广饶县人民医院

文章 天天腰酸背痛怎么回事

你是否经常感到腰酸背痛，尤其是长时间工作或学习后？这可能是腰椎间盘突出的信号。腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，也是导致腰痛和腰腿痛的主要原因。 腰椎间盘位于脊椎之间，由髓核、纤维环和软骨板组成。随着年龄的增长，椎间盘的各个部位可能会发生退行性改变，导致纤维环断裂，髓核组织突出或脱出，从而压迫相邻的神经根，引发一系列症状。 腰椎间盘突出的常见症状包括： 腰痛：通常是患者最早出现的症状，表现为持续性疼痛，站立时加重，卧床时减轻。 坐骨神经痛：疼痛从腰部向下放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧及脚部。 肢体麻木：当神经根受到压迫时，可能导致肢体麻木，甚至肌肉无力、萎缩和麻痹。 腰部活动受限：腰椎间盘突出可能限制腰部活动，导致活动受限。 其他症状：如大小便失禁、下肢瘫痪等，严重病例可能危及生命。 为了预防腰椎间盘突出，我们应该注意以下几点： 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性。 避免过度劳累腰部，尤其是长时间弯腰或扭转腰部。 注意保暖，避免腰部受凉。 适当进行腰部伸展和放松运动。 如果出现腰酸背痛的症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现和治疗腰椎间盘突出症。

健康管理专家

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文章 这些食物最伤肠胃

随着人们对健康饮食的重视，越来越多的人开始关注食物对肠胃的影响。正确的饮食不仅能为我们提供丰富的营养，还能维护肠胃健康。然而，有些食物却可能对肠胃造成负担，甚至引发疾病。 首先，油炸食品是肠胃的一大杀手。油炸食物中的油脂和脂肪在高温下会产生有害物质，如丙烯酸，这种物质难以消化，容易引起反胃、腹泻等症状。 其次，辛辣食物也不宜过量食用。辣椒等辛辣食物会刺激食道内壁，增加胃的负担，导致胃痛、胃酸过多等问题。 巧克力虽然美味，但过量食用也会对肠胃造成伤害。巧克力中的可可碱会放松下食道括约肌，导致胃酸回流，刺激食道和咽部。 柑橘汁等酸性饮料会刺激食道，加重肠胃负担。尤其是早晨空腹喝柑橘汁，会提高胃肠内酸性，导致消化不良。 土豆泥中的奶油和奶酪等乳制品，对乳糖不耐受者来说可能引发肠胃不适。此外，洋葱、大蒜、韭菜等食物也会导致肠胃不适，如胀气、腹痛等。 西兰花和卷心菜等高纤维蔬菜虽然营养丰富，但过量食用也可能导致肠胃不适。高纤维食物容易撑大胃容量，导致肠胃内气体累积。 为了避免肠胃不适，我们应该注意以下几点： 1. 适量摄入油炸食品和辛辣食物。 2. 控制巧克力和柑橘汁等酸性饮料的摄入量。 3. 注意乳制品的摄入，避免乳糖不耐受。 4. 适量食用洋葱、大蒜、韭菜等食物。 5. 适量食用西兰花和卷心菜等高纤维蔬菜。 此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也是维护肠胃健康的重要措施。

医者仁心

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文章 癌物质会升高10倍

油炸食品一直是人们喜爱的小吃，但你是否知道，油炸食品的过度食用，尤其是反复使用同一锅油，会对身体健康造成严重危害？近期，一项研究指出，反复使用三次以上的食用油，其致癌物质丙二醛含量会成倍增长，甚至达到10倍以上，这引起了广泛关注。 丙二醛是一种常见的食品添加剂，但它也是一种强效的自由基，能够破坏细胞的生物膜，影响细胞的正常功能。长期摄入含有高浓度丙二醛的食品，会增加患癌症的风险。 为了验证这一说法，央视记者进行了实验。他们购买了市场上常见的六种食用油，反复煎炸7次，并对油样进行检测。结果显示，随着煎炸次数的增加，食用油中的丙二醛含量呈显著上升趋势。在反复使用三次后，丙二醛含量最高的一款食用调和油，其丙二醛含量达到了14.6倍，其余五种油的丙二醛含量也均升高了约十倍。 解放军309医院营养科主任左小霞表示，丙二醛会对人体细胞造成损伤，具有潜在的致癌性。因此，她提醒大家，在日常生活中，应尽量避免食用反复使用多次的油炸食品，尤其是那些炸焦的食品。 除了油炸食品，其他烹饪方式也可能产生致癌物质。例如，烧烤、煎炸等高温烹饪方式，容易产生多环芳烃等有害物质。因此，为了身体健康，我们应该尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。 此外，日常生活中，我们还可以通过以下方式降低患癌症的风险： 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。 适量运动，增强体质。 戒烟限酒。 保持良好的心态。 定期体检，及早发现并治疗疾病。

