上海市青浦区精神卫生中心

文章 心梗警惕惊恐障碍

当我们在日常生活中遇到心慌、胸闷、气短等症状时，往往会第一时间联想到心脏病，尤其是心梗。然而，有时候这些症状并非心脏疾病引起的，而是心理疾病——惊恐障碍在作祟。 惊恐障碍是一种焦虑症，其特点是突然发作的强烈恐惧感，伴有心悸、胸闷、气短等症状。患者常常感到自己即将死亡，并伴有濒临灾难性结局的害怕和恐惧。 案例分享：刘女士退休后，因为女儿远在美国，丈夫又查出冠心病，心里空落落的，非常担心。一天夜里，刘女士突然感到心慌、胸闷、憋气、头晕，有一种即将窒息、马上要死的感觉。经过检查，并无心脏疾病。后来，医生诊断为惊恐障碍。 惊恐障碍的常见症状： 进行日常活动时突然感到心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难等。 发作持续时间短暂，一般5~20分钟，很少超过1小时。 发作后，自觉一切如常，但不久又突然再发。 担心再次发病而回避一些活动。 惊恐障碍的病因可能与个性胆小、敏感、工作压力大、缺少锻炼等因素有关。 治疗惊恐障碍的方法： 支持性心理治疗：帮助患者了解疾病，减轻心理负担。 暴露疗法：让患者面对恐惧的事物，减少恐惧。 放松训练：通过呼吸、肌肉放松等方法减轻焦虑。 认知治疗：帮助患者正确看待疾病，调整心态。 日常生活中，我们可以通过以下方法预防惊恐障碍： 保持良好的心态，避免过度焦虑。 适当锻炼，增强身体素质。 保持规律作息，避免过度劳累。 学会放松，减轻压力。 当出现心慌、胸闷、气短等症状时，应及时就医，排除心脏疾病，必要时寻求心理科医生的帮助。

医者仁心

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文章 盐酸舍曲林片治疗焦虑症效果好吗

焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状包括持续的紧张、担忧、恐惧等。盐酸舍曲林片作为一种抗抑郁药物，在临床实践中被广泛用于治疗焦虑症。本文将围绕盐酸舍曲林片治疗焦虑症的效果、原因、表现等方面进行详细探讨。 一、盐酸舍曲林片治疗焦虑症的效果 盐酸舍曲林片具有抗焦虑的功效，可以缓解焦虑症患者的紧张、担忧、恐惧等症状。多项临床研究证实，盐酸舍曲林片治疗焦虑症的效果显著，且安全性高。 二、导致焦虑症的原因 1. 心理压力与个人品质：焦虑症患者所经历的人生事件较多，如人际关系、婚姻、性关系、经济、家庭等方面。此外，焦虑症患者通常表现为古板、严肃、忧郁、悲观、保守、敏感、孤僻等性格。 2. 神经解剖学因素：神经影像学、动物模型研究发现，部分脑区的结构和功能异常可能与焦虑症有关，如前额叶皮质、杏仁核、丘脑等。 3. 神经生物学因素：γ-氨基丁酸、儿茶酚胺、多巴胺、5-羟色胺、神经营养因子等多个系统与焦虑症症状密切相关。 三、焦虑症的表现 1. 精神症状：紧张、担忧、恐惧等。 2. 生理症状：胸闷、心慌、出汗、手抖、脸红、失眠等。 四、治疗建议 1. 药物治疗：盐酸舍曲林片等抗抑郁药物可以缓解焦虑症状。 2. 精神疗法：音乐疗法、放松训练等。 3. 综合疗法：经颅磁刺激等。 4. 日常保养：保持乐观的心态，多参与团体活动，多与别人沟通。 五、医院与科室 \n 焦虑症患者可以前往精神科、心理科等科室就诊，寻求专业医生的帮助。 总结：盐酸舍曲林片治疗焦虑症效果显著，但患者需在专业医生的指导下进行治疗，并结合精神疗法、日常保养等多方面措施，才能有效缓解焦虑症状，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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文章 暗恋你的男生会有10种举动

在爱情的世界里，男女之间的情感交流往往充满了微妙和含蓄。有时候，即使是一个简单的举动，也可能透露出一个人对你深深的喜欢。以下是一些常见的迹象，表明一个男生可能对你有着特殊的感觉： 1. 当他在向别人介绍你时，往往会夸大你的优点，甚至把你的缺点也美化成优点。 2. 他会经常围绕在你身边，寻找各种机会引起你的注意。 3. 当他遇到挫折时，会主动向你倾诉，并非常重视你的意见。 4. 他对你生活中的点滴细节都了如指掌，对你的兴趣爱好也特别感兴趣。 5. 他会特别关注你身边的其他异性朋友，并试图了解你们的关系。 6. 他会乐于分享你的事情，甚至在你面前笑得合不拢嘴。 7. 当你们单独相处时，他会变得有些轻佻，试图与你共度美好时光。 8. 对于你的亲密接触，他不会轻易拒绝，即使是非份之想，也会尽量让你舒服。 9. 他会时常送你小礼物，记得你的生日和爱好，并为你制造惊喜。 10. 他会特别关注你的照片和影集，并对你身边的其他异性朋友充满好奇。 当然，这些只是一些常见的迹象，每个人的表达方式都有所不同。但如果你发现他对你有着这些举动，那么他可能真的对你有着特殊的感觉。

