开滦精神卫生中心

文章 神经衰弱引起的失眠吃什么

神经衰弱是一种常见的心理疾病，其主要表现为失眠、易怒、注意力不集中等症状。长期的神经衰弱不仅会影响睡眠质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响到日常生活和工作。 神经衰弱引起的失眠，可以通过以下几种方法进行调理： 一、药物治疗：在医生指导下，可服用谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等药物，帮助调节植物神经功能，改善失眠症状。 二、心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助患者调整心态，缓解心理压力，改善神经衰弱症状。 三、饮食调理：神经衰弱患者可以适当食用以下食物，帮助改善失眠症状： 1. 大枣：具有养心脾、安神志的作用，可以缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、精神不宁等症状。 2. 桂圆：对于思虑过度、心神失养而引起的神经衰弱、健忘失眠有很好的调治作用。 3. 苹果、胡桃、葡萄等水果：富含多种维生素和矿物质，有助于改善神经衰弱症状。 四、日常保养：神经衰弱患者应养成良好的生活习惯，保持规律作息，适当进行户外活动，保持良好的心态。 五、医院和科室：神经衰弱患者可以前往神经内科、心理科就诊，寻求专业医生的帮助。

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文章 全面改善抑郁症状 灵北创新型抗抑郁药心达悦中国上市

抑郁症，一种常见的心理疾病，严重影响着患者的生活质量。近年来，随着社会压力的增大，抑郁症的发病率逐年上升。本文将为您介绍抑郁症的病因、症状、治疗方法以及如何预防抑郁症。 一、抑郁症的病因 抑郁症的病因复杂，可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，患抑郁症的风险更高。 2. 环境因素：长期处于紧张、压抑的环境中，容易诱发抑郁症。 3. 生理因素：大脑神经递质失衡，可能导致抑郁症的发生。 4. 心理因素：性格内向、敏感、完美主义者更容易患抑郁症。 二、抑郁症的症状 抑郁症的主要症状包括： 1. 情绪低落：患者感到悲伤、绝望、无助。 2. 焦虑：患者容易紧张、担心、害怕。 3. 睡眠障碍：患者失眠或嗜睡。 4. 食欲减退：患者食欲下降，体重减轻。 5. 注意力下降：患者难以集中注意力，记忆力减退。 6. 自我评价过低：患者对自己过于苛责，缺乏自信。 三、抑郁症的治疗方法 抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。 1. 药物治疗：抗抑郁药物可以有效缓解抑郁症状。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心态，改善情绪。 3. 物理治疗：物理治疗可以改善患者的睡眠、食欲等生理功能。 四、如何预防抑郁症 1. 保持乐观的心态：学会调整自己的心态，积极面对生活。 2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通。 3. 保持健康的生活方式：规律作息，合理饮食，适量运动。 4. 学会放松：学会缓解压力，如听音乐、瑜伽等。 5. 及时寻求帮助：如果出现抑郁症状，应及时寻求专业帮助。

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文章 吃粗粮开胃抗衰老，你适合吃吗？

随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度也越来越高。粗粮作为一种营养丰富、口感独特的食物，受到了越来越多人的喜爱。 那么，粗粮究竟有哪些养生功效呢？首先，粗粮是原味食物，有着天然的香气，能刺激食欲。其次，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，改善便秘。此外，粗粮中还含有多种维生素和微量元素，如维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善机体内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。 然而，并非所有人都适合食用粗粮。以下三类人需要慎吃粗粮： 1. 儿童：儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。此外，粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。 2. 青少年：青少年正处于生长发育的重要时期，长期过多地食用粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。 3. 老年人：老年人的机体代谢能力降低，消化系统的调节适应能力也有所下降。长期进食过多的粗粮等高纤维食物，会使老年人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量减少，微量元素缺乏，以致骨骼、脏器功能、造血功能等都受到影响。 那么，每天摄入多少粗粮为宜呢？营养学家建议，我们每天摄入粗粮的量应在10-30克为宜，老人与孩子食用粗粮的量应减半，在5-15克之间为宜。 总之，粗粮是一种营养丰富、口感独特的食物，但并非所有人都适合食用。在食用粗粮时，应根据自身情况适量食用，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。 此外，以下是一些与粗粮相关的医疗知识拓展： 1. 纤维素对肠道健康的影响：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，预防便秘和肠道疾病。 2. 粗粮对血糖的影响：粗粮中的膳食纤维可以减缓食物的消化吸收，降低血糖升高速度，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 3. 粗粮对心血管健康的影响：膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 4. 粗粮对减肥的影响：粗粮富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。

