京东互联网医院健康管理师团队

文章 什么泡水喝养心脏 8款茶养心安神

心脏是人体最重要的器官之一，负责将血液输送到全身各个部位，维持身体正常运转。然而，随着现代生活节奏加快，心血管疾病发病率逐年上升，心脏健康问题日益受到关注。 中医认为，心脏与情绪、睡眠密切相关。保持良好的心态和充足的睡眠对心脏健康至关重要。除了调整生活方式，适当的茶饮也能起到养心安神的作用。 以下介绍8款具有养心安神功效的茶饮，供大家参考： 1. 麦冬滋阴茶：麦冬具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适合心阴不足、口干舌燥的人群。 2. 丹参补心活血茶：丹参具有活血化瘀、补心益气的功效，适合心血瘀阻、胸闷胸痛的人群。 3. 柏子仁茶：柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，适合心神不宁、失眠多梦的人群。 4. 莲心茶：莲心具有清心火、降血压的功效，适合心火亢盛、高血压的人群。 5. 红枣养心茶：红枣具有补气养血、安神益智的功效，适合心血不足、失眠多梦的人群。 6. 锁阳油茶：锁阳具有补肾壮阳、润肠通便的功效，适合肾阳不足、便秘的人群。 7. 西洋参茶：西洋参具有补气养阴、清火生津的功效，适合气阴两虚、口干舌燥的人群。 8. 逍遥花茶：逍遥花具有疏肝解郁、养血安神的功效，适合肝气郁结、失眠多梦的人群。 除了茶饮，日常饮食和作息也对心脏健康至关重要。建议保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、纤维素和维生素，减少脂肪、糖、盐的摄入。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于心脏健康。

AI医疗先锋

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文章 FM105幸福频道：走路发短信损肩颈

随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，很多人在享受科技带来的便捷的同时，却忽视了由此带来的健康隐患。 骨科专家指出，长时间低头看手机，容易导致肩颈疼痛，甚至引发“低头综合症”。这种症状主要表现为颈部和肩部僵硬、酸痛，严重时还可能出现头晕、手臂麻木等症状。 为了预防“低头综合症”，我们应该养成良好的生活习惯。以下是一些建议： 1. 减少长时间低头看手机的时间，尽量保持手机与眼睛平行或稍低。 2. 定期进行眼部保健操，缓解眼部疲劳。 3. 每隔一段时间，起身活动肩颈，避免长时间保持同一姿势。 4. 保持良好的坐姿，避免长时间低头。 5. 如有肩颈疼痛，可适当进行理疗或按摩。 除了预防“低头综合症”，我们还应该关注其他健康问题。例如，长时间使用电子产品还可能引发视力下降、颈椎病等疾病。 为了保护视力，我们应该： 1. 控制使用电子产品的时间，避免长时间过度用眼。 2. 定期进行眼部检查，及时发现视力问题。 3. 保持良好的用眼习惯，如保持室内光线充足、避免在强光下阅读等。 颈椎病是另一种常见的肩颈疾病。为了预防颈椎病，我们应该： 1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 定期进行颈椎保健操，缓解颈椎压力。 4. 如有颈椎不适，应及时就医。

运动与健康

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文章 花菜为什么会诱发咳嗽

花菜，这种常见的蔬菜，一直以来都被人们认为会诱发咳嗽。然而，事实并非如此。花菜性平味甘，富含多种营养成分，具有辅助强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉等作用，对身体健康大有裨益。 那么，为什么有些人认为花菜会诱发咳嗽呢？其实，咳嗽是一种常见的生理现象，可以由多种原因引起。以下是一些常见的咳嗽原因： 1. 生理性咳嗽 气候改变是导致咳嗽的常见原因之一。季节交替或天气寒冷时，温度和空气中的离子都会发生变化，容易诱发咳嗽。此外，情绪波动、剧烈运动、饮食不当等也可能导致咳嗽。为了预防生理性咳嗽，建议保持室内空气清新，避免粉尘吸入，保持乐观情绪，适当运动，并注意饮食卫生。 2. 病理性咳嗽 细菌和病毒感染是引起病理性咳嗽的主要原因。常见的感染包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、咽喉炎等。此外，过敏也是导致咳嗽的常见原因之一。针对病理性咳嗽，可以采取以下措施： （1）上呼吸道感染 可使用镇咳药物，如右美沙芬、喷托维林等。同时，注意休息，多喝水，保持室内空气湿润，有助于缓解咳嗽症状。 （2）过敏 可使用抗过敏药物，如马来酸氯苯那敏、苯海拉明等。同时，避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。 （3）哮喘 可使用糖皮质激素，如倍氯米松、布地奈德、泼尼松、甲泼尼龙等。同时，注意避免诱发哮喘的因素，如冷空气、烟雾、刺激性气体等。 总之，花菜并不会诱发咳嗽。了解咳嗽的成因和治疗方法，有助于我们更好地预防和应对咳嗽。

生命守护者联盟

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文章 7年追踪调查10万人：经常喝茶的人更长寿

喝茶，作为我国传统的饮食文化，不仅口感醇厚，更有着诸多健康益处。近年来，越来越多的研究表明，喝茶与长寿之间存在着密切的联系。 一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究对10万人进行了7年的追踪调查。结果显示，每周至少喝茶三次的人，比不喝茶或喝茶次数少于三次的人，患心脏病、中风的风险更低，寿命也更长。 那么，为什么喝茶能带来长寿的益处呢？研究发现，茶叶中的茶多酚具有保护心脏的作用，而人体无法长期储存茶多酚，因此经常喝茶有助于维持心脏健康。此外，茶叶中的咖啡因能阻止一种可能引起炎症的化学物质在血管中形成，降低心脏病风险。茶叶中的类黄酮也能保护身体，对抗心脏病与癌症。 除了长寿，喝茶还有许多其他保健作用。例如，茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，消除疲劳；茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，有助于缓解水肿；茶叶中的鞣酸和茶多酚能消炎杀菌，对口腔发炎、咽喉肿痛、痢疾、肠炎等疾病有一定的疗效；茶叶中的某些成分能分解人体脂肪，调节脂肪代谢，有助于减肥。 因此，适量喝茶是一种有益于健康的日常习惯，有助于预防疾病，提高生活质量。

药事通

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