北京市大兴区瀛海镇社区卫生服务中心

文章 话说减肥热敷包是怎么帮助我们减肥的？

　　减肥热敷包作为一种新兴的减肥方法，近年来受到了越来越多人的关注。那么，这种减肥热敷包究竟是如何帮助我们减肥的呢？下面我们来详细了解一下。 　　首先，减肥热敷包的使用方法非常简单。早上起床后，将药包对准肚脐，加热半小时后取下即可。这种热敷方式可以帮助我们打开大肠经，促进肠胃蠕动，为一天的代谢打下良好的基础。 　　那么，减肥热敷包的减肥原理是什么呢？其实，这种热敷包主要是利用了中医药的原理。通过神阙穴的吸收能力，将中药包内的药效吸收到体内，并作用于皮下脂肪，从而实现皮下脂肪的溶解和分解，调节内分泌，达到消除多余脂肪的目的。 　　在使用减肥热敷包的过程中，还需要注意以下几点： 　　1. 早上起床后，喝300-500ML温水，补充夜间流失的水分，促进肠胃蠕动。 　　2. 使用热敷包后，控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。 　　3. 晚上7-9点使用大药包，方法同开穴包，热敷半小时。 　　4. 控制晚餐，晚上7点之后尽量不要进食。 　　5. 饮食禁忌：使用减肥热敷包期间，不要吃豆类、巧克力、奶油、坚果、薯片、方便面等高热量不易消化的食物，以及生冷刺激性食物，海鲜也要少吃。不要饮用各类饮料、咖啡、浓茶、酒。 　　总之，减肥热敷包作为一种安全、有效的减肥方法，受到了越来越多人的青睐。当然，在尝试使用减肥热敷包的同时，我们还需要注意饮食和运动，以达到最佳的减肥效果。

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文章 滋阴补血又养肾的10种食物

身体虚弱，需要滋阴补血养肾，但又不想依赖药物，该怎么办呢？今天，我们就来为大家介绍一些具有滋阴补血养肾功效的食物，帮助大家改善体质，增强免疫力。 一、何首乌 何首乌是一种传统的中药材，具有补肝肾、益精血的功效。适用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁等症状，还可用于慢性肾功能衰竭。 何首乌的食用方法有很多，比如首乌肝片，将何首乌煎煮后取汁，与猪肝切片一起炒熟，加入首乌汁即可。 二、当归 当归具有补血活血、调经止痛的功效，适用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛等症状。当归对子宫的作用具有双向调节作用，还可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归的食用方法也很简单，比如当归益母草蛋，将当归和益母草煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可。 三、海参 海参具有滋阴润燥、补肾益精的功效，适用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参的食用方法也很简单，比如海参冰糖羮，将水发海参煮烂后调入冰糖即可。 四、鳖甲 鳖甲具有软坚散结、滋阴潜阳的功效，适用于乳腺增生、子宫肌瘤等症状。 鳖甲的食用方法也很简单，比如鳖甲夏枯草汤，将鳖甲和夏枯草一起煮1小时即可。 五、龟甲 龟甲具有滋阴降火、益肾强腰的功效，适用于阴虚血热冲任不固的崩漏、月经过多等症状。 龟甲的食用方法也很简单，比如枸杞甲鱼，将甲鱼和枸杞一起炖2小时即可。 六、百合 百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于更年期综合征。 百合的食用方法也很简单，比如西洋参百合粥，将西洋参煎煮后取汁，与鲜百合和大米一起煮粥即可。 七、阿胶 阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，适用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血等症状。 阿胶的食用方法也很简单，比如阿胶炖红枣，将红枣煮熟后加入阿胶烊化即可。 八、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻的食用方法也很简单，比如黑芝麻炖鸡，将黑芝麻塞入鸡膛中，加水炖2小时即可。 九、黑豆 黑豆具有补肾益精、利尿消肿的功效，适用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿等症状。 黑豆的食用方法也很简单，比如黑豆核桃炖猪腰，将黑豆、核桃仁和猪肾一起炖2小时，低盐调味即可。 十、龙眼干 龙眼干具有补心益脾、养血安神的功效，适用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。 龙眼干的食用方法也很简单，比如龙眼杞蛋，将龙眼肉和枸杞煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时即可。

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