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文章 心脏神经官能症出现早搏吗

心脏神经官能症，又称为心脏神经症，是一种常见的功能性心脏疾病。它主要由于植物神经功能紊乱引起，患者常常会表现出各种不同的症状，如心慌、心悸、头晕、头胀、胸闷、气短、容易疲劳等。那么，心脏神经官能症的患者是否会出现早搏呢？ 答案是肯定的。由于植物神经功能紊乱，心脏神经官能症的患者确实可能会出现早搏，包括房性早搏和室性早搏。然而，这种早搏通常是功能性的，并非由器质性心脏病引起，因此不需要特殊的药物治疗。 对于心脏神经官能症患者出现的早搏症状，可以通过以下方法进行缓解： 放松心情，避免焦虑情绪。 适当运动，如快走、慢跑等，每次运动时间0.5到1小时以上。 保证充足的睡眠。 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 参加力所能及的体育活动，保持规律生活。 除了上述方法，患者还可以尝试以下药物治疗： 参松养心胶囊：调节心脏神经功能，缓解心慌、心悸等症状。 美托洛尔：降低心率，减轻心脏负担。 需要注意的是，心脏神经官能症的诊断需要结合患者的具体症状和体征，以及心电图等检查结果进行综合判断。如果患者出现严重症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

病友互助家园

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文章 小儿厌食症的原因是什么

近年来，小儿厌食症在婴幼儿群体中愈发常见，许多家长对此感到焦虑。厌食症指的是食欲下降，对食物缺乏兴趣，严重时甚至出现拒食、腹泻、呕吐等症状。本文将探讨小儿厌食症的原因，并为您提供相应的预防和治疗建议。 一、小儿厌食症的原因 1. 辅食添加不当 4-6个月的宝宝正处于辅食添加的关键时期，此时添加辅食不仅可以补充母乳的营养成分，还可以锻炼宝宝的咀嚼、消化能力。如果辅食添加不及时，可能会导致宝宝咀嚼能力落后，进而影响食欲。 2. 不良饮食习惯 不良的饮食习惯是导致小儿厌食症的重要原因之一。例如，餐前吃零食、挑食、偏食等，都可能导致宝宝对食物失去兴趣。 3. 微量元素缺乏 锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育至关重要。缺锌会导致宝宝食欲下降、生长发育迟缓等症状。此外，缺乏维生素B也可能导致宝宝味觉减退、消化能力下降。 4. 疾病因素 一些疾病，如胃肠道疾病、贫血、感染等，也可能导致宝宝出现厌食症状。 5. 精神心理因素 宝宝的精神心理状态也会影响食欲。例如，家庭氛围紧张、压力过大等，都可能导致宝宝出现厌食症状。 二、预防和治疗建议 1. 及时添加辅食 根据宝宝的生长发育情况，及时添加辅食，并逐渐增加辅食的种类和数量。 2. 培养良好的饮食习惯 养成良好的饮食习惯，如定时定量进食、不挑食、不偏食等。 3. 补充微量元素 在医生的指导下，适当补充锌、维生素B等微量元素。 4. 注意疾病因素 及时治疗相关疾病，如胃肠道疾病、贫血等。 5. 关注宝宝的心理状态 营造温馨的家庭氛围，关注宝宝的心理需求，减轻宝宝的压力。 三、总结 小儿厌食症的原因复杂多样，家长应引起重视。通过及时添加辅食、培养良好的饮食习惯、补充微量元素、关注疾病因素和心理状态等方面，可以有效预防和治疗小儿厌食症。

