东宁市第一人民医院

文章 中医让红斑狼疮10年患者重返健康

系统性红斑狼疮（SLE）是一种常见的自身免疫性疾病，其特征是全身多个器官和系统的炎症反应。随着病情的发展，患者容易出现关节疼痛、皮肤红斑、肾脏损害等症状。 对于年龄较大的红斑狼疮患者，长期服用激素治疗容易并发骨质疏松，进而导致反复骨折。本文将介绍一位45岁红斑狼疮患者的治疗经历，探讨中西医结合治疗在缓解症状、改善生活质量方面的优势。 患者严某，女性，45岁，山西汉中市人。10年前，严某出现四肢多关节疼痛，双手指遇冷后变白、变紫，在当地医院被诊断为“风湿”。经过中药治疗和间断服用激素（强的松），病情时好时坏。2年前，严某关节痛加重，双下肢出现水肿，尿中出现大量泡沫，最终被诊断为系统性红斑狼疮。经过激素治疗，病情得到缓解。然而，患者担心激素的副作用，自行停药后病情再次恶化。 1年前，严某突发腰椎疼痛，经检查确诊为腰椎压缩性骨折。经过卧床、补钙和中药治疗后，病情有所好转。半个月前，严某又出现肋骨骨折，入院接受治疗。 入院后，严某被诊断为系统性红斑狼疮、腰椎压缩性骨折和重度骨质疏松。针对患者的病情，医院采用中西医结合的治疗方法。中药以壮骨1号为主，配合云克等西药改善骨质，并逐渐撤减激素。经过30天的治疗，严某的疼痛症状消失，可以下床行走。复查结果显示，腰椎形态平滑、完整，塌陷区已被完全吸收。 出院后，严某坚持服用中药，一年后复查显示骨质未见异常。随访3年，严某的症状未反复，未再发生骨折，已恢复正常工作生活。 点评：对于年龄较大的红斑狼疮患者，长期服用激素治疗容易并发骨质疏松。中医认为“肾主骨”，因此治疗应以补肾壮骨为主。中药不仅可以治疗原发病、使病情稳定，还可以减轻激素副作用、治疗骨折和骨质疏松，从而改善患者的生活质量。

数字健康领航者

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文章 青壮年存骨本不能光补钙

骨质疏松症和由此引发的骨折一直是高发的骨科疾病，许多年轻人误以为只要补钙就能预防骨质疏松，但实际上，仅仅依靠补钙是不够的。 骨骼的健康取决于多种因素，包括遗传、生活方式和饮食习惯等。除了钙质，骨骼还需要蛋白质、维生素D和性激素等营养物质的支撑。因此，仅仅依靠补钙是不足以维持骨骼健康的。 那么，如何才能有效地预防骨质疏松呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保证摄入足够的钙、蛋白质、维生素D和性激素等营养物质。富含钙的食物包括牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、坚果和海产品等；富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、豆制品和鸡蛋等；富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、动物肝脏和蘑菇等。 2. 适量运动：适量的运动可以增强骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松。常见的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽和太极等。 3. 避免不良习惯：吸烟、酗酒和过度饮用咖啡等不良习惯都会影响骨骼健康，应该尽量避免。 4. 定期检查：定期进行骨密度检查，以便及时发现骨质疏松的风险并采取措施预防。 5. 及时治疗：如果已经患有骨质疏松，应该及时就医，并按照医生的建议进行治疗。 总之，预防骨质疏松需要综合多种措施，仅仅依靠补钙是不够的。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效地预防骨质疏松，拥有健康的骨骼。