医疗趋势观察站

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文章 身体发出的怪声或预示疾病

　　在我们的日常生活中，身体经常会发出各种声音，这些声音有时可能是健康的标志，有时也可能是疾病的预警。学会倾听和解读这些声音，有助于我们及时发现潜在的健康问题。 　　1、夜间打鼾：警惕睡眠呼吸暂停。 　　打鼾是睡眠呼吸暂停最常见的症状之一。如果夜间打鼾声音响亮，甚至伴有呼吸暂停，醒来时感觉头晕、乏力，这可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号。睡眠呼吸暂停会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等风险。 　　2、耳朵嗡嗡声：可能是内耳问题。 　　耳朵里出现嗡嗡声、铃声等，可能是内耳受损的表现，常见于噪声暴露、耳部感染等情况。如果耳鸣持续不缓解，应及时就医。 　　3、肚子咕噜咕噜响：警惕肠梗阻。 　　正常情况下，肠道蠕动会产生咕噜声。但如果咕噜声异常响亮，且伴有腹痛、呕吐等症状，可能是肠梗阻的信号。肠梗阻是一种严重的疾病，需要及时治疗。 　　4、鼻子哨声：可能是鼻中隔穿孔。 　　鼻子发出哨声，可能是鼻中隔穿孔导致的。鼻中隔穿孔可能是由于外伤、感染等原因引起。如果出现鼻子哨声，应及时就医。 　　5、下颚咔哒声：警惕颞下颌关节紊乱。 　　下颚骨咔哒声、弹响声可能是颞下颌关节紊乱的表现。颞下颌关节紊乱会影响咀嚼、发音等功能，需要及时治疗。 　　6、关节弹响：警惕骨关节疾病。 　　关节弹响可能是正常的生理现象，也可能是骨关节疾病的信号。如果关节弹响伴有疼痛、肿胀等症状，应及时就医。 　　7、打嗝不止：警惕消化道疾病。 　　短暂的打嗝是正常的生理现象，但如果打嗝持续时间较长，可能是消化道疾病的表现，如胃炎、胃溃疡等。 　　8、关节响：警惕骨关节炎。 　　关节响可能是正常的生理现象，也可能是骨关节炎、关节结核等疾病的表现。如果关节响伴有疼痛、肿胀等症状，应及时就医。

医疗数据守护者

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文章 五种运动损伤首选针灸治疗

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重锻炼身体，参与各种运动项目。然而，运动过程中也容易出现一些损伤，给人们的健康带来困扰。近年来，针灸作为一种传统的治疗方法，在运动损伤的治疗中越来越受到重视。本文将介绍五种常见的运动损伤，并探讨针灸治疗的优势。 一、网球肘 网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤。它主要发生在肘关节外侧，表现为疼痛、握物无力等症状。网球肘的发生与长时间重复使用手腕、手臂有关，如网球、羽毛球等运动。针灸治疗网球肘主要通过调节局部气血，缓解疼痛，促进康复。 二、腱鞘囊肿 腱鞘囊肿是另一种常见的运动损伤，主要发生在手腕、脚踝等关节处。它表现为关节处出现肿块，疼痛不适，活动受限。针灸治疗腱鞘囊肿可以缓解局部炎症，促进囊肿吸收，改善关节功能。 三、腰肌劳损 腰肌劳损是田径运动中的常见病，主要表现为腰部疼痛、活动受限等症状。针灸治疗腰肌劳损可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进腰部康复。 四、足跟痛 足跟痛是一种常见的运动损伤，主要表现为足跟部疼痛，行走困难。针灸治疗足跟痛可以缓解局部炎症，改善血液循环，促进足跟康复。 五、扭伤 扭伤是指关节或软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带等扭伤。针灸治疗扭伤可以缓解疼痛，促进局部血液循环，加速康复。 总之，针灸作为一种安全、有效的治疗方法，在运动损伤的治疗中具有显著优势。如果您不幸受伤，不妨尝试针灸治疗，相信会给您带来意想不到的惊喜。

