昭通市第一人民医院

文章 中暑了不能吃什么

中暑，作为一种常见的夏季疾病，主要发生在高温环境下，是由于体温调节功能障碍导致的。 中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三种类型。先兆中暑主要表现为头痛、头晕、口渴、出汗、四肢无力等症状，轻度中暑则会出现面色红润或苍白、出汗、皮肤热或冷、血压下降、脉搏微弱、心率加快等症状，严重中暑患者甚至会出现肌肉痉挛、体温超过40摄氏度等症状。 中暑后，饮食方面应避免食用刚从冰箱里拿出来的冷水果，以免引起腹泻、腹痛。同时，应避免一次性饮用过多盐水饮料，以防止电解质紊乱。油腻和辛辣食物也不宜过多摄入，以免增加胃肠道负担。 预防中暑，首先要避免在高温环境下长时间停留，保持室内通风，适当增加饮水，避免过度劳累。此外，外出时应佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，以降低中暑风险。 一旦发生中暑，应立即将患者转移到通风阴凉处，给予适量饮水，并采取必要的急救措施。如症状严重，应及时就医。 中暑的预防与治疗需要我们共同努力，以保障人民群众的身体健康。

老年健康守护者

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文章 危机，员工保职显神通、职场寒流员工保工作的奇招

在当今社会，随着全球疫情的蔓延，医疗行业面临着前所未有的挑战。然而，在这场危机中，许多医护人员展现出了非凡的勇气和智慧，成为了抗击疫情的坚强力量。 一、逆行而上的医护人员 面对疫情，许多医护人员主动请缨，逆行而上，前往疫情最严重的地区。他们不畏艰险，舍小家为大家，用自己的专业知识和技能，为患者提供救治。 二、创新治疗手段 在疫情面前，传统的治疗手段已经无法满足需求。为了救治更多患者，医护人员们不断探索新的治疗手段，如采用抗病毒药物、血浆疗法等。 三、加强防护措施 为了保护自身安全，医护人员们加强了防护措施，如穿戴防护服、佩戴口罩、勤洗手等。同时，他们还积极参与培训，提高自身的防护能力。 四、心理疏导 疫情不仅给患者带来了身体上的痛苦，还给他们带来了心理上的压力。为了帮助患者度过难关，医护人员们积极开展心理疏导，帮助他们调整心态，战胜疫情。 五、团结协作 在抗击疫情的过程中，医护人员们团结协作，共同为患者提供救治。他们相互支持、相互鼓励，成为了战胜疫情的重要力量。

生命守护者联盟

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文章 老人一摔倒就容易骨折？是什么原因导致了骨质疏松？

随着年龄的增长，我们不得不面对许多健康问题，其中骨质疏松就是老年人常见的健康隐患之一。看似坚固的骨骼，为何会变得如此脆弱，甚至一摔就碎呢？本文将带您深入了解骨质疏松的成因，以及如何预防和应对这一疾病。 骨质疏松的成因 1. 饮食因素 不良的饮食习惯是导致骨质疏松的重要原因之一。过量饮酒、摄入过多的咖啡因和盐分，以及缺乏钙和维生素D的摄入，都会导致骨骼中钙质流失，从而引发骨质疏松。 2. 运动不足 缺乏运动会导致骨骼密度降低，骨骼质量变差，从而增加骨质疏松的风险。 3. 内分泌因素 内分泌系统的紊乱，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，都可能导致骨质疏松。 4. 遗传因素 家族中有人患有骨质疏松，那么自己患病的风险也会相应增加。 5. 其他因素 长期服用某些药物，如激素类药物、抗抑郁药等，也可能导致骨质疏松。 如何预防和应对骨质疏松 1. 调整饮食 增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等。同时，限制咖啡因和盐分的摄入。 2. 加强运动 进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强骨骼强度。 3. 保持健康的生活方式 戒烟限酒，保持良好的作息习惯，有助于降低骨质疏松的风险。 4. 定期体检 定期进行骨密度检测，及时了解自己的骨骼状况。 5. 药物治疗 在医生的指导下，使用一些药物治疗骨质疏松，如钙剂、维生素D、双膦酸盐等。

