漳州市福康医院

文章 长期焦虑症有哪些危害

焦虑症，这种看似轻微的心理疾病，实则对患者的生活和健康造成严重影响。许多人对焦虑症的认识不足，认为它只是一种情绪波动，无需过多关注。然而，长期焦虑症带来的危害不容忽视。 首先，长期焦虑症会导致睡眠障碍。焦虑情绪会让人难以入睡，甚至整夜失眠。研究表明，焦虑症患者的睡眠问题可能持续长达6个月之久。 其次，长期焦虑症会影响到儿童的身高发育。心理压力和焦虑情绪会抑制生长激素的分泌，导致儿童身高增长受限。 此外，长期焦虑症还会增加心脏病和癌症的发病风险。焦虑症患者的心血管疾病和癌症发病率显著高于正常人。 焦虑症对患者的身心健康造成严重危害，需要引起重视。以下是一些应对焦虑症的建议： 1. 积极寻求专业帮助：焦虑症患者应及时就医，寻求心理医生的帮助。 2. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适量运动，有助于缓解焦虑情绪。 3. 学会放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧有助于缓解焦虑。 4. 保持乐观心态：积极面对生活，保持乐观心态，有助于减轻焦虑。 5. 增强社会支持：与家人、朋友保持良好沟通，寻求他们的理解和支持。

健康饮食指南

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文章 六大特征测你是否是宅男

在现代社会，随着互联网的普及，宅男这一群体逐渐引起了人们的关注。宅男，顾名思义，就是那些热衷于宅在家中的男性。他们沉迷于虚拟世界，缺乏社交，甚至对自己的身心健康造成了一定的影响。本文将从宅男的六大特征入手，帮助大家了解这一群体。 特征一：有执着的爱好 宅男们往往对某一特定事物有着超乎常人的热爱，他们投入大量精力甚至财力去追求自己的爱好。这种执着的爱好往往会导致他们沉迷其中，甚至影响到日常生活。 特征二：做人低调内敛 宅男们性格内向，不善于与人交流，喜欢独处。他们沉默寡言，不喜欢参加社交活动，甚至对自己的亲人朋友都保持着一定的距离。 特征三：不分日夜 宅男们的生活作息混乱，不分昼夜。他们沉迷于网络、游戏、动漫等虚拟世界，甚至通宵达旦。 特征四：讲话与人不着边际 由于长时间沉迷于虚拟世界，宅男们的语言能力逐渐退化，与人交流时常常出现语无伦次、前言不搭后语的情况。 特征五：衣着简单，不加修饰 宅男们对穿着打扮不讲究，衣着简单，甚至有些邋遢。他们很少外出购物，只关注自己的爱好。 特征六：用网络交友 由于缺乏现实中的社交，宅男们往往会通过网络交友来弥补内心的空虚。然而，虚拟世界的友谊并不能替代现实中的温暖。 长期宅在家中的宅男们，容易患上以下疾病： 心理疾病 宅男们由于缺乏社交，性格容易变得孤僻、自私。他们容易出现自闭症、抑郁症等心理疾病。 颈、腰椎疾病 宅男们长时间久坐，容易导致颈、腰椎疾病。颈椎长时间处于屈曲位，会导致肌肉和韧带劳损，最终发生颈椎病。腰椎间盘承受的压力倍增，时间久了就易导致腰椎间盘突出等毛病。 损伤视觉和听觉 长时间盯着电脑，眼睛容易疲劳、干涩。宅男们还喜欢用耳机听音乐、看电影，这也会导致听力的下降。 肥胖 宅男们由于缺乏运动，容易导致肥胖。肥胖是“三高症”最常见病因。 为了改善宅男们的健康状况，以下是一些建议： 1. 保持良好的作息时间，尽量避免熬夜。 2. 多参加户外活动，锻炼身体。 3. 注重饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。 4. 学会与人沟通，积极参加社交活动。 5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

