余干县人民医院

文章 年男吃什么食物可以补肾？

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，许多中年男性朋友开始发现自己出现体力不支、精力不足、易疲劳、性功能下降等问题，这些都是肾虚的典型表现。肾虚并非一日之功，而是长期不良生活习惯积累的结果。那么，中年男性应该如何调理身体，预防肾虚呢？ 一、合理膳食，补充营养 1. 含有维生素A的食物：维生素A有助于提高人体免疫力，保护视力，预防癌症。富含维生素A的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。中年男性每天需要摄入1000微克维生素A，但过量摄入对身体有害。 2. 含有维生素B6的食物：维生素B6有助于提高人体免疫力，预防皮肤癌、肾结石等。同时，维生素B6还能分解高半胱氨酸，降低中风风险。富含维生素B6的食物有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。男士每天需要摄入2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。 3. 含有维生素E的食物：维生素E具有延缓衰老、避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，预防动脉粥样硬化、冠心病。富含维生素E的食物有谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻等。中年男性每天可适量食用一个鸡蛋，利多弊少。 4. 含有镁的食物：镁有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高生育能力。中年男性早餐可食用2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。富含镁的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 二、规律作息，保证充足睡眠 1. 保持规律的作息时间，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠。 2. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 三、中医调理，改善肾虚 1. 可以选择中医进行调理，如针灸、拔罐、按摩等。 2. 可以根据个人体质，选择适合自己的中药进行调理。 四、定期体检，关注身体健康 1. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 2. 关注自身健康状况，如有不适，及时就医。

医疗星辰探秘

180人阅读

查看详情

文章 低血钾反复是怎么回事

低血钾反复发作的原因有很多，主要包括以下几个方面： 1. 钾摄入不足：康复期后，患者如果存在偏食、厌食、节食减肥等不良饮食习惯，会导致钾摄入不足，从而引发低钾血症。因此，患者需要养成良好的饮食习惯，保证充足的钾摄入。 2. 钾排出过多：人体主要通过肠胃道、肾脏和皮肤排钾。如果肠胃道排钾过多，可能导致患者出现呕吐和腹泻；如果肾脏排钾过多，可能是因为过多服用了利尿药物或肾脏出现疾病，如肾小管性酸中毒；如果皮肤失钾过度，可能是因为患者在高温环境中或进行过量的体力劳动，导致大量出汗。 3. 细胞内外钾的转移：如果细胞外钾向细胞内转移，也可能导致低钾血症的复发。这种情况可能由多种因素引起，如代谢性碱中毒或酸中毒、钡中毒、过量使用胰岛素等。 低钾血症的治疗需要根据患者的具体情况制定。轻度患者可以通过食用富含钾的食物来补充钾，如鳄梨、绿豆、菠菜、红薯、鲑鱼、石榴、香蕉、李子、松子、土豆、豌豆、木耳笋、榴莲、扁豆等。中度至重度患者可能需要口服氯化钾缓释片或静脉滴注氯化钾注射液，并定期监测血钾浓度，防止高钾血症的发生。 为了更好地治疗低钾血症，患者需要在专家的指导下到医院进行补充钾治疗，避免药物不良反应的发生。 低血钾反复发作不仅会影响患者的身体健康，还可能危及生命。因此，患者需要重视低血钾的预防和治疗，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗低钾血症。

医疗趋势观察站

172人阅读

查看详情

文章 肾虚的临床表现有哪些

肾虚，作为困扰众多男性的常见疾病，对他们的生活品质造成了极大的影响。许多人对肾虚的了解并不深入，导致错过了最佳的治疗时机。本文将从肾虚的临床表现、治疗方法、日常保健等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和应对肾虚。 首先，肾虚的临床表现多样，主要包括以下几个方面： 1. 精神状态方面：肾虚患者常常出现注意力不集中、精力不足、记忆力下降、工作效率降低等症状。 2. 情绪心理方面：患者容易出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等心理问题。 3. 性功能方面：男性患者可能出现性欲减退、阳痿、早泄等症状，女性患者可能出现月经不调、不孕等。 4. 身体功能方面：患者可能出现腰膝酸软、疲乏无力、听力下降、视力减退、脱发白发、牙齿松动等症状。 5. 体质方面：患者可能出现易感冒、抵抗力下降、易疲劳、免疫力低下等症状。 针对肾虚的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 中医治疗：中医认为肾虚属于肾精不足，可通过补肾益精的方法进行治疗。常用的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸等。 2. 西医治疗：西医治疗主要针对肾虚引起的并发症进行治疗，如高血压、糖尿病等。 3. 日常保健：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，有助于改善肾虚症状。 4. 心理治疗：对于因肾虚导致的情绪心理问题，可以通过心理治疗的方法进行改善。 此外，以下是一些有助于改善肾虚症状的日常保健方法： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度劳累。 5. 定期体检，及时发现并治疗肾虚。