康复之路

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文章 抑郁焦虑症是精神病吗

抑郁焦虑症，作为一种常见的心理疾病，常常困扰着许多人的身心健康。它并非单一疾病，而是由抑郁症和焦虑症两种症状综合而成。那么，抑郁焦虑症是否属于精神病呢？ 首先，我们需要了解抑郁症和焦虑症的基本概念。抑郁症是以持久性的情绪低落、兴趣减退、精力不足等为主要特征的疾病。而焦虑症则表现为过度担心、紧张、不安等症状。这两种疾病在临床上常常同时出现，形成抑郁焦虑症。 抑郁焦虑症对患者的身心健康造成严重影响。患者可能会出现情绪低落、焦虑不安、注意力不集中、记忆力下降等症状，甚至出现睡眠障碍、食欲不振、恶心、呼吸困难等身体症状。此外，患者还可能出现悲伤的表情、不愿与他人交流、活动减少、反应迟钝等表现。 面对抑郁焦虑症，我们需要采取积极的治疗措施。首先，要养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。其次，要避免使用可能加重病情的药物，如避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类和利血平等。此外，结交好朋友，分享自己的感受，也有助于缓解病情。 在饮食方面，可以适当食用富含6-羟色胺的食物，如香蕉等，以帮助产生快乐情绪。在治疗方面，可以采取转移注意力、培养自信、自行反思、音乐治疗等多种方法。此外，药物治疗也是常见的治疗方法，如新型抗抑郁药等。 除了药物治疗，物理治疗和心理治疗也是重要的治疗手段。物理治疗如电抽搐治疗，可以帮助改善抑郁症状。心理治疗如支持性心理治疗、认知行为治疗、精神分析治疗等，可以帮助患者改善负面认知症状。 总之，抑郁焦虑症并非单一疾病，而是由抑郁症和焦虑症综合而成。面对这种疾病，我们要积极面对，采取综合的治疗措施，以改善生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 抑郁症测试诊断及治疗

抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括长时间的心情低落、失眠、食欲减退、缺乏活力等。如果您或您的亲友出现这些症状，可以尝试使用抑郁自评量表（SDS）进行初步评估。 SDS是由Zung于1965年发表的一种自我评定量表，包含20个问题，涵盖抑郁情绪、躯体不适、精神运动行为和心理症状等多个方面。通过评分可以判断抑郁的轻重程度，从而为早期诊断和治疗提供线索。 使用SDS进行评估时，应注意以下几点： 1. 由患者本人自行评定，避免他人干扰。 2. 评定时间范围为近一周（初次评估建议两周）。 3. 评分时注意正向和反向问题。 4. 计算总分并转换为百分指数，根据指数判断抑郁程度。 5. SDSS量表结果仅供参考，确诊需咨询精神科医生。 除了SDS量表，以下是一些预防和缓解抑郁症的建议： 1. 建立健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 2. 学会情绪管理，学会调整心态，保持乐观。 3. 积极寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受。 4. 如有需要，可寻求心理咨询或治疗。 5. 保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保证充足睡眠等。

跨界医疗探索者

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文章 沪一调查显示——两代人沟通渠道不畅

近年来，随着社会的发展和科技的进步，青少年与父母、师长之间的沟通问题日益凸显。据最新调查显示，63%的高中生表示，他们更愿意与同学分享心里话，而与父母和老师的沟通则相对较少。这一现象引发了社会各界的关注。 调查显示，造成这一现象的原因主要有以下几点： 1. 课业负担：随着学习压力的增加，青少年面临着巨大的心理压力，这使得他们更倾向于寻求同龄人的支持和安慰。 2. 网络影响：互联网的普及使得青少年更容易接触到各种信息，但同时也存在着不良信息和负面影响，这可能导致他们与父母和老师产生代沟。 3. 价值观差异：随着社会观念的变化，青少年和父母、师长之间的价值观差异日益明显，这可能导致他们在沟通中产生分歧。 为了改善这一状况，我们可以从以下几个方面入手： 1. 父母和老师应主动与青少年沟通，了解他们的想法和需求，尊重他们的独立性。 2. 鼓励青少年积极参与社会活动，拓宽视野，增强自我认知。 3. 加强家庭教育，营造和谐的家庭氛围，培养青少年的情感世界。 4. 学校和老师应关注学生的心理健康，提供必要的心理辅导。

