淄博市第一医院

文章 运动后吃什么好 多吃这些食物避免前功尽弃

运动健身，作为现代生活中不可或缺的一部分，其重要性不言而喻。它不仅能够促进新陈代谢，增强血液循环，更是减肥瘦身的好方法。然而，许多人对于运动后应该吃什么食物以补充能量和营养，却知之甚少。 运动后，人体会流失大量的水分和电解质，因此首要任务是补充水分。白开水是最佳选择，因为它既能够补充流失的水分，又不会给身体带来额外的负担。 此外，钙质也是运动后需要补充的重要营养素。钙不仅对骨骼健康至关重要，还能帮助血液流动。富含钙的食物包括奶制品、豆制品和禽蛋类。 膳食纤维是人体必需的第七大营养素。它有助于消化，促进肠道蠕动，同时还能帮助身体在运动后更好地吸收营养。新鲜蔬菜和水果是膳食纤维的优质来源。 需要注意的是，运动后不应立即进食高热量、高脂肪的食物，以免影响运动效果。正确的饮食选择对于保持健康和达到健身目标至关重要。 总之，运动后的饮食选择应注重补充水分、钙质和膳食纤维，同时避免高热量、高脂肪的食物。这样，我们才能在享受运动带来的健康益处的同时，避免前功尽弃。

药事通

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文章 卵巢癌是什么原因形成的

卵巢癌，一种隐匿性极高的妇科恶性肿瘤，其形成原因至今尚不完全明确。可能与遗传因素、心理压力、生活作息不规律等多种因素有关。 遗传因素：家族中有卵巢癌、乳腺癌病史的女性，其发生卵巢癌的风险会显著增加。这可能与遗传基因突变有关。 心理压力：长期处于高压状态、抑郁情绪的女性，其发生卵巢癌的风险较高。研究表明，长期的心理压力会导致免疫力下降，从而增加癌症风险。 生活作息不规律：熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，都会增加卵巢癌的发生风险。 卵巢癌的预防和治疗： 1. 定期体检：女性应定期进行妇科体检，以便及早发现卵巢癌。 2. 健康生活方式：保持良好的作息规律，均衡饮食，适量运动，保持愉悦的心情，有助于降低卵巢癌的发生风险。 3. 遗传咨询：有家族卵巢癌病史的女性，应咨询医生，了解遗传风险，并采取相应的预防措施。 4. 治疗方法：卵巢癌的治疗方法包括手术、化疗、放疗等。具体治疗方案应根据患者的病情和身体状况制定。

健康驿站

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文章 癌细胞最偏爱的十个字：烫、咸、腌、油

近年来，癌症已成为严重威胁人类健康的疾病之一。研究显示，不良的饮食习惯与癌症的发生密切相关。本文将深入探讨癌症与饮食之间的关系，并针对常见的致癌因素提出相应的预防建议。 首先，让我们来看看那些与癌症密切相关的十大不良饮食习惯： 1. 高糖饮食：过多摄入糖分会导致胰岛素水平升高，增加患胰腺癌、乳腺癌等癌症的风险。 2. 过热饮品：长期饮用过热的饮品（如咖啡、茶等）会损伤食道黏膜，增加患食管癌的风险。 3. 高盐饮食：过多的盐分摄入会导致胃黏膜屏障受损，增加患胃癌的风险。 4. 腌制食物：腌制食物中含有大量的硝酸盐，易转化为致癌物质亚硝酸盐，增加患胃癌、肠癌等风险。 5. 熏烤食物：熏烤食物在制作过程中会产生致癌物质，增加患食道癌、胃癌等风险。 6. 高脂肪食物：高脂肪饮食会导致肥胖，增加患肠癌、乳腺癌等风险。 7. 油炸食物：油炸食物在制作过程中会产生致癌物质，增加患肺癌、胃癌等风险。 8. 酒精饮料：过量饮酒与肝癌、结肠癌等癌症密切相关。 9. 霉变食物：霉变食物中含有致癌物质，增加患肝癌的风险。 10. 吸烟和油烟：吸烟和油烟都会增加患肺癌的风险。 针对上述不良饮食习惯，我们可以采取以下预防措施： 1. 限制糖分摄入，少吃甜食、饮料等高糖食品。 2. 避免饮用过热的饮品，尽量饮用温水。 3. 控制盐分摄入，少吃腌制食物、咸菜等。 4. 少吃油炸食物、烧烤食物等。 5. 选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。 6. 控制饮酒量，尽量不饮酒。 7. 做好食物储存，防止霉变。 8. 戒烟限烟，减少油烟暴露。 9. 保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、保持心情愉快等。 10. 定期进行体检，早发现、早诊断、早治疗。

