都昌县中医院

文章 蛋白质-能量营养不良需要遵循那些饮食原则

蛋白质-能量营养不良（PEM）是一种常见的营养缺乏病，主要表现为体重下降、肌肉萎缩、免疫力下降等症状。为了改善PEM患者的营养状况，需要遵循以下饮食原则： 一、高能量、高蛋白饮食 PEM患者需要摄入高能量、高蛋白的食物，以补充身体所需的能量和营养。常见的食物包括瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品、奶制品等。 二、多样化饮食 保证饮食多样化，摄入丰富的营养素，有助于改善患者的营养状况。建议患者多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，以满足身体对不同营养素的需求。 三、易消化、易吸收的食物 PEM患者的消化吸收功能可能较弱，因此应选择易消化、易吸收的食物。例如，可以将肉类切成小块，将蔬菜切成细丝，以方便患者咀嚼和消化。 四、定时定量进食 PEM患者应保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。每日三餐加适量点心，保证营养均衡。 五、避免刺激性食物 刺激性食物如辛辣、油腻、生冷等食物会刺激胃肠道，加重患者的症状。因此，PEM患者应避免食用这些食物。 六、补充营养素 根据患者的具体情况，可以在医生指导下适当补充一些营养素，如蛋白质粉、维生素、矿物质等。 总之，PEM患者需要根据自身情况，制定合理的饮食方案，遵循以上饮食原则，以改善营养状况，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 枕头瑜伽让你一觉到天亮

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠质量不佳的问题。良好的睡眠对于身体健康至关重要，而改善睡眠质量的方法也备受关注。近年来，枕头瑜伽作为一种简单易行的睡前放松方法，受到了越来越多人的喜爱。 枕头瑜伽是一种结合了瑜伽动作和枕头辅助的放松练习，它不仅可以促进身体放松，缓解压力，还能改善睡眠质量，塑造优美体型。以下介绍几种常见的枕头瑜伽动作，帮助您轻松进入梦乡。 一、全蝗虫式 做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。 功效：锻炼大腿内侧肌肉，缓解腰背疼痛，改善睡眠质量。 二、船式 做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原（如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘）。 功效：锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，缓解压力，改善睡眠质量。 三、上伸腿式 做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。 功效：锻炼腿部肌肉，缓解腿部疲劳，改善睡眠质量。 四、倒置式 做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。 功效：缓解腰背疼痛，改善血液循环，促进睡眠。 除了以上几种动作，您还可以根据自己的需求选择其他瑜伽动作进行练习。需要注意的是，在进行枕头瑜伽时，动作要轻柔缓慢，避免过度用力。 总之，枕头瑜伽是一种简单易行、效果显著的改善睡眠质量的放松方法。通过坚持练习，您将感受到睡眠质量的明显改善，享受到更加美好的生活。

生物医疗创新站

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文章 预防骨刺请注意

骨刺，这个看似微小却给患者带来极大痛苦的问题，已经成为现代生活中常见的健康问题。那么，我们该如何预防骨刺的发生呢？以下是一些预防骨刺发生的方法，希望能为大家提供帮助。 1. 保持正确的坐姿和站姿 人体骨骼的排列与其承受的应力是一致的。长时间保持不正确的姿势，如长时间低头看手机、弯腰驼背等，会导致骨骼受力不均，容易在过度运动的部位产生新的骨质，形成骨刺。因此，保持正确的坐姿和站姿，是预防骨刺发生的最基本方法。 2. 避免过度运动 长期进行剧烈运动，会使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉，容易导致骨质增生。因此，要避免过度运动，尤其是避免长时间进行高强度运动。 3. 适量运动，增强关节韧性 适量的运动可以增强关节的韧性，减少骨刺的发生。但要注意，运动要适度，避免过度运动，尤其是在关节部位的运动，应避免过度扭转。 4. 控制体重，减轻关节负担 过重的体重会增加关节的负担，容易导致骨刺的发生。因此，控制体重，减轻关节负担，是预防骨刺的重要方法。 5. 补钙，预防骨质疏松 随着年龄的增长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，容易发生骨质疏松。补钙可以预防骨质疏松，减少骨刺的发生。 6. 注意饮食，补充营养 合理的饮食可以提供骨骼生长所需的营养，预防骨刺的发生。应多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。 7. 定期体检，早期发现 定期进行体检，可以早期发现骨刺，及时采取治疗措施，减轻患者的痛苦。