医疗星辰探秘

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文章 老年心理疾病不容忽视

随着我国老龄化社会的到来，老年人口数量逐年增加，老年心理疾病问题日益突出。本文将从老年心理疾病的类型、病因、临床表现、治疗方法等方面进行科普，帮助大家了解和关注老年心理疾病。 一、老年心理疾病的类型 老年心理疾病主要包括以下几种类型： 1. 抑郁症：表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍等。 2. 焦虑症：表现为紧张、担心、恐惧、失眠等。 3. 神经症：如疑病症、强迫症等。 4. 精神分裂症：表现为思维、情感、行为等方面的异常。 5. 老年期痴呆：表现为记忆力、认知能力、生活自理能力等方面的下降。 二、老年心理疾病的病因 老年心理疾病的病因复杂，主要包括以下几方面： 1. 生物因素：如脑部退行性病变、激素水平变化等。 2. 心理因素：如孤独、失落、自卑等。 3. 社会因素：如家庭关系、社会支持等。 三、老年心理疾病的表现 老年心理疾病的表现多样，主要包括以下几方面： 1. 情绪方面：情绪低落、焦虑、恐惧等。 2. 认知方面：记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等。 3. 行为方面：睡眠障碍、食欲减退、活动减少等。 四、老年心理疾病的治疗 老年心理疾病的治疗主要包括以下几方面： 1. 药物治疗：如抗抑郁药、抗焦虑药等。 2. 心理治疗：如认知行为疗法、心理疏导等。 3. 社会支持：如家庭支持、社区支持等。 五、老年心理疾病的预防 1. 保持积极乐观的心态，积极参加社会活动。 2. 注意营养均衡，适量运动。 3. 保持良好的家庭关系，寻求社会支持。 4. 定期进行健康检查，及时发现并治疗心理疾病。

疾病解码者

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文章 妈妈四“懒”育出独立儿子

随着社会的发展，越来越多的家长开始关注孩子的教育问题。如何培养孩子的独立性、责任感和良好的学习习惯，成为了家长们关注的焦点。本文将从家庭教育角度出发，探讨如何通过“懒”的教育方式培养孩子的独立性和责任感。 首先，我们要明确什么是“懒”的教育方式。这里的“懒”并非指家长对孩子的放任不管，而是指家长在教育过程中，要适度放手，让孩子学会独立思考和解决问题。具体来说，可以从以下几个方面入手： 1. 适当放手，培养孩子的独立性 家长要适度放手，让孩子自己完成一些力所能及的事情，如整理房间、洗漱、穿衣等。这样既能让孩子学会独立，又能培养孩子的责任心。 2. 鼓励孩子独立思考，培养解决问题的能力 家长要鼓励孩子遇到问题时，自己先思考解决方案，而不是立刻给予帮助。这样可以培养孩子的独立思考能力和解决问题的能力。 3. 注重培养孩子的责任感 家长要引导孩子认识到自己的责任，并让孩子承担相应的责任。例如，让孩子自己管理零花钱，让孩子学会为自己的行为负责。 4. 鼓励孩子养成良好的学习习惯 家长要为孩子提供一个良好的学习环境，并引导孩子养成良好的学习习惯。例如，按时完成作业、预习和复习等。 5. 培养孩子的自信心 家长要鼓励孩子，让孩子相信自己有能力完成任务，并给予孩子适当的表扬和鼓励。 总之，通过“懒”的教育方式，家长可以培养孩子的独立性、责任感和良好的学习习惯，助力孩子健康成长。

