上海市第五人民医院

文章 上班族怎样做好眼睛保健

随着科技的发展，电脑、手机等电子产品的普及，使得上班族长时间面对屏幕成为常态。这种生活方式不仅影响工作效率，更对视力健康造成威胁。本文将从视觉疲劳的成因、症状、预防及治疗方法等方面进行详细讲解，帮助上班族更好地保护视力。 一、视觉疲劳的成因 1. 眼睛本身的原因：近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。 2. 用眼环境：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。 3. 生活习惯：长时间面对电脑荧光屏，保持固定操作姿势，缺乏休息等。 二、视觉疲劳的症状 1. 眼睛干涩、流泪 2. 视物模糊、视力下降 3. 眼睛疲劳、酸痛 4. 头痛、恶心、眩晕 5. 注意力不集中、工作效率下降 三、预防视觉疲劳的方法 1. 保持良好的用眼卫生：遵循“20-20-20”原则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）远处的物体20秒。 2. 适当调整屏幕位置和距离：屏幕应位于眼睛水平线以下，距离眼睛约50-70厘米。 3. 调整屏幕亮度：使屏幕亮度和周围环境亮度保持一致，避免屏幕反光。 4. 注意眼部休息：每工作45-60分钟，休息5-10分钟，远眺远处物体。 5. 做眼部保健操：通过眼部运动，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。 6. 饮食调养：保证充足的营养摄入，多吃富含维生素A、C、E和钙的食物，如胡萝卜、菠菜、蛋黄、奶制品、坚果等。 四、治疗视觉疲劳的方法 1. 矫正视力：佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。 2. 眼药水：使用人工泪液或抗炎眼药水缓解眼部干涩、疼痛等症状。 3. 中医治疗：通过针灸、按摩等中医治疗方法缓解眼部疲劳。 4. 物理治疗：使用低频脉冲治疗仪等物理治疗方法改善眼部血液循环。 五、总结 视觉疲劳是现代生活中常见的眼部疾病，对上班族的生活和工作造成很大影响。通过了解视觉疲劳的成因、症状、预防及治疗方法，可以帮助上班族更好地保护视力，提高生活质量。

医疗之窗

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文章 开学在即，一年级的孩子需提前准备哪些东西？

随着新学期的临近，一批新一年级的学生即将步入校园。与幼儿园相比，小学生活对孩子们来说更加丰富多彩，但也需要准备更多的学习用品和应对各种挑战。那么，新一年级的孩子在开学前需要准备哪些东西呢？ 一、防疫用品 当前，新冠疫情尚未完全结束，防疫工作仍需重视。为了保障孩子们的健康和安全，家长需要提前准备以下防疫用品： 口罩：为孩子准备足够的口罩，并教会他们正确佩戴口罩的方法。 免洗洗手液：随身携带免洗洗手液，鼓励孩子在接触公共物品后及时清洁双手。 消毒湿巾：用于日常消毒，如桌面、门把手等。 二、学习用品 1. 书包：为孩子选择一款合适的书包，注意书包的重量和背负舒适度。 2. 铅笔：为孩子准备HB或2H铅笔，并多备几支备用。 3. 橡皮：选择软质橡皮，避免硬质橡皮擦伤纸张。 4. 转笔刀：购买摇杆式转笔刀，方便使用。 5. 尺子：准备一把15CM的小直尺，用于画直线和波浪线。 6. 笔袋或铅笔盒：选择轻便、无噪音的笔袋或铅笔盒。 7. 各类本子：根据学校要求，准备拼音本、生词本等。 8. 不干胶标签纸：在书本和文具上贴上标签纸，方便孩子识别和管理。 9. 文件袋：将各科书籍、练习册等分类放入文件袋，方便携带。 10. 水杯：为孩子准备一个轻便的水杯，并贴上标签。 11. 干湿纸巾：备好干湿纸巾，以备不时之需。 三、生活用品 1. 校服：为孩子准备好校服，确保穿着整齐。 2. 午餐盒：为走读生准备午餐盒，确保孩子在校期间能够吃上健康的午餐。 3. 睡袋：对于住宿生，家长需要为孩子准备睡袋、枕头等床上用品。 四、心理准备 1. 与孩子进行沟通，了解他们的想法和担忧，给予他们鼓励和支持。 2. 帮助孩子建立良好的学习习惯和时间观念。 3. 培养孩子的自信心和独立性。 新学期的到来，既是挑战也是机遇。希望家长们能够提前为孩子做好准备，让他们在新的学期里快乐学习、健康成长。