运动与健康

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文章 走穴医生酒后操刀 骨折病人不幸丧命

骨折是一种常见的骨科疾病，给患者带来巨大的痛苦。然而，近年来，一些“走穴”医生在酒后进行手术，导致患者不幸丧命的事件屡见不鲜。本文将探讨骨折的预防和治疗，以及如何避免类似悲剧的发生。 骨折是指骨骼因外力作用而发生的断裂。常见的骨折原因包括跌倒、碰撞、车祸等。骨折的部位、程度和并发症不同，治疗方法也会有所差异。 预防骨折的关键在于加强锻炼，增强骨骼强度。老年人应注重补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。同时，要注意安全，避免跌倒等意外伤害。 骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括石膏固定、牵引、支具等。手术治疗适用于复杂骨折、关节内骨折等。 为了避免类似悲剧的发生，患者应选择正规的医疗机构和有资质的医生进行手术。同时，医生应严格遵守操作规程，确保患者安全。 此外，加强医疗行业监管，打击“走穴”医生等非法行为，也是预防类似悲剧发生的重要措施。

医疗故事汇

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文章 大面积脑出血开颅手术后，多长时间能清醒？

大面积脑出血患者术后清醒时间因个体差异而异。临床观察显示，部分患者可能在术后1-2周内逐渐清醒，但也有部分患者可能需要1-2个月的时间，甚至有些患者可能永远无法清醒。对于这类患者，家属需要做好心理准备。 大面积脑出血是一种严重的脑血管疾病，主要原因是高血压伴动脉硬化和动脉粥样硬化。此外，脑动静脉畸形、动脉瘤、血液病等因素也可能导致脑出血。患者通常突然发病，症状包括剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍、肢体瘫痪等。脑出血的治疗主要包括内科治疗和外科治疗，手术治疗是治疗大面积脑出血的重要手段。 术后清醒时间受多种因素影响，包括出血量、出血部位、手术方法等。患者术后需要密切观察病情变化，并根据医生建议进行康复训练。康复训练包括肢体功能训练、语言训练、认知训练等，有助于提高患者的生活质量。 对于大面积脑出血患者，术后饮食也需要特别注意。建议患者低脂、低盐、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。同时，患者应避免过度劳累，保持良好的作息习惯，有利于病情恢复。 选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行手术，是保证患者安全的关键。此外，患者家属应密切关注患者病情变化，及时与医生沟通，共同为患者制定合理的治疗方案。 总之，大面积脑出血患者术后清醒时间因个体差异而异，家属需要做好心理准备。在医生指导下，积极进行康复训练，保持良好的生活习惯，有助于提高患者的生活质量。