未来医疗领航员

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文章 手机上瘾会有什么危害？

近年来，随着智能手机的普及，手机上瘾问题日益严重。许多人对手机的依赖程度极高，甚至出现了一系列生理、心理和社会功能受损的症状。本文将探讨手机上瘾的危害，并介绍一些应对方法。 一、手机上瘾的危害 1. 影响身心健康 长时间盯着手机屏幕，容易导致视力疲劳、颈椎病、肩周炎等疾病。此外，长时间低头看手机，还会影响颈椎健康。 2. 影响人际关系 过度依赖手机，容易导致人际关系的疏远。许多人在聚会时也沉迷于手机，忽略了与亲朋好友的交流。 3. 影响工作和学习 手机上瘾会分散注意力，影响工作和学习效率。许多学生因沉迷手机而成绩下滑，职场人士也因手机上瘾而影响工作效率。 4. 影响睡眠质量 睡前玩手机，容易导致睡眠质量下降。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠。 二、应对手机上瘾的方法 1. 自我反省 首先要认识到手机上瘾的问题，并下定决心改正。 2. 设定目标 为自己设定一个合理的手机使用时间，并严格执行。 3. 寻找替代活动 找到其他兴趣爱好，如运动、阅读等，以替代玩手机的时间。 4. 寻求帮助 如果自己难以控制手机使用，可以寻求家人、朋友的帮助。 三、总结 手机上瘾是一种常见的现象，但我们应该警惕其带来的危害。通过自我反省、设定目标、寻找替代活动等方法，我们可以有效地应对手机上瘾问题。

药事通

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文章 孩子聊天意想不到的好处

　　在繁忙的现代社会中，越来越多的家长将目光聚焦于孩子的学业成绩，而忽略了与孩子进行有效的沟通和交流。事实上，与孩子聊天并非“闲事”，而是对孩子成长有着意想不到的好处。 　　一、增强亲子关系 　　通过与孩子聊天，家长可以更好地了解孩子的内心世界，增进亲子之间的感情。在聊天过程中，家长可以表达对孩子的关爱、鼓励和支持，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。 　　二、培养孩子的表达能力 　　聊天是锻炼孩子语言表达能力的好方法。在轻松愉快的氛围中，孩子可以自由地表达自己的想法和感受，从而提高语言组织能力和沟通能力。 　　三、促进孩子思维发展 　　通过与孩子的聊天，家长可以引导孩子思考问题，激发孩子的想象力，促进孩子思维能力的发展。 　　四、帮助孩子学会倾听 　　在聊天过程中，孩子需要倾听家长的意见和建议，这有助于培养孩子的倾听能力和理解能力。 　　五、预防心理问题 　　与孩子保持良好的沟通，有助于及时发现孩子的心理问题，并及时给予疏导和帮助，预防心理问题的发生。 　　如何与孩子有效聊天 　　1. 选择合适的时间和地点，营造轻松愉快的氛围。 　　2. 尊重孩子的意见，倾听孩子的想法。 　　3. 使用简单易懂的语言，避免使用专业术语。 　　4. 避免批评和指责，用鼓励和引导的方式与孩子交流。 　　5. 适时分享自己的经验和感受，与孩子共同成长。

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文章 哪种男人最易在网上好色？

在现实社会中，男性扮演着各种各样的角色，从彬彬有礼的绅士到侠义心肠的勇士，从温文尔雅的君子到英勇无畏的战士。然而，在网络这个虚拟的世界里，男性的形象似乎发生了变化。他们似乎暴露出了自己内心深处的一面，变得好色、粗俗、甚至有些变态。 首先，我们来看男性的好色心理。网络世界中，男性网民众多，而女性相对较少，这导致男性之间为了争夺女性的关注，展开了一场激烈的竞争。他们不惜使用各种手段，只为博得女性的青睐。然而，很多时候，这些女性其实也是男性。这种现象，不禁让人担忧网络世界是否会引发更多的同性恋现象。 其次，我们来看男性的变性癖。一些男性网民，为了在网络世界中吸引女性，会精心挑选一些女性化的网名，并模仿女性的言谈举止。他们甚至会在网络上与女性展开浪漫的对话，让女性陷入爱情的陷阱。这种现象，不仅对女性造成了伤害，也对男性自身产生了不良影响。 网络世界是一个充满诱惑的世界，男性在享受网络带来的便利的同时，也要时刻警惕自己内心的诱惑。我们要学会自律，不要让网络世界中的恶习影响到现实生活。 为了维护网络环境的健康，我们每个人都应该从自身做起，树立正确的价值观，抵制网络低俗之风。

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文章 怎么开导社交恐惧症的人

社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者常常担心在社交场合中表现出不恰当的行为或言辞，导致他人负面评价。开导社交恐惧症患者需要耐心和技巧，以下是一些建议： 1. 理解和接纳：首先，要理解社交恐惧症是一种疾病，患者并非有意为之。接纳患者的情绪和行为，避免批评和指责。 2. 建立信任：与患者建立良好的沟通关系，倾听他们的想法和感受，给予足够的关爱和支持。 3. 逐步引导：鼓励患者从简单、安全的社交活动开始，逐步增加难度，帮助他们逐渐适应。 4. 应用心理疗法：系统脱敏疗法和暴露冲击疗法是治疗社交恐惧症的常用方法。通过逐步暴露于恐惧情境，帮助患者消除恐惧。 5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议患者服用抗焦虑药物或抗抑郁药物，以缓解症状。 6. 日常保养：鼓励患者保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 7. 寻求专业帮助：如果患者症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

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