生命之光传递者

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文章 广泛性焦虑症症状治疗

广泛性焦虑症，又称慢性焦虑症，是一种常见的焦虑障碍，患者常常出现持续的、无明确对象的担忧、紧张和恐惧感。本文将详细介绍广泛性焦虑症的症状、治疗方法以及日常保养建议。 一、广泛性焦虑症的症状 广泛性焦虑症的主要症状包括： 持续的担忧和紧张感，难以控制 对未来可能发生的事情过度担忧，即使没有明确依据 难以放松，容易感到疲劳 注意力难以集中 肌肉紧张、头痛、心悸等身体症状 二、广泛性焦虑症的治疗方法 1. 心理治疗 心理治疗是广泛性焦虑症的主要治疗方法之一，包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练等。通过改变患者的认知模式，帮助他们学会应对焦虑情绪，提高生活质量。 2. 药物治疗 药物治疗主要包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物，可以帮助患者缓解焦虑症状；抗抑郁药物如SSRI类药物，可以帮助患者改善情绪。 3. 物理治疗 物理治疗包括生物反馈、经颅磁刺激等，可以帮助患者缓解焦虑症状，改善睡眠质量。 4. 综合治疗方法 除了以上治疗方法，还可以结合中医、营养等综合治疗方法，帮助患者改善症状，提高生活质量。 三、日常保养建议 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠 2. 保持适度的运动，如散步、瑜伽等 3. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物 4. 保持良好的心态，学会放松 5. 及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗

医学奇迹见证者

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文章 如何让宝宝爱上走路

　　宝宝学步期，家长们都会遇到这样的困扰：宝宝明明已经会走路了，却总是要大人抱着。这不仅让家长疲惫不堪，也让宝宝错过了锻炼的机会。那么，如何让宝宝爱上走路，不再依赖大人的怀抱呢？ 　　一、培养宝宝的独立性 　　首先，家长要尊重宝宝的天性，不要强迫宝宝走路。在宝宝学习走路的过程中，家长可以给予适当的鼓励和引导，让宝宝逐渐建立起自信心和独立性。 　　二、创造良好的环境 　　为宝宝提供一个安全、舒适的环境，让宝宝在学步过程中感到安心。例如，铺设柔软的地毯，设置一些障碍物让宝宝练习绕过，或者准备一个学步车等。 　　三、选择合适的鞋袜 　　为宝宝选择一双合适的鞋袜，可以帮助宝宝更好地掌握平衡，减少跌倒的风险。建议选择透气、柔软、有弹性的鞋袜，避免过紧或过松。 　　四、鼓励宝宝走路 　　家长可以通过游戏、故事等方式，激发宝宝走路的兴趣。例如，可以和宝宝一起玩“找宝藏”的游戏，引导宝宝走到指定的地方；或者给宝宝讲一些关于勇敢、独立的故事，让宝宝从故事中学习。 　　五、耐心引导 　　宝宝学习走路是一个循序渐进的过程，家长要有足够的耐心。当宝宝跌倒时，要及时安慰，并鼓励宝宝自己爬起来。同时，家长要时刻关注宝宝的安全，避免发生意外。 　　六、定期体检 　　定期带宝宝进行体检，了解宝宝的身体状况，及时发现并纠正宝宝走路姿势不正确等问题。 　　总之，让宝宝爱上走路需要家长们的耐心和引导。通过以上方法，相信宝宝会逐渐学会独立行走，成为一个健康、活泼的孩子。

数字健康领航者

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文章 5种女人最容易成为怨妇

女人对怨妇都是嗤之以鼻，而你是否想到，有一天你也会成为其中的一员。据说，以下五种女人最容易成为怨妇，快来看看里面有你吗？ 1. 自卑的女人 自信的女人最美丽，自信的女人能给人看到阳光的一面，凡事都能乐观看待，能给人传递正能量。而不自信的女人就会经常抱怨，总是怀疑生活亏待了自己，怀疑自己的男人变了心。 2. 乱吃飞醋的女人 女人适当的吃点醋是对男人的在乎，在爱情里面，人都是自私的，希望对方对自己专一不变，可是有些女人就喜欢乱吃飞醋，自己的男人和女同事说多几句不行，和前女友有联络也不行。而且总会寻找各种出轨的迹象，这样迟早会把男人逼疯。 3、过于浪漫的女人 女人天生浪漫，可是凡事都要学会适可而止，婚姻与爱情毕竟是有差距的，谈恋爱时24小时粘在一起也不够。可是结婚了，要面对的更多是生活中的琐事，浪漫不是没有，而是转了性质。 恋爱时，男人会为了讨你欢心，变着法送你礼物。结婚后，每天忙着挣钱养家，哪里还有心思想这些！所以，如果你整天想着他变心，不浪漫了，这日子过起来也很糟心。 4、太挑剔的女人 “人无完人”，你既然爱他的优点，那就得接纳他的缺点。男人不像女人一样细心，也不会对生活中的小事都关注到，偶尔地提醒是好意，但过分的挑剔无论谁都会厌烦的。这样会让男人觉得，一个人活得更自在。 所以，放宽心吧！别给自己和别人增添烦恼。 5、多愁善感的女人 这种女人像是时时离不开男人的关怀，男人一对她有半点的疏忽，便会觉得对方不再爱自己了。她不会直接的对你说她想要什么，而是总要你来猜她的心思，比如她轻皱娥眉时，男人就要温柔的问她是不是不舒服。 这种女人总是把自己幻想成为林妹妹，喜欢自怨自叹，希望男人能够花多一点心思在自己身上。如果一旦男人出现了厌烦的神情，她就会用折磨自己的方式来让你不好过。遇到这样的女人，男人不止会身累，还会心累。

