桂林医学院第二附属医院

文章 老人必须补足哪些维生素

老年人维生素补充指南 老年人应适当补充的脂溶性维生素： 维生素A，作为视紫红质的前体，对维持正常视力和预防夜盲症至关重要。它还是上皮细胞生长的关键，增强对传染病的抵抗力。动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，有助于预防维生素A缺乏症。 维生素D，通过增强钙磷在小肠的吸收，调节钙磷代谢，对预防骨质疏松和骨折至关重要。老年人由于肝肾功能减弱，易患维生素D缺乏症。蛋黄、动物肝脏、牛奶等食物富含维生素D，有助于防治维生素D缺乏。 维生素E，具有抗氧化、维持生殖机能、预防血栓形成、对抗动脉硬化和心脏病的作用。维生素E还能抑制老年斑的形成，延缓衰老。老年人适量补充维生素E（每日20-30毫克）对健康非常有益。 维生素K，对血液凝固和预防出血至关重要。老年人可能因出血或老年性紫癜而需要补充维生素K。维生素K4-8毫克/次，每日三次，或每日肌注维生素K8毫克，都是可行的治疗方法。 老年人适量补充的水溶性维生素包括： 维生素B1，有助于促进糖的氧化，预防丙酮酸中毒，防治脚气病和神经炎，增进食欲，促进生长。花生米、半糖、麦麸、动物内脏、肉、蛋、蔬菜中含量丰富。 维生素B2，有助于预防口角炎和口腔溃疡。豆类、谷类、蛋、肉、酵母及半糖中含量丰富。 维生素B6，参与脂质和氨基酸代谢，与免疫功能有关。豆类、谷类、蛋、肉、酵母及半糖中含量丰富。 维生素B12，老年人由于内因子分泌减少，吸收率降低，可能导致维生素B12缺乏。注射维生素B12是有效的补充方法。 维生素C，参与体内氧化还原，促进细胞间质形成，解毒，促进伤口愈合，增强免疫力，预防动脉粥样硬化和衰老。酸枣、山楂、柑桔、草莓、油菜、西红柿中含有丰富的维生素C。

生物医疗创新站

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文章 老人锻炼肌肉有助于延年益寿

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，老年人的健康问题日益受到关注。研究发现，老年人通过锻炼肌肉，可以有效降低早亡风险，延年益寿。 首先，锻炼肌肉可以预防代谢类疾病。随着年龄的增长，人体代谢功能逐渐下降，容易患上糖尿病、高血压、高血脂等代谢类疾病。通过锻炼肌肉，可以提高新陈代谢率，增强身体代谢功能，从而降低患代谢类疾病的风险。 其次，锻炼肌肉可以减缓关节退化。随着年龄的增长，关节逐渐退化，容易患上关节炎等疾病。通过锻炼肌肉，可以增强关节周围的肌肉力量，减轻关节负担，延缓关节退化，预防关节炎等疾病。 此外，锻炼肌肉还可以改善睡眠质量。随着年龄的增长，睡眠质量逐渐下降，容易出现失眠、多梦等问题。通过锻炼肌肉，可以缓解身心疲劳，改善睡眠质量，提高生活质量。 那么，老年人应该如何锻炼肌肉呢？以下是一些建议： 1. 选择合适的运动项目。老年人应该选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动造成身体损伤。 2. 控制运动强度。老年人应该根据自己的身体状况，控制运动强度，避免过度运动造成身体损伤。 3. 保持运动频率。老年人应该保持每周至少3次运动，每次运动时间控制在30分钟以上。 4. 注意运动安全。老年人运动时，应该注意运动安全，避免摔倒等意外事故。 总之，老年人通过锻炼肌肉，可以有效降低早亡风险，延年益寿。让我们共同努力，让老年人拥有健康、幸福的晚年生活。