生命守护者联盟

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文章 骨质疏松如何治疗怎么治疗

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨微结构改变。为了预防和治疗骨质疏松症，我们可以采取多种措施。 首先，调整生活方式是预防和治疗骨质疏松症的关键。保持均衡的饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、鱼类、蛋黄和豆制品。此外，适量进行户外运动，如散步、游泳和瑜伽，有助于提高骨密度。 对于已经患有骨质疏松症的患者，药物治疗是必要的。常用的药物包括钙剂、维生素D补充剂和双膦酸盐等。这些药物可以减缓骨量流失，甚至促进骨形成。 除了药物治疗，物理治疗也是重要的辅助手段。物理治疗师可以根据患者的具体情况制定个性化的康复方案，包括肌肉力量训练、平衡训练和关节活动度训练等，以增强骨骼的稳定性和抗跌倒能力。 此外，骨质疏松症患者还需要定期进行骨密度检测，以监测病情变化。如果出现骨折，应及时就医，进行相应的治疗。 在日常生活中，骨质疏松症患者还应注意以下几点： 1. 避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会加速骨量流失。 2. 避免长期卧床，适当进行活动，以保持骨骼的活力。 3. 注意个人安全，预防跌倒，尤其是老年人。 4. 保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

医疗之窗

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文章 钙剂选择5步

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对自身健康的关注程度越来越高。然而，骨质疏松症这一困扰许多老年人的疾病，却让许多人在享受晚年时光时倍感痛苦。为了预防骨质疏松，补钙成为保健养生的热点话题。 目前，市面上钙补充剂种类繁多，包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，其含量、剂型和价格也各不相同。面对琳琅满目的钙剂产品，消费者该如何选择呢？本文将为您揭秘选择钙剂的五大要点。 首先，关注元素钙含量。元素钙是衡量钙剂实际钙含量的关键指标。碳酸钙的元素钙含量最高，每1000毫克碳酸钙制剂含元素钙400毫克；而葡萄糖酸钙的元素钙含量仅为90毫克。因此，在选购钙剂时，应仔细查看产品标签，了解其元素钙含量。 其次，补充维生素D。维生素D有助于肠道钙质的吸收和骨骼对钙的利用，被誉为钙的“得力助手”。由于老年人户外活动少、进食少、皮肤制造维生素D能力下降等原因，容易导致维生素D缺乏。因此，在补钙的同时，应注重补充维生素D。 第三，选择安全可靠的钙源。钙剂需要长期服用，因此安全性至关重要。牡蛎壳、扇贝壳等海洋生物壳类钙剂，由于海水污染，可能导致铅、砷等重金属含量升高，长期服用易引发慢性中毒。石材钙剂如活性钙，水溶后呈强碱性，不仅刺激肠胃，还可能引发碱中毒。因此，应选择安全可靠的钙源。 第四，关注临床验证效果。一种钙剂能否发挥防治骨质疏松的作用，关键在于其是否经过大量临床验证。碳酸钙是最早进行临床研究并有大量临床研究证实具有明确疗效的钙剂。 最后，考虑性价比。钙剂需要长期服用，因此性价比也是选择钙剂的重要因素。如复方碳酸钙制剂钙尔奇D，性价比较高。

