洛宁县妇幼保健院

文章 房事多长时间

在我们的日常生活中，许多男性朋友都会因为各种原因，如生理问题、心理压力、身体疲劳等，导致性生活时间过短。这不仅会影响性生活质量，还可能影响到夫妻关系。那么，如何判断房事时间的长短？接下来，我将为大家详细解析。 一、房事时间的标准 对于健康的男性来说，一次性生活的时间通常在6分钟左右，新婚夫妇的性生活时间可能会更长，甚至超过30分钟。然而，性生活时间的长短并不能完全评判性生活质量的好坏。影响性生活时间的因素有很多，包括环境、身体状况、精神状态和心理等。 二、夫妻房事注意事项 1. 忌疲劳未消除即开始房事：房事会消耗一定的体力，如果身体或精神疲惫时进行房事，往往难以达到满意的效果，甚至可能损害健康。 2. 忌带病过房事：患有某些严重生理疾病，且医生已建议不能过房事者，应严格遵守医嘱。此外，患有传染性疾病或某种生理疾病者，也应避免房事，以免传染给伴侣。 3. 忌经期过房事：女性月经期间，子宫颈开放，此时进行房事容易感染，导致子宫或附件发炎。 4. 忌心情不快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过房事，不仅难以达到和谐，还可能使情绪不佳的一方产生反感，甚至导致夫妻关系恶化。 5. 忌酒后房事：一些人习惯酒后房事，认为酒后过房事可以提高生活质量。然而，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而可能导致男性勃起不坚或早泄，影响性生活和谐，甚至可能危及胎儿。 为了提高性生活质量，男性朋友应养成良好的生活习惯，注意日常保养，并适当进行体育锻炼。 三、疾病因素对性生活的影响 1. 糖尿病：糖尿病可能导致男性勃起功能障碍，从而影响性生活。 2. 高血压：高血压可能导致血管病变，影响阴茎勃起。 3. 心脏病：心脏病患者应避免剧烈运动，包括性生活，以免加重病情。 4. 前列腺炎：前列腺炎可能导致性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。 5. 精囊炎：精囊炎可能导致性功能障碍，如射精疼痛、早泄等。 四、治疗建议 1. 药物治疗：对于勃起功能障碍，可使用磷酸二酯酶抑制剂等药物进行治疗。 2. 物理治疗：如阴茎泵治疗、电刺激治疗等。 3. 心理治疗：如认知行为疗法等。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，保持心理健康。 五、医院和科室推荐 1. 泌尿外科：负责治疗泌尿系统疾病，包括前列腺炎、精囊炎等。 2. 心血管内科：负责治疗心血管疾病，如高血压、心脏病等。 3. 内分泌科：负责治疗内分泌疾病，如糖尿病等。 4. 心理科：负责治疗心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。