健康百科

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文章 外周动静脉疾病的防治

随着社会经济的快速发展，人们生活水平不断提高，血管性疾病的发生率也逐年攀升。常见的血管疾病如下肢静脉曲张大家较为熟悉，但动脉性疾病却容易被忽视。 动脉性疾病主要包括动脉硬化闭塞症、糖尿病足、动脉瘤等，其中动脉硬化闭塞症是最常见的类型。动脉硬化闭塞症是由于动脉内壁的斑块积累，导致血管腔狭窄甚至闭塞，从而引起下肢疼痛、麻木、肿胀等症状。 除了动脉硬化闭塞症，其他动脉性疾病如糖尿病足也是不容忽视的。糖尿病足是由于糖尿病患者血糖控制不佳，导致下肢血管病变，引起足部感染、溃疡甚至坏疽等严重并发症。 针对动脉性疾病，早期诊断和积极治疗至关重要。以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗：包括抗血小板药物、扩血管药物等，用于改善血液循环，预防血栓形成。 2. 介入治疗：如动脉内球囊扩张术、支架植入术等，用于开通狭窄或闭塞的血管。 3. 手术治疗：如动脉旁路移植术、动脉瘤切除术等，用于治疗严重病变的血管。 4. 日常保养：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、规律运动等，有助于预防动脉性疾病的发生和发展。 5. 定期体检：对于高危人群，如糖尿病患者、高血压患者等，应定期进行血管超声等检查，以便早期发现动脉性疾病。 总之，动脉性疾病是危害人类健康的常见疾病，我们需要提高对动脉性疾病的认识，积极预防，及时治疗，才能降低疾病带来的危害。

医疗故事汇

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文章 红薯山药豆浆 美味又防癌

近年来，随着环境污染和生活节奏的加快，癌症发病率逐年上升，许多名人因癌症离世，让人们更加关注这一健康问题。研究表明，70%至90%的癌症与不良的饮食习惯、生活习惯以及环境因素有关。大豆作为提高人体免疫力、对抗癌症的有效食物之一，越来越受到人们的重视。 大豆富含植物蛋白、膳食纤维、抗氧化剂和植物性雌激素，可以降低患癌症的风险。研究表明，将大豆食品（如豆腐）加入日常饮食中，可以降低患直肠癌、乳腺癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和肝癌的风险。大豆中的异黄酮可以减缓前列腺癌细胞的生长，为前列腺癌患者带来新的希望。 红薯山药豆浆是一道美味的防癌饮品。红薯具有滋肾益精、健脾益胃的作用，山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效。红薯中的抗癌物质可以防治结肠癌和乳腺癌，同时还能消除活性氧，抑制癌细胞增殖。红薯山药豆浆口感滑润，营养丰富，适合日常饮用。 除了红薯山药豆浆，还有许多其他美味的防癌饮品，如玉米豆浆、黑豆豆浆等。这些饮品不仅美味可口，而且富含营养，可以帮助人们提高免疫力、预防癌症。 预防癌症的关键在于养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，定期进行体检。希望大家都能关注自己的健康，远离癌症的威胁。