中医养生之道

181人阅读

查看详情

文章 夏天宝宝“走神”警惕中暑

夏日炎炎，气温升高，宝宝中暑的情况也日益增多。儿科专家提醒家长，夏季应特别注意宝宝的中暑症状，并及时采取预防措施。 宝宝中暑的原因主要有以下几点： 1. 长时间暴露在高温环境中，如户外活动、空调房间等； 2. 穿着过多，散热不良； 3. 水分摄入不足，导致体内水分和电解质失衡； 4. 体质较弱，抵抗力差。 宝宝中暑的症状主要包括： 1. 头痛、头晕、乏力； 2. 口渴、多汗； 3. 精神不振，注意力不集中； 4. 体温升高，可达38℃以上。 预防宝宝中暑，家长可以采取以下措施： 1. 尽量避免在高温时段带宝宝外出活动，选择在早晚气温较低的时候进行户外活动； 2. 穿着轻薄透气的衣物，避免过度包裹； 3. 多给宝宝喝水，保持水分充足； 4. 为宝宝提供遮阳伞、遮阳帽等防晒用品； 5. 家长要关注宝宝的体温变化，一旦发现中暑症状，应立即采取降温措施，并及时就医。 如果宝宝出现中暑症状，家长可以采取以下急救措施： 1. 立即将宝宝转移到阴凉通风处，解开衣物，帮助散热； 2. 用温水擦拭宝宝身体，帮助降温； 3. 给宝宝喝一些清凉饮料或盐水，补充水分和电解质； 4. 如症状严重，应立即送往医院就医。

健康驿站

177人阅读

查看详情

文章 小儿皮肤过敏怎么办

儿童时期，皮肤过敏问题困扰着许多家庭。那么，当孩子出现皮肤过敏时，家长应该如何应对呢？本文将为您详细介绍小儿皮肤过敏的相关知识，包括病因、症状、治疗和日常护理。 一、小儿皮肤过敏的病因 小儿皮肤过敏的病因多样，主要包括以下几方面： 1. 食物过敏：常见的致敏食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。 2. 环境过敏：常见的过敏原包括花粉、尘螨、霉菌、宠物毛发等。 3. 接触性过敏：接触某些化学物质或金属等物质，如油漆、清洁剂、手表带等。 4. 药物过敏：某些药物也可能导致皮肤过敏，如抗生素、止痛药等。 二、小儿皮肤过敏的症状 小儿皮肤过敏的症状主要表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、风团等。严重者可能出现水肿、渗出、糜烂等症状。 三、小儿皮肤过敏的治疗 1. 药物治疗：根据过敏原因，可选用抗组胺药物、激素类药膏等。 2. 过敏原检测：通过过敏原检测，找出过敏原因，避免接触。 3. 日常护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，穿着柔软的衣物，保持室内空气流通。 四、小儿皮肤过敏的日常护理 1. 饮食管理：避免食用已知的过敏食物，注意饮食卫生。 2. 环境管理：保持室内空气清新，避免接触过敏原。 3. 个人卫生：勤洗澡，保持皮肤清洁，避免搔抓。 4. 衣物选择：穿着柔软、透气的衣物，避免穿着粗糙的衣物刺激皮肤。 五、小儿皮肤过敏的预防 1. 了解过敏原：家长应了解孩子的过敏原，避免接触。 2. 注重饮食卫生：保证食物新鲜、干净，避免食入变质食物。 3. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气清新。 4. 培养良好的生活习惯：保证孩子充足的睡眠，避免过度疲劳。