老年健康守护者

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文章 心理问答：网购成瘾是强迫症前兆

　　来自网友LISA的提问： 　　不知从什么时候起，我渐渐沉迷于网购，今年5月份的网购花费为5222元，比我的月工资还多。最近我将QQ签名改为“5月，告别网购”，以提醒自己，可是5月份才过了三分之一，我网购花费仍然高达一千多，现在都变得不爱出门了。我该怎么办呢？【我有同感】 　　本期主持人：小王 　　LISA这种情况属于“网购成瘾”，它是强迫症的前兆，一旦演变成了强迫症，就需要相关的治疗。 　　随着年龄的增长，越来越多的年轻人开始关注自己的身体健康。他们意识到，长时间沉迷于网购、缺乏运动和社交，可能会对身心健康产生不良影响。 　　为了避免网购成瘾，我们可以尝试以下方法： 　　1. 制定合理的购物计划，避免冲动消费。 　　2. 增加户外活动，如散步、跑步、健身等，释放压力，提高身体素质。 　　3. 参加社交活动，如聚会、旅行等，拓展社交圈子，丰富生活。 　　4. 学习自我调节，遇到压力时，可以通过冥想、听音乐等方式缓解情绪。 　　5. 寻求专业帮助，如果网购成瘾严重影响了生活和工作，建议寻求心理咨询师的帮助。 　　此外，我们还可以关注一些有助于改善网购成瘾的药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等。在使用药物时，应在医生指导下进行。 　　总之，远离网购成瘾，需要我们养成良好的生活习惯，关注身心健康，寻求专业帮助。

医疗科普小站

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文章 梦想画板活动关爱自闭症儿童

近年来，自闭症儿童的数量逐年上升，引起了社会各界的广泛关注。为了提高公众对自闭症的认识，普及自闭症的相关知识，迪巧·梦想画板关爱自闭症儿童大型公益系列活动应运而生。 活动由中国科学院心理健康重点实验室的金锋教授进行现场解读。金教授指出，自闭症是一种神经发育障碍，主要表现为社交障碍、沟通障碍和重复性行为。目前，自闭症的确切病因尚不明确，但过度清洁以及非自然分娩等因素可能对其发生有一定影响。 金教授强调，过度清洁的环境会减少孩子接触共生微生物的机会，从而增加感染风险。此外，剖腹产等非自然分娩方式也可能导致儿童神经系统发育异常，进而增加自闭症的发生风险。因此，金教授建议孕妈妈们尽量选择自然分娩。 活动现场还展示了自闭症儿童的艺术作品，让更多人了解自闭症儿童的多才多艺。其中，自闭症少年康睿的多幅画作被国家大剧院收藏，令人叹为观止。 为了关爱自闭症儿童，数百名儿童参加了“迪巧·梦想画板”活动，用画笔描绘自己的梦想，为自闭症儿童送上祝福。 迪巧品牌市场总监张圆女士表示，迪巧将继续关注自闭症儿童的健康成长，为他们提供更多关爱和支持。 总之，自闭症是一种严重的儿童神经系统发育障碍，需要全社会共同努力，提高对自闭症的认识，为自闭症儿童创造一个更加美好的未来。

康复之路

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