病友互助家园

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文章 卵巢癌如何早期发现

卵巢癌，一种女性常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率都相对较高。早期发现和治疗是提高治愈率的关键。那么，如何才能早期发现卵巢癌呢？本文将为您详细介绍。 首先，我们需要了解卵巢癌的早期症状。常见的症状包括腹痛、腰痛、腹胀、不明原因的消瘦、下肢及外阴部水肿、月经过少或闭经、性激素紊乱等。其中，腹痛和腰痛可能是由于卵巢癌浸润周围组织，压迫神经所致；腹胀可能与肿瘤压迫胃肠道有关；不明原因的消瘦可能与癌细胞消耗人体养分有关；下肢及外阴部水肿可能与肿瘤压迫盆腔静脉或淋巴回流有关；月经过少或闭经可能与卵巢正常组织被癌细胞破坏有关；性激素紊乱可能与某些肿瘤分泌过多雌激素或雄激素有关。 除了了解早期症状，预防卵巢癌的发生也很重要。中药人参皂苷Rh2被认为可以预防卵巢癌的发生。人参皂苷Rh2可以通过激活多途径来提高机体的免疫力，并对卵巢癌细胞有直接杀灭作用。 为了早期发现卵巢癌，建议女性定期进行妇科检查，特别是对于有家族史或高危人群，更应提高警惕。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好心态等，也有助于预防卵巢癌的发生。 卵巢癌的治疗方法主要包括手术、化疗和放疗。手术是首选治疗方法，化疗和放疗则用于辅助治疗。早期发现的卵巢癌治疗效果较好，因此，早期发现至关重要。 总之，了解卵巢癌的早期症状、预防措施和治疗方法，对于提高治愈率和降低死亡率具有重要意义。

数字健康领航者

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文章 血管瘤的危害有哪些？

血管瘤，作为一种常见的良性肿瘤或血管畸形，主要多发于婴幼儿出生时或出生后不久。这种疾病看似不起眼，实则隐藏着诸多潜在的危害。家长们切勿忽视，以免错过最佳治疗时机。 血管瘤的早期症状表现为瘤体外观呈葡萄酒斑状或杨梅状，用手触摸可褪色或缩小。根据血管瘤的分类，其危害性也有所不同。 1. 先天性血管瘤：又称红斑痣，多为淡红色或暗红色斑块，压之不退色。除影响美观外，一般无其他危害，必要时可采用冷冻治疗。 2. 血管角化瘤：多见于儿童或青年，表现为红色或暗红色圆形丘疹，表面呈疣状增殖。强力压之可褪色，中央可见毛细血管网。常见并发精索静脉曲张。 3. 蔓状血管瘤：多见于四肢，表面及周围有许多树枝状扩张的血管。局部皮肤呈暗红色或蓝紫色，有时可摸到血管搏动或听到血管杂音。应尽早手术，也可用弹力绷带等包扎肢体。 4. 海绵状血管瘤：可发生在皮肤、皮下组织、肌肉，甚至内脏器官。外观呈紫红色，周围有迂曲、怒张的小静脉。严重损害容貌和正常组织，应立即进行治疗。 5. 毛细血管瘤：多见于皮肤，以枕部、头面、四肢和背部最多。大小不一，大的可占据面部或肢体的大部。破损后有大出血的危险，家长应密切留意。 6. 颈部血管瘤：症状及体征视瘤体类型、大小、侵犯部位、深浅及范围而定。如已侵及深层组织，则可能出现吞咽障碍、呼吸道阻塞、吐血、大出血等症状。 总之，血管瘤的危害不容忽视。一旦发现异常，应及时就医，避免延误病情。 更多精彩内容，请关注39健康网官方微信获取。