数字健康领航者

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文章 血性白带异味可能是宫颈癌作怪

女性朋友们，在日常生活中，如果发现自己的白带中混有鲜红的血丝或是白带与血液混合后变成咖啡色，那么就需要引起足够的重视了。这可能是宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉、重度宫颈糜烂、子宫内膜下肌瘤等疾病的表现，甚至放置节育环也可能导致此类症状。 宫颈癌：作为一种常见的恶性肿瘤，宫颈癌在全球范围内每年约有20多万女性死于。目前，宫颈癌的确切病因尚不明确，但大量研究表明，早婚、早育、多产以及性生活紊乱等因素会增加宫颈癌的患病风险。宫颈癌的治疗方法包括手术、放疗以及化疗等，其中手术和放疗对宫颈癌的治疗效果较好。 如何预防宫颈癌？ （1）提倡晚婚晚育，减少生育次数，推迟性生活的开始年龄。 （2）积极预防并治疗宫颈炎和慢性子宫内膜炎等疾病。 （3）注意性卫生和经期卫生，适当节制性生活，减少并杜绝多个性伴侣。 （4）男方有包茎或包皮过长者，应注意局部清洗，最好做包皮环切术。 （5）对宫颈癌高危人群，应特别重视定期普查，有条件者可试用宫颈癌栓进行预防性治疗。 除了宫颈癌，子宫内膜癌、宫颈息肉、重度宫颈糜烂、子宫内膜下肌瘤等疾病也可能导致白带异常。这些疾病的治疗方法包括手术、放疗、化疗以及药物治疗等。针对不同疾病，治疗方法也会有所不同。 总之，女性朋友们在日常生活中要注意观察自己的身体变化，尤其是白带的变化。一旦出现异常，应及时就医，避免延误病情。 以下是一些与白带异常相关的科普知识： 1. 白带异常的原因有哪些？ 2. 白带异常应该如何治疗？ 3. 白带异常的预防措施有哪些？ 4. 哪些因素会增加白带异常的患病风险？ 5. 白带异常与宫颈癌的关系是什么？ 6. 白带异常与性生活的关系是什么？ 7. 白带异常与月经的关系是什么？ 8. 白带异常与生育的关系是什么？ 9. 白带异常与妇科检查的关系是什么？ 10. 白带异常与妇科疾病的关系是什么？

医学奇迹见证者

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文章 膝盖胫骨疼痛是什么原因

膝盖胫骨疼痛是许多膝关节疾病患者常见的症状，其成因复杂多样，可能与以下因素有关： 1. 骨性关节炎：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节疼痛、僵硬和肿胀，进而引发胫骨疼痛。 2. 骨质疏松症：骨质疏松症导致骨骼密度降低，容易发生骨折，也会导致胫骨疼痛。 3. 风湿症：风湿性关节炎等自身免疫性疾病会导致关节炎症和疼痛。 4. 小腿肌肉僵硬：小腿肌肉僵硬会导致跟腱传递到肌肉附件的应力过大，关节过于旋前，从而引发胫骨疼痛。 5. 穿着不合适的鞋子：穿着不舒服或严重磨损的鞋子会增加脚部压力，导致胫骨疼痛。 6. 过度训练：过度训练会导致肌肉疲劳、损伤，进而引发胫骨疼痛。 7. 直接外力刺激：膝盖、胫骨部位受到直接外力刺激后，可能发生肌肉软组织急性损伤，产生局部疼痛。 针对膝盖胫骨疼痛的治疗方法主要包括： 1. 药物治疗：根据病因，可选用非甾体抗炎药、镇痛药、激素等药物治疗。 2. 物理治疗：通过按摩、热敷、理疗等方法缓解疼痛、改善关节活动度。 3. 生活方式调整：避免过度运动，穿着合适的鞋子，保持良好的姿势等。 4. 手术治疗：对于严重的膝关节疾病，可能需要手术治疗。 总之，膝盖胫骨疼痛的成因复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康管理专家

