为您介绍AMD的病因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助您更好地了解这一眼部疾病。 一、AMD的病因 AMD的病因尚不完全清楚，但研究表明，年龄、遗传、环境因素等都与AMD的发病密切相关。随着年龄增长，视网膜的抗氧化能力下降，导致黄斑细胞受损。此外，家族遗传史、吸烟、紫外线暴露等因素也会增加AMD的患病风险。 二、AMD的症状 AMD的主要症状是视力逐渐下降，看东西模糊、变形或出现暗点。早期AMD患者可能没有明显症状，但随着病情进展，中心视力会逐渐丧失，严重影响日常生活。 三、AMD的治疗方法 AMD的治疗方法主要包括药物治疗、光动力疗法、激光治疗和手术治疗等。目前，针对湿性AMD，抗VEGF药物雷珠单抗已成为一线治疗方案，可以有效延缓病情进展，提高患者视力。 四、AMD的预防措施 1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒； 2. 避免长时间暴露在强光下，佩戴太阳镜保护眼睛； 3. 定期进行眼部检查，早期发现并治疗AMD； 4. 保持均衡饮食，摄入富含抗氧化剂的食物。 五、AMD的预后 AMD的预后与病情严重程度、治疗方法等因素有关。早期发现和治疗可以有效延缓病情进展，提高患者生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 美国大规模接种甲流疫苗

近年来，流感疫情在全球范围内频发，甲型H1N1流感（以下简称甲流）更是给人们的健康带来了严重威胁。为了有效预防和控制甲流疫情，美国卫生部门于10月初开始大规模开展甲流疫苗接种工作。 据悉，此次美国卫生部门计划在数月内为约1.5亿人接种甲流疫苗，这将是美国历史上规模最大的一次流感疫苗接种行动。与往年相比，此次疫苗接种对象范围更广，包括孕妇、儿童、老年人以及患有慢性病的易感人群。 在疫苗接种过程中，美国卫生部门高度重视疫苗安全性问题。他们表示，将密切监测疫苗可能引发的各种不良反应，并及时向公众发布相关信息。为此，美国卫生部门联合哈佛大学医学院、约翰斯霍普金斯大学等科研机构，通过监测数据库、问卷调查等方式，全面了解疫苗接种者的健康状况。 值得一提的是，美国卫生部门在疫苗接种前已充分评估了疫苗的安全性。他们表示，此次批准使用的甲流疫苗经过严格的临床试验，证明其安全有效。此外，美国食品和药物管理局也对疫苗进行了严格审批，确保其符合国家标准。 针对部分民众对疫苗安全性的担忧，美国卫生部门表示，历史上曾多次发生疫苗引发严重不良反应的事件，如1976年的猪流感疫苗接种事件。然而，经过多年研究，并未证实疫苗与不良反应之间存在直接关联。因此，公众无需过度担忧疫苗安全性问题。 在疫苗接种过程中，美国卫生部门提醒民众注意以下几点： 严格按照医生建议进行疫苗接种； 接种后如有不适，及时就医； 关注疫苗接种相关信息，了解疫苗安全性动态。 总之，甲流疫苗接种是预防和控制甲流疫情的有效手段。美国卫生部门将全力以赴，确保疫苗接种工作顺利进行，保障人民群众的生命健康。

医疗故事汇

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