郑州市第一人民医院

文章 养生 | 不同体质巧用养生茶

冬季寒冷，人体容易出现饮水不足的现象，尤其是四类体质人群更容易受到缺水的影响。因此，学会在冬季喝茶不仅能解渴，还能起到养生保健的作用。 首先，我们来看看实热体质的人。这类人通常怕热喜冷，容易患疮疡等疾病。在冬季养生时，应以清热凉血、护阴润燥为原则。苦丁茶和莲心茶是不错的选择。 苦丁茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，对于实热体质的人来说，喝苦丁茶可以起到很好的养生效果。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加入一点蜂蜜，既能祛火又能润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。 莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖，5分钟后即可饮用。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。 接下来，我们来看看阴虚体质的人。这类人热象比较明显，但并非真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火。因此，在冬季养生时，尤其要注意养阴补水。枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶都是不错的选择。 菊花茶具有清热解毒、明目养肝的功效，对于阴虚体质的人来说，喝菊花茶可以起到很好的养生效果。一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。 麦冬茶具有滋阴润燥、生津止渴的功效，对于阴虚体质的人来说，喝麦冬茶可以起到很好的养生效果。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。 最后，我们来看看气虚体质的人。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感。冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。 黄芪枸杞茶具有补气养血、滋阴润燥的功效，对于气虚体质的人来说，喝黄芪枸杞茶可以起到很好的养生效果。将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。 党参茶具有补气养血、健脾益气的功效，对于气虚体质的人来说，喝党参茶可以起到很好的养生效果。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。 最后，我们来看看痰湿体质的人。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水。因此，茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。 薏仁红豆茶具有健脾利湿、清热解毒的功效，对于痰湿体质的人来说，喝薏仁红豆茶可以起到很好的养生效果。需要熬煮，可以常年饮用。 荷叶茶具有清热解毒、利湿消肿的功效，对于痰湿体质的人来说，喝荷叶茶可以起到很好的养生效果。荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。

运动与健康

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文章 手机壳，别选太花哨的

　　手机壳作为手机保护的重要配件，早已成为人们日常生活中的必需品。然而，市面上琳琅满目的手机壳，是否真的适合我们的健康呢？本文将带您了解手机壳可能存在的健康隐患，并提供选购建议。 　　近年来，关于手机壳的争议不断。研究发现，部分手机壳可能含有有毒有害化学物质，如多环芳烃、塑化剂、铅等。这些物质对人体健康存在潜在风险。特别是颜色鲜艳、带有闪粉或水钻的手机壳，其安全性更需要引起关注。 　　那么，如何挑选一款安全健康的手机壳呢？以下几点建议供您参考： 　　1. 选择材质：优先选择硅胶、TPU等无毒环保材质的手机壳。 　　2. 观察外观：避免购买边缘粗糙、颜色过于鲜艳的手机壳。 　　3. 闻气味：避免购买有刺鼻气味的手机壳。 　　4. 购买渠道：尽量通过正规渠道购买手机壳，避免购买价格过低的劣质产品。 　　5. 注意使用：尽量避免长时间将手机壳放在高温或潮湿环境中，以免有毒物质挥发。 　　除了选择合适的手机壳，我们还应注意以下几点，以降低健康风险： 　　1. 尽量减少长时间玩手机，尤其是儿童。 　　2. 使用耳机接听电话，避免手机辐射对头部造成伤害。 　　3. 定期清理手机，保持手机卫生。 　　总之，手机壳虽小，却关乎健康。在选购和使用手机壳时，我们要提高警惕，确保自身健康。