家庭医疗小助手

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文章 如何正确区别肺炎与感冒

小儿肺炎是一种常见的呼吸系统疾病，其起病急、病情重、进展快，给家长和患儿带来极大的困扰。为了做到早期发现、早期治疗，家长需要学会正确地区分肺炎与感冒。以下将从发热、咳嗽、呼吸、精神状态、食欲、胸部体征等方面进行详细讲解。 一、发热 发热是肺炎的常见症状之一，体温多在38℃以上，持续时间较长，退热药效果不佳。而感冒引起的发热通常体温在38℃以下，持续时间较短，退热药效果明显。 需要注意的是，并非所有肺炎患儿都会发热，有些患儿可能体温正常或偏低。因此，仅凭发热不能作为判断肺炎的唯一依据。 二、咳嗽和呼吸 肺炎患儿的咳嗽多为干咳或伴有痰液，咳嗽剧烈时可能伴有呼吸困难。感冒引起的咳嗽通常较轻，不会出现呼吸困难。 观察呼吸频率也是一个重要指标。肺炎患儿的呼吸频率增快，表现为鼻翼煽动、口唇发紫等。如果出现这些症状，应及时就医。 三、精神状态 肺炎患儿的整体精神状态较差，表现为烦躁不安、精神萎靡等。而感冒患儿的整体精神状态较好，能正常玩耍。 四、食欲 肺炎患儿的食欲下降，可能出现拒食、呕吐等症状。感冒患儿的食欲基本正常。 五、胸部体征 家长可以在孩子安静或睡着时，仔细听其胸部。肺炎患儿在吸气时可以听到“咕噜咕噜”的声音，这是肺部发炎的重要体征。 此外，观察孩子的胸凹陷也是判断肺炎的重要指标。如果出现胸凹陷，应及时就医。 总之，家长要密切关注孩子的身体状况，一旦发现异常症状，应及时就医，避免延误病情。

健康饮食指南

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文章 果子狸为冠状病毒主要载体

近年来，随着新型冠状病毒的频繁出现，人们对病毒的传播途径和防控措施有了更深入的了解。专家研究发现，果子狸可能是冠状病毒的重要宿主和传播媒介。 广州SARS疑似病例样本中的S基因序列与果子狸携带的SARS冠状病毒的S基因序列高度相似，这表明果子狸可能成为SARS冠状病毒的主要载体。 为了有效防控冠状病毒的传播，专家建议政府采取果断措施，禁止对果子狸、獾貉等动物的饲养、运输、销售、屠宰和进食。同时，应积极开展爱国卫生运动，加强环境和个人卫生管理，减少冠状病毒的传播风险。 据悉，香港大学微生物系的专家们近期在广州、深圳市售的果子狸等动物中采集的样品中发现含有大量的SARS样冠状病毒，这进一步证实了果子狸作为冠状病毒主要宿主的推测。 值得注意的是，去年SARS在广东流行期间，早期病例的职业多为厨师或从事与动物相关的行业。这表明冠状病毒可能来自动物，而果子狸等野生动物可能成为病毒传播的重要媒介。 为了有效预防冠状病毒的传播，广东省卫生厅副厅长冯鎏祥宣布，从即日起，广东将全面捕杀果子狸，并对贩卖果子狸的商贩进行严惩。同时，广东省将开展全民爱国卫生运动，加强健康教育，提高公众对冠状病毒的认识和防范意识。 除了捕杀果子狸，广东省还将采取其他措施，如加强野生动物市场监管、规范野生动物养殖、加强动物疫情监测等，以有效防控冠状病毒的传播。

家庭医疗小助手

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文章 心慌心痛或是颈椎病作怪

夏季，随着气温的升高，心脑血管疾病进入高发期。许多中老年人出现胸闷、心慌、心痛等症状时，往往会担心自己患上了心脏病。然而，颈椎病也可能引发类似的症状，导致患者误诊。 案例：程婆婆从去年年底开始频繁出现胸闷、心慌、气短、心痛等状况，经过多次检查，并未发现异常。后来，她了解到邻居的症状与自己的相似，但检查结果是颈椎病。经过检查，程婆婆也被确诊为颈椎病。 颈椎病可能导致“颈心综合征”，引起心绞痛、胸闷等症状，容易被误诊为冠心病。颈椎两侧的交感神经和神经节与心脏相连，颈椎的退行性变或小关节错位可能影响到心脏，引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血。 预防颈椎病，首先要保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头、仰头或侧睡。其次，要注意颈部保暖，避免颈、脊背受凉。此外，适当进行颈部运动，如颈椎操，也有助于预防颈椎病。 夏季是治疗颈椎病的最佳时期。颈椎关节、韧带、肌肉在夏季更加舒展，有利于椎间盘复位和神经复苏，从而缓解疼痛和发麻症状。 对于出现胸闷、心慌、心痛等症状的中老年人，建议先到骨科医院检查颈椎，排除颈椎病的可能。

运动与健康

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