健康饮食指南

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文章 安全手册

在当今社会，儿童的安全问题越来越受到家长和社会的关注。为了提高孩子们的安全意识，我国政府及相关部门推出了一系列安全教育活动，旨在培养孩子们的安全意识和自我保护能力。 例如，在美国北卡罗来纳州，政府教育部门曾推出一档名为“不要开门！”的专题节目，通过模拟陌生人敲门场景，测试孩子们的安全意识和应对能力。结果显示，部分孩子能够正确应对陌生人的诱惑，但仍有部分孩子缺乏安全意识，容易受到伤害。 为了帮助孩子们更好地了解安全知识，许多幼儿园和学校都开展了“安全手册”的制作活动。这些手册以图文并茂的形式，向孩子们传授了各种安全知识，例如：如何应对陌生人敲门、如何拒绝陌生人的邀请、如何保护个人信息等。 以下是一份安全手册的内容： — 如果独自在家，陌生人来敲门，可以隔着门告诉他，爸爸妈妈正忙着，或在睡觉。不论他有任何理由，也不要开门。 — 接听电话时，不要告诉对方自己的名字、地址、此刻谁在家里等任何与家里有关的信息。 — 要到哪里玩，一定要让爸爸妈妈知道。 — 不可独自行走，出门总要与朋友相伴。 — 不要独自到加油站、戏院、餐馆或其他公共场所的洗手间。 — 空空的大楼、安静的门道，虽是好玩的地方，但不可独自到那里玩。 — 有任何不对劲的事，别忘了打报警电话。 — 不接受陌生人给的任何东西，特别是食物。 — 无论如何，不要坐陌生人的车，哪怕他说是爸爸妈妈的朋友，或是爸爸妈妈让他来接你的。 — 如果陌生人对你说：保证带你去一个很好玩的地方，或和你玩一种很有趣的游戏，不要相信，千万不要跟他走。 — 如果陌生人把手放在你的肩膀上，最好的办法是大声尖叫：我不认识这个人。或高叫：火警！（专家认为，这样叫会立刻引起人们的注意，因为任何人听到“火警”都会救助。） — 不要公开说出家里近期的外出旅游计划。 — 学会打开和关上家里所有的门窗。 当然，仅仅一次填色游戏还不足以让孩子们牢记这些安全守则，所以从警局回来，我们又把经常在幼儿园玩的“假设游戏”教给父母们，让“安全守则”成为亲子游戏的一部分。让孩子在玩中学习，更能训练孩子的反应能力。比如父母充当陌生人—— 1、下大雨时，一个陌生人说，他能用他的车载你回家，你该怎么应付？ 2、在游乐场，一个陌生人说，他的宠物狗丢失了，问你“能帮我找一找吗？”你怎么办？ 3、如果爸爸妈妈不在家，一个陌生人来敲门：“我的车坏了，想借个电话用用”，你答应吗？ 4、如果一个能叫出你名字的陌生人对你说，你妈妈受伤了，嘱咐他来接你，你跟他走吗？ 此外，我们还建议父母在大众媒体播出的节目中寻找教育孩子的机会，比如看到孩子被绑架的电视新闻，就可以借此问问孩子：“如果你也碰到同样的情况，会怎么做？”如果晚报上报道，某个孩子在一个僻静的地方玩被骗子带走了，也不妨与孩子一起讨论一下，哪些地方对小孩子来说是不安全的，在这种探讨的过程中，孩子多会比平时更认真地听大人的话。 不过，不管事先怎样灌输，“演习”中还是有不少孩子会作出错误的回答，所以我们会明确告诫父母：不必大惊小怪；即使经过你的纠正，仍不尽人意时，也不必过分担心，以大人应有的智慧，加上足够的耐心，多几次与孩子一起找出恰当的回答堵塞“漏洞”，孩子最终会在游戏中学会自我保护的。

健康驿站

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文章 牛奶除了直接喝还可以这样吃

牛奶，被誉为‘白色血液’，是日常生活中不可或缺的补钙圣品。然而，天天喝牛奶难免会让人感到单调。其实，牛奶除了直接饮用，还可以巧妙地融入各种美食中，既美味又营养。 牛奶的钙含量及种类 牛奶中富含钙质，每100ml牛奶含钙约100mg，不同种类的牛奶钙含量略有差异。 全脂牛奶：钙含量约120mg/100ml，含有丰富的脂溶性维生素K、A、E，是日常补钙的理想选择。 半脱脂牛奶和脱脂牛奶：脱脂牛奶的钙含量与全脂牛奶相同，但在脱脂过程中会丢失部分维生素，不利于儿童发育，建议选择全脂牛奶。 高钙牛奶：钙含量约130-140mg/100ml，但额外添加的钙并非乳钙，吸收率较低。 酸奶：由纯牛奶发酵而成，保留了鲜牛奶的全部营养成分，发酵过程中乳酸菌还能产生多种维生素，是补钙佳品。 牛奶的多样化食用方式 牛奶不仅可以直接饮用，还可以发挥创意，将其融入各种美食中，既美味又营养。 用牛奶取代奶油：用鲜牛奶代替奶油制作白酱，可用于意大利面、浓汤、点心盒子吐司等料理，或代替奶油制作蛋糕，减少人工反式脂肪的摄入。 用牛奶取代水：在蒸蛋中加入牛奶代替水，不仅做出的蒸蛋有奶香，还能减少调味料的使用，降低油糖盐的摄入。 酸奶百搭：只要使用市售无糖酸奶，加入各式水果和生菜就可以变化成不同的点心或健康的早餐！ 牛奶食谱推荐 1.牛奶粥：将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。 2.芒果奶昔：将芒果洗干净，去皮去核后切成小块，放入搅拌杯，加入炼乳和牛奶，打碎搅拌后倒入杯中，即成香芒奶昔。 3.果粒酸奶杯：准备好自己喜欢的水果，如芒果、奇异果、木瓜、草莓等，将各种水果洗净，去皮去籽切小块，放入合适的器皿，淋上酸奶即可。 4.姜韭牛奶羹：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。 5.鲜奶鸡肉香菇蒸蛋：鸡胸肉切丝，稍微腌一下，香菇切丝、胡萝卜切丁；将切好的材料放入蒸碗内，加入打好的鸡蛋、牛奶，搅拌均匀，入锅蒸15分钟即可。