医疗新知速递

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文章 吃煮熟的水果到底好不好？

水果，作为日常生活中不可或缺的健康食品，富含多种维生素和矿物质，对维护人体健康具有重要作用。然而，很多人因为胃肠或者牙齿的问题，无法直接享用新鲜水果的美味。那么，煮熟的水果是否仍然保留了营养价值呢？本文将为您详细解析。 事实上，煮熟的水果与生水果在营养价值上存在一定的差异。主要表现在维生素C的含量上。维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失。然而，水果中维生素C的含量本身就不高，例如，100克苹果中仅含有12毫克维生素C，远远无法满足人体每日所需的维生素C摄入量。因此，煮熟水果对维生素C的影响相对较小。 除了维生素C，水果中还含有其他多种营养物质，如钾、镁、果胶、纤维素等，这些营养物质在烹饪过程中相对稳定，不会受到太大影响。此外，一些具有抗氧化作用的多酚类物质，在烹饪过程中虽然会有部分损失，但仍然保留了其大部分活性。 对于脾胃虚弱的人群，煮熟的水果是一种很好的选择。煮熟的水果可以减轻胃肠道的负担，避免因生吃水果导致的胃痛等问题。例如，煮熟的苹果可以缓解胃酸过多、胃痛等症状，同时提供丰富的营养。 然而，需要注意的是，煮熟的水果中的糖分含量相对较高，可能会导致血糖波动。因此，对于糖尿病患者而言，在食用煮熟水果时需适量，并注意血糖监测。 总之，煮熟的水果仍然保留了大部分的营养价值，对于无法生吃水果的人群而言，煮熟的水果是一种很好的选择。但在食用时，仍需注意适量，并根据自己的身体状况和需求进行调整。

远程医疗新视界

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文章 18种新晋“壮阳”食物

随着年龄的增长，男性体内的雄激素水平逐渐下降，这会导致一系列问题，如性欲减退、勃起功能障碍和情绪低落等。为了缓解这些症状，补充睾酮素成为了一种选择。然而，‘药补不如食补’。本文将介绍18种具有提升睾酮素水平的‘壮阳’食物，帮助男性改善性功能。 1. **蜂蜜**：蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，能提升体内睾酮素水平，同时含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。 2. **卷心菜**：卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。 3. **芦笋**：芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。 4. **大蒜**：大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。 5. **蛋类**：蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。 6. **香蕉**：香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。 7. **西瓜**：德州农工大学科学家发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这一美味水果成为‘伟哥’的天然替代品。 8. **人参**：韩国蔚山大学医学院的一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。 9. **杏仁**：只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。 10. **牡蛎**：锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。 11. **燕麦片**：燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。 12. **柑橘类水果**：除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。 13. **菠菜**：这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。 14. **葡萄**：香港大学一项研究发现，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平，增强精子的活动性，使精子更强壮。 15. **野生三文鱼**：野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸，这些都对睾酮素生成十分必要，而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。 16. **鳄梨**：美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，单不饱和性脂肪摄取量高的男性，体内睾酮素水平高。鳄梨、坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。 17. **金枪鱼**：奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，维生素D提升睾酮素水平的效果非常明显。维生素D对保持精子质量、数量非常关键，如果太阳晒得不够的话，饮食中就该多添加金枪鱼和蛋类。 18. **石榴**：发表在《阳痿研究杂志》上一份论文称，阳痿男人每天喝一杯石榴汁，47%的人症状可得到改善。

健康饮食指南

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文章 男人一般晨勃几分钟？

晨勃是男性健康的重要标志，然而，很多人对晨勃的持续时间并不了解。本文将围绕晨勃的持续时间展开，探讨影响晨勃的因素，并提供一些改善晨勃的建议。 一、晨勃的持续时间 晨勃的持续时间因人而异，一般来说，晨勃的持续时间在几分钟到一小时不等。随着年龄的增长，晨勃的持续时间会逐渐缩短。此外，晨勃的持续时间还受到多种因素的影响。 二、影响晨勃的因素 1. 年龄因素：随着年龄的增长，性功能会逐渐下降，晨勃的次数和持续时间也会减少。 2. 疾病因素：一些疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，会影响到性功能和晨勃。 3. 药物因素：一些药物，如抗高血压药物、抗抑郁药物等，可能会降低晨勃。 4. 睡眠因素：睡眠不足或睡眠质量差会影响晨勃。 5. 精神因素：心理压力、焦虑等情绪因素也会影响晨勃。 三、改善晨勃的建议 1. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于改善晨勃。 2. 适量运动：适量的运动可以增强体质，改善性功能。 3. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，有助于改善晨勃。 4. 缓解心理压力：学会缓解心理压力，保持积极乐观的心态。 5. 及时就医：如果晨勃持续不正常，建议及时就医，找出原因并采取相应的治疗措施。