医疗故事汇

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文章 民航总局：艾滋血样就是危险品

近年来，随着艾滋病病毒的传播，人们对艾滋病病毒的恐惧也在逐渐增加。为了保障广大民众的生命安全，民航总局发布了关于艾滋血样就是危险品的通知，提醒民众提高警惕。 首先，我们需要了解什么是艾滋病病毒。艾滋病病毒（HIV）是一种能够破坏人体免疫系统的病毒。当病毒侵入人体后，会逐渐破坏人体免疫细胞，使人体失去抵抗疾病的能力。艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物和乳汁等体液传播。 那么，艾滋血样为何会被视为危险品呢？这是因为艾滋病毒存在于感染者的血液中，如果艾滋血样被污染或泄漏，就可能导致他人感染艾滋病病毒。因此，民航总局将艾滋血样列为危险品，并要求相关单位和个人严格按照相关规定进行管理。 为了防止艾滋病毒传播，我们应采取以下措施： 1. 提高自我保护意识，避免与艾滋病病毒感染者接触。 2. 定期进行艾滋病病毒检测，早发现、早治疗。 3. 遵循医疗规范，对艾滋病患者进行科学治疗。 4. 加强宣传教育，提高公众对艾滋病的认识和防范意识。 5. 支持艾滋病患者，消除对他们的歧视和偏见。 总之，艾滋病毒虽然可怕，但只要我们提高警惕，加强防范，就一定能够战胜这一病魔。

老年健康守护者

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文章 婴儿湿疹复发怎么办

婴儿湿疹是一种常见的皮肤病，尤其在婴幼儿时期较为常见。近日，许多家长反映孩子出现湿疹复发的现象，症状表现为面部、耳后、颈部等部位出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。下面，我们就来探讨一下婴儿湿疹复发怎么办，帮助家长们更好地应对这一状况。 一、了解湿疹病因，避免过敏源 婴儿湿疹的发病原因复杂，可能与遗传、环境、饮食等多种因素有关。家长要了解孩子的过敏源，避免让孩子接触可能导致过敏的物质，如某些食物、粉尘、花粉等。常见的过敏源包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等，家长要细心观察孩子的反应，尽量避免让孩子接触这些过敏源。 二、保持皮肤清洁和干燥 湿疹患儿皮肤较为敏感，要保持皮肤清洁和干燥。每天给孩子洗澡，水温控制在37℃左右，避免使用刺激性强的肥皂和沐浴露。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免用力搓擦，以免刺激皮肤。 三、合理使用保湿产品 湿疹患儿的皮肤容易干燥，要使用适合婴幼儿的保湿产品，如润肤乳、润肤霜等。涂抹保湿产品时，要均匀涂抹在患处，每天多次涂抹，以保持皮肤湿润。若湿疹症状严重，可遵医嘱使用外用皮质类固醇激素药膏，但要注意不要长期使用，以免产生依赖性。 四、保持室内空气流通 湿疹患儿要避免居住在潮湿、闷热的环境中，保持室内空气流通，温度和湿度适宜。使用空调或加湿器时，要调整好温度和湿度，避免孩子受凉或出汗。 五、就医治疗 若孩子湿疹症状严重或反复发作，应及时就医。医生会根据孩子的具体情况制定治疗方案，如口服抗过敏药物、外用药膏等。家长要遵医嘱，按时给孩子用药，并定期复查。 六、注意事项 1. 给孩子穿着宽松、柔软的棉质衣物，避免衣物摩擦刺激皮肤。 2. 家长要避免在孩子面前吸烟，以免烟雾刺激孩子皮肤。 3. 保持良好的家庭卫生习惯，定期清洁孩子的生活用品，如玩具、枕头等。 4. 孩子发病期间，家长要关注孩子的情绪变化，给予关爱和支持。