医疗故事汇

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文章 三角肌疼痛抬不起胳膊怎么办

三角肌疼痛是一种常见的肩部疾病，主要表现为手臂抬不起来，给患者的生活和工作带来极大不便。本文将为您详细介绍三角肌疼痛的病因、症状、治疗方法和预防措施，帮助您更好地了解和应对这一疾病。 一、病因 三角肌疼痛的病因多样，主要包括以下几种： 运动损伤：如剧烈运动、过度使用肩部等导致的三角肌损伤。 肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱组织，容易受损，导致三角肌疼痛。 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，也会引起三角肌疼痛。 其他原因：如颈椎病、风湿性关节炎等疾病也可能导致三角肌疼痛。 二、症状 三角肌疼痛的主要症状包括： 肩部疼痛：疼痛可放射至手臂、颈部等部位。 活动受限：手臂抬不起来，活动范围受限。 肩部肌肉萎缩：长期疼痛可能导致肩部肌肉萎缩。 三、治疗方法 三角肌疼痛的治疗方法主要包括以下几种： 药物治疗：如口服止痛消炎药、外用活血化瘀膏药等。 物理治疗：如冷敷、热敷、针灸、穴位中药离子透入等。 手术治疗：对于严重损伤，可能需要进行手术治疗。 康复训练：通过功能锻炼，增强肩部肌肉力量，缓解疼痛。 四、预防措施 为了预防三角肌疼痛，我们可以采取以下措施： 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。 避免过度使用肩部，避免剧烈运动。 保持良好的坐姿和站姿，避免肩部负担过重。 注意肩部保暖，避免肩部受寒。 五、总结 三角肌疼痛是一种常见的肩部疾病，了解其病因、症状、治疗方法和预防措施，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。

数字健康领航者

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文章 乳腺增生恶性会怎么样

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，它影响着许多女性的健康。严重的乳腺增生会导致一系列症状，如乳房结节、肿块、乳房胀痛和乳头溢液等。 一、乳腺结节与肿块 乳腺增生严重时，患者乳房常常出现多个结节或肿块。这些肿块大小不一，质地坚硬，且通常具有触痛感。它们主要集中在乳房的外上侧，大小和质地会随着月经周期发生变化。在月经前，肿块会增大变硬；而在月经后，肿块则会缩小变软。 二、乳房疼痛 乳腺增生严重时，患者常常出现乳房胀痛或针刺样疼痛。这种疼痛可能局限于一个或两个乳房，通常是一侧。疼痛程度因人而异，有些患者疼痛剧烈，甚至不敢触摸乳房。此外，乳房疼痛还可能蔓延至腋下、肩膀和背部，给患者的生活和工作带来不便。 三、乳头溢液 部分乳腺增生患者会出现乳头溢液的症状，这种溢液可能是自发的，也可能是挤压乳头时出现的。溢液颜色多为淡黄色或乳白色。 四、乳腺增生的诊断与治疗 乳腺增生患者应前往医院乳腺科、普外科或内分泌科就诊。乳腺增生是一种良性乳腺疾病，但需要引起重视。诊断时，医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果进行综合判断。治疗方面，医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。 五、乳腺增生患者的日常保养 乳腺增生患者应注意以下几点： 1. 保持愉快的心情和情绪稳定，避免抑郁、烦躁、愤怒等负面情绪。 2. 适当控制脂肪摄入，吃清淡的食物。 3. 多吃富含维生素B复合物的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。 4. 少吃动物内脏，避免吃太多油炸食物。 5. 定期进行乳房自检，及时发现异常情况。

绿色医疗倡导者

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文章 不吃早餐真能帮助减肥？

我们常常被告知，早餐是一天中最重要的一餐，它能够提供我们一天所需的能量，帮助我们保持良好的代谢，甚至有助于减肥。然而，这种观念是否真的正确呢？本文将探讨早餐与减肥之间的关系，以及不吃早餐是否真的有助于减肥。 首先，我们需要了解不吃早餐对机体的影响。一项研究指出，不吃早餐的人群在一天中摄入的能量和午餐量会相应增加，但整体能量摄入并没有显著变化。这意味着，不吃早餐并不能带来显著的减肥效果。 那么，为什么有些人认为不吃早餐有助于减肥呢？其中一个原因是，不吃早餐可以避免机体在一天中摄入过多的能量，从而减少体重增加的风险。此外，一些研究也发现，不吃早餐可以降低血糖和胰岛素水平，有助于控制食欲。 然而，不吃早餐也可能带来一些负面影响。例如，不吃早餐会导致机体能量不足，从而影响工作表现和注意力。此外，不吃早餐还可能导致血糖水平波动，增加患糖尿病的风险。 那么，如何正确地安排早餐呢？以下是一些建议： 1. 选择健康的早餐食物，如全谷物、蛋白质、膳食纤维和水果。 2. 避免高糖、高脂肪的食物。 3. 保持早餐的分量适中，避免过量摄入。 4. 尝试在早餐中加入一些健康脂肪，如坚果或鳄梨。 5. 保持早餐的规律性，避免长时间不吃早餐。 总之，不吃早餐并不能带来显著的减肥效果，反而可能带来一些负面影响。正确的做法是选择健康的早餐食物，并保持规律的饮食习惯。