未来医疗领航员

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文章 脑血栓因果 4个情况要了解

脑血栓，又称脑梗塞，是一种常见的严重疾病，尤其是中老年人群体。然而，近年来，脑血栓的发病率呈现出年轻化趋势。这与现代人们的生活方式密切相关。工作压力大、生活不规律、熬夜、嗜烟嗜酒等不良习惯，都可能导致脑血栓的发生。 脑血栓的成因复杂，与多种因素有关。以下是一些常见的脑血栓成因： 1. 动脉硬化：动脉硬化是导致脑血栓的主要原因之一，常见于老年人。动脉粥样硬化会导致血管狭窄、硬化，从而增加脑血栓的风险。此外，高血压、糖尿病、高脂血症等疾病也会加速动脉粥样硬化的进程。 2. 睡眠不足：现代人工作压力大，经常熬夜加班，导致睡眠不足。睡眠不足会导致血压波动、免疫力下降，从而增加脑血栓的风险。 3. 吸烟饮酒：吸烟饮酒会损伤血管内皮细胞，导致血管狭窄、硬化，从而增加脑血栓的风险。 4. 降压药使用不当：部分高血压患者自行调整降压药剂量，导致血压波动，从而增加脑血栓的风险。 脑血栓的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括抗血小板聚集药物、抗凝药物等。手术治疗适用于部分病情严重的患者。 预防脑血栓，应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟饮酒等不良习惯。 2. 定期体检，及时发现并控制高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。 3. 适量运动，增强体质。 4. 合理饮食，保持营养均衡。 5. 定期服用降压药，并遵医嘱调整剂量。

医疗趋势观察站

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文章 用药不当易导致胃溃疡

胃溃疡是常见的消化系统疾病，其病因复杂，其中用药不当是重要的诱因之一。 首先，抗生素如红霉素、阿奇霉素等，虽然具有强大的抗菌作用，但长期或大剂量使用会对胃黏膜造成损伤，引发胃溃疡。 解热镇痛药如阿司匹林、布洛芬等，虽然能缓解疼痛和发热，但长期或大剂量使用会抑制胃黏膜保护机制，导致胃酸分泌增多，引起胃溃疡。 抗凝药如华法林、氯吡格雷等，用于预防血栓形成，但长期使用会增加出血风险，也可能导致胃溃疡。 激素类药物如泼尼松、地塞米松等，用于治疗炎症和过敏性疾病，但长期使用会削弱胃黏膜保护功能，增加胃溃疡风险。 感冒药中的非那西汀、氨基比林等成分，以及部分中药如大黄、麻黄等，也可能对胃黏膜造成刺激，引发胃溃疡。 为了预防胃溃疡，建议患者在使用药物时，应遵循医嘱，注意药物剂量和疗程，并定期进行胃镜检查。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食规律、情绪稳定等，也有助于预防胃溃疡的发生。

医疗故事汇

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文章 半月板损伤的注意事项和护理要点

在当今社会，健康的重要性日益凸显，运动成为了保持健康的重要途径。然而，由于对运动的误解，人们常常会对身体造成伤害。半月板损伤就是其中一种由于运动或其他外力原因导致的身体损害。以下是一些关于半月板损伤的注意事项，希望能帮助大家更好地预防和护理。 （一）半月板损伤的预防措施： 1. 早期诊断和治疗：如果半月板损伤症状轻微，没有明显血肿，且没有出现膝关节卡顿、交锁或股四头肌萎缩等症状，可以通过保守治疗恢复。中老年人或医生根据MRI判断无需手术的患者，可以避免手术。但即使如此，也需要在一年半至两年后才能像正常人一样参加运动。 2. 运动员和体育爱好者：如果希望继续参与体育活动，建议进行手术治疗。但手术并非易事，需要承担高昂的费用，并经历漫长的恢复过程。此外，手术本身也是一种较大的创伤，少数患者术后可能出现膝关节功能受限。 3. 日常生活预防：在日常生活中，要时刻警惕意外发生，并利用身边工具降低半月板损伤风险。例如，上下楼梯时不要匆忙，可借助扶手稳定身体；有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换姿势和休息。 （二）半月板损伤的护理要点： 1. 上楼梯时，要全神贯注，踏稳后再迈第二步，避免外伤。 2. 平时可佩戴护膝，预防意外。 3. 运动前做好准备工作，待关节温热、反应灵活后再开始运动。 4. 避免在疲劳状态下锻炼，以免动作协调不当导致半月板损伤。 5. 加强股四头肌功能锻炼，提高关节稳定性。 6. 饮食上，少食油腻、高脂肪食物，多食蔬菜水果和粗粮。 总之，半月板损伤的预防和护理需要我们从多方面入手，既要关注运动方式，也要注意日常生活中的细节。通过科学的运动和良好的生活习惯，我们可以最大限度地降低半月板损伤的风险，保持健康的生活。