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文章 腹膜硬化症状

腹膜硬化是一种常见的疾病，主要症状包括腹痛、压痛、肌肉紧张、肠鸣音降低和发热等。了解腹膜硬化的相关知识，对于预防和治疗该疾病具有重要意义。 腹膜是人体内最大的浆膜，由壁腹膜和内脏腹膜组成。壁腹膜覆盖腹壁和盆腔壁，内脏腹膜覆盖腹部和盆腔器官。腹膜硬化是指腹膜组织发生纤维化和增厚，导致腹膜腔缩小，影响腹腔内器官的正常功能。 引起腹膜硬化的原因很多，包括感染、炎症、肿瘤、自身免疫性疾病等。其中，结核性腹膜炎是最常见的病因之一。 腹膜硬化患者需要积极治疗，常用的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。药物治疗主要针对病因进行治疗，如抗结核药物、抗炎药物等。手术治疗适用于病情较重、药物治疗效果不佳的患者。介入治疗则适用于部分病情较轻的患者。 除了治疗外，患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的心态，避免精神刺激。其次，要进行适当的体育锻炼，如散步、太极等。此外，还要注意个人卫生，保持伤口清洁干燥，及时更换敷料。最后，要避免吸烟、饮酒和食用刺激性食物，多吃豆制品、牛奶等高蛋白食物，保持营养均衡。 腹膜硬化是一种常见的疾病，了解其病因、症状、治疗方法及日常保养对预防和治疗该疾病至关重要。

康复之路

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文章 9.03北京医院泌尿外科前列腺癌患友讲座预告

　　突破自我，战胜前列腺癌 　　亲，您对北京医院泌尿外科前列腺癌患友讲座一定不陌生。听说您已经连续参加了三次，这种勇于突破自我的精神令人敬佩！我们相信，您的每一次参与都能让您收获满满！ 　　这一次，讲座地点将搬到医联体小伙伴的家中，为大家带来更加便捷的医疗服务。 　　讲座安排如下： 　　时间：2016年9月3日（星期六）上午9：00—12：00 　　地点：北京市隆福医院报告厅（东城区美术馆东街18号）（9：00—9：20 签到） 　　9：20-9：40 　　题目：前列腺癌根治手术及术后辅助治疗 　　讲者：张大磊（北京医院泌尿外科） 　　内容：针对中高危前列腺癌患者，根治手术是首选治疗方法。本次讲座将介绍手术方式、术后辅助治疗以及可能出现的问题。 　　9：40-10：00 　　题目：前列腺癌内分泌治疗患者常见副作用的护理干预 　　讲者：陈佳（北京医院泌尿外科） 　　内容：内分泌治疗是前列腺癌的重要治疗方法，但同时也可能带来一些副作用。本次讲座将介绍内分泌治疗的护理要点，帮助患者应对副作用。 　　10：00-10：20 　　讲座：前列腺癌化疗期间的注意事项 　　讲者：吴鹏杰（北京医院泌尿外科） 　　内容：化疗是前列腺癌治疗的重要手段，但也会给患者带来一些不适。本次讲座将介绍化疗期间的注意事项，帮助患者顺利度过治疗过程。 　　10：20-10：40 　　讲座：前列腺根治性治疗（手术/放疗）后PSA复发患者的治疗 　　讲者：刘明（北京医院泌尿外科） 　　内容：前列腺癌根治性治疗后，部分患者可能出现PSA复发。本次讲座将介绍PSA复发的诊断、治疗以及新的治疗理念。

生物医疗创新站

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文章 为什么会得躁狂症

躁狂症是一种常见的情感障碍，其病因复杂，涉及遗传、生物学、心理社会等多个方面。 遗传因素在躁狂症的发生中起着重要作用。研究表明，躁狂症患者家族中躁狂症患病率较高，且存在明显的遗传倾向。 生物学因素也是导致躁狂症的重要原因。神经递质失衡、神经内分泌系统异常等生物学因素可能与躁狂症的发生密切相关。 心理社会因素也对躁狂症的发生起到推波助澜的作用。生活压力、人际关系问题、心理创伤等心理社会因素可能导致躁狂症的发作。 躁狂症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗以情感稳定剂和抗精神病药物为主。心理治疗则包括认知行为疗法、家庭治疗等。 躁狂症患者日常生活中需要注意以下几点：保持规律作息，避免过度劳累；保持良好的人际关系，避免情绪波动；注意饮食健康，避免刺激性食物；定期复查，按时服药。 躁狂症患者应在专业医生的指导下进行治疗，切勿自行停药或减量。