医疗故事汇

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文章 福州药店“壮阳药”广告泛滥 药监部门将查处

近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的男性朋友开始关注自己的性功能问题。性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等，已经成为困扰许多男性的常见疾病。那么，如何正确认识性功能障碍，如何选择合适的治疗方法，以及如何进行日常保健，成为许多男性朋友关心的问题。 性功能障碍是指男性在性活动中，无法达到或维持满意的勃起状态，从而导致无法完成满意的性生活。常见的性功能障碍包括勃起功能障碍、早泄、性欲减退、射精障碍等。其中，勃起功能障碍是最常见的性功能障碍，约占性功能障碍的80%以上。 性功能障碍的病因复杂，主要包括心理因素和生理因素。心理因素包括压力、焦虑、抑郁等；生理因素包括内分泌失调、血管病变、神经病变等。此外，不良的生活习惯、吸烟、饮酒等也可能导致性功能障碍。 治疗性功能障碍的方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要包括使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和磷酸二酯酶5型抑制剂（PDE5抑制剂）等药物；心理治疗主要包括认知行为疗法、心理疏导等；物理治疗主要包括阴茎假体植入、电刺激等。 除了治疗，日常保健也是预防和改善性功能障碍的重要手段。以下是一些日常保健建议： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 2. 注意饮食，多吃富含锌、硒、维生素等营养素的食物，如坚果、鱼类、海鲜等。 3. 保持适当的运动，增强体质，提高免疫力。 4. 学会放松身心，缓解压力，避免过度紧张和焦虑。 5. 保持良好的心态，积极面对生活和工作中的挑战。

医疗星辰探秘

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文章 胆维丁乳(英康利)哪里买好呢？

胆维丁乳（英康利）作为一种调节钙磷代谢的白色乳液，在日常生活中越来越受到关注。它主要由胆维丁成分组成，具有与维生素D3相似的作用，有助于骨骼健康。 那么，如何购买到质量可靠的胆维丁乳呢？首先，消费者可以选择去实体药店购买，也可以选择网上购买。随着互联网的普及，越来越多的消费者选择在网上购买药品，但需要注意的是，网上购买药品时要选择正规的网上药店，以确保药品质量和安全。 正规的网上药店，如健客网，拥有国家食品药品监督管理局颁发的《互联网药品交易资格证书》，是国内领先的合法经营企业。健客网与国内500多家大型药品生产厂商建立了战略合作伙伴关系，保证了药品的质量，并提供了优惠的价格。 购买胆维丁乳时，消费者应仔细查看药品名称、国药准字号、生产单位、生产日期、有效期等信息，以确保购买到正品。同时，健客网还提供热线电话400-6666-800，为消费者提供7*24小时的咨询和购药服务。 除了购买渠道的选择，日常生活中，消费者还应注重饮食均衡，多晒太阳，以促进钙磷吸收，维护骨骼健康。 总之，选择正规渠道购买胆维丁乳，并注意日常保养，有助于保持骨骼健康。