医疗趋势观察站

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文章 懒人族上班族零碎时间运动法

随着生活节奏的加快，越来越多的人陷入了久坐不动的生活模式，特别是上班族，长时间坐在电脑前工作，导致身体亚健康问题日益严重。然而，繁忙的工作和生活让人们很难抽出时间进行规律的锻炼。那么，如何利用零碎时间进行有效的运动，保持健康呢？本文将为大家介绍一些适合懒人族和上班族的运动方法，帮助大家改善健康状况。 一、步行上下班 步行是一种简单易行的运动方式，也是世界卫生组织推荐的最佳运动方式之一。对于上班族来说，步行上下班不仅可以节省交通时间，还能有效锻炼身体，增强心肺功能。在上下班的路上，保持抬头挺胸，双臂自然摆动，可以有效缓解肩颈酸痛，预防颈椎病等疾病。 如果家离工作单位较远，可以选择乘坐公共交通工具，然后在最近的站点下车，剩余路程选择步行。这样既能节省时间，又能达到锻炼身体的目的。 二、晨练和午练 对于上班族来说，早晨和中午是相对空闲的时间段，可以利用这些时间进行锻炼。早晨起床后，可以进行一些简单的拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，有助于唤醒身体，提高工作效率。中午休息时，可以选择去附近的健身房进行锻炼，如跑步、游泳、健身器械等，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。 选择离公司近的健身房，可以节省通勤时间，让锻炼更加方便。此外，还可以选择在家进行锻炼，如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，简单易行，不受时间和地点限制。 三、办公室小运动 对于长时间坐在电脑前的上班族来说，办公室小运动是非常实用的。以下是一些办公室小运动方法： 1. 读报时，可以一边读报一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。 2. 开会时，可以做提肛运动，有助于补肾，加强骨盆的血液循环。 3. 写字时，可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，有助于活动胃肠，防治便秘和消化不良。 4. 打电话时，可以另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力。 四、飞镖运动 飞镖运动是一种既有趣又健康的运动方式，它不仅可以锻炼身体，还能提高眼手协调能力。在办公室里，可以挂上一面飞镖靶，利用碎片时间进行飞镖练习。投掷飞镖能锻炼到指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌和指部肌肉等，特别是能训练到一些较小的、平时很少练到的肌肉。此外，飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，有助于缓解长时间盯着电脑屏幕带来的眼睛疲劳。 要投好飞镖，还需要掌握正确的投掷技巧。投镖时，双脚应站在投镖线后，身体微微前倾，侧身，投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，上手臂与肩平行。

跨界医疗探索者

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文章 上班族眼干眼涩 多喝南瓜汤

在现代社会，电脑已经成为了我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑屏幕，容易导致眼部疲劳、干涩，甚至视力下降。那么，上班族该如何保护自己的视力呢？除了日常的用眼卫生和眼部保健，饮食调理也是非常重要的。 南瓜，这种橙红色的蔬菜，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，对于保护视力、缓解眼疲劳具有很好的效果。 β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A被称为视黄醇，是维持正常视觉功能的重要物质。它能够帮助眼睛适应暗光环境，预防夜盲症，并维持眼角膜的正常状态。 此外，维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害，预防白内障等眼疾。 那么，上班族如何通过饮食来保护视力呢？以下是一些建议： 1. 多吃富含β-胡萝卜素和维生素C的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿、橙子、猕猴桃等。 2. 适量摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、奶制品、鸡蛋等。 3. 注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、矿物质和膳食纤维。 4. 避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食物，以免加重眼疲劳。 除了饮食调理，上班族还应该注意以下几点： 1. 定时休息，每隔一小时远眺几分钟，让眼睛得到放松。 2. 保持良好的用眼卫生，避免长时间对着电脑屏幕。 3. 确保室内光线充足，避免眼睛疲劳。 4. 使用护眼台灯，减少对眼睛的伤害。 5. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