健康解码专家

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文章 骨质疏松患者不要拒绝运动

骨质疏松，这个看似遥远的问题，却困扰着许多中老年人。许多人误以为骨质疏松只是老年人的专利，实则不然。随着生活节奏加快、饮食结构改变，骨质疏松的发病率逐年上升，年轻人也难逃其魔爪。那么，如何有效预防和治疗骨质疏松呢？本文将从疾病、治疗、日常保养等多个方面为您一一揭晓。 一、骨质疏松的成因与症状 骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的代谢性骨病，其本质是骨吸收与骨形成失衡。导致骨质疏松的原因有很多，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式、内分泌疾病等。 骨质疏松的主要症状包括腰背疼痛、骨痛、骨折风险增加等。其中，腰背疼痛是最常见的症状，患者往往在活动或承重时感到疼痛加剧。此外，骨质疏松还可能导致身材变矮、驼背、骨折等严重后果。 二、骨质疏松的治疗方法 骨质疏松的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。 1. 药物治疗：药物治疗是骨质疏松治疗的主要手段，常用的药物包括双膦酸盐、雌激素、维生素D等。这些药物可以抑制骨吸收、促进骨形成，从而改善骨密度。 2. 物理治疗：物理治疗包括按摩、针灸、电疗等，可以缓解疼痛、改善血液循环、增强肌肉力量，有助于预防和治疗骨质疏松。 3. 手术治疗：对于严重的骨质疏松患者，如骨折等，可能需要手术治疗。常见的手术方法包括椎体成形术、关节置换术等。 三、骨质疏松的日常保养 除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也是预防和治疗骨质疏松的重要环节。 1. 均衡饮食：保证摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，有助于维持骨健康。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。 2. 适量运动：适量的运动可以增强骨骼强度，预防骨折。推荐的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 避免不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会加重骨质疏松的病情，应尽量避免。 4. 定期体检：定期进行骨质疏松相关检查，如骨密度检测等，有助于早期发现和治疗骨质疏松。

老年健康守护者

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文章 老年人房颤严重吗是什么症状

随着年龄的增长，老年人更容易出现房颤等心血管疾病。房颤，即心房颤动，是一种常见的心律失常，其特点是心跳不规则、心跳过快。对于老年人来说，房颤的危害不容忽视。 房颤的常见症状包括心慌、气短、胸闷、乏力等。严重的情况下，还可能出现心肌梗死、脑栓塞等严重并发症。这是因为房颤患者的心率非常快，影响心脏的功能和射血。此外，房颤还容易在心房内形成血栓，血栓一旦脱落，就可能造成重要脏器的栓塞，如心肌梗死、脑栓塞、下肢动脉栓塞等。 因此，当老年人出现房颤时，一定要引起重视，积极治疗。治疗房颤的方法主要包括药物治疗、射频消融术等。药物治疗主要用于控制心室率和预防血栓形成，而射频消融术则是一种微创介入治疗方法，可以治愈大多数房颤患者。 除了积极治疗外，老年人还应注意日常保养，如保持良好的作息习惯、控制饮食、适量运动等，以降低房颤的风险。 总之，老年人房颤是一种严重的疾病，需要引起足够的重视。通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制病情，降低并发症的风险。

运动与健康

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文章 小儿麻疹多久会全部消退

麻疹，一种常见的传染性疾病，主要侵袭学龄前儿童。根据临床观察，麻疹的病程大约为10天，但具体时间因个体差异而异。 麻疹的主要症状包括发烧、咳嗽、咳痰和全身红色皮疹。皮疹通常从头部后发际开始，逐渐蔓延至全身，最后到达手掌和足底。患者常伴有瘙痒感，并可能出现抓痕、流脓、流血等症状。 麻疹的传播途径主要是空气飞沫传播，具有很强的传染性。一旦感染，患者通常在2-3天后出现明显症状，如发烧、咳嗽等。 在治疗方面，麻疹主要以对症治疗为主，包括退烧、止咳、抗病毒治疗等。患者需注意休息，保持良好的个人卫生，饮食宜清淡易消化，多饮水，适当补充维生素C。 在麻疹流行期间，家长应密切关注孩子的健康状况，一旦出现疑似症状，应及时就医。此外，接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段。 麻疹病毒主要通过呼吸道传播，因此，公共场所应加强通风换气，减少病毒滋生。同时，患者应避免到人群密集的地方，以免传播给他人。 总之，麻疹是一种具有传染性的疾病，但通过及时治疗和预防措施，可以有效控制病情，降低并发症的发生率。