生命守护者联盟

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文章 胃腺癌患者服用二甲双胍可改善预后

胃腺癌是一种常见的恶性肿瘤，近年来，随着医疗技术的不断发展，针对胃腺癌的治疗方法也在不断改进。其中，二甲双胍作为一种常用的口服降糖药物，近年来被发现在胃腺癌的治疗中具有一定的潜力。 胃腺癌患者往往伴随着糖尿病，而二甲双胍在降低血糖的同时，还具有抑制肿瘤细胞生长的作用。一项来自瑞典的研究显示，胃腺癌患者在接受二甲双胍治疗的过程中，疾病特异性死亡率和全因死亡率均有显著下降。 该研究对2005年至2018年间诊断为胃腺癌的糖尿病患者进行了分析，发现与非二甲双胍使用者相比，二甲双胍使用者疾病特异性死亡率降低21%，全因死亡率降低22%。此外，这种效果在女性患者、晚期患者以及合并症较少的患者中更为明显。 虽然目前关于二甲双胍在胃腺癌治疗中的作用尚需进一步研究证实，但这一发现为胃腺癌患者的治疗提供了新的思路。未来，随着研究的深入，二甲双胍有望成为胃腺癌治疗的重要辅助手段。 除了药物治疗，胃腺癌患者的预后还受到多种因素的影响。例如，患者的年龄、性别、肿瘤分期、病理类型、有无远处转移等。因此，在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以提高生存率。 胃腺癌的治疗需要在专业医生的指导下进行。患者可根据自身情况选择手术、化疗、放疗等治疗方案。在治疗过程中，患者应注意以下几点： 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 合理饮食，保证营养摄入。 适当运动，增强体质。 定期复查，监测病情变化。 总之，胃腺癌是一种复杂的疾病，需要患者、医生和家属共同努力，才能提高患者的生存率。相信随着医学技术的不断发展，胃腺癌患者的预后将得到进一步改善。

医疗之窗

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文章 更年期症状无需治可自愈？

更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，许多女性对此感到焦虑和困惑。有人认为，更年期症状无需治疗，可以自然恢复。然而，这种观点忽略了更年期对女性身体和心理的潜在影响。 更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的过程，伴随着雌激素水平的下降，女性容易出现月经不调、潮热、多汗、情绪波动等症状。这些症状可能会持续数年，对女性的生活质量造成负面影响。 更年期症状的成因复杂，与激素水平变化、生活方式、心理因素等因素有关。因此，针对更年期症状的治疗需要综合考虑多种因素。 药物治疗是缓解更年期症状的有效方法之一。例如，坤宝丸是一种常用的中成药，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，可以帮助缓解潮热、多汗、情绪波动等症状。 除了药物治疗，生活方式的调整也对缓解更年期症状至关重要。建议女性保持良好的饮食习惯，适量运动，保证充足的睡眠，并学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。 此外，心理疏导也是缓解更年期症状的重要手段。女性可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对更年期情绪波动的技巧，提高生活质量。 总之，更年期症状并非无需治疗，正确的治疗方法可以帮助女性顺利度过这个阶段，保持身心健康。

运动与健康

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文章 中风病人可以通过药物来减轻病症

中风是一种常见的突发性脑部疾病，严重威胁着人类的健康和生命。近年来，随着医疗技术的不断发展，药物治疗在中风治疗中扮演着越来越重要的角色。 研究表明，使用TPA药物可以有效减轻中风症状。TPA药物是一种溶解血栓的药物，可以在中风症状初次出现的三到四小时内注射，帮助打通阻塞的动脉，从而改善脑部血液供应，减轻症状。 然而，尽管TPA药物的效果显著，但仅有少数患者愿意选择这种药物。五分之四的美国成年人表示愿意驾车一小时去医院接受中风治疗，但对于能够减轻病症的药物TPA，仅有百分之四的患者选择使用。 阿迪尔博士指出，患者需要及时就医，并要求医生使用TPA药物进行治疗。他强调，如果怀疑自己或他人出现中风症状，应立即拨打911，尽快前往最近的中风治疗中心，并要求医生注射TPA药物。 研究发现，大部分美国人居住在距离能够提供TPA药物治疗的医院一小时车程内的区域，这为及时治疗提供了便利。然而，2011年仍有60%的美国医院不使用TPA药物，这对患者的康复造成了不利影响。 阿迪尔博士提醒，治疗延迟15分钟，患者的康复几率就会减小。因此，及时就医并使用TPA药物至关重要。 除了药物治疗，日常保养也对预防中风具有重要意义。保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适度运动等，都有助于降低中风风险。 总之，中风是一种严重的疾病，但通过及时就医、药物治疗和日常保养，可以有效减轻症状，提高患者的生存质量。