健康百科

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文章 股骨头坏死常用髋关节置换术

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，严重影响患者的生活质量。对于股骨头坏死的治疗，目前主要有保守治疗和手术治疗两种方法。其中，髋关节置换术作为一种常见的手术治疗方法，在临床应用中取得了较好的效果。 一、股骨头坏死的病因及症状 股骨头坏死是一种由于股骨头血供不足导致的股骨头缺血性坏死。病因主要包括：长期酗酒、激素滥用、创伤、减压病等。早期症状不明显，患者可能出现髋关节疼痛、活动受限等表现，严重者甚至可能导致残疾。 二、髋关节置换术的适应症及手术方法 髋关节置换术主要适用于股骨头坏死晚期、保守治疗效果不佳的患者。手术方法包括全髋关节置换和半髋关节置换两种。 1. 全髋关节置换：将股骨头和髋臼的病变部分切除，植入人工关节假体。 2. 半髋关节置换：仅将股骨头切除，植入人工关节假体。 三、髋关节置换术的术后康复 术后康复是髋关节置换术成功的关键。患者需要按照医生的建议进行康复训练，包括：关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等。康复期间，患者需要避免剧烈运动和过度负重，以免影响手术效果。 四、髋关节置换术的优缺点 优点： 1. 疼痛缓解明显； 2. 活动范围增大； 3. 生活质量提高。 缺点： 1. 手术风险； 2. 术后并发症； 3. 人工关节磨损。 五、总结 髋关节置换术是一种治疗股骨头坏死的有效方法。患者在接受手术前，应充分了解手术的适应症、手术方法、术后康复等相关知识，以便更好地配合医生进行治疗。

数字健康领航者

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文章 跖筋膜炎怎么治疗可以去根

跖筋膜炎，又称纤维炎，是一种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛、肿胀、活动受限等症状。这种疾病的发生与足底筋膜的慢性损伤、过度负荷有关，如长时间站立、行走、运动等。 针对跖筋膜炎的治疗，首先要明确病因，进行针对性的治疗。以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、局部镇痛药等，可以缓解疼痛、减轻炎症。 2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、理疗、按摩等，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张、加速康复。 3. 干扰电超声治疗：通过干扰电刺激和超声波治疗，改善局部血液循环、减轻炎症、缓解疼痛。 4. 局部封闭治疗：对于症状较重的患者，可以考虑局部封闭治疗，通过注射药物来缓解疼痛。 5. 生活方式调整：避免长时间站立、行走、运动，选择合适的鞋垫和鞋子，减轻足底压力。 6. 体重管理：对于肥胖患者，减轻体重可以减轻足底压力，缓解症状。 跖筋膜炎的治疗需要患者积极配合，遵循医生的建议，坚持治疗。同时，注意日常保养，如适当休息、保持足部卫生、避免过度负荷等，有助于预防跖筋膜炎的发生。

癌症防治先锋

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文章 男性全身酸痛是怎么回事

全身酸痛是男性朋友常见的症状，其原因可能涉及多种疾病和因素。本文将为您详细解析男性全身酸痛的可能原因，并提供相应的预防和治疗建议。 一、常见原因 1. 病毒血症：病毒感染可能导致病毒血症，进而引发全身酸痛、发热等症状。常见病毒感染包括流感病毒、登革热病毒等。 2. 上呼吸道感染：上呼吸道感染，如感冒、咽喉炎等，可能导致全身酸痛、发热、咳嗽等症状。 3. 骨质疏松症：骨质疏松症是一种慢性骨病，会导致骨骼变薄、变脆，易发生骨折。骨质疏松症患者常伴有全身酸痛、骨痛等症状。 4. 慢性疲劳综合症：慢性疲劳综合症是一种病因不明的慢性疾病，主要表现为长期、反复的全身疲乏无力、肌肉酸痛等症状。 5. 肌肉劳损：长时间过度劳累、运动损伤、姿势不当等可能导致肌肉劳损，进而引发肌肉酸痛。 二、预防和治疗建议 1. 日常生活注意事项：保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，增强体质；保持良好的饮食习惯，补充营养。 2. 药物治疗：针对不同原因导致的全身酸痛，可采取相应的药物治疗。如病毒感染引起的全身酸痛，可使用抗病毒药物；骨质疏松症引起的全身酸痛，可使用钙剂、维生素D等药物。 3. 中医治疗：中医认为全身酸痛与气血不畅、肝肾亏损等因素有关，可采取针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法。 4. 休息与康复：保持充足的休息，给予疼痛部位适当的休息，避免过度活动。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