健康管理专家

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文章 腰肌劳损患者应该怎样进行日常锻炼呢？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，给患者带来了极大的痛苦。许多患者因为腰部酸痛而放弃锻炼，其实这是错误的做法。正确的锻炼方法可以帮助缓解症状，促进康复。下面，我们将详细介绍腰肌劳损的成因、症状以及适合患者的日常锻炼方法。 腰肌劳损的成因多样，包括长时间站立、久坐、腰部负荷过重、缺乏锻炼、不良姿势等。这些因素会导致腰部肌肉疲劳、损伤，从而引发腰肌劳损。患者常出现腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状。 为了缓解腰肌劳损症状，患者可以尝试以下锻炼方法： 1. 腰部前屈后伸运动：站立，两手叉腰，前后摆动腰部，每组20次，每天3组。 2. 腰部回旋运动：站立，两手叉腰，左右旋转腰部，每组20次，每天3组。 3. 摇摆运动：站立，两脚分开与肩同宽，左右摆动腰部，每组20次，每天3组。 4. 腰部拉伸运动：站立，两手伸直向上，身体向后倾斜，拉伸腰部肌肉，保持20秒，每天3次。 5. 鸟狗式：俯卧，双手放在肩膀下方，膝盖弯曲，交替抬起对侧的手和膝盖，每组10次，每天3组。 除了锻炼，患者还应注意以下事项： 1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 2. 避免腰部负荷过重，搬运重物时注意姿势。 3. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 5. 如有疼痛，可适当使用热敷或药物治疗。 总之，腰肌劳损患者应积极锻炼，保持良好的生活习惯，以促进康复。

数字健康领航者

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文章 omega-6脂肪酸可以帮助对抗心脏病

近年来，心脏病已成为全球范围内导致死亡的主要原因之一。而动脉粥样硬化作为心脏病的主要原因，其防治也成为医学界关注的焦点。一项由英国心脏基金会资助的研究发现，Omega-6多不饱和脂肪酸DGLA在预防和治疗动脉粥样硬化方面具有积极作用。 研究显示，DGLA可以阻止动脉粥样硬化的进展，其机制是通过控制与炎症相关的关键过程和细胞吸收处理胆固醇的能力。此外，DGLA还对内皮细胞和平滑肌细胞产生保护作用，这些细胞在动脉粥样硬化过程中扮演着重要角色。 目前，鱼油中的Omega-3多不饱和脂肪酸已被证明对限制动脉粥样硬化有效，但人们对Omega-6多不饱和脂肪酸的作用了解较少。这项研究为使用DGLA预防和治疗动脉粥样硬化提供了新的思路。 然而，将DGLA应用于人类仍面临挑战。目前，研究人员正在探索如何将这一发现转化为实际应用，以降低心血管疾病的发生率。 除了DGLA，日常饮食和生活习惯也对心血管健康至关重要。均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯都是预防和治疗心血管疾病的有效手段。 总之，Omega-6多不饱和脂肪酸DGLA在预防和治疗动脉粥样硬化方面具有潜力。了解这一发现，有助于我们更好地预防和治疗心血管疾病，提高生活质量。

癌症防治先锋

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文章 偏头痛的护理方法

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为反复发作的剧烈头痛，常常给患者带来极大的痛苦。本文将为您介绍偏头痛的护理方法，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。 一、了解偏头痛的病因和症状 1. 病因：偏头痛的病因尚不明确，可能与遗传、内分泌、饮食、情绪等因素有关。 2. 症状：偏头痛发作时，患者常感到头痛剧烈，疼痛部位可为一侧或双侧，有时甚至涉及整个头部。头痛发作时，患者常伴有恶心、呕吐、视力模糊、畏光等症状。 二、偏头痛的护理方法 1. 饮食调理：患者应保持饮食均衡，避免食用诱发偏头痛的食物，如巧克力、奶酪、酒精等。 2. 休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 避免诱因：避免暴露在强光、噪音等不良环境中。 5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解偏头痛。 6. 药物治疗：在医生指导下，使用止痛药物或预防性药物，如β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。 三、偏头痛的预防 1. 定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况。 2. 调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。 四、就医指南 如果您的头痛症状严重，或者伴有其他并发症，请及时就医。在就医过程中，向医生详细描述您的症状和病史，以便医生做出准确的诊断。

未来医疗领航员

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文章 为什么眼泪流多了会头痛？

头痛是生活中常见的症状，它可能是由多种原因引起的，包括原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛指的是没有明确病因的头痛，如偏头痛、紧张性头痛等。而继发性头痛则是由其他疾病或原因引起的头痛，例如感冒、高血压等。 那么，为什么眼泪流多了会引发头痛呢？原因可能如下： 1. 神经紧张：哭泣时，脑部神经处于紧张状态，哭泣后神经松弛，这种紧张与松弛的交替可能导致头痛。 2. 眼部疲劳：长时间哭泣会导致眼部疲劳，进而引起头痛。 3. 情绪波动：哭泣通常与情绪波动有关，情绪波动可能导致头痛。 如何缓解头痛呢？以下是一些建议： 1. 休息：哭泣后，适当休息，让身体和大脑得到恢复。 2. 按摩：轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解头痛。 3. 放松：听轻音乐，进行深呼吸等放松活动，缓解紧张情绪。 4. 饮食：适当食用一些具有缓解头痛作用的食物，如芒果、草莓、山楂、橘子等。 5. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定。 如果头痛症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因并获得针对性的治疗。

家庭医疗小助手

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