生命之光传递者

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文章 手指剧痛 竟然是骨松骨折

骨质疏松症，一种被称为“寂静之病”的疾病，往往在发生骨折时才被发现。它不仅影响着老年人，也越来越呈现出年轻化的趋势。本文将围绕骨质疏松症展开，从病因、症状、诊断、治疗以及日常预防等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和预防这种疾病。 ### 骨质疏松症的病因 骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括遗传、年龄、性别、生活方式等。其中，随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨密度降低，是最主要的病因之一。此外，长期吸烟、饮酒、缺乏运动、低钙饮食、激素水平变化等也会增加患病的风险。 ### 骨质疏松症的症状 骨质疏松症患者在早期往往没有明显症状，只有在发生骨折时才会引起重视。常见的骨折部位包括脊椎、髋部、手腕等。骨折时，患者会感到剧烈的疼痛，活动受限，严重时甚至会导致残疾。 ### 骨质疏松症的诊断 骨密度检查是诊断骨质疏松症最常用的方法。通过测量骨骼的密度，医生可以判断是否存在骨质疏松症。常见的骨密度检查方法包括双能X射线吸收法、定量计算机断层扫描等。 ### 骨质疏松症的治疗 骨质疏松症的治疗主要包括药物治疗、生活方式调整和手术治疗等。药物治疗主要包括补充钙剂、维生素D、双磷酸盐类药物等。生活方式调整包括增加户外运动、改善饮食习惯、戒烟限酒等。手术治疗主要针对骨折患者，通过手术修复骨折部位。 ### 骨质疏松症的预防 预防骨质疏松症的关键在于早期发现、早期治疗和积极预防。以下是一些预防骨质疏松症的建议： 1. 增加户外运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高骨密度。 2. 适量摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 3. 戒烟限酒，避免长期吸烟和饮酒。 4. 定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松症。 5. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。 总之，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，早期预防和治疗至关重要。通过了解骨质疏松症的相关知识，我们可以更好地保护自己的骨骼健康。

精准医疗探秘

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文章 肾衰竭疾病的相关信息分析

肾衰竭作为一种常见的肾脏疾病，近年来发病率逐年上升。许多患者在接受治疗一段时间后，病情有所缓解，但仍面临心脏病变的风险。本文将围绕肾衰竭与心脏病变的关系展开讨论，帮助患者及其家属更好地了解这一疾病。 首先，肾衰竭患者容易出现心脏系统并发症，心功能衰竭是其严重的并发症和主要死因。这主要与以下因素有关： 1. 血容量过多：肾衰竭时，血容量增加，导致心脏负担加重，最终可能引发心功能衰竭。 2. 高血压：长期高血压会加重心脏负担，导致心脏结构改变，最终引发心功能衰竭。 3. 尿毒症毒素：尿毒症毒素会损害心肌，导致心肌功能减退，引发心功能衰竭。 4. 电解质代谢紊乱：电解质代谢紊乱会导致心律失常，引发心功能衰竭。 5. 肾性贫血：长期贫血会导致心肌缺氧，引发心功能衰竭。 6. 动脉粥样硬化：高血压和高脂血症会加速动脉粥样硬化，引发心功能衰竭。 7. 免疫力低下：尿毒症时免疫力低下，易引发感染，进而导致心肌炎或心包炎，引发心功能衰竭。 因此，肾衰竭患者在接受治疗时，应密切关注心脏功能变化，及时调整治疗方案，降低心脏病变风险。 此外，以下措施有助于降低肾衰竭患者的心脏病变风险： 1. 积极治疗高血压：控制血压在正常范围内，减轻心脏负担。 2. 定期检查心脏功能：通过心电图、心脏彩超等检查，了解心脏功能变化。 3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息规律，适当锻炼。 4. 合理饮食：低盐、低脂、高蛋白饮食，控制体重。 5. 遵医嘱服药：按时按量服用药物，控制病情。

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