医者仁心

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文章 克罗恩病用什么药好呢？

克罗恩病，作为一种慢性炎症性肠病，常常困扰着患者的生活。患者常常会出现腹泻、腹痛、腹部包块等症状，严重影响生活质量和工作效率。克罗恩病虽然早期症状不明显，但如果不及时治疗，病情会逐渐加重。因此，许多患者都希望尽快找到有效的治疗方法。 目前，治疗克罗恩病的药物主要包括以下几种： 1. 氨基水杨酸制剂：这类药物主要用于治疗轻中度结肠型克罗恩病和轻度回结肠型克罗恩病。它们可以有效缓解腹泻、腹痛等症状，并且价格相对较低。然而，并非所有患者都适合使用氨基水杨酸制剂，因此在使用前需咨询医生，确保适合自己的病情。 2. 肾上腺皮质激素：这类药物可以调节人体内部的水盐平衡、电解质平衡，控制糖、脂肪、蛋白质以及生长发育。肾上腺皮质激素对于治疗克罗恩病具有很好的效果，副作用相对较小。 3. 阿司匹林：阿司匹林具有消炎、镇痛作用，可以有效缓解克罗恩病患者的疼痛感。阿司匹林的作用范围广泛，大多数患者都可以使用。 除了药物治疗，克罗恩病患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免刺激性食物，适当运动，保持心情舒畅。同时，选择正规医院和专业的科室进行治疗也是非常重要的。 总之，克罗恩病是一种慢性疾病，需要患者和医生共同努力，才能控制病情，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 食道癌饮食是如何的呢

近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，食道癌的发病率逐年上升。许多人对食道癌的饮食调养了解不多，今天我们就来聊一聊食道癌的饮食调养。 首先，食道癌早期症状不明显，患者可能没有明显的进食不适。但一旦出现吞咽困难、胸骨后疼痛等症状时，应立即就医。在饮食上，早期患者应以流质食物为主，如米汤、豆浆等，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻食物。 其次，提高免疫力对食道癌患者的康复至关重要。无花果、蜂蜜、牛奶、猴头菌、海参、甲鱼、山药、香菇等食物都具有提高免疫力的作用。此外，中药在调理身体、缓解化疗副作用等方面也具有一定的疗效。 在治疗过程中，患者还需注意以下几点： 1. 综合治疗：食道癌的治疗应采取综合治疗，包括手术、放疗、化疗等，以提高治疗效果。 2. 预防感染：治疗过程中，患者抵抗力下降，容易感染。因此，患者应尽量避免去人多的地方，严格控制探视人数。 3. 注意饮食：患者应避免进食粗糙、辛辣、油腻的食物，以减轻消化道负担。 4. 保持良好的心态：心理因素对食道癌患者的康复至关重要。患者应保持乐观、积极的心态，积极配合治疗。 总之，食道癌的饮食调养对于患者的康复具有重要意义。患者应遵循医嘱，合理安排饮食，保持良好的生活习惯，以提高生活质量。

医疗趋势观察站

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文章 宝宝急性心肌炎能治愈吗

宝宝急性心肌炎是一种常见的心脏疾病，但家长不必过于担心，因为心肌炎通常是可以治愈的。 治疗心肌炎的关键在于早期发现和及时治疗。对于小儿心肌炎患者，医生会根据患儿的病情采取个性化的治疗方案，以确保患者能够得到最佳的治疗效果。 在治疗过程中，医生会酌情使用免疫抑制剂和调节抑制剂，以控制病情的发展。此外，患儿还需要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的营养状态，以增强身体抵抗力。 病毒性心肌炎的治疗需要综合考虑病毒感染和免疫反应两个方面。抗病毒治疗主要适用于疾病的早期阶段，而糖皮质激素或免疫抑制剂则适用于病情较为严重或进展迅速的患者。 除了药物治疗，患儿还需要注意日常保养，如避免剧烈运动、保证充足的休息、保持良好的饮食等，以减轻心脏负担，促进病情恢复。 如果宝宝出现心源性休克、心力衰竭或严重心律失常等症状，应及时就医，以免延误病情。 小儿心肌炎的治疗是一个长期的过程，需要家长和医生的共同努力。家长要密切关注患儿的病情变化，及时与医生沟通，以确保患儿能够得到最佳的治疗。

老年健康守护者

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