全球医疗视野

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文章 肛门湿瘙痒是什么原因

肛门湿痒，这种令人不适的症状可能是由多种原因引起的。常见的病因包括肛周炎、肛周湿疹、直肠息肉或直肠肿瘤等。 首先，肛门处的潮湿可能是汗液分泌过多或汗毛较多导致的。汗液和残留的粪便会对皮肤产生刺激，引发炎症和湿疹。 其次，肛周的清洁卫生不佳也是导致肛门湿痒的重要原因。排便后，粪便残留物如果不及时清洗，会刺激皮肤，导致炎症和湿疹。 此外，直肠息肉或直肠肿瘤也可能导致肛门湿痒。这些疾病会导致大便性状改变，如次数增多、变稀、带血等，从而刺激肛门皮肤。 针对肛门湿痒的治疗，主要以局部治疗为主。包括外用药物清洗、局部外用药膏等。建议使用刺激性较小的外用制剂，如湿疹膏、复方酮康唑软膏等。若瘙痒症状较重，可使用糖皮质激素缓解，但不宜长期使用。 若保守治疗效果不佳或反复发作，建议手术治疗，如肛周神经末梢阻断或瘙痒皮肤切除。 为预防肛门湿痒，应保持肛门皮肤清洁，每天用清水清洗。避免使用碱性肥皂，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。对于过敏性体质患者，应尽量少食容易过敏的食物。

家庭医疗小助手

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文章 肺癌晚期排尿困难如何护理

肺癌晚期患者常常会面临排尿困难的问题，这主要与肿瘤的转移和压迫有关。为了缓解这一症状，首先需要明确病因，判断是否为癌细胞转移到膀胱导致的压迫。在确诊后，可以通过导尿管等方式进行排尿治疗。需要注意的是，肺癌晚期患者应及时就医，以免病情恶化，增加治疗难度。 肺癌晚期患者的身体状况通常较差，抵抗力下降。因此，在护理过程中，应关注患者的身体变化，定期进行检查，以便及时发现并处理潜在问题。同时，患者和家属也要做好心理准备，采取预防措施，避免病情进一步恶化。 在护理肺癌晚期排尿困难患者时，应注意以下几点： 1. 定期更换患者体位，避免长时间压迫同一部位，造成局部皮肤受损。 2. 保持患者皮肤和日常生活卫生，预防感染。 3. 鼓励患者多食用新鲜瓜果蔬菜，促进排泄，补充营养。 4. 鼓励患者适当活动，增强身体抵抗力，缓解不良情绪。 5. 调整心态，积极面对疾病，配合医生治疗。 总之，肺癌晚期排尿困难患者的护理需要综合考虑患者的具体情况，采取针对性的措施。同时，患者和家属也要保持良好的心态，积极配合治疗，共同应对疾病带来的挑战。

生命之光传递者

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文章 17.5亿布局产业园 北大医疗开拓医药行业新版图

近年来，随着我国医疗行业的蓬勃发展，各大企业纷纷加大在医疗领域的投入。方正集团作为国内知名企业，在医疗领域布局的第一颗棋子——北大医疗产业园，于10月29日正式对外运营。该产业园占地219亩，总投资达17.5亿元，历时四年打造而成，旨在为医药医疗领域的创新型研发企业提供全方位的支持。 北大医疗产业园与北大医学部所属药学院、口腔医学院、基础医学院、公共卫生学院等签订了战略合作协议。同时，硕腾、凯普、百世诺、好来化工等全球知名跨国药企也正式入驻园区。这些企业的入驻，将为产业园带来丰富的研发经验和先进的技术，推动我国医药行业的发展。 产业园拥有良好的科研环境，位于北京市重点规划的北部研发服务和高新技术产业聚集区——中关村生命科学园。园区内设有四大重点实验室，分别为“综合性创新药物研究开发技术大平台”、“转化医学中心”、“口腔数字化医疗技术和材料国家工程实验室”以及“国家卫计委生殖医学中心”。此外，北京大学医学部天然药物及仿生药物国家重点实验室也将与产业园开展合作，共建药物技术研发中心。 北大医疗产业园不仅提供高端医疗及研发空间、医疗医药公共技术服务、医疗临床服务、成果转化服务四大服务，还积极为入驻企业提供多样化的增值服务。例如，师林孵化器荣获“中关村国家自主创新示范区新型孵化器”牌照，成为全国医疗医药行业唯一获此殊荣的孵化器。师林孵化器依靠“金融全牌照”的方正金融以及已募集30多亿资金的北大医疗产业基金，可随时为种子企业提供资金支持。 方正集团董事长魏新表示，将一如既往地支持北大医疗产业园的发展，并希望这一产业园的经营模式未来可以在全国不同地区复制。

医学奇迹见证者

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