绿色医疗倡导者

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文章 警惕：高龄产妇患产后抑郁几率大

随着社会的发展，晚婚晚育现象越来越普遍，高龄产妇也越来越多。然而，高龄生育带来的风险不容忽视，尤其是产后抑郁的风险。 研究表明，高龄产妇患妊娠糖尿病、卵巢癌、子宫内膜异位症以及乳腺癌等妇科疾病的风险更高。此外，高龄孕妇的胎儿更容易患上心脏病、畸形等疾病。 高龄产妇更容易出现妊娠期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子宫肌瘤等。这些并发症不仅危害孕妇的健康，还可能对胎儿造成严重影响。 产后抑郁是高龄产妇面临的一大挑战。由于高龄产妇更容易出现妊娠期并发症、剖宫产率高，以及初产等原因，她们的心理压力更大，更容易出现抑郁情绪。 为了降低高龄产妇的风险，建议女性尽早生育。对于已经生育的女性，要注意孕期保健，定期进行产检，及时发现并处理妊娠期并发症。此外，要保持良好的心态，积极应对生育过程中的各种挑战。 对于已经生育的高龄产妇，要关注自身心理健康，及时寻求专业帮助。同时，要注重产后恢复，保持良好的生活习惯，预防产后抑郁的发生。

康复之路

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文章 如何消除紧张焦虑恐惧心理

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的压力和挑战，这会导致我们产生紧张、焦虑和恐惧等心理反应。这些情绪在一定程度上是正常的，它们可以提醒我们注意潜在的危险，并激发我们的应对能力。然而，如果这些情绪过于强烈或持续时间过长，就会对身心健康产生负面影响。 那么，如何消除紧张焦虑恐惧心理呢？以下是一些有效的方法： 1. 了解情绪来源：首先，我们需要了解自己为什么会产生这些情绪。是否是因为担心他人的评价？是否是因为面临未知的挑战？明确情绪的来源可以帮助我们更好地应对。 2. 制定应对策略：在遇到紧张焦虑恐惧的情况时，我们可以提前制定一些应对策略，例如深呼吸、放松肌肉、进行积极的心理暗示等。这些方法可以帮助我们缓解情绪，减轻压力。 3. 增强自信心：自信心可以帮助我们克服紧张和恐惧。我们可以通过学习新技能、参加社交活动等方式来提升自己的自信心。 4. 寻求专业帮助：如果紧张焦虑恐惧的情绪严重影响了我们的生活，我们可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的心理治疗和指导。 5. 重视身体健康：紧张焦虑恐惧等情绪与身体健康密切相关。保持良好的作息习惯、均衡的饮食和适量的运动，可以帮助我们改善情绪，提高心理健康水平。 总之，消除紧张焦虑恐惧心理需要我们从多个方面入手，包括心理、生理和社会等方面。通过努力，我们可以逐渐克服这些负面情绪，过上更加健康快乐的生活。

健康百科

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文章 小儿厌食治疗原则有哪些

小儿厌食症是困扰众多家长的一个常见问题，它不仅会影响孩子的食欲，更会导致营养摄入不足，进而影响孩子的生长发育。为了帮助孩子摆脱厌食的困扰，家长需要了解并遵循以下治疗原则： 首先，合理喂养是关键。4个月以下的孩子建议采用纯母乳喂养，母乳喂养有助于减少孩子厌食的可能性。随着年龄的增长，应逐渐添加辅食，但要注意循序渐进，避免孩子消化不良。此外，家长应避免给孩子添加过多的额外营养食品和补品，以免造成营养过剩或消化不良。 其次，培养良好的饮食习惯至关重要。家长要为孩子制定合理的饮食计划，定时定量地进食，避免饭前吃零食或饮料。同时，要注意食物的多样化，荤素搭配，保证孩子摄入足够的营养。 此外，创造良好的用餐氛围也很重要。家长要尽量营造轻松愉快的用餐环境，避免孩子因为紧张、焦虑等情绪而影响食欲。当孩子不喜欢吃某种食物时，家长可以耐心引导，但不要过分强迫。 除了以上原则，以下方法也有助于改善小儿厌食： 保持孩子的口腔卫生，定期刷牙，避免口腔疾病影响食欲。 适当增加孩子的户外活动，增强体质，提高食欲。 注意孩子的情绪变化，及时发现并解决可能导致厌食的心理问题。 如果孩子厌食症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，家长要重视小儿厌食症，了解并遵循治疗原则，做好生活和饮食上的护理，帮助孩子早日摆脱厌食的困扰，健康成长。

未来医疗领航员

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