医疗新知速递

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文章 婴儿动脉导管未闭怎么回事

婴儿动脉导管未闭是一种常见的先天性心脏病，其发生可能与多种因素相关。 首先，遗传因素在其中扮演着重要角色。研究表明，家族中存在动脉导管未闭病史的儿童，其患病风险较高。此外，胎儿发育过程中，受到感染、药物或其他环境因素的影响，也可能导致心脏发育异常，进而引发动脉导管未闭。 其次，肺泡萎缩也是导致动脉导管未闭的常见原因之一。胎儿期肺泡发育不完善，肺循环阻力增加，使得血液从右心室流入肺动脉的通道（动脉导管）无法正常闭合，从而形成动脉导管未闭。 动脉导管未闭如果不及时治疗，可能会引发一系列并发症，如艾森门格综合征、感染性心内膜炎等。因此，早期诊断和及时治疗至关重要。 目前，治疗动脉导管未闭的主要方法包括手术和介入治疗。手术治疗的目的是闭合异常开放的动脉导管，恢复正常的血液循环。介入治疗则是通过导管技术，将特殊的闭合装置送入动脉导管，使其闭合。两种治疗方法均能有效改善患者症状，降低并发症风险。 除了药物治疗和手术治疗外，患者还需注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期复查，有助于预防并发症的发生。 在治疗动脉导管未闭的过程中，选择一家正规的医院和专业的科室至关重要。建议患者选择具有丰富经验的医生和医疗团队，确保治疗效果。

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文章 前列腺结核是什么症状

前列腺结核是一种常见的男性生殖器结核，由于结核菌感染前列腺组织引起。其症状通常不典型，容易与其他疾病混淆。以下是一些前列腺结核的常见症状： 1. 下腹部坠胀不适：患者可能会感到下腹部有持续的坠胀感，这种感觉可能会随着病情进展而加剧。 2. 会阴部疼痛：会阴部疼痛是前列腺结核的常见症状之一，疼痛可能会放射到阴茎或大腿内侧。 3. 肉眼血尿：部分患者可能出现肉眼血尿，即尿液中含有明显的血液。 4. 尿频、尿急、尿痛：少数患者可能会出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适症状。 5. 输精管和附睾病变：前列腺结核可能会累及输精管和附睾，导致输精管串珠样改变和附睾肿大结节样改变，并伴有附睾肿痛。 6. 放散性疼痛：患者可能会出现下腹部、髂骨、腹股沟等多处疼痛，并伴有低热、盗汗等症状。 7. 排尿困难：当前列腺结核累及精囊和膀胱颈部时，患者可能会出现明显的排尿困难。 8. 血精：当前列腺结核累及输精管末端时，还可能导致血精症状。 前列腺结核的治疗需要综合考虑患者的具体情况，通常采用四联抗结核治疗和全身药物支持治疗。四联抗结核治疗包括利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇和异烟肼等药物，疗程约为6至12个月。此外，患者还应注意饮食、锻炼和预防感冒，以促进康复。 对于前列腺结核患者，以下日常保养建议可供参考： 1. 注意饮食：患者应保持高蛋白、高营养的饮食，避免辛辣、油腻食物。 2. 适度锻炼：适度锻炼有助于提高免疫力，促进康复。 3. 预防感冒：注意保暖，避免受凉感冒。 4. 定期复查：定期复查有助于监测病情变化，及时调整治疗方案。 5. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高治疗效果。

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