医学奇迹见证者

184人阅读

查看详情

文章 肝炎病人小心“发物”

肝炎作为常见的慢性肝脏疾病，给患者带来了诸多困扰。在治疗过程中，除了药物治疗，饮食调养也至关重要。中医理论中，'发物'一词常被提及，指的是那些可能诱发或加重病情的食物。那么，对于肝炎患者来说，哪些食物属于'发物'？我们又该如何合理安排饮食呢？ 首先，我们需要明确什么是'发物'。在中医看来，'发物'是指那些能够激发潜伏疾病或加重病情的食物。对于肝炎患者而言，'发物'主要包括以下几类： 1. 酒精：中医认为，酒能助湿生热，损伤肝脏。因此，肝炎患者应尽量避免饮酒，以免加重病情。 2. 辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这些食物能刺激胃肠道，加重肝脏负担，不利于病情恢复。 3. 海鲜类食物：如虾、蟹、贝类等，部分肝炎患者可能对这些食物产生过敏反应，导致病情加重。 4. 油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物不易消化，容易加重肝脏负担，诱发脂肪肝等疾病。 5. 不新鲜或有毒食物：如发霉变质的食物、含有防腐剂的食物等，这些食物可能含有有害物质，对肝脏造成损害。 除了避免以上'发物'，肝炎患者还应注重以下几点： 1. 适量摄入优质蛋白质：如瘦肉、鱼、蛋、奶等，以补充身体所需的营养。 2. 多吃新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进病情恢复。 3. 保持饮食清淡：尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。 4. 适当运动：有助于增强体质，提高免疫力，促进病情恢复。 5. 定期复查：监测肝功能，及时调整治疗方案。

健康饮食指南

166人阅读

查看详情

文章 夏季水果消脂瘦身风云榜

夏季炎炎，许多人选择水果作为减肥的首选。水果低卡高纤，既美味又健康，是夏季减肥的理想食品。那么，哪些水果是减肥瘦身的佳品呢？本文将为您介绍几种夏季减肥水果，帮助您轻松达到瘦身目标。 一、苹果 苹果含有丰富的果酸和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速排毒，降低热量摄入。此外，苹果中的钾质有助于消除水肿，使身材更加苗条。饭前吃一个苹果，不仅能减少食量，还能促进消化吸收，是减肥瘦身的理想选择。 二、奇异果 奇异果含有大量的维生素C和纤维素，能促进新陈代谢，增加饱腹感。奇异果中的蛋白质分解酶有助于分解食物中的蛋白质，减少脂肪堆积。同时，奇异果的果胶能阻止小肠吸收脂肪，促进肠道蠕动，改善便秘。 三、柠檬 柠檬富含柠檬酸和维生素，能促进热量代谢，消除疲劳。柠檬酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。每天早餐前喝一碗柠檬水，能有效地排毒减肥。 四、葡萄 葡萄富含抗氧化物质和维生素，能延缓衰老，促进新陈代谢。葡萄籽中的OPC具有抗衰老的功效，能帮助燃烧脂肪。葡萄的纤维感能增加饱腹感，减少热量摄入。 五、樱桃 樱桃含有丰富的营养成分，能降低胆固醇和血糖，抑制食欲。樱桃是甜食的理想替代品，能帮助控制热量摄入。 六、香蕉 香蕉富含食物纤维、维生素A和钾质，能整肠、强化肌肉、利尿软便。香蕉具有饱腹感，热量较低，是减肥瘦身的佳品。 七、菠萝 菠萝含有大量的钙质、钾元素和菠萝蛋白酶，能加速脂肪燃烧，消除水肿。菠萝的纤维素能促进肠道蠕动，有助于消化。 八、桃子 桃子低热量，富含膳食纤维和维生素C，能增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢。桃子是减肥瘦身的理想选择。