医疗星辰探秘

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文章 低头族危机四伏

随着智能手机的广泛应用，‘低头族’这一群体日益壮大。他们沉迷于手机屏幕，长时间低头，不仅影响了日常生活，更对身体健康造成严重危害。 长时间低头看手机，会对眼睛造成伤害，如视力下降、干眼症、白内障等。颈椎也会因长时间保持同一姿势而受损，导致颈椎病。此外，手指肌腱炎、自律神经失调、社交能力退化等问题也接踵而至。 为了保护视力，建议长时间看手机后，每隔10分钟远眺一下，让眼睛得到休息。此外，适当进行颈部锻炼，如游泳、羽毛球等，也有助于预防颈椎病。 对于‘低头族’中的中小学生，家长应引导他们合理安排学习时间，多参与户外活动，培养良好的生活习惯。 在日常生活中，我们还要注意以下几点： 保持良好的坐姿，避免长时间低头。 适当调整手机屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。 选择合适的护眼产品，如护眼贴、护眼液等。 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。 加强体育锻炼，增强身体素质。 让我们共同努力，远离‘低头族’，拥抱健康生活。

健康百科

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文章 宝宝总咳嗽是患了百日咳吗

新生儿的健康问题一直是家长们关注的焦点。宝宝在出生后的几天里，可能会遇到各种健康问题，比如黄疸、吐奶、便秘等等。这些看似简单的问题，却可能会让家长们焦虑不已。 黄疸是新生儿常见的问题，主要是由于新生儿肝脏功能尚未完善，无法正常代谢胆红素导致的。黄疸的症状包括皮肤和眼睛发黄，严重时还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。对于黄疸的治疗，主要是通过光照疗法来促进胆红素的代谢。 吐奶是新生儿常见的现象，主要是因为新生儿的胃部结构尚未发育完善，胃酸分泌不足，加上吸吮能力有限，容易导致吐奶。对于吐奶的处理，主要是保持宝宝平躺，避免哭闹，同时注意观察宝宝的精神状态和生长发育情况。 便秘是新生儿常见的消化问题，主要是因为新生儿的肠道功能尚未完善，加上母乳或配方奶的喂养方式，容易导致便秘。对于便秘的处理，主要是调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，同时注意观察宝宝的大便性状和排便情况。 除了以上常见问题外，新生儿还可能会出现其他一些问题，比如感冒、咳嗽、湿疹等等。对于这些问题的处理，家长们应该及时带孩子去医院就诊，寻求医生的帮助。 总之，新生儿的健康问题需要家长们细心观察和关注。在育儿过程中，家长们应该保持耐心和细心，及时发现问题并寻求医生的帮助，以确保宝宝的健康成长。

医疗星辰探秘

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文章 小脑萎缩会治愈吗

小脑萎缩是一种常见的神经影像学表现，主要特征是小脑容积减小和脑沟增宽。这种病症可能由多种因素引起，包括衰老、小脑疾病、药物中毒、脑梗塞、脑出血等。 小脑是人体重要的运动调节中枢，主要负责维持身体平衡、协调运动和调节肌张力。当小脑萎缩时，患者会出现共济失调、平衡障碍、构音障碍等症状。 目前，小脑萎缩的治疗主要以控制病情进展为主，尚无根治方法。治疗措施包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。 药物治疗方面，医生可能会根据患者的具体症状和病情，开具一些改善共济失调、平衡障碍和构音障碍的药物。物理治疗和康复训练则有助于提高患者的运动能力和生活质量。 在日常生活中，患者需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 增加户外运动，增强体质。 3. 饮食清淡，避免刺激性食物。 4. 保持良好的心态，积极面对疾病。 5. 定期复查，及时调整治疗方案。

生命之光传递者

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