康复之路

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文章 来月经量少怎么调理

月经量的多少，是衡量女性生殖健康的重要指标之一。如果月经量过少，可能会伴随腹痛、精神不振等症状，这可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、子宫疾病等。本文将探讨月经量少的原因、症状以及调理方法，帮助女性朋友们更好地了解自己的身体状况。 一、月经量少的原因 1. 内分泌失调：内分泌失调是导致月经量少的主要原因之一，如卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等。 2. 子宫疾病：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等子宫疾病也可能导致月经量减少。 3. 药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能导致月经量减少。 4. 生活方式因素：过度劳累、精神压力、不良生活习惯等也可能导致月经量减少。 二、月经量少的症状 1. 月经周期延长：月经周期超过35天。 2. 月经量过少：月经量明显少于以往。 3. 腹痛：月经期间出现腹痛、腰痛等症状。 4. 精神不振：月经期间出现精神不振、食欲减退等症状。 三、月经量少的调理方法 1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。 2. 调整饮食结构：多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如猪肝、鸡肉、绿叶蔬菜等。 3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，促进血液循环。 4. 注意保暖：避免受凉，特别是腹部和脚部。 5. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。 6. 寻求专业帮助：如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医养生之道

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文章 女孩子的月经太黑是怎么回事？

不少女性在月经期间发现自己的经血颜色呈现黑色，这不禁让她们感到担忧。月经颜色变黑是月经异常的表现之一，那么，月经太黑究竟是怎么回事呢？本文将为您详细解析月经变黑的原因。 1. 肾虚 中医认为，月经颜色变黑可能与肾虚有关。肾虚会导致气血两虚，进而影响经血的正常排出。肾虚的表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、面色晦暗等。 2. 气血两虚 气血两虚是月经变黑的重要原因之一。气血不足会导致经血运行不畅，从而出现经血颜色变黑的情况。气血两虚的表现包括面色苍白、手脚发凉、精神不振等。 3. 寒凝血瘀 寒凝血瘀是月经变黑的另一个原因。寒邪侵袭会导致气血运行不畅，血液凝结，从而出现经血颜色变黑的情况。寒凝血瘀的表现包括小腹冷痛、经血有血块等。 4. 卵巢功能异常 卵巢功能异常也可能导致月经颜色变黑。卵巢功能异常会导致月经周期不规律，经血颜色也会发生变化。 5. 激素水平失衡 激素水平失衡是月经颜色变黑的重要原因之一。激素水平失衡会导致月经周期不规律，经血颜色也会发生变化。 针对月经变黑的情况，建议女性朋友们保持良好的生活习惯，注意保暖，适当运动，保持心情舒畅。如果月经颜色持续变黑，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

数字健康领航者

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文章 少女月经不调吃什么药调理

月经不调是女性常见的妇科问题，影响着女性的身心健康。本文将为您详细介绍少女月经不调的原因、症状、治疗方法以及日常保健，帮助您更好地了解和应对这一困扰。 一、少女月经不调的原因 少女月经不调可能由多种原因引起，如内分泌失调、生活作息不规律、饮食不均衡、情绪波动等。此外，一些疾病，如卵巢功能异常、子宫肌瘤等也可能导致月经不调。 二、少女月经不调的症状 少女月经不调的症状主要包括：月经周期紊乱、经期延长或缩短、经量过多或过少、痛经等。 三、少女月经不调的治疗方法 1. 药物治疗：克罗米酚、当归丸、益母草膏、乌鸡白凤丸等药物可以有效调理月经不调。 2. 中医治疗：中医认为月经不调与气血失调有关，通过中药调理可以达到补气养血、调节内分泌的作用。 3. 生活方式调整：保持良好的作息规律、均衡饮食、适量运动、保持心情舒畅等，都有助于改善月经不调。 四、少女月经不调的日常保健 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。 3. 适量运动，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 五、少女月经不调的治疗医院和科室 治疗月经不调，建议选择正规医院妇科或中医科进行就诊。

生命守护者联盟

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