跨界医疗探索者

173人阅读

查看详情

文章 吃了这种猪肉会死人？别再传了

在日常生活中，我们常常会听到各种关于食品安全和疾病的谣言，其中不乏一些令人恐慌的信息。比如，最近网上流传着一种说法，称吃了感染了非洲猪瘟的猪肉会致命。这种说法是否属实呢？ 事实上，非洲猪瘟是一种主要感染猪的病毒性疾病，对人类并不构成威胁。它不是人畜共患传染病，也就是说，该病毒不会感染人，属于典型的传猪不传人型病毒。 因此，网上所传有人员因疫情死亡的情况为谣言。尽管如此，我们仍然需要关注食品安全，避免食用病猪肉，以免造成不必要的健康风险。 那么，如何判断猪肉是否安全呢？首先，我们应该选择正规渠道购买猪肉，避免购买来源不明的猪肉。其次，在烹饪过程中，要将猪肉煮熟煮透，以确保病毒被彻底杀灭。此外，如果发现猪肉出现异常，如颜色异常、有异味等，应立即停止食用。 除了关注食品安全，我们还需要了解一些常见的疾病和治疗方法。比如，高血压是一种常见的慢性病，可以通过饮食、运动和药物治疗来控制。在饮食方面，应减少盐的摄入量，多吃蔬菜水果；在运动方面，可以选择散步、慢跑等有氧运动；在药物治疗方面，应遵医嘱，按时按量服用药物。 总之，我们要保持警惕，不要轻信谣言，同时也要关注自己的健康，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。

医疗新知速递

167人阅读

查看详情

文章 鸡胃的功效与作用

鸡内金，俗称鸡胃，是家禽鸡的胃壁黏膜，经过晒干、研磨等工序制成。作为一种传统中药材，鸡内金在中医理论中被广泛应用于消化系统疾病的治疗。 中医认为，鸡内金味甘、性平，归脾胃经，具有健胃消食、涩精止遗等功效。具体来说，鸡内金可以： 消食健胃：对于食积、腹胀、呕吐、泄泻等消化不良症状有很好的改善作用。 涩精止遗：对于遗精、早泄等生殖系统疾病有一定的调理作用。 化积排石：对于泌尿系统结石、胆结石等病症有一定的治疗作用。 现代药理研究表明，鸡内金中含有多种活性成分，如胃蛋白酶、胃激素、氨基酸等，具有以下作用： 促进消化：鸡内金可以增加胃液分泌量、提高胃酸浓度，增强胃肠蠕动，从而促进食物消化。 调节免疫：鸡内金中的成分可以增强机体免疫力，提高抗病能力。 抗肿瘤：鸡内金具有一定的抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。 鸡内金的应用方法多种多样，常见的有以下几种： 煮粥：将鸡内金研成粉末，与糯米一起煮粥食用。 泡水：将鸡内金研成粉末，用开水冲泡饮用。 炖汤：将鸡内金与其他食材一起炖汤食用。 需要注意的是，鸡内金性平，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应慎用。此外，鸡内金不宜与含鞣酸的中药（如地榆、石榴皮等）同用。

医疗新知速递

191人阅读

查看详情

文章 穿衣打扮挑战纤细小蛮腰

随着生活水平的提高，人们越来越注重身材和仪表，其中纤细的小蛮腰更是许多女性的追求目标。然而，随着年龄的增长，腰腹部脂肪堆积，形成“游泳圈”，让许多女性感到困扰。如何才能拥有纤细的小蛮腰呢？以下是一些有效的方法。 一、饮食控制 1. 减少高热量食物摄入：高热量食物如甜食、油炸食品、饮料等，容易导致腰腹部脂肪堆积，应尽量减少摄入。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。 3. 保持水分摄入：充足的水分可以帮助身体代谢，排除多余脂肪。 二、运动锻炼 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，减少腰腹部脂肪堆积。 2. 针对性锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、深蹲等，可以加强腰腹部肌肉，塑造纤细的小蛮腰。 三、服装搭配 1. 选择合身的上衣：避免过于紧身或肥大的上衣，选择合身的上衣可以扬长避短，展现身材。 2. 搭配颜色统一：颜色统一的服饰搭配可以使身体线条更加流畅，显瘦。 3. 选择合适的裙型：A型、H型裙可以很好地遮盖腰腹部，显瘦。 四、日常保养 1. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复和代谢。 2. 注意防晒：紫外线会加速皮肤老化，产生皱纹和斑点。 3. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，保持肌肤健康。

癌症防治先锋

171人阅读

查看详情