药事通

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文章 春季嘴唇干裂最好别舔

随着春季的到来，气候逐渐干燥多风，很多人都会出现嘴唇干裂的情况。嘴唇干裂不仅让人感到不适，还可能引发慢性唇炎等疾病。 嘴唇干裂的原因主要有两方面：一是嘴唇缺乏皮脂腺，无法形成保护性皮质膜，加上角质层薄，难以保留水分；二是冬季人们维生素和水分摄入不足，导致嘴唇干裂。 不良习惯如舔嘴唇、咬嘴唇等会加重嘴唇干裂症状，甚至导致慢性唇炎。慢性唇炎是一种慢性、非特异性炎症性病变，多由长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷等。舔嘴唇会使唾液中的水分蒸发，带走唇部水分，导致恶性循环。 预防嘴唇干裂，首先要调整饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和水分。其次，要养成良好习惯，避免舔嘴唇、咬嘴唇等不良习惯。最后，可以使用润唇膏进行保湿。 如果嘴唇干裂症状长期不愈，应及时就医，排除慢性唇炎等疾病。

疾病解码者

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文章 七乐康新帅姜海东携大白云诊出征移动医疗

近年来，随着科技的飞速发展，移动医疗行业逐渐崛起，为广大患者提供了便捷的医疗服务。移动医疗平台通过移动互联网技术，将医生、患者、药品、医院等资源连接在一起，为患者提供在线咨询、健康管理、慢病管理等服务，有效缓解了看病难、看病贵的问题。 七乐康作为医药电商领域的“黑马”，近年来也积极布局移动医疗市场。2015年8月，七乐康旗下大白云诊正式上线，为患者提供图文、语音等多种方式的健康咨询和健康管理服务，满足患者问诊、慢病管理、自我健康管理需求。 七乐康联合创始人兼CEO姜海东曾担任京东副总裁、唯品会副总裁，在电商技术和物流领域拥有丰富的经验。此次加盟七乐康，姜海东将带领大白云诊，出征移动医疗市场，助力七乐康在移动医疗领域取得更大的突破。 大白云诊通过移动互联网技术，为患者提供便捷的医疗服务。患者可以通过大白云诊平台，随时随地与医生进行在线咨询，获取专业、及时的医疗建议。同时，大白云诊还提供健康管理、慢病管理等功能，帮助患者更好地管理自己的健康状况。 随着移动医疗行业的快速发展，越来越多的企业纷纷进入这个市场。未来，移动医疗行业将迎来更加激烈的竞争。七乐康凭借其强大的技术实力和丰富的行业经验，有望在移动医疗市场占据一席之地，为更多患者提供优质的医疗服务。

健康管理专家

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文章 骨质疏松怎么补

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨密度降低、骨微结构破坏，导致骨骼强度减弱，容易发生骨折。该病在中老年人和绝经后妇女中较为常见，严重影响患者的生活质量。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些有效的方法： 1. 钙质摄入：钙是构成骨骼的重要成分，充足的钙质摄入有助于维持骨骼健康。富含钙的食物包括牛奶、羊奶、豆腐、鱼、鸡、虾、蟹、蛋、鸭蛋、蘑菇等。此外，还可以通过补充钙剂来增加钙质摄入。 2. 维生素D补充：维生素D可以促进人体对钙的吸收，有助于维持骨骼健康。富含维生素D的食物包括带鱼、猪肝、三文鱼、橙子、燕麦、奶酪等。此外，晒太阳也是获取维生素D的重要途径。 3. 适量运动：运动可以增强肌肉力量，提高骨密度，预防骨质疏松症。推荐的运动包括散步、游泳、瑜伽等，每周运动3小时左右为宜。 4. 健康生活方式：戒烟限酒、避免过量摄入咖啡因等有害物质，有助于预防骨质疏松症。 5. 定期检查：定期进行骨密度检查，有助于早期发现骨质疏松症，及时进行治疗。 6. 药物治疗：对于严重骨质疏松症患者，医生可能会建议使用药物治疗，如双膦酸盐、降钙素等。 总之，预防和治疗骨质疏松症需要从多个方面入手，包括饮食、运动、生活方式等。通过科学的方法，可以有效预防和治疗骨质疏松症，提高生活质量。

智慧医疗先锋者

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